Marcher pendant 20 minutes peut réduire le risque d'insuffisance cardiaque
Selon une étude, une quantité modérée d'activité physique, en particulier la marche et la bicyclette, peut réduire considérablement le risque d'insuffisance cardiaque. L'étude a révélé que les participants qui avaient les niveaux d'activité physique les plus bas avaient également un risque plus élevé de 47 pour cent d'insuffisance cardiaque.
Lors de l'analyse des différents types d'activité physique, l'étude a révélé que la marche ou la bicyclette pendant 20 minutes par jour était associée à la plus grande réduction du risque. "Nous avons constaté que l'activité récente peut être plus importante pour la protection de l'insuffisance cardiaque que les niveaux d'activité physique passés .La première incidence de l'insuffisance cardiaque chez les hommes était également plus tardive pour ceux qui marchaient ou pédalaient 20 minutes par jour". Bellavia de l'Institut Karolinska à Stockholm.
Lors de leur inscription à l'étude, les participants de deux comtés de Suède ont rempli un questionnaire sur leur niveau actuel d'activité physique ainsi que sur celui de l'année précédente. Les chercheurs ont attribué à chaque type d'activité physique un score d'intensité et ont conclu que la marche ou la bicyclette - tout au long des années - seulement 20 minutes par jour était associée à un risque inférieur de 21 pour cent d'insuffisance cardiaque.
Ils ont constaté que les hommes qui étaient actifs à l'âge de 30 ans mais qui étaient inactifs plus tard au moment de l'inscription à l'étude n'avaient pas de risque diminué d'insuffisance cardiaque. L'étude a été publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology: Insuffisance cardiaque.