Restez heureux: les émotions positives pourraient garder votre cœur en santé
Croyez-le ou non, mais nos émotions jouent un rôle crucial dans notre bien-être. Un état d'esprit positif peut faire des merveilles pour vous aider à faire face à diverses affections. Une étude récente a montré que les personnes atteintes d'une maladie cardiaque peuvent bénéficier de maintenir des émotions positives.
L'étude a suivi plus de 1000 patients atteints de maladie coronarienne sur une période de cinq ans. Les patients qui ont déclaré des états psychologiques positifs plus élevés étaient plus susceptibles d'être physiquement actifs, de mieux dormir et de prendre leurs médicaments pour le cœur, et étaient également moins susceptibles de fumée, par rapport aux patients avec des niveaux inférieurs d'états positifs.
"Les émotions négatives et la dépression sont connues pour avoir des effets néfastes sur la santé, mais il est moins clair comment les émotions positives pourraient protéger la santé", a déclaré Nancy L Sin, boursière postdoctorale au Centre for Healthy Aging et au département de santé biocomportementale de Penn State.
"Nous avons constaté que les émotions positives sont associées à une série d'habitudes de santé à long terme, qui sont importantes pour réduire le risque de futurs problèmes cardiaques et la mort", a déclaré Sin.
Les chercheurs ont évalué le bien-être psychologique des participants au départ et à nouveau au cours d'un suivi de cinq ans en demandant aux participants d'évaluer dans quelle mesure ils avaient ressenti 10 émotions positives précisées, notamment «intéressé», «fier», «enthousiaste» et "inspiré". L'activité physique, la qualité du sommeil, l'observance du traitement médicamenteux et la consommation d'alcool et de cigarettes ont également été mesurées au départ et à nouveau cinq ans plus tard.
«Des niveaux plus élevés d'émotions positives étaient associés à une diminution du tabagisme, à une activité physique accrue, à une meilleure qualité de sommeil et à une plus grande observance des médicaments», ont déclaré les chercheurs. Ils n'ont trouvé aucune corrélation entre les émotions positives et la consommation d'alcool. Les résultats ont pris en compte les facteurs démographiques des patients, les symptômes dépressifs et la gravité de leurs maladies cardiaques.
Bien que les émotions positives au départ ne prédisent pas les changements dans les comportements de santé cinq ans plus tard, l'augmentation des émotions positives au cours de la période de cinq ans était associée à des améliorations de l'activité physique, de la qualité du sommeil et du respect des médicaments. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles les émotions positives sont liées à des habitudes de santé optimales, suggèrent les chercheurs.
Les personnes ayant un plus grand bien-être positif peuvent être plus motivées et persistantes à adopter des comportements sains. Ils pourraient avoir plus de confiance dans leurs capacités à maintenir des routines telles que l'activité physique et l'hygiène du sommeil. Les émotions positives peuvent également permettre aux gens de mieux s'adapter leurs objectifs de santé et de faire face de manière proactive au stress et aux revers.
"Les efforts pour maintenir ou améliorer les émotions positives peuvent être prometteurs pour promouvoir de meilleurs comportements de santé", ont déclaré les chercheurs. L'étude est publiée dans la revue Psychosomatic Medicine.