Des conseils d'or pour tous ceux qui sont assis à un bureau toute la journée
Si vous avez un emploi où vous passez la plus grande partie de la séance, que ce soit au bureau ou à la maison, vous avez des problèmes. Selon une nouvelle étude citée dans un quotidien britannique, chaque heure passée à s'asseoir le risque de maladie cardiaque de près de 14 pour cent. On pourrait dire que s'asseoir c'est aussi mauvais que de fumer. Et si vous continuez sur une longue période de temps, s'asseoir pourrait causer de graves problèmes cardiaques.
Dans le passé, plusieurs études ont montré à quel point un mode de vie sédentaire est mauvais pour la santé. Luisa Dillner du Guardian écrit: «Les études montrent que la position assise augmente le risque de mourir de pratiquement n'importe quelle maladie que vous pouvez penser." Il peut causer l'obésité et il a également été cité comme l'une des principales raisons du cancer. Il peut également augmenter le risque de stéatose hépatique non alcoolique (SHNA) pouvant entraîner une insuffisance hépatique et la mort. La sieste est particulièrement dangereuse pour les femmes de plus de 30 ans, car elle peut augmenter le risque de pléthore de problèmes cardiaques et problèmes liés L'étude longitudinale australienne sur la santé des femmes, menée par l'Université du Queensland, a montré que le fait de s'asseoir pendant des heures était la principale cause de problèmes cardiaques chez les femmes.
Une autre chose importante à noter ici est que l'exercice quotidien seul pourrait ne pas être en mesure d'inverser les effets de la position assise prolongée. La recherche menée au King's College de Londres est considérée comme une cible de changement de comportement distincte pour l'activité physique. Ils ont dit que le comportement de la séance prolongée est ce qui devait être modifié.
Des scientifiques du Medical College of Wisconsin ont démonté ceci: Lorsque nous restons assis pendant de longues périodes de temps, il se produit dans nos muscles de nombreux changements enzymatiques qui peuvent conduire à une augmentation du taux de sucre dans le sang. Puisque cela se produit sur une longue période de temps, l'exercice régulier ne peut pas aider beaucoup. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez vous lever toutes les heures, même si vous vous promenez un peu ou si vous allez aux toilettes. C'est probablement pourquoi les bureaux debout ou tapis roulant ont pris des entreprises par une tempête.