Nettoyer votre foie naturellement: 7 aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation!
De tous les organes de votre corps, le foie est l'un des plus importants
Certains des aliments agissent comme des stimulateurs du processus de désintoxication
Inclure des aliments riches en fibres pour nettoyer votre foie
Si vous avez passé la journée à vous épuiser ou si vous avez juste des problèmes intestinaux et digestifs, il y a des chances que votre foie prenne de la charge supplémentaire. De tous les organes de votre corps, le foie est l'un des organes les plus importants et utilisé dans un large éventail de fonctions, dont l'élimination des toxines du sang, la métabolisation de l'alcool, la conversion du lactate en énergie, l'activation des enzymes, la régulation des graisses, protéines et glucides dans le sang, produisant et excrétant de la bile et stockant des vitamines, des minéraux et du glycogène essentiels. Fondamentalement, sans le foie, notre corps ne serait pas fonctionnel. Grâce au mécanisme constant, le foie subit beaucoup d'effort, c'est pourquoi il peut être facilement endommagé s'il n'est pas pris en charge correctement. Selon le nutritionniste basé à Bangalore Dr Anju Sood, "le foie se nettoie, dont le processus commence principalement à minuit, c'est pourquoi il est recommandé de prendre votre dîner le plus tôt possible afin que votre foie se repose. Certains des aliments agissent comme des stimulants du processus de désintoxication, y compris des aliments riches en fibres comme les épinards, les carottes, etc. " Le Dr Rupali Datta, nutritionniste consultant, est d'accord: «Le foie est le seul organe qui se nettoie, mais tout ce que nous mangeons et buvons est détoxifié par le foie, il est donc important de nourrir le corps pour ne pas exercer le foie.
Il va sans dire que prendre soin de son foie est impératif; il est temps de prêter attention à cet organe très négligé mais important du corps et d'améliorer sa fonction. Alors que le foie a tendance à se nettoyer, l'un des moyens d'améliorer la santé de votre foie et de le nettoyer est de suivre un régime alimentaire approprié. Les aliments que vous choisissez de manger définissent comment votre foie va fonctionner.
Voici des aliments qui peuvent aider à nettoyer votre foie naturellement:
1. Ail
L'ail contient certains composés soufrés qui sont essentiels pour soutenir le foie et activer les enzymes hépatiques, qui sont responsables de l'élimination des toxines et des déchets du corps. Il
2. Légumes à feuilles vertes
Le plus vert, le meilleur! Votre foie aime les légumes feuillus amers et plus verts comme les épinards, les feuilles de moutarde et autres qui contiennent divers composés nettoyants. En fait, ils aident à stimuler le flux de la bile.
3. Aliments riches en fibres
Ajouter des aliments riches en fibres comme la pomme, les carottes, le chou-fleur, les betteraves, les légumes à feuilles vertes, et al accélère l'élimination des toxines dans le corps, tout en fournissant un soutien au tube digestif.
4. Thé vert
Le thé vert a des antioxydants à base de plantes appelés catéchines, les composés qui sont connus pour aider la fonction hépatique et éliminer l'accumulation de graisse dans le foie. Donc, siroter 2-3 tasses de thé vert tous les jours pour assurer un foie en bonne santé.
5. Curcuma
Le curcuma est connu pour être l'une des épices les plus puissantes qui aide à maintenir un foie sain en protégeant contre les dommages au foie et en régénérant les cellules du foie en bonne santé. Il aide également à stimuler la production de bile et améliore le fonctionnement global de la vésicule biliaire, un autre organe de purification du sang.
6. Agrumes
Les agrumes comme le citron, le pamplemousse, les oranges et autres sont riches en vitamine C et sont des antioxydants connus pour être de puissants nettoyants pour le foie. Ils stimulent également la production d'enzymes de détoxification du foie.
7. Noix
Les noix sont une riche source d'acides aminés connus sous le nom d'arginine qui favorisent le nettoyage du foie. Ils sont également riches en glutathion et en acides gras oméga-3 qui favorisent également la désintoxication du foie. Assurez-vous de croquer cette noix importante pour le foie.
Continuez et aidez votre foie à mieux fonctionner avec ces aliments!