Avantages des blancs d'œufs

Avantages des blancs d'œufs: De la réduction de la pression artérielle pour induire la perte de poids et plus encore!

Les œufs font une part importante de notre petit-déjeuner

Manger seulement des blancs d'œufs au lieu d’entier peut être bénéfique

Nous révélons quelques avantages les blancs d'œuf très négligés ont

Les œufs constituent une partie importante de notre petit déjeuner et sont connus pour leurs nombreux avantages pour la santé  de plus, ils sont polyvalents. Ils peuvent être faits dans une omelette ou peuvent être brouillés, bouillis, frits ou à peu près n'importe quoi. Cependant, il y a eu un débat constant sur la façon dont les œufs contribuent également à l'augmentation du taux de cholestérol qui se trouve généralement dans le jaune d'œuf, ce qui explique pourquoi la plupart des gens optent pour les blancs d'œufs seulement. Manger seulement des blancs d'œufs au lieu de l'ensemble peut réduire la quantité de calories, de graisses et de graisses saturées que vous consommez. Nous révélons quelques avantages les blancs d'œuf beaucoup négligés. Sans cholestérol

Une fois que vous avez enlevé le jaune d'œuf, l'œuf est laissé sans contenu en cholestérol. Par conséquent, toute personne qui a des niveaux élevés de cholestérol peut manger des blancs d'œufs, laissant moins de risques de développer un risque de maladie cardiaque ou une élévation du taux de cholestérol.

2. Riche en protéines

Les œufs entiers arrivent en tête des graphiques en termes de teneur en protéines, avec du jaune d'œuf de courtoisie. Cependant, les blancs d'œufs ont aussi tendance à avoir une quantité généreuse de protéines faibles en gras qui est bénéfique pour le corps. Des protéines de haute qualité aident à développer les muscles et vous aident également à réduire les fringales et la sensation de faim en vous gardant plus longtemps.

3. Aliments à faible teneur en calories

L'œuf n'est pas un aliment riche en calories en premier lieu; par conséquent, couper le jaune du repas signifierait seulement que vous ajoutez encore moins de calories. Donc, si vous cherchez à perdre du poids, assurez-vous d'opter pour les blancs d'œufs plutôt que l'œuf entier

4. Aide à maintenir la pression artérielle

La présence de potassium dans un blanc d'œuf peut aider à réduire et maintenir les niveaux de pression artérielle. Le potassium est un minéral et un électrolyte qui est associé à la santé du cœur et des os ainsi qu'au bon fonctionnement du corps. Selon une étude de l'American Chemical Society, le blanc d'œuf contient un peptide appelé RVPSL, qui est un composant de la protéine qui aide à réduire les niveaux de pression artérielle.

5. Aide à réduire le risque de maladies cardiovasculaires

Le potassium aide à abaisser la tension artérielle, ce qui peut à son tour éviter toute maladie cardiovasculaire. Il agit en favorisant la vasodilatation, un processus dans lequel les vaisseaux sanguins s'élargissent, ce qui permet un flux sanguin régulier et empêche toute possibilité de colmatage.

6. Contient des vitamines essentielles

Les blancs d'œufs contiennent des vitamines essentielles comme A, B-12 et D. L'une des vitamines les plus importantes est la riboflavine, également connue sous le nom de vitamine B2, pour prévenir diverses affections comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge, les cataractes et les migraines.

 Ajouter les blancs d'œufs aux salades, faire des omelettes ou brouiller le tout; mange-le de toute façon tu aimerais avoir un jour œuf-cellent!

Comment Besan Ka Sheera soigne le rhume et la toux?

Comment Besan Ka Sheera aide-t-elle à soigner efficacement le rhume et la toux?

Le meilleur remède pour les maladies courantes comme le rhume et la toux est besan ka sheera

Besan ka sheera est un nuskha efficace pour soigner le rhume et la toux

Sheera est une boisson épaisse qui est connue pour avoir des propriétés médicinales

"Dadi aur nani ke gharelu nuskhe" est une chose à laquelle nous faisons confiance depuis des années. Les ingrédients naturels couramment utilisés font des médicaments étonnants pour les malades. Même aujourd'hui, ces remèdes naturels fonctionnent mieux en cas de maladies courantes, sinon chroniques. Un de ces remèdes pour les maladies courantes comme le rhume et la toux est besan ka sheera. Besan Ka Sheera est un nuskha efficace et séculaire des ménages punjabi pour soigner le rhume et la toux. Fabriquée avec du besan, du ghee, du lait, du curcuma et du poivre noir, cette sheera est une boisson semi-épaisse connue pour ses propriétés médicinales efficaces. Pour le rendre plus savoureux, vous pouvez ajouter du sucre ou du jaggery.

Le curcuma et le poivre noir sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent soulager le rhume. Ces ingrédients induisent également un bon sommeil quand une personne est déprimée par le rhume et la toux. Sheera devrait idéalement être servi chaud et consommé juste avant le coucher. Cette sheera peut aider à nettoyer complètement les voies nasales. L'expert en Ayurveda, le Dr Ashutosh Gautam, suggère que c'est un remède sûr pour un nez qui coule. Besan est une puissante source d'antioxydants qui aident à nettoyer les voies nasales. C'est aussi une excellente source de vitamine B1 qui réduit la fatigue en convertissant les aliments en énergie.

La farine de Besan ou de pois chiche est lentement rôtie jusqu'à aromatisation, puis mijotée avec du lait, du curcuma et du poivre noir fraîchement moulu. Voici une recette étonnante de besan ka sheera par l'expert culinaire et le chef du blog culinaire Reetu Uday Kugaji que vous devriez essayer à la maison. Aussi, notez quelques conseils pratiques par le chef!

Besan Ka Sheera

Temps de préparation: 2 à 3 minutes

Temps de cuisson: 10 minutes

Portions: 02 à 03

Ingrédients

Ghee (beurre clarifié) - 1 1/4 cuillère à soupe.

Besan (Farine de pois chiche) - 03 c.

Lait, chaud-02 tasses

Poudre de curcuma - 1/4 c.

Grains de poivre noir fraîchement moulus - 1/4 c.

Poudre de cardamome verte - 1/4 c.

Jaggery, organique, râpé- 2.5 c.

Safran- 1 / 4ème g.

Pour le Garnish

Noix de pistaches, effilées- 01 cuillères à café

Amandes, effilées - 01 c.

Méthode

 Faites chauffer le ghee dans une poêle anti-adhésive à fond épais, ajoutez le besan et faites-le rôtir jusqu'à ce qu'il devienne doré et aromatique.

 Assurez-vous de le remuer continuellement pour qu'il soit cuit uniformément.

 Ajouter lentement le lait chaud et bien fouetter pour éviter la formation de morceaux.

 Ajouter le curcuma, le poivre moulu, la poudre de cardamome et le jagré râpé et bien mélanger. Ajouter les brins de safran. Fouetter pendant environ 5 minutes, sheera va épaissir en un rien de temps.

 Éteignez la flamme.

 Servir la tuyauterie chaude garnie de noix.

Conseils du chef

 Vous pouvez ajouter l'édulcorant de votre choix, il pourrait s'agir de sucre de coco ou de sucre granulé.

 Vous pouvez remplacer le lait avec du lait d'amande, si désiré.

Vous pouvez remplacer le lait par du jaggery mijoté dans l'eau et filtré; cette eau peut être ajoutée pour préparer la sheera. Sautez le lait si vous utilisez de l'eau jaggery.

 Vous pouvez augmenter la quantité de jaggery, si vous le préférez plus doux.

Augmentez la quantité de lait au cas où vous voudriez consommer une consistance liquide.

 Si vous avez besoin de boire de l'eau après avoir consommé la sheera, buvez de l'eau chaude seulement après 30 minutes.

Ce remède est juste le moyen idéal pour se débarrasser du rhume et de la toux; souvenez-vous d'avoir cette sheera pendant au moins deux trois jours consécutifs. Reste en bonne santé!

Pourquoi boire du jus de la betterave et carotte tous les jours!

Voici pourquoi vous devriez boire de la betterave et du jus de carotte tous les jours!

La belle et lumineuse couleur de la betterave est difficile à manquer

Ce jus aide à améliorer le flux sanguin

Betteraves et carottes aident à soulager la constipation

La couleur belle et brillante de la betterave est difficile à manquer, tout comme son goût distinctif. Jus de betterave fait pour le nouveau super-alimentaire dans la baie. Ajoutant à ses nombreux avantages pour la santé, beaucoup aiment ajouter des carottes dans le jus. Ces deux légumes étonnants sont responsables de l'augmentation de votre flux sanguin, de la réduction de la pression artérielle, de la désintoxication du corps et de la prévention des problèmes de santé; grâce à la présence de nombreux nutriments essentiels et antioxydants. Un ajout de tomates, de gingembre, de menthe et une pincée de sel noir et de poivre noir le rend parfaitement savoureux pour ceux qui ne peuvent pas aimer son goût. Si vous n'avez pas encore inclus ce jus dans votre alimentation quotidienne, vous devez probablement commencer bientôt. Cela doit être votre boisson miracle pour des raisons que vous devez savoir! Nous enrôlons quelques raisons d'ajouter le jus de betterave et de carotte avec des add-ons dans votre alimentation quotidienne-1. Le jus de betterave et de carotte constitue un excellent détoxifiant en raison de la présence de bétaïne dans les betteraves qui aide à maintenir la fonction hépatique saine. Le jus de carotte aide à éliminer efficacement les toxines du corps.

2. Ces deux superaliments aident à guérir l'inflammation; grâce à la présence de propriétés anti-inflammatoires et d'antioxydants qui aident à guérir l'inflammation.

3. Les betteraves et les carottes aident à soulager la constipation en stimulant le système métabolique. Les phyto-nutriments dans ces légumes aident à stimuler le système digestif. Les carottes sont chargées de fibres qui non seulement équilibrent les niveaux de sucre dans le sang, mais gardent aussi l'intestin en bonne santé.

4. Ce jus contribue à améliorer le flux sanguin, car les betteraves sont considérées comme des aliments à base de nitrate. Ces nitrates se transforment ensuite en oxyde nitrique, un composé qui détend les artères et améliore la circulation sanguine et l'oxygénation dans le cerveau.

5. Les deux légumes contiennent du bêta-carotène, une substance utilisée pour produire de la vitamine A. Cette vitamine est responsable de la promotion d'une vision saine et réduit le risque de développer des problèmes oculaires liés à l'âge comme la dégénérescence maculaire et la cataracte.

6. La présence d'une quantité suffisante de fer dans les deux légumes aide à produire des globules rouges sains. La consommation de jus peut aider à traiter l'anémie et s'est révélée être un bon remède à la maison pour les troubles menstruels et les symptômes de la ménopause.

7. Cette boisson magique contient de la vitamine C qui aide à prévenir la pigmentation de la peau, vous donnant ainsi un teint uniforme et une peau éclatante. La betterave et les carottes sont de bonnes sources de minéraux qui aident à réparer les poils morts et à réduire les risques de bris.

8. Ce jus est également connu pour réduire la pression artérielle en raison de la présence de nitrates qui aident à réguler et maintenir les niveaux de pression artérielle.

9. Cela fait une boisson rafraîchissante; grâce à la présence de menthe et de gingembre dedans. Le menthol dans la menthe aide à reconstituer l'esprit et le corps. Dans l'ensemble, la présence de toutes les choses saines, y compris les betteraves, les carottes, le gingembre, la menthe et le poivre noir font de ce jus une boisson merveilleuse. Alors, continuez et faites de cette boisson votre meilleur ami avant que ces légumes ne soient hors marché.

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) causes, symptômes et aliments

Régime PCOS: connaître les causes, les symptômes et les aliments pour le syndrome des ovaires polykystiques

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est l'une des affections les plus fréquentes

C'est un trouble hormonal qui peut causer des périodes menstruelles peu fréquentes

Cela amène les femmes à souffrir de divers problèmes de santé

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est l'une des conditions les plus courantes qui affectent les femmes à plus d'un titre. C'est un trouble hormonal qui peut causer des périodes menstruelles peu fréquentes ou prolongées. De plus, dans ce cas, le SOPK peut causer une croissance excessive des cheveux sur le visage et le corps ou la calvitie et cette affection peut contribuer à des problèmes de santé à long terme comme le diabète et les maladies cardiaques. Nous vous présentons le SOPK, ses causes, ses symptômes et les aliments que vous devez manger pour réduire les effets de cette affection.

Qu'est-ce que le SOPK?

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un problème de santé chez les femmes où les kystes se forment dans les ovaires, causés par une surproduction d'hormones appelées androgènes. Cela provoque des problèmes de santé chez les femmes et, selon l'Association pour la sensibilisation au SOPK, il n'existe pas de remède pour cette maladie, mais il existe plusieurs façons de réduire ou d'éliminer les symptômes du SOPK. Certains des plus grands problèmes de santé associés au SOPK sont les maladies cardiaques, le diabète, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et même les accidents vasculaires cérébraux.

Causes du SOPK

La cause du SOPK n'est pas encore complètement comprise, mais la plupart des experts de la santé l'associent à la génétique qui peut être l'un des facteurs. Le SOPK peut atteindre votre famille et les chances sont plus élevées dans le cas de femmes qui ont des règles irrégulières ou le diabète.

Idéalement, les ovaires ont tendance à fabriquer une petite quantité d'hormones sexuelles mâles appelées androgènes; Cependant, en cas de SOPK, les ovaires commencent à en produire davantage, ce qui peut vous empêcher d'ovuler, ce qui peut entraîner l'apparition d'acné et la pousse de poils sur le visage et le corps.

Quels sont les symptômes du SOPK?

Les symptômes du SOPK peuvent varier d'une personne à l'autre et la gravité du cas. Certains symptômes du SOPK peuvent inclure ...

Acné

Cheveux supplémentaires sur le corps et le visage. Dans certains cas, les cheveux peuvent être plus épais et plus foncés par rapport au corps humain normal.

Cheveux amincissants sur le cuir chevelu.

Gain de poids et difficulté excessive à perdre du poids. Les femmes atteintes de SOPK ont tendance à prendre du poids facilement car elles ont un taux d'insuline plus élevé que la normale, une hormone produite dans le pancréas qui aide les cellules de votre corps à transformer le sucre en énergie.

Un des symptômes du SOPK peut inclure des problèmes de fertilité.

Irrégulières ou sans périodes peuvent également être l'un des nombreux symptômes du SOPK. Dans certains cas, beaucoup peuvent avoir des saignements très abondants.

Ces symptômes du SOPK peuvent faire tomber une personne dans la dépression.

Régime SOPK: Quels aliments devriez-vous avoir?

Selon Neha Shetty, nutritionniste sénior, Réduire - Talwalkar, «le régime PCOS devrait être tel qu'il aide à réduire le poids et à affecter positivement les hormones et à améliorer la résistance à l'insuline.Un apport modéré de glucides complexes, riche en protéines et un apport sain de graisses saines est conseillé. Consommer une quantité suffisante d'acides gras oméga-3 devrait également aider les femmes atteintes de SOPK. " Afin de combattre les nombreux symptômes du SOPK, il est important de se concentrer sur une alimentation saine. Voici à quoi devrait ressembler votre régime SOPK.

1. Chargez sur la fibre

Les femmes atteintes du SOPK ont des taux d'insuline plus élevés, mais finissent par devenir résistantes à l'insuline, ce qui signifie que vous n'êtes pas capable d'utiliser efficacement l'insuline produite. Afin de produire des niveaux d'insuline productifs, il est important de charger des aliments fibreux. Les aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumes crucifères, les haricots, les lentilles, le brocoli, les légumineuses, les noix et les graines aident à combattre l'insulinorésistance en ralentissant la digestion et en réduisant l'impact du sucre sur le sang.

2. Consommer plus de protéines maigres

Le SOPK peut vous faire prendre du poids. Mangez plus de protéines maigres, car ils sont plus susceptibles de vous garder plus longtemps plus longtemps et vous empêcher d'atteindre des collations malsaines. De cette façon, vous n'allez pas ajouter de calories et ne pas prendre de poids. Votre régime PCOS devrait être composé de tofu, de poulet et de poisson.

3. Mangez des aliments qui réduisent l'inflammation

Une des causes de SOPK peut également inclure l'inflammation qui est responsable de créer un déséquilibre dans les hormones. Selon le Centre de nutrition PCOS, manger des aliments qui aident à réduire l'inflammation peut minimiser les symptômes du SOPK. Chargez sur les tomates, le chou frisé, les épinards, les amandes, les noix, l'huile d'olive, les fruits, les poissons gras et les grains entiers qui ont des propriétés anti-inflammatoires.

4. Charge sur les acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont connus pour équilibrer les hormones et améliorer les niveaux d'insuline. Consommez des aliments comme le poisson, l'huile d'olive, l'avocat et les noix et les graines.

5. Prenez un régime glycémique faible

Votre régime PCOS devrait avoir un faible indice glycémique; Les femmes atteintes du SOPK sont généralement résistantes à l'insuline, ce qui entraîne une augmentation anormale du taux d'insuline et de la glycémie. Dans ce cas, charger des aliments à faible indice glycémique comme les fruits et légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les graisses saines peut aider à réduire de nombreux symptômes du SOPK.

PCOS Diet: Aliments à éviter avec SOPK

Selon Nutritionniste Neha, il existe divers aliments qui peuvent rendre votre état pire que jamais. Certains des aliments à éviter avec le SOPK peuvent inclure ...

1. Les aliments transformés

Les aliments transformés ont une teneur élevée en sodium et peuvent contenir des graisses malsaines qui ne font qu'aggraver votre cas. Assurez-vous de limiter la quantité d'aliments transformés comme la malbouffe, les produits en conserve, les aliments frits, et al.

2. Lait

Le lait a tendance à augmenter les niveaux de testostérone; grâce à sa haute teneur en protéines qui limite le métabolisme normal de la testostérone. Des niveaux élevés de testostérone peuvent aggraver votre situation, alors préférez avoir du lait écrémé que de la graisse.

3. Glucides simples et raffinés

Les femmes atteintes du SOPK sont plus à risque de développer un diabète et de prendre du poids. Les aliments sucrés et les farines raffinées finissent par augmenter le taux de sucre dans le sang.

4. Soja et graisse

Les produits à base de soja entraînent généralement un retard dans l'ovulation et si vous essayez de concevoir, il est possible que votre consommation de soja puisse l'affecter.

5. Caféine et alcool

La caféine et l'alcool ont longtemps été associés à l'infertilité, ce qui peut aggraver le cas chez les femmes atteintes de SOPK.

Perte de poids PCOS

 Perdre du poids est un processus progressif, mais dans le cas de SOPK, il peut prendre encore plus de temps que votre corps est déjà confronté à de nombreux déséquilibres hormonaux. Le régime de perte de poids de SOPK devrait être suivi dans une discipline pour voir des résultats efficaces. Il est important de bien manger, de faire de l'exercice et de prendre régulièrement ses médicaments. Des exercices réguliers peuvent aider beaucoup en améliorant la résistance à l'insuline et l'ovulation et en outre aider à brûler les graisses.

SOPK peut être une condition stressante; Cependant, vous pouvez réduire ses symptômes et assurer une vie saine et équilibrée. Assurez-vous de consulter un médecin ou un nutritionniste avant de passer à un régime alimentaire.

Avantages de l'eau alcaline

Avantages de l'eau alcaline: avantages pour la santé, comment faire de l'eau alcaline et ses effets secondaires

L'eau alcaline et ses avantages est l'une des nouvelles tendances

L'eau alcaline est de l'eau qui a été ionisée

L'eau alcaline peut avoir des effets secondaires négatifs

L'eau alcaline et ses bienfaits font partie des nouvelles tendances qui ont fait leur chemin dans le monde du bien-être et de la saine alimentation, déjà surpeuplé. Boire de l'eau alcaline, dit-on, offre plus de bienfaits pour la santé qu'un. Il aide à ralentir le processus de vieillissement, à réguler les niveaux de pH du corps et à prévenir diverses maladies chroniques. L'eau alcaline fait référence aux niveaux d'acide neutralisant dans le corps, ce que l'eau normale ne peut pas faire. Cette pratique de santé controversée a été discutée sur son utilisation par de nombreux experts de la santé. Découvrons ce qu'est l'eau alcaline et si ça en vaut la peine. Qu'est-ce que l'eau alcaline?

L'eau alcaline est de l'eau qui a été ionisée, ce qui signifie que le niveau de pH de l'eau a été augmenté. Le niveau de pH est un nombre qui mesure l'acidité ou l'alcalinité d'une substance sur une échelle de 0 à 14. Par exemple, si le niveau est 1, cela signifie que la substance est très acide et 13, très alcaline. L'eau alcaline a un niveau de pH d'environ 8 ou 9 et le niveau de pH de l'eau du robinet est de 7, ce qui est neutre. On croit que l'eau alcaline aide les gens avec une acidité excessive car elle aide à neutraliser l'acide dans le corps; grâce à sa nature alcaline. Ce processus de neutralisation des acides dans le corps aide à prévenir diverses affections. Il existe des moyens d'augmenter les propriétés alcalines de l'eau en utilisant des filtres spéciaux, des attaches de robinet et des additifs qui augmentent les niveaux de pH, rendant l'eau du robinet normale passe du pH neutre à alcalin.

Selon le nutritionniste basé à Bangalore, le Dr Anju Sood, «votre corps sécrète beaucoup de jus, mais ces jus sont maintenant de nature essentiellement acide, alors à ce moment-là, l'eau alcaline va neutraliser l'acide. 70% alcalins et 30% acides, de sorte que, une fois consommé, le pH du corps sera neutre. L'eau alcaline est suggérée lorsque vous ne consommez pas d'aliments qui n'équilibrent pas votre pH dans le corps. "

Est-ce que la théorie de l'eau alcaline fonctionne vraiment?

Selon la clinique Mayo, l'eau ordinaire est la meilleure pour la plupart des gens, car il n'y a aucune preuve scientifique qui vérifie pleinement les allégations faites par les partisans de l'eau alcaline. Selon une étude publiée dans les Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, l'eau alcaline avec un pH de 8,8 peut aider à apaiser le reflux acide car le pH élevé tue la pepsine, une enzyme impliquée dans la dégradation des protéines alimentaires et une cause principale d'acidité reflux. Une autre étude publiée dans le Journal de la Société internationale de la nutrition sportive a déclaré qu'une différence significative dans la viscosité du sang total après avoir consommé de l'eau à pH élevé par rapport à l'eau régulière après une séance d'entraînement intense. Selon une étude publiée dans le Shanghai Journal of Preventive Medicine, boire de l'eau alcaline peut être bénéfique pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle, de cholestérol élevé et de diabète.

Avantage de l'eau alcaline

Alors qu'il y a toujours un manque de recherche scientifique prouvée, divers partisans de l'eau alcaline prétendent croire aux avantages suivants de l'eau alcaline:

L'eau alcaline a des propriétés ultra-hydratantes par rapport à l'eau normale. Cela peut être une boisson bénéfique pour les personnes qui travaillent sur une base quotidienne et nécessitent plus d'eau dans leur corps. Scientifiquement, les molécules d'eau dans l'eau alcaline sont plus petites et plus facilement absorbées par vos cellules, ce qui aide votre corps à réhydrater rapidement.

Les avantages de l'eau alcaline comprennent également stimuler l'immunité. Votre système immunitaire peut aider à neutraliser l'acidité dans votre corps, qui est causée par une mauvaise alimentation, le stress et les toxines environnementales.

L'eau alcaline est dite avoir divers minéraux comme le magnésium et le calcium, qui sont tous deux importants pour le maintien des os en bonne santé.

L'eau alcaline a de nombreux antioxydants puissants qui aident à prévenir la croissance des radicaux libres endommageant les cellules dans le corps, ce qui peut encore accélérer le processus de vieillissement.

L'un des avantages les plus importants de l'eau alcaline est qu'elle neutralise l'acidité dans notre corps en abaissant la teneur en acide excessive dans l'estomac et le tractus gastro-intestinal.

Effets secondaires de l'eau alcaline

Bien que l'eau alcaline soit considérée comme sûre pour la consommation, elle peut aussi avoir des effets secondaires négatifs. L'un des effets secondaires est que, même s'il peut être alcalinisant votre corps, il y a une chance qu'une consommation excessive puisse ruiner les acides naturels de votre estomac en tuant les bonnes bactéries. En outre, l'alcalinité excessive dans votre corps peut causer des problèmes dans le tractus gastro-intestinal et la peau.

Comment faire de l'eau alcaline

Comment faire de l'eau alcaline avec du bicarbonate de soude?

Pour faire de l'eau alcaline, utilisez du bicarbonate de soude qui est alcalin dans la nature et a un pH de 9. Pour environ quatre litres d'eau ou un gallon d'eau, mélanger dans une demi-cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Secouez l'eau jusqu'à ce qu'elle se dissolve complètement. Une fois qu'il se dissout, avalez un verre

Est-ce que manger du poulet est sain?

Est-ce que manger du poulet est sain?

Le poulet est une excellente source de vitamines et de minéraux

Le poulet est une excellente source d'un acide aminé appelé tryptophane

Savourez du poulet cuit au four, rôti ou bouilli mais certainement pas frit

Est-ce que manger du poulet est sain? Cette question apparaît souvent dans mon esprit majorly parce que c'est l'un de mes aliments préférés et j'ai tendance à en profiter presque tous les jours et sous des formes plus d'un, qu'il soit frit, grillé ou rôti. Alors que pour la plupart, il peut être un aliment de base dans leur régime alimentaire, certains peuvent aimer à savourer de temps en temps. Il a sûrement fait son chemin pour être l'un des aliments les plus préférés. Non seulement il a un goût divin, mais il offre de nombreux avantages pour la santé. Il est connu pour être plein de nutriments essentiels dont votre corps a besoin, dont certains peuvent inclure des protéines, des graisses saines, des vitamines et des minéraux.Selon le Dr Zamurrud Patel, consultant Diététicien à Global Hospitals Mumbai, "Le poulet est une excellente source de protéines Les vitamines B, les vitamines A et D et les minéraux comme le phosphore et le fer peuvent être consommés tous les jours, mais il est bon d'utiliser des méthodes de cuisson telles que bouillir, griller, rôtir ou cuire au four plutôt que de les frire. 

Problèmes de santé 

Les personnes atteintes de problèmes rénaux, de maladies cardiaques chroniques et de dyslipidémie devraient éviter de prendre ce médicament.

Voici la valeur nutritionnelle du poulet comme suggéré par le Dr Patel,

Par portion comestible de 100 grammes - Poitrine de poulet sans peau

Calories - 168 Kcal

Protéine - 21,8 g

Graisses - 9 g

Voici quelques-uns des avantages pour la santé que le poulet a à offrir:

1. Une des meilleures sources de protéines

La protéine est faite d'acides aminés qui sont des blocs de construction de nos muscles. Le poulet est connu pour être l'une des meilleures sources de protéines qui sont également responsables de la construction et le maintien d'autres structures dans le corps comme les cellules et les os ainsi que la dégradation des toxines.

2. Peut s'avérer antidépresseur

Le poulet est une excellente source d'un acide aminé appelé tryptophane qui vous donne un sentiment de soulagement et de confort. Manger une partie de ce plaisir peut augmenter les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui améliore encore votre humeur. Pas étonnant que le poulet soit un aliment réconfortant pour beaucoup.

3. Peut avoir des composés combattant la maladie

Le poulet est une excellente source de sélénium, un antioxydant qui aurait des effets positifs sur les maladies dégénératives, y compris les maladies inflammatoires, les problèmes cardiovasculaires et neurologiques. Il est également connu pour lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules.

4. Régule et maintient les niveaux de cholestérol

Le poulet contient de la vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, qui est responsable de la conversion des hydrates de carbone en énergie et du maintien des cellules du corps en bonne santé. Il a également montré pour réduire les niveaux de cholestérol et le risque de maladies cardiaques chez ceux qui ont un taux de cholestérol élevé.

5. Stimule l'activité métabolique de votre corps

La présence de vitamine B6 ou de pyridoxine aide au métabolisme des glucides et des protéines. Sans cette vitamine, votre système nerveux, votre métabolisme et votre système immunitaire ne peuvent pas fonctionner correctement.

Alors que le poulet peut être en bonne santé, il est recommandé de faire preuve de prudence dans le choix de la bonne pièce de la bonne source. Il peut provoquer une intoxication alimentaire due à la présence de salmonelles, bactéries qui causent généralement des maladies d'origine alimentaire. Savourez du poulet cuit au four, rôti ou bouilli, mais certainement pas frit car il ne peut que renverser ses avantages pour la santé.

9 aliments malsains

9 aliments malsains, vous devriez abandonner et désintoxiquer de cette année!

La malbouffe et les aliments transformés sont les plus grands coupables de votre santé

Toute nourriture qui a un excès de sodium ou de sucre est malsaine pour votre corps

Il est important d'identifier les bons groupes d'aliments pour votre corps

Nous avons tous été coupables de dévorer nos nourritures préférées, qui ont été appelées «malsaines», parce qu'elles ne font pas bon à votre corps, n'ont aucune valeur nutritive, aucun avantage de santé à offrir et finissent par ajouter des calories dans votre corps. Fondamentalement, la malbouffe et les aliments transformés qui peuvent goûter céleste peuvent s'avérer être les plus grands coupables pour votre santé. Cependant, même si vous décidez d'éviter la malbouffe, vous risquez de commettre des erreurs avec les choix alimentaires que vous faites sans même vous en rendre compte. Par exemple, tout aliment qui a un excès de sodium ou de sucre peut être extrêmement malsain pour votre corps; C'est pourquoi il est important d'identifier les bons groupes d'aliments afin que votre corps puisse répondre à tous les besoins nutritionnels.

Alors cette année, assurez-vous de sauter certains de ces aliments qui ne sont pas bons pour votre corps et choisissez plutôt de manger un régime plus sain; bien sûr, un repas de triche maintenant et puis ne fait pas mal. Voici des aliments malsains que vous devriez abandonner et détoxifier, à partir de maintenant! 1. Aliments raffinés

Les aliments raffinés comme le sucre et la farine peuvent faire des ravages sur votre santé. Ils fournissent non seulement des calories vides mais n'ont également aucune valeur nutritive. Ces aliments ont un indice glycémique élevé qui peut s'avérer extrêmement nocif pour les diabétiques, car il peut augmenter leur taux de sucre dans le sang. En outre, ils ont également tendance à augmenter les niveaux de mauvais cholestérol et à induire un gain de poids en ruinant votre santé.

2. Graisses hydrogénées Les graisses hydrogénées sont des graisses insaturées qui ont été traitées chimiquement pour augmenter la durée de conservation et rendre les aliments solides à température ambiante. Les graisses hydrogénées ont généralement tendance à augmenter le mauvais cholestérol, augmenter la graisse abdominale qui peut conduire à divers problèmes de santé. Certains des aliments qui contiennent le plus de gras trans peuvent inclure des biscuits, des bonbons, des aliments frits, des gâteaux et des biscuits.

3. Édulcorants artificiels

Les édulcorants artificiels ou les aliments et les boissons avec des édulcorants artificiels sont connus pour faire des ravages sur votre santé. Ces édulcorants gâchent vos hormones, en particulier l'insuline en dépit de ne pas avoir de calories. Lorsque vous goûtez à ces aliments, votre corps libère de l'insuline comme si vous aviez mangé du sucre, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. Il peut également induire une prise de poids, perturber l'activité métabolique et augmenter les risques de développer des maladies de type 2 et des maladies cardiovasculaires.

4. Aliments et boissons hautement transformés

Les aliments et les boissons transformés peuvent comprendre une foule de sauces, de colas, de riz blanc, de beurre, de fromage et autres. Ces aliments transformés contiennent généralement une quantité élevée de sucre caché et de sodium qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Ils contiennent des conservateurs, des arômes artificiels et des colorants, ce qui signifie l'ajout de produits chimiques nocifs pour le corps humain.

5. Aliments en conserve

Les aliments en conserve sont faciles à saisir et prêts à manger ou à cuisiner; Cependant, ils ne peuvent pas être aussi bons et nutritifs que les aliments fraîchement cuisinés. Ils peuvent contenir du bisphénol A (BPA), un produit chimique souvent utilisé dans les emballages alimentaires, et al. On croit que le BPA peut migrer de la boîte dans la nourriture menant à divers risques pour la santé. De plus, ils contiennent des conservateurs, du sucre et du sodium qui doivent être évités.

6. Tout aliment emballé avec des étiquettes trompeuses

Si vous êtes sur un régime, assurez-vous de ne pas tomber pour des étiquettes trompeuses disant «faible en gras» ou «régime». Ces aliments malsains sont souvent déguisés en aliments «sains», mais peuvent contenir des substances cachées qui peuvent nuire à votre corps et à votre santé. Essayez de consommer des aliments frais plutôt que des aliments emballés.

 7. Évitez la consommation excessive d'huiles de graines et de légumes

Les graines et les huiles végétales comme le soja et l'huile de maïs sont souvent présentées comme des aliments sains, mais peuvent s'avérer nocifs. Ces huiles contiennent des quantités excessives d'acides gras oméga-6, dont la surconsommation peut ne pas être bonne pour un fonctionnement optimal du corps.

8. Aliments et boissons aromatisés

Même si vous aimez le goût des jus aromatisés, des yaourts, des boissons gazeuses, des boissons énergisantes et autres, ils peuvent vous coûter cher. La quantité de sucre et de conservateurs qu'ils ont peut-être ruiné votre santé.

9. Aliments à haute teneur en amidon

Les aliments riches en amidon peuvent comprendre les céréales, les flocons d'avoine, les pommes de terre, les pâtes, les lentilles, les pains et autres. Ces féculents peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang, car l'amidon est fait d'une molécule de glucose et quand il est digéré, il est décomposé en sucre. Les aliments riches en amidon induisent également un gain de poids car ils contiennent des glucides qui sont transformés en graisse.

Nous ne recommandons pas d'abandonner complètement ces aliments; Cependant, il est important de contrôler vos portions pendant que vous en profitez. Tout mangé avec modération est un bon choix pour rester en bonne santé et en forme!

Sel pour la santé dentaire

Sel pour la santé dentaire: les dentifrices de sel rendent-ils réellement vos dents plus fortes ou plus blanches?

Beaucoup de dentifrices prétendent aujourd'hui avoir du «sel actif».

Le sel n'a pas de propriétés majeures de blanchiment des dents.

Le sel est principalement un désinfectant buccal.

Nous voyons souvent des marques de dentifrice qui lancent des produits contenant du sel. L'idée générale est qu'un dentifrice enrichi en sel est meilleur pour les dents et l'hygiène dentaire globale. S'inspirant de la même conviction, certaines marques vendent des dentifrices au sel. Cependant, malgré tout le battage autour du sel comme super-héros dentaire, il a aussi des effets secondaires sérieux. Les aliments riches en sodium ont été considérés comme la clé d'une hygiène et d'une santé dentaire médiocres. Alors, quelle est la vérité? Est-ce que le sel est vraiment bon pour les dents ou est-ce un autre ingrédient qui a été promu par les grandes marques, juste pour que le produit se vende? Ces dernières années, les dentifrices «alternatifs» ont gagné en popularité. Ces dentifrices sont préparés à partir d'ingrédients qui sont considérés comme bons pour les dents, y compris le bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium), l'huile de coco, la cannelle et même le charbon de bois, sans compter bien sûr le sel. Beaucoup de gens se tournent vers la préparation de dentifrices faits maison en utilisant ces ingrédients. Bien que tous ces ingrédients aient été déclarés efficaces contre les problèmes dentaires comme les caries et les caries, le sel a été le plus controversé. Lisez aussi: Les signes que vous n'obtenez pas assez de sel; Gardez un contrôle!

Sel pour des dents saines

Le sel a été une partie du régime de soins dentaires pour les âges maintenant. Se rincer la bouche avec de l'eau tiède salée est considéré comme une bonne pratique et nos grands-parents recommandent toujours la même chose. Le rince-bouche à l'eau salée est administré aux patients souffrant de gonflement des gencives ou d'infections et également après une chirurgie buccale, car il s'agit d'un désinfectant naturel. Le sel était également l'un des ingrédients clés des anciennes poudres de nettoyage des dents car il était considéré comme un abrasif efficace mais doux qui pouvait enlever les taches et la saleté sur les dents. Cependant, il est conseillé de ne pas frotter trop de sel sur vos dents trop souvent, car cela pourrait éroder l'émail. En outre, le sel a été connu pour augmenter temporairement les niveaux de pH de votre bouche, rendant difficile le développement des bactéries.

Effets nocifs des aliments riches en sel sur les dents

Bien que l'utilisation de sel dans votre régime de soins dentaires pourrait être bénéfique, un excès de sel dans votre alimentation pourrait être une mauvaise idée. Un régime riche en sodium peut non seulement entraîner des problèmes de santé généraux; c'est mauvais pour la santé bucco-dentaire aussi. C'est parce que plus souvent qu'autrement, les aliments riches en sodium ont également tendance à être riches en sucres, qui sont finalement mauvais pour la santé. Les aliments indésirables ont souvent tendance à être élevés dans les deux et, par conséquent, doivent être évités pour une bonne hygiène dentaire. Lire aussi: 8 astuces de génie pour réduire l'excès de sel dans les caris

Quelle est l'efficacité des dentifrices au sel?

Selon le dentiste Deepali Deshwal, basé à UP, la plupart des dentifrices du commerce ont la même composition et même ceux qui contiennent du sel ne sont pas vraiment capables de rendre vos dents plus fortes. «Le sel n'est pas non plus un blanchisseur des dents très efficace», ajoute-t-elle, ajoutant que «son rôle majeur dans la santé dentaire est de désinfecter la bouche, de sorte que les bactéries abrasives ne peuvent pas se développer. l'eau salée après tout traitement. " Le Dr Deshwal dit que de bonnes pratiques dentaires comme se brosser les dents deux fois par jour, passer la soie dentaire et manger sainement sont assez bonnes pour garder vos dents en bon état.

Avantages du sel noir (Kaala Namak)

Avantages du sel noir (Kaala Namak): De la guérison des ballonnements à la réduction des crampes musculaires et plus encore!

Comment faire un plat meilleur goût? Ajoutez-y du sel noir. Communément utilisé dans les cuisines indiennes, le sel noir, aussi connu sous le nom de kaala namak, est connu pour être un type de sel gemme volcanique indien. Contrairement à son nom, le sel noir a une teinte gris rosé due à la présence de fer et d'autres minéraux. Il ajoute une saveur distinctive à la plupart des plats et est connu pour être une forme saine de sel. Bien qu'il ait été connu pour ses divers avantages pour la santé, il n'y a aucune recherche scientifique qui a été menée. La plupart des gens l'utilisent comme remède à la maison efficace pour des problèmes d'estomac et sont connus pour être bons pour les personnes avec l'hypertension sur le sodium. Voici quelques-uns des avantages que le sel noir a à offrir.

Avantages pour la santé du sel noir (kaala namak)

1. Alternative connue au sel commun

Le sel ordinaire ou le sel de table que nous consommons quotidiennement a des niveaux élevés de sodium et devrait être consommé en quantité limitée. Une alternative qui peut être utilisée une alternative efficace est le sel noir. Le sel noir est moins traité et moins iodé, ce qui le rend plus sain.

2. Cure les ballonnements et l'acidité

Les ballonnements peuvent être causés en raison de diverses raisons, dont certaines comprennent la suralimentation, les allergies, la constipation, IBS, et al. Les propriétés alcalines du sel noir aident à réduire l'excès d'acide dans l'estomac et ses minéraux présents aident à réduire les dommages causés par le reflux acide. Il agit comme un grand laxatif qui aide à vous soulager des problèmes intestinaux.

3. Peut prévenir la crampe ou le spasme musculaire

Le sel noir contient une quantité suffisante de potassium qui est cruciale dans la régulation du fonctionnement musculaire et aide également à absorber les autres minéraux. Il peut effectivement réduire les crampes et les spasmes musculaires en les relaxant suffisamment.

4. Réduit la rétention d'eau

La rétention d'eau est causée par l'accumulation de fluides dans les tissus ou les cavités du corps; L'une des causes de la rétention d'eau est la consommation excessive de sodium. Le sel noir par rapport au sel commun a une teneur en sodium moindre qui en fait un remède incroyable pour la rétention d'eau.

5. Aide à stimuler la circulation sanguine

Le sel noir est un diluant de sang naturel qui assure une bonne circulation sanguine dans le corps, réduisant encore les caillots sanguins et les problèmes de cholestérol.

Sel noir pour les soins de la peau

Les propriétés anti-inflammatoires et la texture grossière du sel noir aident à guérir le talon fissuré, le pied enflé et même l'entorse.

En outre, il agit également comme un nettoyant qui aide à ouvrir les pores obstrués et fournit une peau brillante.

Comment utiliser le sel noir pour le nettoyage?

Prenez un peu de sel noir et mélangez dans de l'eau distillée; laissez la solution réglée pendant la nuit. Le sel devrait absorber complètement l'eau. Appliquez-le sur les zones touchées.

Comment utiliser le sel noir pour détoxifier?

Ajouter une cuillère à café de sel noir dans de l'eau chaude et boire à jeun tous les matins. Cette solution aidera comme un detoxifier naturel et vider toutes les toxines du corps.

Allez-y et ajouter du sel noir dans votre alimentation et profiter du goût distinct de l'ingrédient de cuisine tant aimé!

7 remèdes efficaces pour soigner les plaies ouvertes

7 remèdes efficaces pour soigner les plaies ouvertes

Les plaies ouvertes sont un cauchemar; Non seulement ils sont douloureux et désordonnés, mais ils prennent aussi du temps pour guérir complètement. Ne pas oublier, ils laissent une marque permanente sur votre peau. Comme si cela ne suffisait pas, il faut veiller à ce que la blessure ne soit pas infectée, ce qui ralentit le processus de guérison. L'application d'une foule d'onguents commerciaux sur la plaie peut aider ou non la plaie à cicatriser, mais certains des ingrédients de la cuisine peuvent faire des merveilles. Vous nous avez entendu! Certains des ingrédients qui sont couramment utilisés dans les délices culinaires agissent comme des guérisseurs ou un traitement parfait; grâce à leurs propriétés curatives. Si vous ne savez pas quels sont ces ingrédients, nous avons votre dos.

Ces remèdes maison vous aideront à mieux nettoyer votre plaie et à la désinfecter. Assurez-vous de les utiliser régulièrement pour voir les meilleurs résultats. S'il vous plaît noter, ces ingrédients fonctionnent le mieux avec des traitements sur les plaies mineures. En cas de blessures graves, veuillez recourir à des médicaments sous surveillance.

Voici quelques remèdes maison pour assurer une guérison rapide et prévenir l'infection; assurez-vous de les garder à portée de main.

 1. Curcuma

L'humble épice de cuisine est un agent antiseptique et antibiotique naturel qui a été utilisé pendant des années pour ses utilisations médicinales. Selon une étude publiée dans la revue Molecular and Cellular Biochemistry, la curcumine dans le curcuma aide à stimuler la cicatrisation en modulant le collagène. Si la plaie saigne, appliquer le curcuma sur la plaie; le saignement cessera immédiatement. Aussi boire un verre de lait de curcuma chaque nuit avant le coucher pour guérir complètement.

 2. Ail

L'ail a été connu pour ses propriétés antimicrobiennes et antibiotiques; c'est-à-dire qu'il peut instantanément aider à arrêter le saignement, réduire la douleur et favoriser la guérison. En fait, l'ail stimule également les défenses naturelles du corps contre les infections. Si la plaie saigne, il suffit d'appliquer quelques gousses d'ail écrasées dessus.

3. Miel

L'application de miel sur la plaie ouverte permet de déshydrater les bactéries et de prévenir les infections. Le miel est bien connu pour ses propriétés anti-bactériennes, anti-fongiques et anti-inflammatoires. Appliquez du miel directement sur la plaie régulièrement avant de la laver.

 4. Poudre de calcair

Poudre de calcaire également connu sous le nom de chuna est couramment utilisé dans le paan, a des propriétés curatives. Tout ce que vous devez faire est de prendre du curcuma et de la chuna et chauffer les deux et appliquer le mélange sur la plaie. Cela aidera la plaie à guérir complètement.

5. Aloe Vera

Aloe Vera a des propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et apaisantes qui facilitent le processus de guérison. En fait, son gel a des composés phytochimiques qui aident à soulager la douleur et à réduire l'inflammation. Couper une feuille d'aloe vera et extraire le gel. Appliquez le gel sur la plaie et laissez-le sécher. Nettoyez la zone avec de l'eau chaude et séchez avec une serviette propre.

6. huile de noix de coco

L'huile de coco aide à soulager la douleur et à prévenir les infections; grâce à ses propriétés hydratantes, anti-inflammatoires et anti-bactériennes. En fait, l'huile de coco aide également à prévenir les cicatrices. Tout ce que vous devez faire est d'appliquer cette huile sur la zone touchée et le couvrir avec un chiffon propre. Réappliquez l'huile de noix de coco au moins 2-3 fois par jour.

7. Oignon

L'oignon contient un composé antimicrobien connu sous le nom d'allicine qui protège la plaie contre l'infection. Juste mélanger un oignon et le miel dans un mélangeur et faire une pâte. Appliquez-le directement sur la plaie pour accélérer le processus de cicatrisation.

Ces ingrédients pratiques sont non seulement efficaces mais assurent également une guérison complète. Tout ce que vous devez faire est de les appliquer religieusement pour voir les résultats!

Shilpa Shetty Kundra est un «petit déjeuner Gal»

Shilpa Shetty Kundra est un «petit déjeuner Gal»: Voici ce que vous devriez apprendre d'elle!

Shilpa Shetty ne manque jamais son petit déjeuner.

Le petit-déjeuner de Shilpa contient des aliments faibles en calories, riches en matières grasses et en fibres.

Les jaunes d'œufs ne doivent pas être jetés.

L'acteur de Bollywood Shilpa Shetty Kundra est bien connu pour ses recettes de nourriture saine. La diva a deux livres de cuisine et même un jeu de cuisine de son propre chef. En plus de cela, elle a aussi une chaîne YouTube où elle publie régulièrement des versions saines de plats populaires indiens et internationaux. Les recettes de Shilpa sont généralement faibles en calories et riches en énergie, car elle utilise beaucoup de «superaliments» soi-disant nutritifs comme substituts aux ingrédients couramment utilisés. Ceux-ci sont probablement inspirés de sa propre vie, car elle doit maintenir son niveau d'énergie pour la maintenir pendant les journées de travail mouvementées. Nous avons inspiré Shilpa à de nombreuses reprises et elle enseigne à ses adeptes l'art de l'équilibre du goût  avec la nutrition. La pièce A est l'instantané du petit déjeuner magnifiquement plaqué qu'elle a posté sur ses histoires Instagram ce matin. Regarde!

Cela ne semble-t-il pas infiniment appétissant? Sur la photo, on voit des champignons sautés avec deux œufs parfaitement ronds et ensoleillés, accompagnés de haricots verts et de légumes. Shilpa s'est elle-même qualifiée de «petit-déjeuner» sur la photo et nous pouvons voir pourquoi! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et les experts en alimentation insistent toujours sur le fait que si vous voulez perdre du poids sainement, vous ne devez jamais sauter le petit-déjeuner. C'est quelque chose que Shilpa Shetty suit religieusement et elle veille toujours à ce qu'elle reçoive sa dose matinale de calories pour la faire continuer tout au long de la journée.

Il est pertinent de mentionner ici que, contrairement à ce que l'on croit généralement, les jaunes d'œufs ne doivent pas être rejetés. Les jaunes d'œufs vous donnent une dose de graisses saines qui sont essentielles pour garder votre peau saine et nourrie. Les jaunes d'œufs sont pleins de vitamines A, D, E et K, ainsi que d'acides gras oméga-3, ainsi que d'antioxydants essentiels à la santé cardiaque. En outre, les champignons sont denses avec des nutriments, y compris les protéines et sont également riches en fibres alimentaires, pour vous tenir plus longtemps. Les champignons sont également importants pour garder le cœur en santé et stimuler l'immunité. Alors les enfants, qu'avons-nous appris aujourd'hui? Ne sautez jamais le petit déjeuner, si vous voulez avoir l'air aussi magnifique que notre Shilpa Shetty!

Le café au beurre évite les fringales.

C'est la boisson secrète matinale de Baahubali Star Tamannaah Bhatia pour brûler les graisses!

Tamannah Bhatia mange beaucoup de bonnes graisses pour une peau éclatante.

Elle ne jure que par le café au beurre pour brûler les graisses.

On dit que le café au beurre évite les fringales.

L'actrice de Baahubali, Tamannaah Bhatia, est devenue célèbre dans le pays, grâce à son rôle dans l'opus Rajmouli magnum. Tamannaah a joué le rôle du fougueux Avantika dans les films qui ont également joué avec Prabhas, Anushka Shetty et Rana Daggubati. Tamannaah Bhatia a également joué dans plusieurs films en hindi et est populaire pour ses charmantes petites filles et leurs traits délicats. La peau éclatante et la silhouette svelte de Tamannaah signifient que la diva veille à ce qu'elle mange sainement. Elle a également un excellent régime d'entraînement pour rester en forme et active.Tamannaah Bhatia a un grand fan qui suit sur Instagram et elle partage fréquemment des conseils de régime alimentaire avec ses disciples. Récemment, Tamannaah a publié le secret pour brûler rapidement de la graisse et c'est une boisson qui a fait fureur dans le monde de l'alimentation. La boisson que Tamannaah ne jure que pour brûler de la graisse est le café à l'épreuve des balles ou le café au beurre.

Tamannaah Bhatia explique pourquoi elle aime le café au beurre pour brûler les graisses, dans sa vidéo Instagram. Regarde!

Tamannaah dit dans la vidéo que le café au beurre lui donne un regain d'énergie le matin et empêche également les fringales. «Chaque fois que je prends un café au beurre le matin, je prends le bon départ pour la journée et je me sens aussi comme les glucides que je sens normalement manger, je ne veux pas manger ça ... mon taux de sucre dans le sang reste normal et je me sens superbe ", dit Tamannaah Bhatia à son maquilleuse, visiblement surprise par cette étrange combinaison. Le café à l'épreuve des balles a été approuvé par un grand nombre de célébrités hollywoodiennes, y compris Eileen Woodley, qui en a parlé dans le spectacle de Jimmy Kimmel

Les évangélistes du café au beurre jurent qu'ils ressentent un regain d'énergie dû au café et sont capables de conjurer les fringales. Mais peut-être le plus grand avantage d'ajouter du beurre à votre tasse du matin est que vous ne pouvez pas éprouver le krach d'énergie qui vient heures après avoir bu toute boisson fortement caféinée

Le café au beurre est fait en ajoutant une cuillerée de beurre clarifié ou de ghee, ou d'huile de noix de coco, non salé et biologique, et en le mélangeant à votre café. Voulez-vous essayer cette boisson bizarre dont Tamannaah Bhatia est fan? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous!

L'arôme du tadka sur votre dal peut vous faire saliver de loin

Avantages pour la santé de «Tadka» sur votre Dal: Il ajoute plus que juste la saveur

L'arôme du tadka sur votre dal peut vous faire saliver de loin

Tadka implique une foule d'épices et d'herbes qui sont tempérées

Plus que la saveur, ce sont les avantages pour la santé qu'elle procure

L'arôme du tadka sur votre dal peut vous faire saliver de loin; Merci à une foule d'épices et desi ghee qui ajoutent à sa saveur. Le simple éclat d'herbes et d'épices comme la girafe, l'ail, les feuilles de coriandre, les graines de moutarde, le curcuma, les feuilles de curry, etc., utilisé dans le tadka ou le tempérament, peut vous donner envie de dévorer le plat simple. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ajoutons-nous chhonk ou tadka à nos dal et khichdi préférés? Pour améliorer la saveur? Plus que la saveur, ce sont les bienfaits pour la santé qu'elle procure.Tadka implique une foule d'épices et d'herbes qui sont tempérées, toutes ayant un certain avantage à offrir. Les phytonutriments dans le curcuma, le cumin, les graines de moutarde et les feuilles de curry ont d'excellentes propriétés médicinales; en fait, ajouter ces épices à l'huile ou au ghee aide à débloquer leurs propriétés curatives.

Voici ce qui est ajouté au tadka-

Le cumin est connu pour être l'ingrédient le plus fondamental dans un tadka. Il est très bénéfique pour les troubles digestifs, y compris le gaz, l'indigestion, l'acidité et la diarrhée.

Les graines de moutarde ou sarso ont des propriétés anti-inflammatoires qui soulagent des conditions comme l'arthrite et la douleur musculaire, et al. En outre, divers antioxydants présents dans le système aident à renforcer le système immunitaire qui aide à combattre les infections.

La poudre de curcuma ou de haldi contient des pouvoirs thérapeutiques qui aident à améliorer le système immunitaire. Le composé de curcumine présent dans le haldi aide à guérir diverses infections et prévient des affections comme le rhume chronique, les infections de la gorge et la toux. Il agit également comme un grand antibiotique qui aide à garder vos malheurs de la peau à la baie.

Dans certains dals ou légumes, l'ail est également ajouté dans le tadka. Ses propriétés anti-bactériennes et anti-fongiques aident à garder les affections à distance.

Les feuilles de coriandre aident à améliorer le fonctionnement du système digestif. Ses propriétés antispasmodiques aident à détendre les muscles digestifs contractés qui causent de l'inconfort dans des conditions comme le syndrome du côlon irritable (IBS). Il est également connu pour réduire les niveaux de pression artérielle.

Les feuilles de curry contiennent d'importants nutriments qui aident à garder le corps en santé en luttant contre les infections.

Le ghee ou beurre clarifié est connu pour sa haute teneur en graisses saturées. Il est rempli de nutriments essentiels qui sont bons pour votre santé.

Le piment rouge ou le piment vert est rempli de vitamines A, B et K et constitue une excellente source de minéraux divers. Les graines de ces piments aident à renforcer le système immunitaire dans une large mesure.

Comment ces incroyables bienfaits du tadka ne peuvent-ils pas vous convaincre de l'ajouter à tous vos plats? N'oubliez pas de ne pas utiliser beaucoup d'huile ou de ghee qui ajoute aux calories et autres problèmes de santé.

Manger moins de viande?

Manger moins de viande? Bouchers sans viande aux champignons Burgers peuvent aider

Le boucher hollandais Korteweg est devenu végétarien pour des raisons de bien-être animal

Korteweg croit que les gens sont attachés au goût de la viande.

Manger trop de viande a été lié à l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète.

ROME, 5 mars (Fondation Thomson Reuters) - Des juteux morceaux de poulet et des saucisses au bacon et au thon, le boucher hollandais Jaap Korteweg offre tout. Mais il y a une torsion: aucune des marchandises exposées à son magasin à La Haye sont faites à partir de la viande. Korteweg, un fermier de neuvième génération, est devenu végétarien par souci de bien-être animal après que des millions de porcs ont été abattus pour contenir la peste porcine dans le Pays-Bas en 1997. Mais il a tellement manqué le goût et la texture de la viande qu'il s'est réuni avec des scientifiques et des chefs pour créer des substituts végétaux qui capturent les deux.

La raison pour laquelle il y a relativement peu de végétariens dans plusieurs parties du monde "n'est pas que les gens veulent manger moins durablement, moins sainement et ne se soucient pas du bien-être animal, mais parce qu'ils sont accrochés à la viande". .

Selon l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture, l'élevage des animaux est l'un des principaux moteurs du changement climatique - près de 15% de toutes les émissions de gaz à effet de serre - et l'élevage de la viande rend l'utilisation de la terre et de l'eau moins efficace.

Alors que les gouvernements et les scientifiques cherchent des moyens de réduire les émissions provenant de l'élevage, de nombreux experts disent que la réduction de la demande de viande - en particulier dans les pays riches - est ce qui ferait une grande différence dans la lutte contre le changement climatique.

BURGER DE CHAMPIGNONS?

Réduire ne signifie pas nécessairement renoncer à la viande, considérée comme plus savoureuse qu'une assiette de légumes, affirment les chercheurs. Si tous les hamburgers consommés aux États-Unis pouvaient être composés de 70 pour cent de bœuf et de 30 pour cent de champignons, par exemple, il économiserait autant d'émissions que de retirer 2,3 millions de voitures de la route, selon une étude du World Resources Institute (WRI).

Il permettrait également d'économiser de l'eau équivalente à celle utilisée dans 2,6 millions de foyers américains, et de réduire les terres agricoles nécessaires pour produire les hamburgers d'une superficie plus grande que l'État américain du Maryland ou la taille de la Belgique. "En raison du goût umami et de l'humidité supplémentaire des champignons, vous pouvez vous retrouver avec un hamburger meilleur goût - et c'est plus sain", a déclaré Daniel Vennard, directeur du Better Buying Lab de l'IRG.

Les hamburgers aux champignons, mis au point aux États-Unis, où l'IRG estime que quelque 10 milliards de burgers sont consommés chaque année, sont maintenant disponibles dans les supermarchés et sont également servis dans certaines écoles et cantines. Lundi, les hamburgers seront également lancés dans les chaînes de restauration rapide SONIC drive-in aux États-Unis. Le restaurant a dit qu'il va déployer les hamburgers de champignons dans tous ses restaurants.

"Cela commence vraiment à se développer aux Etats-Unis, il y a beaucoup d'industries et de consommateurs, et nous pensons qu'il a l'opportunité d'être une solution globale", a déclaré M. Vennard.

COUPEZ L'ÉTIQUETTE

Manger trop de viande a été lié à l'obésité, aux maladies cardiaques, au diabète et à certains cancers, poussant certains gouvernements, y compris la Chine, à encourager les gens à réduire leurs dépenses. Mais étiqueter les aliments comme «végétariens» ou «sains» peut décourager les consommateurs et les gens dans les restaurants, disent certains chercheurs. Linda Bacon, spécialiste du comportement et ancienne directrice de la stratégie mondiale chez Mars, Inc, a étudié comment les choix des gens dans un restaurant dépendent de l'endroit où les plats végétariens sont placés sur un menu.

Elle a découvert que lorsque le risotto de pois et la ricotta et les raviolis aux épinards étaient regroupés à la fin du menu sous la rubrique «Plats végétariens», les gens étaient 56% moins susceptibles de les commander que s'ils étaient listés comme premier et dernier plat unifié. menu - celui qui a également inclus les crevettes royales, fish and chips, steak et hamburgers.

"Cette étude et d'autres recherches similaires montrent que les restaurateurs peuvent influencer leurs clients à manger plus de légumes et moins de viande", écrit-elle dans un billet de blog. "Tout ce qu'ils doivent faire est de changer la conception du menu."

NOMS SUCCULENTS

L'utilisation de descriptions à consonance décadente stimule également les ventes de plats de légumes, selon des chercheurs de l'Université de Stanford. Lorsque la cantine universitaire utilisait des étiquettes comme «haricots verts et échalotes croustillantes», «patates douces au gingembre et au curcuma» et «maïs sucré rôti riche au beurre», ils vendaient beaucoup plus que si les mêmes plats étaient étiquetés santé. , ou simplement appelés haricots ou patates douces

Pendant ce temps, Korteweg, le producteur néerlandais de poulet et de bacon à base de légumes, vend désormais ses produits à travers l'Europe, ainsi qu'en Israël et en Corée du Sud. En Grande-Bretagne et aux Pays-Bas, presque tous sont vendus par les supermarchés, qui commencent également à les utiliser dans les plats cuisinés et les salades.

Son premier client était un boucher près de Rotterdam. «Il a goûté nos produits et a dit:« Il n'est pas nécessaire pour moi d'utiliser de la viande, je veux juste utiliser des produits savoureux », a déclaré Korteweg. Les« viandes »sont faites de blé, haricots, pois, soja et autres plantes. Les protéines à base de protéines, qui sont introduites dans une machine qui leur donne une texture semblable à de la viande. Des arômes naturels sont ajoutés pour créer le goût. «Mon rêve est que dans 20 ou 30 ans, nous n'aurons plus besoin d'animaux, et nous nourrirons le blé et les pois non pas aux animaux, mais à des machines capables de produire des produits carnés très savoureux d'une manière durable, saine et intelligente. " il a dit.

Comment vous pouvez garder votre estomac frais naturellement!?

La chaleur de l'estomac: Voici comment vous pouvez garder votre estomac frais naturellement!

Le problème de la chaleur excessive de l'estomac se produit en raison des aliments épicés

La chaleur de l'estomac devrait être maîtrisée

La chaleur de l'estomac peut être traitée avec des aliments qui aident à refroidir la température

Un estomac dérangé, une inflammation et une irritation; On est tous passé par là. Ce problème de chaleur excessive de l'estomac se produit en raison des aliments épicés, des beuveries, des repas de fin de nuit et autres. Fondamentalement, la chaleur de l'estomac est une condition où la chaleur excessive est produite à la suite d'un processus digestif plus rapide. La chaleur de l'estomac devrait être maîtrisée; sinon, il peut faire des ravages sur les fluides de l'estomac causant de graves complications de santé. Voyons ce qu'est exactement la chaleur de l'estomac et ce qui cause cette condition commune et certains aliments pour la guérir naturellement. La chaleur produite par l'estomac tout en digérant les aliments difficiles peut être un problème. Il n'y a pas de cause typique d'élévation de la température de l'estomac; Cependant, il existe certaines causes communes de la chaleur de l'estomac liée au système digestif, dont certaines peuvent inclure-1. Aliments épicés

2. Trop manger

3. Repas tardifs

4. Alcool excessif

5. Prendre trop d'analgésiques

6. Style de vie sédentaire

7. Maladie de l'ulcère peptique

 La chaleur de l'estomac peut être traitée avec certains aliments qui aident à refroidir la température et à réduire les niveaux d'acide excessifs. Les remèdes maison sont extrêmement efficaces dans ce cas; Cependant, un traitement médical peut être nécessaire si la maladie persiste

Voici quelques aliments qui peuvent aider à réduire la chaleur de l'estomac et qui, à leur tour, peuvent soulager votre estomac ...

1. Yaourt

Alors que la plupart des produits laitiers peuvent être difficiles à digérer, le yogourt nature peut avoir des réactions assez opposées. Les cultures actives dans le yogourt aident à augmenter le nombre de bonnes bactéries dans votre intestin en aidant à libérer la chaleur et en aidant à la digestion et d'autres mécanismes. Alternativement, vous pouvez boire du babeurre tous les jours pour obtenir un certain soulagement.

2. Lait froid

Le lait froid aide à refroidir la température dans l'estomac et réduit également le niveau d'acide présent. Ses propriétés apaisantes aident à calmer le malaise causé par la chaleur dans l'estomac. Un verre de lait cru ou froid peut aider à vous soulager d'un ventre chaud.

3. Riz bouilli

Un estomac chauffé peut ne pas avoir beaucoup de symptômes en dehors du malaise. Ce qui vient comme une option de secours est le riz blanc bouilli qui refroidit l'estomac et augmente la teneur en eau. N'ajoutez pas d'épices ou d'herbes dans le riz; Mangez juste fade. En fait, vous pouvez également l'associer avec du yogourt nature.

4. Herbes de refroidissement

Herbes de refroidissement comme la menthe poivrée et la camomille aident à réduire la chaleur dans l'estomac; grâce à leurs propriétés de refroidissement. Une tasse de thé de menthe poivrée et de camomille assurera que votre estomac est soulagé des niveaux excessifs d'acide dans l'estomac.

5. Aliments riches en eau

Saisir des aliments non-agrumes comme la pomme, la pêche, la pastèque, le concombre, et al et éviter les aliments d'agrumes qui peuvent seulement augmenter les acides dans l'estomac en élevant les niveaux de température. Y compris les aliments riches en eau aidera à refroidir la chaleur et assurer un bon système digestif.

6. Beaucoup d'eau

Buvez beaucoup d'eau pour apaiser immédiatement la chaleur dans l'estomac causée par diverses habitudes alimentaires et de consommation d'alcool. L'eau aidera à éliminer les toxines produites par une chaleur excessive et assurera un système digestif sain.

7. Eau de noix de coco

L'eau de noix de coco aide à neutraliser les niveaux d'acide dans l'estomac; grâce à sa nature alcaline. Il aide également à refroidir la muqueuse de l'estomac, en réduisant la chaleur produite.

En dehors de ceux-ci, comprennent le millet, le blé, l'orge, l'avoine, le céleri, les épinards, les pommes, les poires, le lait de soja, et al dans votre alimentation. Évitez de charger des piments, de la cannelle, de l'ail, des oignons, de la viande, du fromage, du chocolat, du thé et tout ce qui peut contribuer à augmenter la chaleur de l'estomac.

Les trois principales qualités que votre petit-déjeuner doit avoir

Le petit déjeuner sain idéal: les trois principales qualités que votre petit-déjeuner doit avoir

Un petit déjeuner sain est important pour le bien-être physique et mental.

Faire le bon petit déjeuner n'est pas très difficile, mais peut être déroutant.

Manger pauvres pooris frits ou bhatura pour le petit déjeuner peut être nocif.

Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Les experts en nutrition et en alimentation ont ce slogan commun et souvent répété qu'ils ne cessent de rappeler à leur clientèle - ne sautez jamais le petit déjeuner! En plus de vous fournir l'énergie nécessaire pour le reste de la journée, votre repas du matin est important pour vous garder en santé et même pour améliorer votre bien-être émotionnel et mental. Le fait que sauter le petit déjeuner est une pratique malsaine est reconnue universellement, car il peut conduire à un gain de poids et même causer des problèmes cardiaques. Donc, si vous êtes quelqu'un qui essaie de perdre du poids depuis un certain temps maintenant et vous demandez ne mènent pas à la réalisation, vous pourriez vouloir réévaluer votre stratégie de petit-déjeuner! Alors maintenant que nous avons établi que manger un petit déjeuner est important, nous devons nous tourner vers ce qui est exactement le petit-déjeuner idéal et sain. Faire le bon petit-déjeuner n'est pas exactement une science de la fusée, mais cela peut être déroutant, étant donné la variété des plats de petit déjeuner que nous avons en option. Lisez aussi: Les bienfaits du déjeuner pour la santé: Pourquoi est-ce le repas le plus important du jour? Voici trois qualités qu'un bon déjeuner doit avoir: 1. Riche en nutriments

Un petit déjeuner idéal doit être savoureux et nutritif. Mais si vous devez choisir non plus, vous devez toujours choisir la nutrition plutôt que le goût pour le petit-déjeuner. Optez pour des aliments qui ont un profil riche en nutriments et qui sont en mesure de fournir suffisamment d'énergie à votre corps pour vous aider à traverser votre horaire chargé du matin. C'est pourquoi vous devez ajouter plus de fruits et de légumes à votre petit déjeuner, car ils sont riches en vitamines et minéraux essentiels.

2. Faible indice glycémique

L'indice glycémique est la mesure qui classe les aliments en fonction de l'effet qu'ils ont sur le niveau de sucre dans le sang dans votre corps. Les aliments à faible indice glycémique comprennent les hydrates de carbone complexes qui sont digérés lentement par le système. Ceux-ci sont idéaux comme aliments pour le petit déjeuner car ils provoquent une augmentation plus lente et plus faible des niveaux de sucre dans le sang. Les aliments contenant des glucides complexes comprennent les céréales comme l'avoine et le muesli, les aliments de blé entier et les produits laitiers comme le lait, le yogourt, la crème anglaise, etc.

3. Non-gras

Bien que manger du pooris frit ou du bhaturas au petit déjeuner puisse sembler une perspective tentante, ce n'est pas une pratique très saine. Ils sont susceptibles de vous faire sentir léthargique et lourd, vous faisant ralentir. Les nourritures grasses sont susceptibles de vous rendre facilement fatigué, rendant difficile pour vous d'être efficace et rapide.

De nombreux experts en nutrition recommandent un petit-déjeuner énergétique et hypocalorique nutritif et riche en satiété. Vous avez besoin de votre repas du matin pour vous sentir plein et énergique plus longtemps, sans vous charger de sucre ou de graisses malsaines. Par conséquent, toujours examiner le type de nutriments et de composés que vous nourrissez votre corps. Après tout, ce qui se passe dans la première heure du matin, donne le ton pour le reste de la journée.

Nettoyer votre foie naturellement

Nettoyer votre foie naturellement: 7 aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation!

De tous les organes de votre corps, le foie est l'un des plus importants

Certains des aliments agissent comme des stimulateurs du processus de désintoxication

Inclure des aliments riches en fibres pour nettoyer votre foie

Si vous avez passé la journée à vous épuiser ou si vous avez juste des problèmes intestinaux et digestifs, il y a des chances que votre foie prenne de la charge supplémentaire. De tous les organes de votre corps, le foie est l'un des organes les plus importants et utilisé dans un large éventail de fonctions, dont l'élimination des toxines du sang, la métabolisation de l'alcool, la conversion du lactate en énergie, l'activation des enzymes, la régulation des graisses, protéines et glucides dans le sang, produisant et excrétant de la bile et stockant des vitamines, des minéraux et du glycogène essentiels. Fondamentalement, sans le foie, notre corps ne serait pas fonctionnel. Grâce au mécanisme constant, le foie subit beaucoup d'effort, c'est pourquoi il peut être facilement endommagé s'il n'est pas pris en charge correctement. Selon le nutritionniste basé à Bangalore Dr Anju Sood, "le foie se nettoie, dont le processus commence principalement à minuit, c'est pourquoi il est recommandé de prendre votre dîner le plus tôt possible afin que votre foie se repose. Certains des aliments agissent comme des stimulants du processus de désintoxication, y compris des aliments riches en fibres comme les épinards, les carottes, etc. " Le Dr Rupali Datta, nutritionniste consultant, est d'accord: «Le foie est le seul organe qui se nettoie, mais tout ce que nous mangeons et buvons est détoxifié par le foie, il est donc important de nourrir le corps pour ne pas exercer le foie.

Il va sans dire que prendre soin de son foie est impératif; il est temps de prêter attention à cet organe très négligé mais important du corps et d'améliorer sa fonction. Alors que le foie a tendance à se nettoyer, l'un des moyens d'améliorer la santé de votre foie et de le nettoyer est de suivre un régime alimentaire approprié. Les aliments que vous choisissez de manger définissent comment votre foie va fonctionner.

Voici des aliments qui peuvent aider à nettoyer votre foie naturellement:

1. Ail

L'ail contient certains composés soufrés qui sont essentiels pour soutenir le foie et activer les enzymes hépatiques, qui sont responsables de l'élimination des toxines et des déchets du corps. Il

2. Légumes à feuilles vertes

Le plus vert, le meilleur! Votre foie aime les légumes feuillus amers et plus verts comme les épinards, les feuilles de moutarde et autres qui contiennent divers composés nettoyants. En fait, ils aident à stimuler le flux de la bile.

3. Aliments riches en fibres

Ajouter des aliments riches en fibres comme la pomme, les carottes, le chou-fleur, les betteraves, les légumes à feuilles vertes, et al accélère l'élimination des toxines dans le corps, tout en fournissant un soutien au tube digestif.

4. Thé vert

Le thé vert a des antioxydants à base de plantes appelés catéchines, les composés qui sont connus pour aider la fonction hépatique et éliminer l'accumulation de graisse dans le foie. Donc, siroter 2-3 tasses de thé vert tous les jours pour assurer un foie en bonne santé.

5. Curcuma

Le curcuma est connu pour être l'une des épices les plus puissantes qui aide à maintenir un foie sain en protégeant contre les dommages au foie et en régénérant les cellules du foie en bonne santé. Il aide également à stimuler la production de bile et améliore le fonctionnement global de la vésicule biliaire, un autre organe de purification du sang.

6. Agrumes

Les agrumes comme le citron, le pamplemousse, les oranges et autres sont riches en vitamine C et sont des antioxydants connus pour être de puissants nettoyants pour le foie. Ils stimulent également la production d'enzymes de détoxification du foie.

7. Noix

Les noix sont une riche source d'acides aminés connus sous le nom d'arginine qui favorisent le nettoyage du foie. Ils sont également riches en glutathion et en acides gras oméga-3 qui favorisent également la désintoxication du foie. Assurez-vous de croquer cette noix importante pour le foie.

Continuez et aidez votre foie à mieux fonctionner avec ces aliments!

S'ennuyer pour perdre du poids

S'ennuyer pour perdre du poids: Ce régime comprend manger le même repas tous les jours jusqu'à ce que vous déposez ces kilos!

Nous cherchons des moyens d'alléger le processus de perte de poids

Un de ces moyens plus faciles est de manger la même nourriture ou le même repas tous les jours

Ce régime favorise réellement consommer le même régime ennuyeux

Qui n'aimerait pas perdre du poids? Et qui n'aimerait pas perdre du poids de façon simple? Vous pouvez être d'accord, nous le faisons tous! Nous cherchons des moyens d'alléger le voyage de perte de poids et de recourir à des moyens tels que les régimes à la mode qui promettent de vous aider à réduire les kilos supplémentaires en seulement une semaine. Un de ces moyens plus faciles est de manger la même nourriture ou le même repas tous les jours; tu nous as entendus! Ce régime favorise réellement la consommation du même régime ennuyeux jusqu'à ce que vous perdiez quelques kilos. Imaginez manger exactement le même petit déjeuner, le déjeuner et le dîner tous les jours. Cela semble ennuyeux, mais on dirait que c'est devenu la tendance. Selon Rupali Datta, nutritionniste-conseil, «Manger de la nourriture tous les jours est ennuyeux, en gros, on s'en remet facilement, c'est bon pour ceux qui suivent un régime; Si vous mangez les mêmes aliments tous les jours, vous risquez de vous en ennuyer et de manger automatiquement de plus petites portions, mais vous diminuez ainsi votre taux de métabolisme, ce qui n'est pas bon à long terme. les mêmes aliments, c'est-à-dire quand vous voulez satisfaire vos envies de manger bien (lire: malsain) pour reprendre du poids, c'est une bonne façon de perdre du poids rapidement mais ce n'est pas la meilleure façon de maintenir votre poids  à long terme. "

Selon Dr Anju Sood, nutritionniste basé à Bangalore, "Si c'est une façon saine de manger, alors je dirais que vous pouvez manger les mêmes aliments tous les jours pour perdre du poids, mais je pense que c'est un mythe. Pour perdre du poids en mangeant les mêmes aliments tous les jours, ajoutez plus de protéines à l'alimentation car le corps met plus de temps à digérer les aliments riches en protéines, ajoutez aussi des aliments riches en fibres et beaucoup d'eau pour le faire fonctionner.

Fondamentalement, c'est par habitude que l'exposition de la même nourriture conduit à une diminution de la réponse du corps à un stimulus, ce qui pourrait être un outil possible pour lutter contre l'obésité. Aussi, coller à un menu fixe peut devenir de plus en plus difficile et vos envies de malbouffe peuvent pointer comme jamais auparavant.

Bien que cela puisse être un moyen viable de perdre du poids, votre corps devrait être exposé à la variété et aux nutriments essentiels que vous pourriez ne pas obtenir en mangeant les mêmes aliments encore et encore. En fait, selon l'école de santé publique de Harvard, une plus grande variété d'aliments est associée à une diminution du risque d'obésité.

Si vous voulez suivre ce régime, rappelez-vous qu'il est bon pour les objectifs à court terme, mais certainement pas une bonne option pour la course à long terme. Aussi, consultez votre nutritionniste avant de passer à la même nourriture tous les jours.

La salade super saine avant le déjeuner de Shilpa Shetty!

Voici ce qui s'est passé à l'intérieur de la salade super saine avant le déjeuner de Shilpa Shetty!

Shilpa Shetty nous inspire toujours à manger sainement.

Une salade pré-repas peut vous faire manger plus de légumes.

La salade de départ du déjeuner de Shilpa avait un mélange de tous les éléments nutritifs essentiels.

La diva de Bollywood Shilpa Shetty est aussi une icône de la santé. En plus d'avoir une chaîne YouTube dédiée aux recettes d'aliments sains, Shilpa a aussi un livre de cuisine et un jeu de cuisine à son actif. Les vidéos de bingo du dimanche de l'acteur l'ont rendue très populaire sur Instagram et ses fans et ses adeptes ont hâte de la regarder chaque semaine. Shilpa Shetty publie régulièrement des photos et des vidéos de plats sains et équilibrés sur Twitter et Instagram, nous incitant continuellement à préparer notre propre nourriture avec des ingrédients nutritifs. Cet après-midi, Shilpa a publié une photo d'une salade sur Instagram. Regarde!

Cela a l'air délicieux, n'est-ce pas? C'est aussi incroyablement sain, comme le montre la liste des ingrédients mentionnés par Shilpa, pour ceux qui voudraient reproduire le plat à la maison. La salade est un mélange des différents nutriments qui en font un repas parfaitement équilibré. Il comprend des pois chiches bouillis, des graines de tournesol, du brocoli, du concombre, des asperges et du poisson tikka, jeté dans de l'huile d'olive et garni de fromage feta. Les pois chiches sont riches en fibres et l'une des meilleures sources de protéines végétales. Lisez aussi: La salade de Shilpa Shetty Kundra nous donne une inspiration alimentaire majeure

Les graines de tournesol sont d'excellents additifs pour la salade car elles sont riches en vitamine E et B1 et en oligo-éléments comme le manganèse, le sélénium, le phosphore, le magnésium, l'acide folique et la niacine. Le brocoli est également riche en fibres et faible en calories, tandis que le concombre est l'un des meilleurs légumes d'été à inclure dans vos salades en raison de ses propriétés hydratantes. L'asperge est riche en vitamines A, C, E et K et en chrome, ce qui améliore la capacité de l'insuline à transporter le glucose dans vos cellules.

Le poisson est une autre excellente source de protéines et est également riche en acides gras oméga-3 en bonne santé cardiaque. L'huile d'olive est aussi un ingrédient sain pour la salade, car c'est une autre excellente source de bons gras hypocholestérolémiants. Enfin, le fromage feta est l'un des meilleurs fromages à mettre dans votre salade, car il contient peu de calories et a un profil riche en nutriments qui comprend des vitamines B, du phosphore et du calcium. Il est pertinent de mentionner ici que la consommation d'une salade avant le déjeuner est très saine, car elle augmente votre consommation de légumes de plus de 20 pour cent. Lire aussi: Shilpa Shetty Kundra est un «petit-déjeuner Gal»: Voici ce que vous devriez apprendre d'elle!

Une salade avant le repas est en votre faveur parce que lorsque vous vous asseyez pour manger quelque chose, vous êtes susceptible de manger tout ce qui est mis en face de vous pour apaiser votre faim. Alors maintenant, vous savez comment Shilpa Shetty parvient à avoir l'air si beau sans effort même si elle se laisse aller chaque semaine!

Est-ce que boire du café vous déshydrate?

Est-ce que boire du café vous déshydrate? Nous avons la réponse

Le café est un diurétique naturel

Un café excessif vous laisserait définitivement déshydraté.

Trop de café peut également conduire à une augmentation des niveaux d'acide de votre corps

Pour brasser ou ne pas brasser, telle est la question. C'est peut-être ainsi que Shakespeare aurait expliqué le dilemme de se faire une tasse de café de nos jours. Chaque quinzaine, on croise des études ou des experts qui chantent les louanges de la boisson ou découragent complètement sa consommation. Une des raisons pour lesquelles le café a acquis une mauvaise réputation dans le monde de la santé et de la nutrition est son effet déshydratant sur votre corps. Oui, vous nous avez entendus, le café a été présenté comme une boisson qui peut se déshydrater. Qu'est-ce que c'est que le café qui le fait partager le blâme.

Qu'il s'agisse des heures de bureau interminables ou des préparatifs d'examens de fin de soirée, la plupart d'entre nous comptent sur notre chère tasse pour nous faire traverser les temps difficiles. Le café est connu pour augmenter les niveaux d'énergie. Cependant, trop de choses peuvent vous faire faire un tour des toilettes un peu trop souvent que d'habitude. Et c'est précisément ce qui donne au café la réputation infâme. Laissez-nous expliquer comment.

La teneur en caféine du café est connue pour avoir un léger effet diurétique. On dit qu'un apport excessif de caféine augmente le flux sanguin vers les reins, inhibant ainsi l'absorption du sodium, ce qui fait du café un diurétique. Alors qu'est-ce que diurétique demandez-vous? Les diurétiques font que votre corps produit plus d'urine. Comme vous courez si souvent aux toilettes, il y a aussi plus de rejets de sodium et d'eau. Lorsque vous perdez trop de sodium et d'eau, vous devenez déshydraté. La clé pour s'assurer que vous ne perdez pas trop de nutriments sous cette forme est de contrebalancer cela par une alimentation saine.

Le Dr Rupali Dutta, nutritionniste-conseil, explique: «Le café est un diurétique naturel: le fait d'avoir trop de café et de le compléter par une nourriture inadéquate peut entraîner une déshydratation.

Le Dr Rupali Dutta, nutritionniste basé à Bangalore, explique: «Un café excessif vous déshydraterait définitivement, votre taux d'acide augmente, plus vous êtes acide, plus vous êtes déshydraté, les vitamines essentielles et les minéraux solubles dans l'eau sont également évacués du corps. à cause de cette déshydratation, lorsque le processus naturel d'hydratation du corps est entravé, il provoque aussi des ballonnements. "

Tandis que trop de tasses de café peuvent vous déshydrater, une consommation modérée peut ne pas enregistrer autant de changement. En outre, ce n'est pas seulement du café, même le thé a une faible teneur en caféine. Une surdose de thé pourrait également laisser un tel impact. Le café a été associé à une variété d'effets positifs, tels que l'amélioration des capacités mentales et cognitives, la gestion du taux de cholestérol et la diminution du risque de diabète. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de jeter votre tasse de thé préférée tous ensemble de votre vie. Un peu de modération est tout ce dont vous avez besoin pour garder les effets secondaires à distance.