Est-ce que boire du café vous déshydrate? Nous avons la réponse
Le café est un diurétique naturel
Un café excessif vous laisserait définitivement déshydraté.
Trop de café peut également conduire à une augmentation des niveaux d'acide de votre corps
Pour brasser ou ne pas brasser, telle est la question. C'est peut-être ainsi que Shakespeare aurait expliqué le dilemme de se faire une tasse de café de nos jours. Chaque quinzaine, on croise des études ou des experts qui chantent les louanges de la boisson ou découragent complètement sa consommation. Une des raisons pour lesquelles le café a acquis une mauvaise réputation dans le monde de la santé et de la nutrition est son effet déshydratant sur votre corps. Oui, vous nous avez entendus, le café a été présenté comme une boisson qui peut se déshydrater. Qu'est-ce que c'est que le café qui le fait partager le blâme.
Qu'il s'agisse des heures de bureau interminables ou des préparatifs d'examens de fin de soirée, la plupart d'entre nous comptent sur notre chère tasse pour nous faire traverser les temps difficiles. Le café est connu pour augmenter les niveaux d'énergie. Cependant, trop de choses peuvent vous faire faire un tour des toilettes un peu trop souvent que d'habitude. Et c'est précisément ce qui donne au café la réputation infâme. Laissez-nous expliquer comment.
La teneur en caféine du café est connue pour avoir un léger effet diurétique. On dit qu'un apport excessif de caféine augmente le flux sanguin vers les reins, inhibant ainsi l'absorption du sodium, ce qui fait du café un diurétique. Alors qu'est-ce que diurétique demandez-vous? Les diurétiques font que votre corps produit plus d'urine. Comme vous courez si souvent aux toilettes, il y a aussi plus de rejets de sodium et d'eau. Lorsque vous perdez trop de sodium et d'eau, vous devenez déshydraté. La clé pour s'assurer que vous ne perdez pas trop de nutriments sous cette forme est de contrebalancer cela par une alimentation saine.
Le Dr Rupali Dutta, nutritionniste-conseil, explique: «Le café est un diurétique naturel: le fait d'avoir trop de café et de le compléter par une nourriture inadéquate peut entraîner une déshydratation.
Le Dr Rupali Dutta, nutritionniste basé à Bangalore, explique: «Un café excessif vous déshydraterait définitivement, votre taux d'acide augmente, plus vous êtes acide, plus vous êtes déshydraté, les vitamines essentielles et les minéraux solubles dans l'eau sont également évacués du corps. à cause de cette déshydratation, lorsque le processus naturel d'hydratation du corps est entravé, il provoque aussi des ballonnements. "
Tandis que trop de tasses de café peuvent vous déshydrater, une consommation modérée peut ne pas enregistrer autant de changement. En outre, ce n'est pas seulement du café, même le thé a une faible teneur en caféine. Une surdose de thé pourrait également laisser un tel impact. Le café a été associé à une variété d'effets positifs, tels que l'amélioration des capacités mentales et cognitives, la gestion du taux de cholestérol et la diminution du risque de diabète. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de jeter votre tasse de thé préférée tous ensemble de votre vie. Un peu de modération est tout ce dont vous avez besoin pour garder les effets secondaires à distance.