Avantages de l'eau alcaline: avantages pour la santé, comment faire de l'eau alcaline et ses effets secondaires
L'eau alcaline et ses avantages est l'une des nouvelles tendances
L'eau alcaline est de l'eau qui a été ionisée
L'eau alcaline peut avoir des effets secondaires négatifs
L'eau alcaline et ses bienfaits font partie des nouvelles tendances qui ont fait leur chemin dans le monde du bien-être et de la saine alimentation, déjà surpeuplé. Boire de l'eau alcaline, dit-on, offre plus de bienfaits pour la santé qu'un. Il aide à ralentir le processus de vieillissement, à réguler les niveaux de pH du corps et à prévenir diverses maladies chroniques. L'eau alcaline fait référence aux niveaux d'acide neutralisant dans le corps, ce que l'eau normale ne peut pas faire. Cette pratique de santé controversée a été discutée sur son utilisation par de nombreux experts de la santé. Découvrons ce qu'est l'eau alcaline et si ça en vaut la peine. Qu'est-ce que l'eau alcaline?
L'eau alcaline est de l'eau qui a été ionisée, ce qui signifie que le niveau de pH de l'eau a été augmenté. Le niveau de pH est un nombre qui mesure l'acidité ou l'alcalinité d'une substance sur une échelle de 0 à 14. Par exemple, si le niveau est 1, cela signifie que la substance est très acide et 13, très alcaline. L'eau alcaline a un niveau de pH d'environ 8 ou 9 et le niveau de pH de l'eau du robinet est de 7, ce qui est neutre. On croit que l'eau alcaline aide les gens avec une acidité excessive car elle aide à neutraliser l'acide dans le corps; grâce à sa nature alcaline. Ce processus de neutralisation des acides dans le corps aide à prévenir diverses affections. Il existe des moyens d'augmenter les propriétés alcalines de l'eau en utilisant des filtres spéciaux, des attaches de robinet et des additifs qui augmentent les niveaux de pH, rendant l'eau du robinet normale passe du pH neutre à alcalin.
Selon le nutritionniste basé à Bangalore, le Dr Anju Sood, «votre corps sécrète beaucoup de jus, mais ces jus sont maintenant de nature essentiellement acide, alors à ce moment-là, l'eau alcaline va neutraliser l'acide. 70% alcalins et 30% acides, de sorte que, une fois consommé, le pH du corps sera neutre. L'eau alcaline est suggérée lorsque vous ne consommez pas d'aliments qui n'équilibrent pas votre pH dans le corps. "
Est-ce que la théorie de l'eau alcaline fonctionne vraiment?
Selon la clinique Mayo, l'eau ordinaire est la meilleure pour la plupart des gens, car il n'y a aucune preuve scientifique qui vérifie pleinement les allégations faites par les partisans de l'eau alcaline. Selon une étude publiée dans les Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, l'eau alcaline avec un pH de 8,8 peut aider à apaiser le reflux acide car le pH élevé tue la pepsine, une enzyme impliquée dans la dégradation des protéines alimentaires et une cause principale d'acidité reflux. Une autre étude publiée dans le Journal de la Société internationale de la nutrition sportive a déclaré qu'une différence significative dans la viscosité du sang total après avoir consommé de l'eau à pH élevé par rapport à l'eau régulière après une séance d'entraînement intense. Selon une étude publiée dans le Shanghai Journal of Preventive Medicine, boire de l'eau alcaline peut être bénéfique pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle, de cholestérol élevé et de diabète.
Avantage de l'eau alcaline
Alors qu'il y a toujours un manque de recherche scientifique prouvée, divers partisans de l'eau alcaline prétendent croire aux avantages suivants de l'eau alcaline:
L'eau alcaline a des propriétés ultra-hydratantes par rapport à l'eau normale. Cela peut être une boisson bénéfique pour les personnes qui travaillent sur une base quotidienne et nécessitent plus d'eau dans leur corps. Scientifiquement, les molécules d'eau dans l'eau alcaline sont plus petites et plus facilement absorbées par vos cellules, ce qui aide votre corps à réhydrater rapidement.
Les avantages de l'eau alcaline comprennent également stimuler l'immunité. Votre système immunitaire peut aider à neutraliser l'acidité dans votre corps, qui est causée par une mauvaise alimentation, le stress et les toxines environnementales.
L'eau alcaline est dite avoir divers minéraux comme le magnésium et le calcium, qui sont tous deux importants pour le maintien des os en bonne santé.
L'eau alcaline a de nombreux antioxydants puissants qui aident à prévenir la croissance des radicaux libres endommageant les cellules dans le corps, ce qui peut encore accélérer le processus de vieillissement.
L'un des avantages les plus importants de l'eau alcaline est qu'elle neutralise l'acidité dans notre corps en abaissant la teneur en acide excessive dans l'estomac et le tractus gastro-intestinal.
Effets secondaires de l'eau alcaline
Bien que l'eau alcaline soit considérée comme sûre pour la consommation, elle peut aussi avoir des effets secondaires négatifs. L'un des effets secondaires est que, même s'il peut être alcalinisant votre corps, il y a une chance qu'une consommation excessive puisse ruiner les acides naturels de votre estomac en tuant les bonnes bactéries. En outre, l'alcalinité excessive dans votre corps peut causer des problèmes dans le tractus gastro-intestinal et la peau.
Comment faire de l'eau alcaline
Comment faire de l'eau alcaline avec du bicarbonate de soude?
Pour faire de l'eau alcaline, utilisez du bicarbonate de soude qui est alcalin dans la nature et a un pH de 9. Pour environ quatre litres d'eau ou un gallon d'eau, mélanger dans une demi-cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Secouez l'eau jusqu'à ce qu'elle se dissolve complètement. Une fois qu'il se dissout, avalez un verre