Comment l'alcool peut affecter votre santé cardiaque?

Comment l'alcool peut affecter votre santé cardiaque?

Avez-vous entendu parler du «syndrome du cœur de vacances»? C'est une condition quand un non-buveur ou un buveur léger cède à l'humeur de partie de week-end et continue une beuverie. Si cela devient une habitude, lors d'une soirée malheureuse, la personne peut souffrir de douleurs thoraciques sévères, de battements de cœur irréguliers et d'essoufflement. La pression artérielle peut augmenter, ce qui augmente le risque d'arrêt cardiaque et, dans les cas graves, peut également s'avérer fatale. C'est pourquoi chacun de nous a besoin d'en savoir plus sur la consommation modérée.

Selon certains des meilleurs cardiologues de la nation, quand il s'agit de la santé cardiaque, l'alcool est comme une pente glissante. Tandis que la modération peut aider votre cœur à fonctionner normalement dans vos années d'or, lourde ou hyperphagie aura des conséquences sérieuses pour votre santé cardiaque.

Alors, combien coûte trop?

Dr Subhash Chandra, président (cardiologie) au BLK Heart Center dit que rien de plus de 350 ml de bière, 150 ml de vin ou 45 ml de liqueur dure (40 pour cent d'alcool par volume) par jour est mauvais pour le cœur. Dr Ajay Mittal, cardiologue de Max Super Specialty Hospital à Patparganj est d'accord. Mais d'autres disent que le niveau de modération devrait être inférieur.

Dr TS Kler, directeur exécutif (sciences cardiaques) au Fortis Escorts Heart Institute et Centre de recherche à New Delhi, dit jusqu'à 60 ml de liqueur dure (40 pour cent niveau de whisky ou de vodka) par semaine est acceptable. Il dit 100-120 ml d'alcool par jour déclenchera des changements dans le cœur humain et de ses fonctions.

Mais la plupart des autres vont tirer la ligne un peu plus haut, avertissant que la modération est le mot clé quand il s'agit de boire. "Cela signifie en moyenne une à deux petites boissons pour les hommes et une petite boisson pour les femmes par jour", explique le Dr SS Sibia, directeur médical du Sibia Medical Center de Ludhiana, connu pour ses traitements non invasifs contre diverses maladies. "Si vous le pouvez, évitez de boire pendant quelques jours dans un mois", conseille-t-il.

Dr Lekha Pathak, directeur (département de cardiologie) à Nanavati Super Specialty Hospital à Mumbai estime que boire plus de deux petites chevilles n'est pas sain. "Il est vrai que l'alcool, s'il est pris à des doses médicinales, a de bons effets sur la santé, mais personne ne le prend à des doses médicinales. Parmi ceux qui boivent, beaucoup sont de vrais alcooliques qui ne boivent pas moins de trois ou quatre grosses chevilles par jour. .

«L'alcool, en particulier le vin rouge, contient des antioxydants et des flavonoïdes qui peuvent aider à prévenir la thrombose (formation de caillots sanguins dans un vaisseau sanguin) .La capacité anti-coagulante de l'alcool peut également vous protéger contre les crises cardiaques. d'autres maladies, telles que la maladie du foie ou le cancer ", explique le Dr Sibia. Même une consommation modérée est dangereuse pour les personnes atteintes de diabète non maîtrisé, d'hypertension ou de maladie du foie. "Ils ne doivent pas boire d'alcool sous quelque forme que ce soit, car ils peuvent développer une cardiomyopathie ou un problème de rythme dans la chambre haute du cœur", prévient-il.

Un épisode de beuveries implique au moins 15 unités (environ sept litres et demi de bière (4% d'alcool) ou une bouteille et demie de vin (13% d'alcool) .En janvier de cette année, une vaste étude de près de 15 000 hommes et les femmes publiées dans l'European Heart Journal ont découvert que boire jusqu'à sept verres par semaine est associé à un risque 20% plus faible d'hommes développant une insuffisance cardiaque et 16% de risque réduit pour les femmes.

"Les résultats suggèrent que boire de l'alcool avec modération ne contribue pas à un risque accru d'insuffisance cardiaque et peut même être protecteur", a déclaré Scott Solomon, professeur de médecine à la Harvard Medical School et médecin à Brigham and Women's Hospital à Boston.

«L'abus d'alcool à long terme peut avoir des effets néfastes non seulement sur le cœur mais aussi sur l'ensemble du corps», conseille le Dr Sanjat Chiwane, consultant en cardiologie au Columbia Asia Hospital-Gurgaon.

Plus de deux petites boissons par jour peuvent affecter le cœur de plusieurs façons. "Il peut conduire à une irrégularité du cœur sous la forme de battements cardiaques manquants qui conduisent à une cardiomyopathie alcoolique dilatée à cause de laquelle le pompage du cœur devient faible conduisant à une insuffisance cardiaque », Souligne le Dr Pathak.

(Nourriture amicale de cœur et ennemis du cœur)

Selon le cardiologue renommé Dr Purshotam Lal, président du Metro Group of Hospitals and Heart Institute de New Delhi, «les Indiens ont tendance à se livrer à des beuveries lors de fêtes ou de fêtes de famille. La digestion lente de l'alcool. Incluez l'exercice et ayez un régime sain avec la consommation responsable. il conseille. Tout compte fait, savourez votre boisson, mais sachez quand s'arrêter.

Marcher pendant 20 minutes peut réduire le risque d'insuffisance cardiaque

Marcher pendant 20 minutes peut réduire le risque d'insuffisance cardiaque

Selon une étude, une quantité modérée d'activité physique, en particulier la marche et la bicyclette, peut réduire considérablement le risque d'insuffisance cardiaque. L'étude a révélé que les participants qui avaient les niveaux d'activité physique les plus bas avaient également un risque plus élevé de 47 pour cent d'insuffisance cardiaque.

Lors de l'analyse des différents types d'activité physique, l'étude a révélé que la marche ou la bicyclette pendant 20 minutes par jour était associée à la plus grande réduction du risque. "Nous avons constaté que l'activité récente peut être plus importante pour la protection de l'insuffisance cardiaque que les niveaux d'activité physique passés .La première incidence de l'insuffisance cardiaque chez les hommes était également plus tardive pour ceux qui marchaient ou pédalaient 20 minutes par jour". Bellavia de l'Institut Karolinska à Stockholm.

Lors de leur inscription à l'étude, les participants de deux comtés de Suède ont rempli un questionnaire sur leur niveau actuel d'activité physique ainsi que sur celui de l'année précédente. Les chercheurs ont attribué à chaque type d'activité physique un score d'intensité et ont conclu que la marche ou la bicyclette - tout au long des années - seulement 20 minutes par jour était associée à un risque inférieur de 21 pour cent d'insuffisance cardiaque.

Ils ont constaté que les hommes qui étaient actifs à l'âge de 30 ans mais qui étaient inactifs plus tard au moment de l'inscription à l'étude n'avaient pas de risque diminué d'insuffisance cardiaque. L'étude a été publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology: Insuffisance cardiaque.

Le travail de plus longues heures et risque d'accident vasculaire

Le fait de travailler de plus longues heures augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, selon une étude majeure

Danger mis en évidence par la recherche suggérant que ceux qui travaillent une semaine de 55 heures courent 33% de risque accru d'AVC que ceux qui travaillent une semaine de 35 à 40 heures.

Le poids probable des longues heures de travail est révélé dans une nouvelle étude importante qui montre que les employés toujours à leur bureau dans la soirée courent un risque accru d'accident vasculaire cérébral "et plus les heures qu'ils mettent, plus le risque est élevé.

La plus grande étude réalisée sur le sujet, menée sur trois continents et dirigée par des scientifiques de l'University College London, a montré que ceux qui travaillent plus de 55 heures par semaine ont un risque accru d'AVC de 33% par rapport à ceux qui Semaine de 40 heures. Ils ont également un risque accru de 13% de maladie coronarienne.

Les résultats confirmeront les suppositions de beaucoup qu'une culture de longues heures, dans laquelle les gens travaillent depuis tôt le matin jusqu'à tard dans la soirée, avec le travail entrant aussi dans les week-ends, est potentiellement nuisible à la santé.

Les chercheurs, publiant leurs résultats dans le journal médical The Lancet, affirment qu'ils ne peuvent affirmer catégoriquement que de longues heures provoquent des accidents vasculaires cérébraux "mais leur étude montre qu'il y a un lien, et que cela devient plus fort.

«La mort subite due au surmenage est souvent causée par un accident vasculaire cérébral et on pense qu'elle résulte d'un déclenchement répétitif de la réponse au stress», écrivent-ils. "Les mécanismes comportementaux, tels que l'inactivité physique, pourraient également relier les longues heures de travail et les accidents vasculaires cérébraux, une hypothèse soutenue par des preuves d'un risque accru d'accident vasculaire cérébral chez les personnes qui restent longtemps au travail.

"L'inactivité physique peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral par divers mécanismes biologiques et la consommation excessive d'alcool" un facteur de risque pour tous les types d'AVC "pourrait être un facteur contributif, car les employés travaillant de longues heures semblent légèrement plus exposés travailler heures standard. "

Les personnes qui travaillent de longues heures sont également plus susceptibles d'ignorer les signes avant-coureurs, ils disent «conduisant à des retards dans le traitement.

Mika Kivim "ki, professeur d'épidémiologie à l'UCL, et ses collègues ont examiné séparément les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, pour les cardiopathies coronariennes, 25 études portant sur plus de 600 000 hommes et femmes d'Europe, des Etats-Unis et d'Australie. une moyenne de 8,5 ans.

Ils ont ensuite regroupé et analysé les données recueillies. Cela a entraîné la découverte d'une augmentation de 13% des chances d'un nouveau diagnostic de maladie cardiaque ou d'hospitalisation ou de décès.

Pour l'AVC, ils ont analysé les données de 17 études portant sur près de 530 000 hommes et femmes suivis en moyenne pendant 7,2 ans. Ils ont trouvé un risque d'AVC 1,3 fois plus élevé chez les personnes travaillant 55 heures ou plus, par rapport à ceux qui travaillent une semaine standard de 35 à 40 heures.

Connexes: Comment prévenir un accident vasculaire cérébral à l'âge mûr

Cette association est demeurée même après avoir pris en compte les comportements de santé tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et l'activité physique ainsi que les facteurs de risque cardiovasculaires standard, y compris l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.

Plus la semaine de travail est longue, plus le risque d'accident vasculaire cérébral est élevé. Ceux qui travaillaient entre 41 et 48 heures avaient un risque accru d'AVC de 10% et ceux qui travaillaient de 49 à 54 heures présentaient un risque accru de 27%.

Kivim "ki a déclaré que l'ampleur de l'étude a permis à l'équipe d'être plus précise que jamais sur le nombre d'heures passées sur la santé et a suggéré que les médecins prennent note des risques possibles pour leurs patients qui travaillent dur." conscient que travailler de longues heures est associé à un risque significativement accru d'accident vasculaire cérébral, et peut-être aussi de maladie coronarienne », a-t-il dit.

Dans un commentaire publié dans le journal, le Dr Urban Janlert de l'Université Ume en Suède écrit que la directive européenne sur le temps de travail, destinée à limiter la journée à 48 heures, n'est pas en vigueur dans tous les pays. . Parmi les pays membres de l'OCDE, la Turquie compte la proportion la plus élevée de personnes travaillant plus de 50 heures par semaine (43%) et les Pays-Bas les plus faibles (moins de 1%).

"Bien que certains pays disposent d'une législation sur le temps de travail ... elle n'est pas toujours appliquée, et la durée d'une journée de travail est un déterminant important pour les accidents vasculaires cérébraux, mais peut-être aussi pour les maladies coronariennes.

Dr Tim Chico, lecteur en médecine cardiovasculaire à l'Université de Sheffield, a déclaré que l'étude n'a pas prouvé que de longues heures de travail puissent provoquer un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque. "Il est presque certainement impossible de prouver s'il existe un lien direct car cela nécessiterait que des milliers de personnes soient assignées au hasard pour travailler plus ou moins heures et suivies pendant des années pour voir si cela change le risque d'AVC, tout en gardant tous les autres comportements identiques entre les groupes », a-t-il dit. 

Pour beaucoup de gens, réduire les heures de travail serait difficile ou impossible, a-t-il dit. «La plupart d'entre nous pourraient réduire le temps que nous passons à nous asseoir, augmenter notre activité physique et améliorer notre régime alimentaire tout en travaillant, et cela pourrait être plus important si nous passons plus de temps au travail. Promouvoir un comportement sain qui réduira les AVC, quel que soit le temps que nous travaillons. " 

Les jeunes tombent en proie à des niveaux élevés de cholestérol

Les jeunes tombent en proie à des niveaux élevés de cholestérol, révèle un sondage

Une nouvelle étude révèle qu'environ 20% des jeunes de Delhi, âgés de moins de 19 ans, sont aux prises avec des taux élevés de cholestérol. L'étude qui a été menée par Raman Puri, président de l'Association des lipides de l'Inde et un cardiologue interventionnel à l'hôpital Apollo, après avoir testé des échantillons de 2 508 adolescents de Delhi et ses zones adjacentes. Il a également révélé que les femmes sont plus sensibles à la condition que les hommes.

"Une prévalence élevée de profil lipidique athérogène, de faibles taux de HDL (bon cholestérol) et d'indice de masse corporelle élevé a été notée chez les jeunes de Delhi et dans les zones adjacentes", a déclaré Raman Puri. Puri a averti qu'un cholestérol sanguin élevé est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne (CAD) pouvant mener à une crise cardiaque et à un AVC.

Selon les données publiées par le ministère de la Santé, l'âge moyen des incidents de coronaropathie en Inde est de 52 ans par rapport au début des années 70 chez les Américains. L'étude a également déclaré que sur l'ensemble des adolescents testés, 2,3 pour cent étaient en surpoids et 3,8 pour cent étaient obèses. Il a été récemment publié dans le Journal of the American College of cardiology.

"Outre une alimentation malsaine et une augmentation de la consommation de fast food, la principale raison pour laquelle les jeunes enfants sont en proie à des niveaux élevés de cholestérol est un mode de vie sédentaire sans excision ou absence d'activités physiques à la maison et même à l'école  Anil Mendir.

Boire de la soude pourrait blesser le cœur

Boire de la soude pourrait blesser le cœur, augmenter le risque de maladie cardiaque

Cette étude vous fera vous détourner du soda plus rapidement que jamais. Selon les résultats présentés lors du Congrès de la Société Européenne de Cardiologie (ESC) 2015 à Londres, boire trop de boissons gazeuses peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, ou d'arrêt cardiaque hors de l'hôpital (OHCA) d'origine cardiaque.

L'étude a analysé l'impact de diverses boissons sur les personnes entre 2005 et 2011 dans les 47 préfectures ou sous-divisions du Japon. Le chercheur principal Keijiro Saku, professeur de cardiologie à l'Université de Fukuoka au Japon, a déclaré: «La consommation de boissons gazeuses était significativement et positivement associée aux OHCA d'origine cardiaque au Japon, indiquant que les habitudes de consommation pourraient avoir un impact sur les maladies cardiovasculaires mortelles.

Il a ajouté: "L'acide contenu dans les boissons gazeuses pourrait jouer un rôle important dans cette association."

L'étude a porté sur près de 800 000 patients ayant eu des arrêts cardiaques et non cardiaques hors de l'hôpital. Les données sur la consommation des différentes boissons par personne ont été obtenues auprès du ministère de la Santé, du Travail et du Bien-être du Japon, en utilisant les dépenses sur les boissons comme mesure de substitution. Les chercheurs ont constaté que les dépenses en boissons gazéifiées étaient significativement associées aux ACSS d'origine cardiaque.

Les dépenses pour d'autres boissons, y compris le thé vert, le thé noir, le café, le cacao, le jus de fruits ou de légumes, les boissons fermentées, le lait et l'eau minérale n'étaient pas significativement associées aux ACSS d'origine cardiaque. Les résultats indiquent que limiter la consommation de boissons gazeuses pourrait être bénéfique pour la santé.

Un nouveau dispositif fait revivre les cœurs morts

Un nouveau dispositif fait revivre les cœurs morts pour la transplantation

Les chirurgiens transplantistes affirment avoir utilisé un dispositif «cœur-dans-une-boîte» pour «faire revivre» les cœurs des personnes récemment décédées et utiliser les organes pour en sauver d'autres. Le dispositif de 250 000 USD est un chariot à roues avec une alimentation en oxygène, une chambre stérile et un tube pour fixer le cœur du donneur et le maintenir alimenté en sang et en nutriments. Les médecins ont dit qu'il pourrait prolonger le temps qu'un cœur peut durer à l'extérieur du corps. Dans au moins 15 cas, des chirurgiens au Royaume-Uni et en Australie disent avoir utilisé le système pour greffer avec succès des cœurs prélevés sur des patients après leur mort.

Généralement, les transplantations cardiaques proviennent uniquement de donneurs morts au cerveau qui ont encore un corps sain. Le dispositif, développé par Transmedics, une société basée à Andover, Massachusetts, est en attente d'approbation aux États-Unis. Il pourrait augmenter le nombre de cœurs donnés de 15 à 30 pour cent, disent les médecins.

Plus tôt cette année, dans la revue Lancet, des chirurgiens de l'hôpital St Vincent de New South Wales ont décrit trois cas dans lesquels ils ont attendu deux minutes seulement après que le cœur d'une personne s'est arrêté avant de commencer à l'enlever. En 20 minutes, ils l'avaient attachée à la plate-forme Transmedics, où elle a recommencé à battre après avoir été alimentée avec du sang oxygéné et des électrolytes. Sans une telle aide, les chirurgiens considèrent que les cœurs des donneurs morts sont trop endommagés pour être utilisés, a rapporté 'MIT Technology Review'.

"L'appareil est vital, le cœur reçoit une infusion de sang absolument essentielle pour restaurer son énergie", a déclaré Stephen Large, chirurgien à l'hôpital de Papworth au Royaume-Uni, qui a utilisé le système dans le cadre de huit transplantations cardiaques. Dans sept des huit cas impliquant l'appareil Transmedics, a déclaré Large, son équipe a redémarré le cœur à l'intérieur d'un patient mort. Après l'arrêt de la circulation, son équipe a attendu cinq minutes, puis a bridé rapidement l'apport de sang au cerveau et a relancé le cœur du donneur sans l'enlever. Avec le pompage du cœur, dit Large, il est possible de vérifier son état avec précision et de maintenir le flux sanguin vers les reins et le foie, en préservant également ces organes.

Après avoir été observé en train de battre à l'intérieur du donneur, a-t-il dit, les cœurs ont été retirés et placés sur l'appareil Transmedics pour être transportés vers les destinataires.

Les flavanols dans le cacao sont bons pour votre cœur

Les flavanols dans le cacao sont bons pour votre cœur

La consommation d'un régime riche en flavanols de cacao pourrait améliorer la fonction cardiovasculaire et diminuer les problèmes cardiaques liés à l'âge, y compris le raidissement des artères. En vieillissant, nos vaisseaux sanguins deviennent moins flexibles et entravent le flux sanguin et la circulation. Cela conduirait souvent à un risque accru d'hypertension. On sait également que la rigidité artérielle et le dysfonctionnement des vaisseaux sanguins sont liés aux maladies cardiovasculaires - la première cause de décès dans le monde. "Nous avons constaté que l'apport de flavanols améliore significativement plusieurs des caractéristiques de la santé cardiovasculaire", explique Malte Kelm, professeur à Hôpital universitaire de Dusseldorf en Allemagne.

Les flavanols de cacao sont des produits bioactifs dérivés de la fève de cacao.

Dans la première étude, deux groupes de 22 jeunes hommes (moins de 35 ans) et 20 hommes plus âgés (50-80 ans) en bonne santé consommaient soit une boisson contenant du flavanol, soit une boisson témoin sans flavanol, deux fois par jour. pendant deux semaines. Les chercheurs ont ensuite mesuré l'effet des flavanols sur divers paramètres du vieillissement cardiovasculaire, tels que la rigidité artérielle (mesurée par la vitesse des ondes), la pression sanguine et la vasodilatation induite par le flux (dilatation des vaisseaux sanguins en réponse à l'oxyde nitrique).

Il a été constaté que la vasodilatation était significativement améliorée dans les deux groupes d'âge qui ont consommé des flavanols au cours de l'étude (de 33% dans le groupe d'âge le plus jeune et de 32% dans le groupe d'âge plus avancé). Dans le groupe d'âge plus avancé, une diminution statistiquement et cliniquement significative de la pression artérielle a également été observée. Des avantages similaires ont également été observés dans une seconde étude qui comprenait un groupe plus important (100) d'hommes et de femmes d'âge moyen en bonne santé (35-60 ans) présentant un faible risque de maladie cardiovasculaire.

Les bactéries intestinales clé du bon cholestérol et santé cardiovasculaire

Les bactéries intestinales sont la clé du bon cholestérol et de la santé cardiovasculaire

Les bactéries vivant dans votre tube digestif peuvent avoir un impact sur votre poids, votre masse grasse et votre taux de cholestérol, ce qui est nécessaire pour maintenir un cœur sain, selon une nouvelle étude. L'étude fournit de nouvelles preuves que les microbes dans l'intestin sont fortement liés au taux sanguin de HDL (bon cholestérol) et de triglycérides. "Les bactéries intestinales peuvent être ajoutées comme nouveau facteur de risque pour les lipides sanguins anormaux et l’indice de masse (BMI) et la génétique », a déclaré Jingyuan Fu, professeur agrégé de génétique à l'Université Medical Center Groningen, Pays-Bas.

En utilisant une technologie de séquençage profond à la fine pointe de la technologie, les chercheurs ont étudié l'association entre les microbes intestinaux et les taux de lipides sanguins chez 893 personnes des Pays-Bas. Ils ont identifié 34 types différents de bactéries contribuant aux différences de masse grasse (IMC) et de lipides sanguins tels que les triglycérides et le bon cholestérol connu sous le nom de lipoprotéines de haute densité ou HDL. Les bactéries intestinales ont contribué à 4,6 pour cent de la différence de masse grasse, six pour cent dans les triglycérides et quatre pour cent dans les HDL.

"Étonnamment, les bactéries intestinales avaient peu de relation avec le mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité ou LDL) ou les niveaux de cholestérol total", a noté Fu.

Les microbes et les humains ont une relation symbiotique. Le corps humain contient des milliards de micro-organismes, 10 fois le nombre de cellules humaines. Ces microbes nous aident à digérer les aliments et à entraîner notre système immunitaire. La communauté bactérienne dans l'intestin humain a été considérée comme un organe supplémentaire en raison de son rôle important dans la santé des individus.

"Comme moins de 30% des bactéries dans l'intestin humain ont été cultivées, nous savons très peu de choses sur qui ils sont et ce qu'ils font. Avec la technologie de séquençage profond de pointe, nous sommes maintenant en mesure de les identifier", a expliqué Fu.

Les résultats peuvent ouvrir la porte à de nouvelles thérapies pour modifier les types de bactéries intestinales qui contribuent au poids corporel, les niveaux de graisse et de cholestérol. Cela peut faciliter la prévention des maladies cardiaques.

Pourquoi les enfants doivent commencer à prendre soin de leur cœur?

Il est temps d'être actif: pourquoi les enfants doivent commencer à prendre soin de leur cœur?

Un mode de vie sain n'est pas un miracle du jour au lendemain. C'est une pratique que l'on doit adopter avec sincérité et la suivre jour après jour et au fil des ans. Cela peut aider à conjurer un certain nombre de maladies telles que les maladies cardiaques, l'hyperglycémie, l'obésité, l'hypertension et autres. Et il n'y a rien comme commencer jeune. C'est aussi la raison pour laquelle il est si important que les parents veillent à ce que leurs enfants adoptent un mode de vie sain en mangeant bien et en étant physiquement actifs.

Le secret d'une vie saine est la discipline, et les enfants doivent en être conscients. Les maladies liées au mode de vie augmentent de façon choquante, touchant des milliers de jeunes en milieu urbain.

L'étude «Activité physique et nutrition chez les enfants» réalisée à l'Université de Finlande orientale a montré que de faibles niveaux d'activité physique, une condition physique plus faible et l'obésité peuvent entraîner une raideur artérielle, signe de maladies cardiovasculaires, même chez les enfants du primaire. . Les résultats suggèrent qu'une intervention de style de vie dans l'enfance peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires plus tard dans la vie.

L'étude a inclus 512 enfants âgés de six à huit ans. Les chercheurs ont constaté que les enfants dont la forme physique était meilleure que celle de leurs pairs avaient une meilleure capacité de dilatation artérielle pendant l'exercice physique. L'étude a montré que les enfants ayant un faible niveau de forme physique combiné à un pourcentage élevé de graisse corporelle avaient les artères les plus rigides. Les enfants ayant le plus d'activité physique ou ayant la meilleure forme physique avaient les artères les plus souples et la meilleure capacité de dilatation artérielle.

Une autre conclusion de l'étude est l'association d'une meilleure forme physique avec une meilleure santé artérielle, ce qui suggère qu'un exercice physique régulier et de haute intensité peut être bénéfique pour la santé artérielle.

L'étude a été publiée dans Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.

Pourquoi vous ne devriez pas prendre cette attaque d'anxiété légèrement?

Pourquoi vous ne devriez pas prendre cette attaque d'anxiété légèrement?

Si vous êtes jeune et éprouvez parfois une faiblesse soudaine, de la transpiration ou un essoufflement, ne le considérez pas comme une «attaque de panique». Les experts en santé partagent le fait qu'ils ont vu une augmentation soudaine chez les jeunes patients souffrant d'arythmie cardiaque, un trouble de la fréquence cardiaque ou du rythme cardiaque.

"Les chiffres ont augmenté. Cette prise de conscience a également poussé de jeunes patients à demander de l'aide pour leurs crises de panique diagnostiquées plus tôt qui se révèlent être une arythmie et une maladie complètement traitable si elles sont bien prises dans le temps », explique le Dr Vanita Arora, chef du service d'électrophysiologie cardiaque. Institut super spécialisé à New Delhi.

En plus d'être une condition congénitale pour certains, les experts attribuent le risque accru de ce trouble aux mauvaises habitudes alimentaires, au tabagisme, aux beuveries, au manque d'exercice, à la consommation de boissons gazeuses et énergisantes et au stress. «J'ai vu que la plupart des jeunes ne boivent pas assez d'eau, mais ils peuvent facilement boire trois à cinq bouteilles ou des canettes de boissons gazeuses ou de boissons énergisantes tous les jours. Ceux-ci peuvent agir comme un déclencheur de l'arythmie ", a-t-elle dit.

De plus, l'incidence du tabagisme a considérablement augmenté chez les jeunes - hommes et femmes. "Fumer augmente l'incidence des ectopies (battements cardiaques supplémentaires ou sautés) qui peuvent déclencher une arythmie cardiaque. Binging sur l'alcool peut également provoquer une arythmie », met-elle en garde.

Le stress est un autre facteur qui peut déclencher la même chose. Prenons le cas d'une infirmière d'urgence de 23 ans, Rakhi. «Je venais de terminer une procédure d'électrophysiologie (EP) - un test qui enregistre l'activité électrique et les voies électriques du cœur - dans le laboratoire de cathétérisme lorsque Rakhi est venu me voir», se souvient le Dr Arora.

"En attendant à l'extérieur de ma clinique OPD, elle s'était poussée dans un coin et éprouvait des symptômes de" crise de panique "à ce moment-là. Sur une intuition, j'ai placé ma main sur son pouls et j'ai pensé que son pouls battait à 200 battements par minute et que la tension artérielle était très basse », a-t-elle dit.

Le diagnostic a été fait. Le docteur l'a déplacée au laboratoire de cathétérisme d'EP. "J'ai fait son étude EP (qui ne prend pas plus de 45 minutes) et trouvé le problème qui faisait battre son cœur de 70-90 battements par minute à 200 battements par minute", a déclaré le Dr Arora. Libérée de ses «attaques de panique», Rakhi sert maintenant les patients de tout cœur.

Selon le Dr Manohar Sakhare, cardiologue interventionniste au Columbia Asia Hospital de Pune, les jeunes Indiens courent aujourd'hui un grand risque de développer une arythmie cardiaque. Il existe deux types d'arythmie. L'un est la tachycardie supraventriculaire (rythme cardiaque rapide dans les chambres supérieures du cœur) et est généralement appelée fibrillation auriculaire. La deuxième est la tachycardie ventriculaire (qui se produit dans les cavités inférieures du cœur) et est appelée fibrillation ventriculaire qui survient généralement chez les patients atteints de maladie coronarienne (CAD).

"L'arythmie ventriculaire est la cause la plus fréquente de mort cardiaque subite dans la population jeune ces jours-ci", a déclaré le Dr Sakhare. Le diabète, l'hypertension, l'obésité du syndrome métabolique et le mode de vie sédentaire sont parmi les raisons du développement de l'arythmie ventriculaire. "L'alimentation est un facteur crucial. Auparavant, notre régime alimentaire était riche en fibres, mais maintenant il a plus de malbouffe riche en glucides, saturés et gras trans ", se lamente le Dr Sakhare. À l'hôpital super spécialisé Nanavati de Mumbai, le Dr Lekha Pathak, cardiologue de renommée mondiale, voit également de plus en plus de jeunes Indiens dans la trentaine et la quarantaine venir à elle pour une consultation cardiaque.

Récemment, des chercheurs britanniques ont découvert que dans certains cas, les changements dans la température du corps peuvent également déclencher un rythme cardiaque irrégulier. "Le changement de la température du corps peut affecter le rythme cardiaque. Même une fièvre normale ou une hypothermie, où le corps enregistre une température anormalement basse, peut affecter le rythme cardiaque », explique le Dr TS Kler, directeur exécutif du Fortis Escorts Heart Institute à New Delhi.

Les épisodes d'anxiété fréquents peuvent également déclencher un rythme cardiaque irrégulier. "Gardez une atmosphère sans stress pour l'étude et sur le lieu de travail, évitez les aliments gras et faites de l'exercice régulièrement", conseille le Dr Pathak. Les aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent également réduire la fibrillation auriculaire. "C'est l'un des avantages antioxydants des acides gras oméga-3. Les médicaments contrôlant le cholestérol font également la même chose », informe le Dr Arora.

Quitter le tabac et l'alcool. Évitez les aliments saturés, les gras trans et les aliments transformés. Mangez plus de légumes, de fruits et de salades à la place. Ajouter la marche rapide pendant 30 minutes à votre emploi du temps et essayer d'obtenir sept à huit heures de sommeil pour maintenir un cœur en santé, disent les experts.

Boire du café ne vous donnera pas de problèmes cardiaques:

Boire du café ne vous donnera pas de problèmes cardiaques: étude

Selon une étude publiée dans la revue BMC Medicine, les gens qui aiment boire du café peuvent continuer à le boire, avec modération bien sûr, sans craindre de développer le risque de fibrillation auriculaire - une maladie cardiaque qui provoque une irrégularité et souvent anormalement rapide rythme cardiaque. L'étude était la plus importante de son genre et comprenait quatre autres études, soit près de 250 000 personnes, réalisées sur une période de 12 ans.

"C'est la plus grande étude prospective sur l'association entre la consommation de café et le risque de fibrillation auriculaire. Nous ne trouvons aucune preuve qu'une consommation élevée de café augmente le risque de fibrillation auriculaire", a déclaré l'auteure principale Susanna Larsson du Karolinska Institutet, Sweden. Atrial la fibrillation (FA) est la forme la plus fréquente de battements cardiaques irréguliers, entraînant un risque considérablement accru d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance cardiaque et de mortalité toutes causes confondues. Il a déjà été spéculé que la consommation élevée de café peut augmenter le risque de développer une fibrillation auriculaire (FA).

Dans cette étude, les chercheurs ont d'abord suivi, jusqu'à 12 ans, 41 881 hommes et 34 594 femmes qui, en 1997, ont indiqué combien de tasses de café ils consommaient. Il y a eu 4 311 et 2 730 cas de FA incidents chez les hommes et les femmes, respectivement, dans les deux cohortes. La consommation quotidienne moyenne de café était de trois tasses chez les hommes et les femmes.

Dans leur analyse, les chercheurs ont constaté que la consommation de café n'était pas associée à l'incidence de la FA dans ces études de cohorte, même dans des niveaux plus extrêmes de consommation de café. Ce manque d'association a été confirmé dans une méta-analyse de suivi qui incluait les deux cohortes actuelles et quatre autres études prospectives, donnant un total de 10 406 cas de FA diagnostiqués parmi 248 910 individus.

L'OMS demande aux femmes de faire des choix de vie sains

L'OMS demande aux femmes de faire des choix de vie sains

La Journée mondiale du cœur a été fondée en 2000 pour informer les gens du fait que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont les principales causes de décès dans le monde, faisant 17,3 millions de victimes chaque année. Chaque année, il y a un nouveau thème autour des sujets liés à la santé cardiaque. Cette année, le thème est «environnements sains pour le cœur». «Les endroits où nous vivons et travaillons, s'ils sont défavorables, peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Par votre environnement, nous entendons des choses comme la disponibilité d'aliments sains, de zones sans fumée, etc.

Cette année, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) appelle également les pays à prendre des mesures pour réduire les maladies cardiaques chez les femmes. Selon Poonam Khetrapal Singh, directeur régional de l'OMS pour l'Asie du Sud-Est, les maladies cardiovasculaires constituent un problème de santé majeur chez les femmes et restent sous-estimées et sous-traitées.

Les facteurs de risque de maladie cardiaque chez les femmes reflètent les facteurs de style de vie tels que le tabagisme, l'obésité, l'usage nocif d'alcool et l'inactivité physique, ainsi que les facteurs de risque physiologiques tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète sucré. En outre, dans la région de l'Asie du Sud-Est, l'exposition à la pollution de l'air des ménages due à l'utilisation de combustibles solides pour cuisiner augmente considérablement le risque de maladie cardiaque chez les femmes.

Dans la région OMS de l'Asie du Sud-Est, les maladies cardiovasculaires causent environ 3,7 millions de décès par an, soit un quart des décès. La majorité des décès prématurés dus aux maladies cardiovasculaires peuvent être évités grâce à des mesures simples telles que la consommation d'une alimentation saine, l'activité physique régulière, l'évitement du tabac et de l'alcool et la gestion du stress, selon le communiqué.

"L'OMS s'est fixée comme objectif de réduire de 25% d'ici 2025 la mortalité prématurée due aux maladies cardiovasculaires et autres maladies non transmissibles (MNT) et a élaboré un plan d'action régional pour atteindre cet objectif", a déclaré M. Khetrapal.

les maladies cardiaques et préoccupation croissante

les maladies cardiaques en Inde sont une préoccupation croissante, Ansari

Afin de sensibiliser le public à la Journée mondiale du cœur, le vice-président Hamid Ansari a vivement encouragé la nécessité de développer une approche globale pour combattre les maladies cardiaques en Inde, qui est en passe de devenir une épidémie dans le pays. Les dernières statistiques suggèrent qu'en Inde, il y a environ 30 millions de patients cardiaques et deux chirurgies lakh sont effectuées chaque année.

La Journée mondiale du cœur est célébrée chaque année le 29 septembre dans le but de sensibiliser la population aux maladies cardiovasculaires. Chaque année a un thème différent qui aborde différents aspects de la maladie cardiaque. Cette année, le thème de la Journée mondiale du cœur est de créer des environnements sains pour le cœur. En inaugurant cette année la Journée mondiale du cœur, M. Ansari a déclaré: «Nous aurions besoin d'une approche globale pour combattre les maladies cardiaques. Pour cela, les secteurs public et privé doivent travailler ensemble. "

Actuellement, les principaux défis auxquels sont confrontés les soins cardiaques en Inde sont les installations inadéquates, l'accessibilité, le prix attaché à un traitement efficace et efficient, le manque de sensibilisation aux maladies non transmissibles, at-il dit. Apparemment, les projections démographiques suggèrent une augmentation importante de la mortalité due aux maladies cardiovasculaires à mesure que l'espérance de vie augmente et que la structure par âge de la population croissante change.

Sur les 30 millions de patients cardiaques en Inde, 14 millions résident dans les zones urbaines et 16 millions dans les zones rurales. Il a dit: "Si la tendance actuelle se poursuit, d'ici 2020, le fardeau des maladies cardiovasculaires athérothrombotiques en Inde dépassera celui de tout autre pays dans le monde".

La croissance des maladies cardiaques dépend d'un certain nombre de facteurs interdépendants tels que le vieillissement, l'évolution des modes de vie, les mauvaises habitudes alimentaires et l'évolution rapide des déterminants socio-économiques comme l'accès aux soins de santé. La croissance des maladies cardiaques affecte non seulement les citadins et les économiquement aisés, mais aussi les moins privilégiés

La population rurale indienne et les citadins pauvres sont particulièrement confrontés à un «double fardeau» - les incidences de maladies aiguës se poursuivent, alors que les maladies chroniques augmentent rapidement. «Aujourd'hui, les hôpitaux cardiaques en Inde réalisent plus de 2 000 000 de chirurgies cardiaques à cœur ouvert Chaque année, le nombre d'interventions coronariennes a augmenté de 25 à 30% par an au cours des dernières années ", a-t-il ajouté.

Les maladies cardiaques sont maintenant les principales causes de décès dans le monde, faisant 17,3 millions de victimes chaque année, a-t-il ajouté, ajoutant que l'Inde a connu une transition rapide de son fardeau de maladie cardiaque au cours des deux dernières décennies.

Cependant, il a été prévu que la charge de maladies transmissibles et non transmissibles pourrait être renversée d'ici 2020. En énumérant certaines des initiatives gouvernementales pour combattre la maladie cardiaque, il a dit que le Parlement en 2003 avait également adopté la Loi sur les cigarettes et autres produits du tabac. faire avancer la cause de la prévention des maladies cardio-vasculaires.

Quoi manger et quoi ne pas manger?

Quoi manger et quoi ne pas manger?

Les tensions quotidiennes dans la vie d'aujourd'hui ont commencé à faire des ravages sur la santé des gens. Dans les premiers jours, les maladies cardiaques affectent généralement seulement les personnes âgées. Ces jours sont révolus depuis longtemps. Les mauvaises habitudes alimentaires, un mode de vie malsain et sédentaire et des carrières stressantes ont fait chuter l'âge des personnes touchées de façon drastique. Il n'est pas plus rare pour un dirigeant dans sa prime de se plaindre des niveaux élevés de cholestérol. Le nombre de cas de crises cardiaques chez les 35-45 ans a également augmenté régulièrement ces dernières années.

Pour maintenir un cœur sain, il est essentiel de faire de l'exercice, de maintenir votre condition physique et de dormir suffisamment. Cependant, tout cela doit être équilibré avec un régime bien pensé pour qu'il ait un effet positif. Il faut savoir quels aliments sont les ennemis du cœur (car ils augmentent votre taux de cholestérol) et doivent être évités ou avoir en quantités contrôlées. Il est également important de connaître les aliments à charger et à inclure dans votre alimentation quotidienne.

Les aliments qui sont mauvais pour le cœur

Gras trans

Des études ont prouvé de façon concluante que les gras trans sont le méchant ultime. Il trouve son chemin dans les produits transformés et emballés, en particulier ceux avec une durée de conservation plus longue. L'une des façons les plus simples d'identifier les gras trans si l'étiquette nutritionnelle ne le fait pas est de rechercher des «huiles hydrogénées» dans les ingrédients. Lisez attentivement les étiquettes nutritionnelles et évitez autant que possible les huiles hydrogénées (beaucoup de chocolats ont aussi cet ingrédient).

Viande rouge

Aimez vos plats non-végétariens? Vous n'avez pas besoin de devenir végétarien ou végétalien pour le moment. Beaucoup de viandes donnent une gamme de nutriments importants. Cependant, vous pouvez changer cette viande rouge (mouton, agneau, bœuf, porc) avec de la viande blanche (poisson et poulet). La viande rouge est connue pour avoir une quantité énorme de graisse saturée qui augmente le nombre de globules de cholestérol LDL nocifs dans votre corps. La viande rouge n'est pas toute mauvaise, elle a des niveaux plus élevés de zinc, de vitamines B6, B12, d'acides aminés et de fer que la viande blanche. Ne l'évitez pas complètement, limitez simplement son apport.

Jaune d'œuf

Que serait le petit déjeuner sans œufs? Les régimes modernes insistent sur le fait que les œufs ont un taux de cholestérol élevé et devraient être évités. Cependant, c'est le jaune d'œuf où les graisses saturées sont stockées, pas dans le blanc d'œuf. Cela dit, toutes les graisses saturées ne sont pas mauvaises et certaines sont requises par votre corps. Ne pas couper complètement les jaunes d'œufs car ils contiennent de la vitamine A et B et sont une centrale d'énergie. Vous pouvez limiter vos portions si vous regardez votre taux de cholestérol.

Sel et sucre

Le sel est le seul assaisonnement qui fait ressortir la saveur de toute nourriture. Il améliore le goût. Cependant, trop de sodium peut vous faire plus de mal que de bien. Et ne nous lancez même pas sur combien nous aimons nos bonbons. Comme n'importe qui avec une dent sucrée avouera, un beignet ou un cheesecake rend juste la vie un peu plus agréable. Malheureusement, trop de sodium et de sucre est directement lié à des pressions sanguines plus élevées, car il retient l'excès de liquide dans votre corps. L'apport quotidien recommandé de sodium devrait être inférieur à 1500 mg selon l'American Heart Association.

Alors, quelles sont les bonnes nouvelles?

Voici quelques aliments pour le cœur que vous devez vous assurer d'inclure dans votre alimentation -

L'avoine

Échangez ces omelettes au fromage pour un petit-déjeuner d'avoine sain pour le cœur. On dit que l'avoine contient un type de fibre qui aide à lier les acides biliaires et à les expulser du corps. Ces acides biliaires sont fabriqués à partir de cholestérol. Un régime qui comprend l'avoine est efficace pour abaisser le taux de cholestérol dans notre corps. L'avoine est également riche en acides gras oméga-3.

Des noisettes

C'est la meilleure nouvelle de tous les temps. Manger sur une poignée de noix peut faire des merveilles pour votre cœur. Cela ne signifie pas que vous devriez finir cette boîte de noix de cajou salées. Mais c'est une bonne idée d'échanger votre collation de mi-repas avec quelques noix assorties. Les amandes, les noix et beaucoup d'autres noix sont maintenant considérées comme les super aliments dans la promotion de la santé cardiaque. Ces noix ont des quantités élevées de graisses insaturées, ce qui est bon pour le cœur, car il aide à réduire l'inflammation des artères. Une poignée de noix tous les jours, aiderait à garder les problèmes cardiaques à distance!

Baies

Si vous aimez les mûres et les myrtilles, voici de bonnes nouvelles. Les baies sont les nouveaux aliments de puissance. Ces fruits sont emballés avec des antioxydants et aident à réduire considérablement la pression artérielle. Ils stimulent également les bons niveaux de cholestérol HDL, et aident ainsi dans votre effort vers un cœur sain. Les baies sont de riches sources de produits photochimiques qui sont un outil puissant pour faciliter la circulation sanguine et lutter contre les maladies graves.

Légumineuses

Le régime indien est lourd de légumineuses. Rajma-chawal est un plat mondialement apprécié à travers le pays. Cela aide aussi à ce qu'il soit extrêmement sain. Les légumineuses sont bonnes pour le cœur et contiennent des antioxydants, des protéines et des fibres. Ils sont également une excellente source pour obtenir votre exigence de folate. Comme les baies, elles aident également à augmenter l'activité plaquettaire.

Saumon

Aime manger du poisson? Optez pour le saumon, un poisson d'eau froide qui se vante de quantités abondantes d'acides gras oméga-3, qui favorisent la santé du cœur. Le saumon est facile à cuisiner et peut être inclus dans votre repas comme une garniture de sandwich, de la charcuterie, dans les sushis ou même le filet comme plat principal. Aucun autre poisson commun n'a de telles quantités d'oméga 3 que de saumon. Une riche source de protéines facilement digestibles, aides au saumon dans le renforcement des muscles cardiaques.

Des conseils d'or pour tous ceux assis au bureau

Des conseils d'or pour tous ceux qui sont assis à un bureau toute la journée

Si vous avez un emploi où vous passez la plus grande partie de la séance, que ce soit au bureau ou à la maison, vous avez des problèmes. Selon une nouvelle étude citée dans un quotidien britannique, chaque heure passée à s'asseoir le risque de maladie cardiaque de près de 14 pour cent. On pourrait dire que s'asseoir c'est aussi mauvais que de fumer. Et si vous continuez sur une longue période de temps, s'asseoir pourrait causer de graves problèmes cardiaques.

Dans le passé, plusieurs études ont montré à quel point un mode de vie sédentaire est mauvais pour la santé. Luisa Dillner du Guardian écrit: «Les études montrent que la position assise augmente le risque de mourir de pratiquement n'importe quelle maladie que vous pouvez penser." Il peut causer l'obésité et il a également été cité comme l'une des principales raisons du cancer. Il peut également augmenter le risque de stéatose hépatique non alcoolique (SHNA) pouvant entraîner une insuffisance hépatique et la mort. La sieste est particulièrement dangereuse pour les femmes de plus de 30 ans, car elle peut augmenter le risque de pléthore de problèmes cardiaques et problèmes liés L'étude longitudinale australienne sur la santé des femmes, menée par l'Université du Queensland, a montré que le fait de s'asseoir pendant des heures était la principale cause de problèmes cardiaques chez les femmes.

Une autre chose importante à noter ici est que l'exercice quotidien seul pourrait ne pas être en mesure d'inverser les effets de la position assise prolongée. La recherche menée au King's College de Londres est considérée comme une cible de changement de comportement distincte pour l'activité physique. Ils ont dit que le comportement de la séance prolongée est ce qui devait être modifié.

Des scientifiques du Medical College of Wisconsin ont démonté ceci: Lorsque nous restons assis pendant de longues périodes de temps, il se produit dans nos muscles de nombreux changements enzymatiques qui peuvent conduire à une augmentation du taux de sucre dans le sang. Puisque cela se produit sur une longue période de temps, l'exercice régulier ne peut pas aider beaucoup. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez vous lever toutes les heures, même si vous vous promenez un peu ou si vous allez aux toilettes. C'est probablement pourquoi les bureaux debout ou tapis roulant ont pris des entreprises par une tempête.

le stress psychologique persistant et risque de problèmes cardiaques

le stress psychologique persistant pendant l'enfance peut augmenter votre risque de problèmes cardiaques

Selon une étude de 45 ans publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology, le stress psychologique persistant pendant l'enfance peut conduire à un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète à l'âge adulte. Des études antérieures ont montré que le stress peut augmenter le facteur de risque de maladie cardiaque, mais c'est l'une des premières études qui montrent comment le stress qui n'est plus présent peut créer des problèmes cardiaques plus tard.

"Cette étude soutient des preuves croissantes que la détresse psychologique contribue à un risque excessif de maladies cardiovasculaires et métaboliques et que les effets peuvent être initiés relativement tôt dans la vie", explique l'auteur principal Ashley Winning de l'école de santé publique TH Chan de Harvard  sont nés en une seule semaine en Grande-Bretagne en 1958. Ils ont examiné les données relatives au stress et à la santé mentale recueillies auprès des participants à l'étude British 1958 Cohort Study à l'âge de 7, 11, 16, 23, 33 et 42 ans. pour neuf indicateurs biologiques à l'âge de 45 ans afin de créer un score indiquant le risque de maladie cardiaque et de diabète, connu sous le nom de score de risque cardiométabolique, pour chacun.

Le risque estimé de maladie cardio-métabolique chez les personnes présentant une détresse persistante jusqu'au milieu de l'âge adulte était également plus élevé que le risque généralement observé chez les personnes en surpoids durant l'enfance.

"Les participants qui ont éprouvé une détresse élevée principalement dans l'enfance et ceux avec une détresse persistante ont continué à avoir des scores de risque significativement plus élevés, même après avoir considéré d'autres facteurs", ont noté les auteurs. Alors que les effets de la détresse chez les jeunes enfants présentant un risque cardiométabolique plus élevé à l'âge adulte semblaient être quelque peu atténués si les niveaux de détresse étaient plus faibles à l'âge adulte, ils n'étaient pas éradiqués.

"Cela met en évidence l'impact potentiellement durable de la détresse de l'enfance sur la santé physique des adultes", a noté Winning. Il est également apparent que l'adversité dans l'environnement social d'un enfant augmente la probabilité de développer des niveaux élevés de détresse. "Ainsi, des stratégies de prévention précoce et d'intervention axées non seulement sur l'enfant, mais aussi sur sa situation sociale peuvent être un moyen efficace de réduire les effets néfastes à long terme de la détresse", a déclaré Winning.

Ajoutez-les à votre régime pour réduire le risque de maladie cardiaque

Ajoutez-les à votre régime pour réduire le risque de maladie cardiaque

Une étude publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology a révélé que le remplacement des graisses saturées par des graisses saturées avec des graisses insaturées et des hydrates de carbone de haute qualité peut réduire considérablement le risque de maladie cardiaque. Lorsque les graisses saturées ont été remplacées par des aliments hautement transformés, il n'y avait aucun avantage, l'étude a révélé.

"Nous avons constaté que lorsque les participants consommaient moins de graisses saturées, ils les remplaçaient par des glucides de mauvaise qualité tels que les grains raffinés qui ne sont pas bénéfiques pour la prévention des maladies cardiaques", explique le professeur Frank B. Hu de Harvard T.H. Chan School of Public Health.

"Nos résultats suggèrent que lorsque les patients modifient leur style de vie, les cardiologues devraient encourager la consommation de graisses insaturées comme les huiles végétales, les noix et les graines, ainsi que des glucides sains tels que les grains entiers", a déclaré Hu.

Pour cette étude, les chercheurs ont suivi 84 628 femmes et 42 908 hommes qui étaient exempts de diabète, de maladies cardiovasculaires et de cancer et ont documenté 7 667 incidents de maladie coronarienne.

Les chercheurs ont noté que les participants remplaçaient généralement les calories des acides gras saturés par des glucides de qualité inférieure - tels que le pain blanc ou les pommes de terre - plutôt que les calories provenant des graisses insaturées des huiles végétales, des noix et des graines ou des glucides de haute qualité de grains entiers.

Remplacer 5% de l'apport énergétique des graisses saturées par un apport équivalent de graisses polyinsaturées, de graisses monoinsaturées ou de glucides à partir de grains entiers était associé à un risque de cardiopathie coronarienne respectivement inférieur de 25%, 15% et 9%.

Cependant, le remplacement de 5% de l'apport énergétique des graisses saturées par des hydrates de carbone provenant d'amidons raffinés ou de sucres n'a pas été associé à une augmentation ou à une diminution du risque de maladie coronarienne.

Les émotions positives pourraient garder votre cœur en santé

Restez heureux: les émotions positives pourraient garder votre cœur en santé

Croyez-le ou non, mais nos émotions jouent un rôle crucial dans notre bien-être. Un état d'esprit positif peut faire des merveilles pour vous aider à faire face à diverses affections. Une étude récente a montré que les personnes atteintes d'une maladie cardiaque peuvent bénéficier de maintenir des émotions positives.

L'étude a suivi plus de 1000 patients atteints de maladie coronarienne sur une période de cinq ans. Les patients qui ont déclaré des états psychologiques positifs plus élevés étaient plus susceptibles d'être physiquement actifs, de mieux dormir et de prendre leurs médicaments pour le cœur, et étaient également moins susceptibles de fumée, par rapport aux patients avec des niveaux inférieurs d'états positifs.

"Les émotions négatives et la dépression sont connues pour avoir des effets néfastes sur la santé, mais il est moins clair comment les émotions positives pourraient protéger la santé", a déclaré Nancy L Sin, boursière postdoctorale au Centre for Healthy Aging et au département de santé biocomportementale de Penn State.

"Nous avons constaté que les émotions positives sont associées à une série d'habitudes de santé à long terme, qui sont importantes pour réduire le risque de futurs problèmes cardiaques et la mort", a déclaré Sin.

Les chercheurs ont évalué le bien-être psychologique des participants au départ et à nouveau au cours d'un suivi de cinq ans en demandant aux participants d'évaluer dans quelle mesure ils avaient ressenti 10 émotions positives précisées, notamment «intéressé», «fier», «enthousiaste» et "inspiré". L'activité physique, la qualité du sommeil, l'observance du traitement médicamenteux et la consommation d'alcool et de cigarettes ont également été mesurées au départ et à nouveau cinq ans plus tard.

«Des niveaux plus élevés d'émotions positives étaient associés à une diminution du tabagisme, à une activité physique accrue, à une meilleure qualité de sommeil et à une plus grande observance des médicaments», ont déclaré les chercheurs. Ils n'ont trouvé aucune corrélation entre les émotions positives et la consommation d'alcool. Les résultats ont pris en compte les facteurs démographiques des patients, les symptômes dépressifs et la gravité de leurs maladies cardiaques.

Bien que les émotions positives au départ ne prédisent pas les changements dans les comportements de santé cinq ans plus tard, l'augmentation des émotions positives au cours de la période de cinq ans était associée à des améliorations de l'activité physique, de la qualité du sommeil et du respect des médicaments. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles les émotions positives sont liées à des habitudes de santé optimales, suggèrent les chercheurs.

Les personnes ayant un plus grand bien-être positif peuvent être plus motivées et persistantes à adopter des comportements sains. Ils pourraient avoir plus de confiance dans leurs capacités à maintenir des routines telles que l'activité physique et l'hygiène du sommeil. Les émotions positives peuvent également permettre aux gens de mieux s'adapter leurs objectifs de santé et de faire face de manière proactive au stress et aux revers.

"Les efforts pour maintenir ou améliorer les émotions positives peuvent être prometteurs pour promouvoir de meilleurs comportements de santé", ont déclaré les chercheurs. L'étude est publiée dans la revue Psychosomatic Medicine.

Psoriasis de la peau lié à un risque cardiovasculaire plus élevé

Psoriasis de la peau lié à un risque cardiovasculaire plus élevé

Les personnes atteintes de psoriasis sévère peuvent également avoir plus d'inflammation dans leurs vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer à augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ont averti des scientifiques, y compris ceux d'origine indienne. Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique qui survient lorsque les cellules de la peau se développent trop rapidement, ce qui entraîne d'épaisses taches blanches ou rouges sur la peau. Des recherches antérieures suggèrent que le psoriasis peut être lié à un risque plus élevé d'événements cardiaques et de décès liés à des maladies cardiovasculaires. Cela pourrait être la première étude à examiner si la sévérité du psoriasis affecte l'inflammation dans les vaisseaux sanguins, les chercheurs ont dit.

Dans l'étude, les chercheurs ont analysé 60 adultes (âge moyen 47) avec psoriasis et 20 (âge moyen 41) sans psoriasis. Tous les participants à l'étude présentaient un faible risque de maladie cardiovasculaire basé sur une évaluation des risques traditionnelle. Ils ont subi un balayage nucléaire qui mesure l'inflammation des vaisseaux sanguins, et un dermatologue a évalué la quantité de psoriasis. Les chercheurs ont constaté que les patients présentaient un psoriasis variant de léger (seulement quelques taches, moins de 3% de la surface de la peau touchée) à sévère (lorsque les plaques couvrent plus de 10% de la surface de la peau).

Les formes les plus étendues de psoriasis étaient associées à une augmentation de 51% de l'inflammation des vaisseaux sanguins. La relation entre le psoriasis et l'inflammation accrue des vaisseaux sanguins n'a pas beaucoup changé après la prise en compte d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque.

"L'observation la plus importante que nous avons faite était que plus le psoriasis était sur la peau, plus il y avait d'inflammation dans les vaisseaux sanguins", explique Nehal N Mehta, chercheur clinique à la branche cardiovasculaire et pulmonaire du Cœur National. et l'Institut du sang à Bethesda, Maryland.

Les résultats soutiennent l'idée que la maladie de peau et la maladie cardiovasculaire peuvent partager un mécanisme sous-jacent lié immunisé, mais ne prouve pas l'un cause l'autre, les chercheurs ont dit.

"Les personnes atteintes de psoriasis - en particulier si elles sont sévères - devraient être évaluées par leur médecin pour les facteurs de risque cardiovasculaires, y compris le diabète, l'hypercholestérolémie et l'obésité", a déclaré Mehta.

"Ils devraient également maintenir un mode de vie actif, éviter de fumer et suivre un régime alimentaire équilibré", a déclaré Mehta. Les co-auteurs de l'étude comprenaient Haley B Naik, Balaji Natarajan, Aditya A Joshi et Parasuram Krishnamoorthy.

La recherche a été publiée dans le journal de l'American Heart Association Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Boire du jus de canneberge peut protéger votre cœur

Boire du jus de canneberge peut protéger votre cœur

Deux tasses de jus de canneberge par jour peuvent vous aider à vous protéger contre les maladies cardiovasculaires, suggère une nouvelle recherche.

"Le jus de canneberge est une riche source de phytonutriments, y compris les proanthocyanidines, les anthocyanes et les acides phénoliques", explique Ana Rodriguez-Mateos de l'Université de Düsseldorf, en Allemagne.

"En raison de ce profil robuste de polyphénols, notre équipe a cherché à évaluer l'impact vasculaire immédiat de boire un verre de jus de canneberge de 450 ml avec une gamme différente de concentrations de polyphénols de canneberge", a noté Rodriguez-Mateos.

Les chercheurs ont donné à 10 hommes en bonne santé, âgés de 18 à 40 ans, 450 ml (un peu moins de deux tasses) de jus de canneberge sucré concentré. Le concentré de canneberge a été préparé avec de l'eau à des concentrations allant de zéro à 117 p. La quantité de polyphénols de canneberge augmentait avec la concentration. Les chercheurs ont détecté des améliorations significatives de la fonction vasculaire et une amélioration de la circulation sanguine chez les hommes après avoir bu du jus de canneberge. Ils ont cependant constaté que l'amélioration de la fonction vasculaire dépendait de la dose.

Défendre la santé du système circulatoire - et améliorer la fonction vasculaire - réduit non seulement le risque de développer l'athérosclérose, mais joue un rôle important dans la fonction rénale, la livraison d'hormones et la filtration des déchets, l'étude a noté. La plus forte concentration de jus de canneberge-polyphénol a également montré des améliorations de la pression artérielle systolique.

"Nos résultats jettent les bases pour mieux comprendre l'éventail des avantages potentiels pour la santé vasculaire et cardiovasculaire des polyphénols de canneberge", a déclaré Rodriguez-Mateos.

"Des améliorations significatives dans la fonction vasculaire de boire deux tasses de jus de canneberge suggèrent un rôle important pour les canneberges dans un régime sain pour le cœur", a souligné Rodriguez-Mateos.

La recherche a été présentée à la Cranberry Health Research Conference au Wisconsin, aux États-Unis.