Dose d'insuline non liée à la mort cardiovasculaire

Dose d'insuline non liée à la mort cardiovasculaire: experts

L'augmentation de la dose d'insuline pour gérer le diabète ne devrait pas détériorer la santé de votre cœur, suggère une nouvelle recherche. «L'insuline est un médicament très important pour les patients diabétiques et tout le monde voulait savoir si l'insuline pouvait être nocive à des doses plus élevées», a déclaré Elias Siraj, professeur à la tête de l'étude. de médecine à l'école de médecine Lewis Katz de l'université Temple à Philadelphie, en Pennsylvanie, aux États-Unis

«Notre analyse initiale non ajustée a montré qu'une augmentation de la dose d'insuline d'une unité / kg de poids corporel augmentait le risque de décès cardiovasculaire de 83 à 236%, mais nous avons dû ajuster les données pour diverses conditions médicales et d'autres facteurs potentiellement associée à l'utilisation de l'insuline ", a déclaré Siraj.

Après un ajustement statistique approprié, la dose d'insuline n'a pas été associée à une augmentation de la mortalité cardiovasculaire. Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données d'un essai clinique intitulé Action pour contrôler le risque cardiovasculaire dans le diabète (étude ACCORD).

"C'est rassurant pour de nombreux médecins et leurs patients, mais nos conclusions ne viendront pas alimenter la discussion en cours sur l'utilisation de l'insuline et le potentiel de risque accru, en particulier à des doses plus élevées. Il reste des questions sans réponse et d'autres études sont nécessaires pour y répondre définitivement », a souligné Siraj.

Les maladies infectieuses dans votre enfance et risque de crise cardiaque à l'âge adulte

Les maladies infectieuses dans votre enfance peuvent augmenter le risque de crise cardiaque à l'âge adulte

Les maladies infectieuses telles que la typhoïde, la rougeole, la varicelle, la bronchite, la tuberculose et la dengue dans l'enfance peuvent augmenter le risque de crise cardiaque à l'âge adulte, suggère une nouvelle recherche. Les chercheurs ont constaté que les modes de vie malsains à l'âge adulte semblent aggraver le risque.

"Une explication est que l'infection initie l'inflammation chronique et l'athérosclérose dans les artères", a déclaré le chercheur Andriany Qanitha de l'Academic Medical Center d'Amsterdam aux Pays-Bas.

"Il pourrait (aussi) être que l'infection modifie les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires (CVD) et conduit à des SCA", a noté Qanitha. Il s'agissait d'une étude cas-témoin basée sur la population de 153 patients présentant un premier syndrome coronarien aigu ou une crise cardiaque avant l'âge de 56 ans et 153 témoins appariés selon l'âge et le sexe sans antécédents de SCA à Makassar, Indonésie.

Une infection grave était définie comme une fièvre pendant trois jours ou plus, ou une hospitalisation due à une maladie infectieuse. Les chercheurs ont utilisé un questionnaire détaillé et des entrevues avec des patients et des témoins, ainsi que des membres de la famille, pour obtenir des informations sur les antécédents d'infection pendant quatre périodes de la petite enfance: enfance et éducation préscolaire (zéro-cinq ans) ), collège (14-17 ans) et lycée (18-21 ans).

Les chercheurs ont découvert que l'infection de l'enfance et de l'adolescence était associée à une survenue d'une crise cardiaque prématurée trois fois plus tard dans la vie. "Nos résultats peuvent s'appliquer à d'autres pays d'Asie du Sud-Est où les maladies infectieuses sont encore répandues", a noté Qanitha.

L'étude devrait être présentée à une réunion de l'Association des soins cardiovasculaires aigus qui se tiendra du 17 au 19 octobre à Vienne, en Autriche.

Pourquoi les maladies cardiaques affectent les hommes et les femmes si différemment?

Pourquoi les maladies cardiaques affectent les hommes et les femmes si différemment?

Une nouvelle étude, publiée dans la revue Radiology, révèle quelque chose de fascinant sur le fonctionnement du cœur. Les hommes et les femmes auront toujours leurs différences, mais les scientifiques ont constaté que ces différences s'étendent aux questions du cœur.

Une équipe d'experts a constaté que les cœurs des hommes et des femmes vieillissent différemment au fil du temps. C'est probablement la première fois que ces différences ont été analysées au fil du temps. Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les IRM effectuées sur près de 3000 adultes âgés, âgés de 54 à 94 ans, sans maladie cardiaque préexistante. Les participants ont été suivis entre 2002 et 2012, dans six hôpitaux des États-Unis où chacun d'entre eux a subi un test d'IRM au début de l'étude et une fois de plus après une décennie. Les IRM ont fourni aux chercheurs des images tridimensionnelles de l'intérieur et de l'extérieur du cœur, leur permettant de déterminer la taille et le volume du muscle cardiaque.

Il a été constaté que la chambre principale du cœur qui est le ventricule gauche devient plus petit au fil du temps.

En conséquence, moins de sang pénètre dans le cœur et moins est pompé vers le reste du corps. Le fait intéressant est que tandis que chez les hommes le muscle cardiaque qui entoure la chambre devient de plus en plus gros avec l'âge, chez les femmes, il conserve sa taille ou pourrait rétrécir.

Des études antérieures ont également essayé d'évaluer le même en utilisant l'échographie, mais les scientifiques croient que les scanners IRM fournissent des images détaillées et des informations plus fiables.

"Un muscle cardiaque plus épais et un volume plus petit de la cavité cardiaque annoncent des risques accrus d'insuffisance cardiaque liée à l'âge, mais les variations de sexe que nous avons observées signifient que les hommes et les femmes développent la maladie pour différentes raisons." A souligné l'école de médecine de l'université Johns Hopkins.

On ne sait pas pourquoi ces différences se produisent, mais ces résultats peuvent faire la lumière sur les différentes formes d'insuffisance cardiaque observées chez les hommes et les femmes qui peuvent nécessiter le développement de traitements spécifiques au genre, les scientifiques ont dit. Sur la base d'estimations, la prévalence de l'insuffisance cardiaque en Inde due à la maladie coronarienne, l'hypertension, l'obésité, le diabète et les cardiopathies rhumatismales varie de 1,3 à 4,6 millions. C'est une condition où le cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang à travers le corps en raison de la faiblesse des muscles cardiaques. Pour les réparer, les cardiologues peuvent souvent prescrire des médicaments pour réduire l'épaisseur des muscles, mais étant donné ces résultats, le même médicament peut ne pas fonctionner pour les hommes et les femmes.

"Nos résultats démontrent de façon frappante que les maladies cardiaques peuvent avoir différentes physiopathologies chez les hommes et chez les femmes et que des traitements adaptés répondent à ces différences biologiques importantes", a déclaré Joao Lima, professeur à l'Université Johns Hopkins de Boston. Médecine aux États-Unis.

Les graisses insaturées et risques de maladie cardiaque

Les graisses insaturées peuvent aider à réduire les risques de maladie cardiaque

Il y a quelques années, le mot «gros» était mauvais et on nous disait de le bannir. Maintenant, les experts en santé et les chercheurs du monde entier parlent de différents types de gras. La vérité est que votre corps a besoin de quelques graisses. Ils fournissent de l'énergie. Mais vous devez connaître vos graisses et celles à choisir.

Selon une publication de Harvard, "Le type le plus mauvais de graisse alimentaire est le genre connu sous le nom de gras trans. Des recherches de l'École de santé publique de Harvard et d'ailleurs indiquent que les gras trans peuvent nuire à la santé, même en petites quantités: pour chaque 2% de calories consommées quotidiennement, le risque de maladie cardiaque augmente de 23%. De même, une alimentation riche en graisses saturées peut faire grimper le cholestérol total et faire pencher la balance vers un cholestérol LDL plus nocif, ce qui provoque des blocages dans les artères du cœur et ailleurs dans le corps. Pour cette raison, la plupart des experts en nutrition recommandent de limiter les graisses saturées à moins de 10% de calories par jour. "

La dernière étude menée par des chercheurs de l'école de santé publique de Harvard TH Chan ajoute quelque chose de nouveau aux conclusions antérieures. Cette étude suggère que tous les gras ne sont pas des ennemis de votre cœur. Les graisses insaturées, en particulier les acides gras polyinsaturés (AGPI), présents dans les aliments tels que les noix et le tofu, peuvent réduire considérablement le risque de maladie coronarienne (CHD), selon l'étude.

Les associations entre les graisses saturées et les maladies coronariennes restent controversées, mais peu d'études ont comparé les graisses saturées et insaturées et les sources de glucides en relation avec le risque de coronaropathie.

Institut de bien-être - Cleveland Clinic, Brigham et l'Hôpital des femmes, Harvard Medical School, a cherché à étudier les associations de graisses saturées par rapport aux graisses insaturées et différentes sources de glucides en relation avec le risque de coronaropathie. "Nous avons suivi 84 628 femmes (Nurses 'Health Study, 1980 to

2010), et 42 908 hommes (Étude de suivi des professionnels de la santé, 1986 à 2010) qui étaient exempts de diabète, de maladies cardiovasculaires et de cancer au départ », ont déclaré des chercheurs.

"Le régime a été évalué par un questionnaire semi-quantitatif de fréquence de nourriture tous les 4 ans", ils ont écrit dans le journal de l'American College of Cardiology. Au cours de 24 à 30 années de suivi, les chercheurs ont documenté 7 667 cas incidents de coronaropathie.

Des apports plus élevés d'AGPI et de glucides à partir de grains entiers étaient significativement associés à un risque plus faible de coronaropathies comparant le plus élevé au quintuple le plus bas pour les AGPI, ont indiqué des chercheurs. Le remplacement de 5% de l'apport énergétique des graisses saturées par un apport énergétique équivalent d'AGPI, d'acides gras mono-insaturés ou de glucides à partir de grains entiers était associé à un risque de maladie coronarienne respectivement inférieur de 25%, 15% et 9% m'a dit. Le remplacement des graisses saturées par des hydrates de carbone provenant d'amidons raffinés / de sucres ajoutés n'était pas significativement associé au risque de coronaropathie.

Le Dr Shikha Sharma, experte en bien-être et fondatrice de Nutrihealth, fait valoir un autre point: «Lorsque nous passons aux graisses insaturées, il y en a deux types: les gras polyinsaturés et les gras mono-insaturés. Les graisses mono-insaturées sont en meilleure santé et peuvent aider à améliorer votre condition de cœur. Cependant, les graisses insaturées seules ne peuvent pas contrôler les maladies cardiaques. Un style de vie sain global est requis. "

"Les graisses polyinsaturées sont divisées en oméga 3 et oméga 6. Nous savons maintenant que les oméga 3 sont très sains pour le cœur et peuvent protéger contre de nombreuses maladies cardiaques, donc les graines de lin, les noix et tous vos autres fruits secs sont très riches. dans l'oméga 3, et peut protéger contre les maladies cardiaques. Le corps a besoin d'un rapport équilibré, idéalement il devrait être de 1 à 10, 1 pour oméga 3 et 10 représente oméga 6. En fait, toutes les graisses sont importantes pour le corps dans le droit Cependant, de nos jours, l'accent est davantage mis sur les acides gras oméga-3 et mono-insaturés tels que l'huile d'olive et l'huile de moutarde », ajoute le Dr Ritika Samaddar, nutritionniste au Max Hospital de New Delhi.

Pourquoi les patients du rein devraient se charger de la vitamine D ?

Pourquoi les patients du rein devraient se charger de la vitamine D ?

Une nouvelle étude menée par des chercheurs du George Institute for Global Health de New Delhi et de l'Institut de médecine et de recherche médicale de Chandigarh a révélé que la supplémentation en vitamine D améliore la fonction vasculaire et réduit l'inflammation chez les patients atteints d'insuffisance rénale chronique.

La vitamine D, qui est à la fois une vitamine et une hormone, aide à contrôler les niveaux de calcium et de phosphate dans le sang et est essentielle à la formation des os et des dents. Les résultats ont été présentés à l'occasion de la semaine de l'American Society of Nephrology Kidney Week 2015 (du 3 novembre au 8 novembre) à San Diego, aux États-Unis.

"La carence en vitamine D est fréquente chez les patients atteints d'insuffisance rénale chronique. Notre étude montre que simplement identifier et corriger cette anomalie a le potentiel d'améliorer les résultats chez ces patients", a déclaré Vivek Kumar, néphrologue à l'Institut Chandigarh et le premier auteur de la étude.

Environ une personne sur dix souffre d'une maladie rénale chronique dans le monde. La plupart de ces patients sont destinés à développer une maladie cardiovasculaire prématurée, a déclaré Vivekanand Jha, chef du groupe d'étude. Dans un essai contrôlé randomisé sous supervision directe, les chercheurs ont administré deux doses de 300 000 unités de vitamine D à un groupe de patients à 8 semaines d'intervalle, tandis que les patients de l'autre groupe ont reçu un placebo correspondant.

La vitamine D est bon marché et largement disponible, et grâce à ses effets favorables sur les fonctions inflammatoires et immunitaires, elle a le potentiel d'influencer favorablement le résultat chez ces patients, ont déclaré les chercheurs.

"Cette étude a montré une amélioration dans une gamme de paramètres chez les patients traités à la vitamine D. Ce qui rend cette constatation d'une importance particulière est que les patients des deux groupes étaient déjà sous traitement optimal pour réduire le risque cardiovasculaire, donc le bénéfice de la vitamine D était additif, "Jha ajouté.

Environ 70 pour cent des patients recevant de la vitamine D ont montré une amélioration significative de leurs fonctions vasculaires et une amélioration des biomarqueurs indiquant une réduction du niveau d'activation inflammatoire et immunitaire.

Dans le groupe placebo, seulement 5% des patients présentaient une amélioration de la fonction vasculaire et il n'y avait aucun changement dans les marqueurs inflammatoires et immunitaires. Ni les patients ni les médecins de l’étude n’étaient au courant de quels patients ont reçu quel traitement jusqu'à la conclusion de l'étude, les chercheurs ont dit.

Niveaux spécifiques de faible vitamine D liés aux troubles cardiaques

Niveaux spécifiques de faible vitamine D liés aux troubles cardiaques

Les faibles niveaux de vitamine D ont longtemps été associés à des problèmes cardiaques, mais les chercheurs ont dit qu'ils ont identifié un niveau de danger spécifique pour un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Selon les chercheurs de l'Institut de cardiologie Intermountain Medical Center à Salt Lake City, en Utah, les patients présentent le plus haut risque de malformation cardiaque si leur taux de vitamine D chute en dessous de 15 nanogrammes par millilitre. Un simple test sanguin est la meilleure façon de déterminer son taux de vitamine D. "Bien que les niveaux de vitamine D supérieurs à 30 étaient traditionnellement considérés comme normaux, certains chercheurs ont récemment proposé que tout niveau supérieur à 15 soit un niveau sûr", a déclaré J. Brent. Muhlestein, co-directeur de la recherche cardiovasculaire à l'institut de coeur de centre médical d'Intermountain.

"Mais les chiffres n'ont pas été soutenus par la recherche jusqu'à présent", a-t-il déclaré dans un communiqué.

Les résultats, présentés lors de la session scientifique de l'American Heart Association à Orlando, en Floride, étaient basés sur une base de données de plus de 230 000 patients suivis pendant trois ans. Les chercheurs ont dépisté les principaux événements cardiaques indésirables, y compris la mort, la maladie coronarienne, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance cardiaque et rénale.

Dans le groupe le plus à risque, le risque d'événements cardiovasculaires a augmenté de 35% par rapport aux autres participants de l'étude dont les taux de vitamine D étaient supérieurs à 15 nanogrammes par millilitre. On estime qu'environ une personne sur dix a un faible taux de vitamine D. La vitamine D est naturellement produite par le corps quand une personne est exposée à la lumière du soleil, et on la trouve également dans le poisson, les jaunes d'œufs et certains produits laitiers.

Ensuite, Muhlestein a dit qu'il espère faire un essai randomisé avec des patients à faible teneur en vitamine D pour étudier si les suppléments aident à combattre les problèmes cardiaques à long terme.

"Alors que nous continuons à étudier la vitamine D et le cœur, nous espérons finalement obtenir suffisamment d'informations pour que nous puissions informer tous les patients de ce qu'ils doivent faire pour réduire autant que possible leur risque cardiaque", a-t-il déclaré.

Pourquoi le régime riche en graisses est mauvais pour votre cœur?

Pourquoi le régime riche en graisses est mauvais pour votre cœur?

Les conséquences d'un régime riche en graisses ne sont pas inconnues. De l'obésité à l'hypercholestérolémie, il peut avoir plusieurs effets néfastes sur votre santé. Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont découvert l'impact négatif d'un régime riche en graisses sur les globules rouges et comment ces cellules favorisent le développement d'une maladie cardiovasculaire.

"L'obésité causée par la consommation chronique d'un régime hypercalorique riche en graisses est une épidémie mondiale, qui représente l'une des plus grandes menaces pour la santé mondiale." Dans notre étude, nous avons exploré comment un régime riche en graisses provoque la dysfonction des globules rouges. " a déclaré le chercheur principal Vladimir Bogdanov, professeur agrégé à l'Université de Cincinnati College of Medicine aux États-Unis. Les résultats sont apparus dans la revue Circulation et montrent que l'impact du régime riche en graisses sur les globules rouges peut provoquer des maladies cardiovasculaires.

Les chercheurs ont nourri un groupe d'animaux pendant 12 semaines avec un régime riche en graisses et ont vu une quantité accrue de protéines clés qui stimulent les globules blancs liés aux globules rouges. Ces globules blancs, également connus sous le nom de macrophages, sont des globules blancs qui «mangent» des débris cellulaires, des substances étrangères, des microbes, des cellules cancéreuses et tout ce qui ne possède pas les types de protéines spécifiques à la surface des cellules saines sur sa surface. Ils jouent également un rôle crucial dans le colmatage des artères, ou l'athérosclérose.

"Dans les globules rouges de modèles animaux nourris avec un régime riche en graisses, il y avait une augmentation du taux de cholestérol dans la membrane cellulaire et la phosphatidylsérine, favorisant les réactions inflammatoires. La phosphatidylsérine est un composant membranaire phospholipidique qui joue un rôle clé dans le cycle des cellules ", A expliqué Bogdanov.

Lorsque les globules rouges des animaux nourris avec le régime riche en graisses ont été injectés dans un groupe témoin, en suivant un régime normal, leur absorption de globules rouges a triplé. La rate est impliquée dans l'élimination des cellules sanguines, ainsi que dans l'inflammation systémique. "Tous ces résultats montrent que le dysfonctionnement des globules rouges, correspondant à un dysfonctionnement de la paroi des vaisseaux sanguins, se produit très tôt dans l'obésité induite par l'alimentation et peut jouer un rôle dans la formation de l'athérosclérose", a noté Bogdanov.

Ces résultats peuvent également affecter les patients ayant d'autres problèmes de santé, comme le cancer, qui sont sujets à des problèmes cardiovasculaires et à la façon dont ils sont diagnostiqués et traités.

Une séance prolongée peut avoir un effet indésirable sur les patients cardiaques

Une séance prolongée peut avoir un effet indésirable sur les patients cardiaques

La séance prolongée a longtemps été associée au déclenchement d'une foule de problèmes de santé, y compris l'obésité, les troubles du dos et des os, les maladies cardiaques ainsi que les affections liées au foie. Une des études les plus récentes a même suggéré que l'on ne peut pas compenser les longues heures de séance continue même après s'être entraîné régulièrement. Il devient donc extrêmement impératif de prendre de petites pauses et de continuer à bouger.

Si vous souffrez d'affections liées au cœur, prenez le temps de vous lever et de bouger toutes les demi-heures, car les chercheurs ont constaté que les patients souffrant de maladies cardiaques qui s'asseyent beaucoup sont en moins bonne santé même s'ils font de l'exercice. Le temps que nous passons à nous asseoir peut être aussi important que la quantité que nous exerçons », a déclaré l'auteure principale de l'étude, Stephanie Prince, de l'Université d'Ottawa au Canada.

«S'asseoir, regarder la télévision, travailler à l'ordinateur et conduire dans une voiture sont des comportements sédentaires et nous devons prendre des pauses», a expliqué M. Prince.

Des recherches antérieures ont montré que le fait d'être sédentaire augmente le risque de maladie cardiovasculaire, mais jusqu'à présent, son effet sur les patients atteints d'une maladie cardiaque établie était inconnu. La présente étude a examiné les niveaux de comportement sédentaire et l'effet sur la santé chez 278 patients atteints de maladie coronarienne.

Les patients ont suivi un programme de réadaptation cardiaque qui leur a appris comment améliorer leur niveau d'exercice à long terme. Les patients portaient un moniteur d'activité pendant leurs heures d'éveil pendant neuf jours. Les moniteurs ont permis aux chercheurs de mesurer combien de temps les patients passaient à être sédentaires ou à faire des niveaux d'activité physique légers, modérés ou vigoureux.

Les chercheurs ont également évalué divers marqueurs de la santé, y compris l'indice de masse corporelle (IMC) et la capacité cardiorespiratoire. Ensuite, ils ont examiné si le temps qu'une personne passait à être sédentaire (qui était assis principalement) était lié à ces marqueurs de santé. Les résultats ont montré que les patients assis plus ont un IMC plus élevé. Ils avaient également une capacité cardio-respiratoire inférieure.

L'étude a été publiée dans l’European Journal of Cardiovascular Prevention.

Les directrices sur la tension artérielle dans l'Ouest et les risques d'AVC

Les lignes directrices sur la tension artérielle dans l'Ouest peuvent augmenter les risques d'AVC chez les patients asiatiques

Les directives européennes et nord-américaines sur la tension artérielle, publiées l'année dernière, pourraient effectivement augmenter le risque d'AVC si elles étaient adaptées aux patients asiatiques, en particulier les personnes âgées, ont prévenu les experts. L'hypertension artérielle est un facteur de risque clé pour l'AVC, mais le lien entre les deux est beaucoup plus fort chez les Asiatiques que chez les Européens ou les Nord-Américains, ont écrit les auteurs sur un avis d'expert publié en ligne dans la revue Heart Asia. Des directives basées et qualifiées ont récemment été publiées en Europe et en Amérique du Nord. Les caractéristiques uniques des patients hypertendus asiatiques soulèvent des inquiétudes quant à l'applicabilité clinique réelle de ces recommandations aux populations asiatiques », notent les auteurs.

Les dernières recommandations occidentales ont augmenté la pression artérielle cible à 140/90 mmHg (millimètres de mercure - les unités utilisées pour mesurer la tension artérielle) pour les patients à haut risque de maladie cardiovasculaire et d'insuffisance rénale, mais cela peut être trop élevé pour les populations asiatiques. Verdecchia de l'Hôpital d'Assise en Italie, et collègues.

Certaines lignes directrices asiatiques ont recommandé des cibles plus strictes chez ces patients, ont-ils souligné. L'hypertension artérielle chez les populations asiatiques présente des caractéristiques uniques en termes de réponse au traitement médicamenteux, de risque de complications et de résultats.

Cela conduit à des taux disproportionnellement élevés de décès et de maladies d'AVC par rapport aux populations occidentales, soulignent les auteurs. Le nombre global de personnes souffrant d'hypertension artérielle mal contrôlée est passé de 600 millions en 1980 à près de 1 milliard en 2008 et devrait encore augmenter de 60% pour atteindre 1,56 milliard d'ici 2025.

La prévalence de l'hypertension artérielle dans les pays asiatiques a fortement augmenté au cours des 30 dernières années, en particulier au cours de la dernière décennie, en raison de l'urbanisation croissante et de l'adoption d'un mode de vie occidental, ont expliqué les chercheurs.

Les bactéries intestinales et risque de maladie cardiaque

Les bactéries intestinales peuvent influencer votre risque de maladie cardiaque

Une étude menée à l'Institut de recherche Lerner Cleveland Clinic dans l'Ohio, aux États-Unis, suggère comment certains changements de régime peuvent neutraliser l'effet des régimes qui conduisent au dépôt de graisses et au durcissement des artères augmentant le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Lorsque les bactéries intestinales traitent certains nutriments comme la choline, la phosphatidylcholine (lécithine) et la carnitine, qui sont abondants dans les graisses animales, le sous-produit qui est produit est la triméthylamine (TMA) qui conduit à la formation de N-oxyde de triméthylamine (TMAO). ). Les taux de TMAO dans le sang sont associés à un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès dans les études cliniques. Il a également été trouvé responsable du durcissement des artères et des maladies cardiaques. La carnitine est abondante dans la viande rouge et le foie, tandis que la choline et la lécithine sont abondantes dans le bœuf, l'agneau, le foie, le jaune d'œuf et les produits laitiers riches en matières grasses.

L'équipe de recherche a identifié un inhibiteur naturel appelé DMB - présent dans certaines huiles d'olive extra vierge pressées à froid et dans les huiles de pépins de raisin qui réduisait les taux d'OTMA et réduisait l'athérosclérose (durcissement des artères dû au dépôt de graisses parois des artères) chez la souris.

L'équipe de recherche a inhibé la production de TMA en utilisant du DMB chez des souris nourries avec un régime riche en choline ou en carnitine. Jusqu'à présent, les efforts de recherche pour abaisser les niveaux d'OTMA se sont concentrés sur la suppression des enzymes chez les personnes qui convertissent le TMA en TMAO. Cependant, cette approche cause des dommages au foie ainsi qu'une accumulation malsaine de TMA.

"Ces études démontrent la possibilité excitante que nous pouvons prévenir ou retarder la progression des maladies cardiaques induites par l'alimentation à partir de l'intestin, ce qui ouvre la porte à de nouveaux types de thérapies pour l'athérosclérose, ainsi que d'autres maladies métaboliques". des chercheurs Stanley Hazen de Cleveland Clinic Lerner Research Institute dans l'Ohio, États-Unis.

«Nous avons pu montrer que le fait de« droguer le microbiome »est un moyen efficace de bloquer ce type de maladie cardiaque induite par l'alimentation: l'inhibiteur empêche la formation d'un déchet produit par les microbes intestinaux, entraînant une diminution des taux d'OTMA athérosclérose-dépendante "Hazen ajouté.

Cette découverte pourrait représenter une nouvelle approche thérapeutique potentielle pour la prévention des maladies cardiaques, selon les chercheurs. L'étude a été publiée dans la revue Cell.

Les niveaux élevés de sucre dans le sang et la tension artérielle

Les niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent augmenter votre tension artérielle

L'hyperglycémie ou l'hyperglycémie est l'un des problèmes de mode de vie les plus courants aujourd'hui. Il se produit lorsque le corps a trop peu d'insuline ou lorsque le corps ne peut pas utiliser correctement l'insuline et les symptômes peuvent inclure l'envie d'uriner fréquemment et de boire plus d'eau.

Une autre maladie commune qui a été connue pour être liée aux effets de l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle peut entraîner beaucoup d'autres complications comme les problèmes de circulation cardio-vasculaire, les maladies vasculaires, les maladies rénales et même le diabète. Et maintenant, une étude récente a donné un soutien scientifique à un lien entre les niveaux de sucre dans le sang du corps et la pression artérielle.

L'étude a paru dans le British Journal of Pharmacology. Il explique que la contraction des vaisseaux sanguins est la raison en raison de laquelle la pression artérielle varie. Plus la contraction, plus la pression artérielle. L'augmentation du taux de sucre dans le sang modifie le comportement des vaisseaux sanguins, ce qui les contracte plus fortement que la normale, ce qui peut entraîner une pression artérielle élevée et augmenter le risque de complications cardiaques, indique l'étude. En examinant l'impact du glucose sur les myocytes artériels, cellules qui constituent le tissu de nos vaisseaux sanguins, l'équipe a identifié un mécanisme qui contrôle le rétrécissement des vaisseaux sanguins.

«Nous avons montré que la quantité de sucre ou de glucose dans le sang modifie le comportement des vaisseaux sanguins, ce qui les contracte plus que la normale, ce qui peut augmenter la tension artérielle ou réduire la quantité de sang qui circule dans les organes vitaux. "A expliqué l'un des chercheurs Richard Rainbow de l'Université de Leicester en Grande-Bretagne.

Les crises cardiaques se produisent lorsqu'une artère coronaire, qui fournit le sang au muscle cardiaque pour donner les nutriments et l'oxygène nécessaires, est bloquée. Cette contraction peut également entraîner un risque important d'arrêts cardiaques, car une glycémie élevée au moment de la crise cardiaque pourrait aggraver ce blocage.

«Nos études montrent que le glucose a un effet physiologique important sur le fonctionnement normal du système cardiovasculaire: l'augmentation de la glycémie à des niveaux physiologiques pathologiques entraîne des changements marqués dans le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins et des muscles cardiaques qui peuvent être mortels s'ils ne sont pas traités. Rainbow a noté: "Dans les modèles expérimentaux que nous avons utilisés dans cette étude, y compris les vaisseaux sanguins humains, l'augmentation du glucose aux niveaux qui pourraient être atteints après un gros repas a modifié la contraction vasculaire", a souligné Rainbow.

Cela peut être contrôlé par certaines méthodes de base comme l'exercice, en réduisant la consommation d'aliments sucrés et gras dans l'alimentation et en suivant un mode de vie sain.

Les boissons sucrées et la graisse viscérale dans le corps

Les boissons sucrées peuvent augmenter la graisse viscérale dans le corps

Les boissons sucrées ont été longtemps sous le radar par les experts de la santé pour leurs effets néfastes sur la santé humaine. Certaines des études médicales les plus récentes soulignent la relation entre la consommation de boissons sucrées et l'obésité, le diabète, l'augmentation du cholestérol et même la mort. Ajoutant à cela est une nouvelle étude publiée dans la revue Circulation de l'American Heart Association. Selon la recherche, les adultes d'âge moyen qui boivent des boissons sucrées comme le soda et le coke chaque jour sont susceptibles d'avoir une plus grande quantité d'un type particulier de graisse corporelle qui peut affecter le diabète et les risques de maladie cardiaque.

Les données ont montré que parmi les adultes d'âge moyen, il y avait une corrélation directe entre une plus grande consommation de boissons sucrées et une augmentation de la graisse viscérale. La graisse viscérale ou graisse «profonde» entoure un certain nombre d'organes internes importants tels que le foie, le pancréas et les intestins, ce qui peut augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Ce type de graisse affecte le fonctionnement de nos hormones et jouerait un rôle plus important dans la résistance à l'insuline, ce qui pourrait accroître le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque.

"Il existe des preuves reliant les boissons sucrées avec les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2", a déclaré l'auteur principal Caroline Fox, bénévole spéciale auprès des National Institutes of Health (NIH) des États-Unis.

"Notre message aux consommateurs est de suivre les directives diététiques actuelles et d'être conscients de la quantité de boissons sucrées qu'ils boivent. Pour les décideurs, cette étude ajoute un autre élément de preuve au nombre croissant de recherches suggérant des boissons sucrées peuvent être nocif pour notre santé ", a ajouté Fox.

Dans le cadre de l'étude, 1 003 participants âgés en moyenne de 45 ans ont répondu à des questionnaires alimentaires et ont subi des tomodensitogrammes au début et à la fin de l'étude pour mesurer les changements de graisse corporelle. Ils ont été classés en quatre catégories: non-buveurs; buveurs occasionnels; buveurs fréquents; et ceux qui buvaient au moins une boisson sucrée au sucre par jour.

Au cours d'une période de suivi de six ans, indépendamment de l'âge, du sexe, de l'activité physique, de l'indice de masse corporelle et d'autres facteurs des participants, ils ont constaté une augmentation du volume de graisse viscérale.

Comment se brosser les dents revitalise votre cœur?

Comment se brosser les dents deux fois par jour peut revitaliser votre cœur?

Qu'est-ce que vous avez à brosser et à nettoyer vos dents à faire avec votre cœur? Beaucoup, disent les experts de la santé, suggèrent que prendre soin de vos dents et de vos gencives aidera non seulement à maintenir l'hygiène buccale ou à vous faire sourire, mais aussi à sauver votre cœur de diverses maladies cardiaques.

La maladie des gencives peut être une cause de maladie cardiaque parce que les bactéries provenant des gencives infectées peuvent déloger, entrer dans la circulation sanguine, se fixer aux vaisseaux sanguins et augmenter la formation de caillots.

"Le gonflement provoqué par la maladie des gencives peut également déclencher la formation de caillots.Les caillots diminuent le flux sanguin vers le cœur, provoquant une élévation de la pression artérielle et augmentant le risque de crise cardiaque", a déclaré le Dr Subhash Chandra, cardiologue. Hôpital dans la capitale.

Le Dr Chandra a récemment traité Neelam, une jeune fille de 18 ans qui a reçu un diagnostic d'endocardite (souffrant d'une fuite de la valve cardiaque). L'infection de ses valvules cardiaques était causée par des bactéries buccales. L'endocardite est une infection des valves cardiaques ou de la paroi interne. Il se produit lorsque les germes pénètrent dans la circulation sanguine et s'installent à l'intérieur du cœur, souvent sur une valve.

L'infection est généralement causée par des bactéries, mais dans de rares cas, elle est causée par des champignons. Le fait de ne pas se brosser les dents augmente le nombre de bactéries dans la bouche qui peut se déplacer vers les valves cardiaques endommagées pour provoquer une infection. Bon nombre des facteurs de risque pour les maladies des gencives sont les mêmes que pour les maladies cardiaques, comme le tabagisme, la mauvaise nutrition et le diabète.

Dans l'ensemble, les personnes atteintes d'une maladie chronique des gencives courent un risque plus élevé de subir une crise cardiaque. Les personnes atteintes de maladie gingivale (parodontale) modérée ou avancée sont plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque que celles qui ont des gencives en santé. Il y a deux groupes - à savoir la maladie coronarienne et l'infection dans les valves cardiaques - dans lesquels l'effet d'une mauvaise santé bucco-dentaire peut être étudié. Les soins de santé bucco-dentaire pauvres augmentent le risque de maladies coronariennes.

«Une mauvaise santé bucco-dentaire augmente le risque d'infection des valvules cardiaques, en particulier en cas de lésions préexistantes de la valvule cardiaque, car une infection due à une mauvaise santé bucco-dentaire peut atteindre les valvules cardiaques déjà endommagées et provoquer une infection. ici aussi." a expliqué le Dr Tapan Ghosh, directeur (sciences de la cardiologie) à l'hôpital Paras de Gurgaon.

Se brosser les dents deux fois par jour est un mandat pour maintenir de bons soins de santé bucco-dentaire. Il est toujours conseillé d'opter pour un examen dentaire régulier afin de maintenir une bonne santé bucco-dentaire.

"L'une des plus grandes connexions bouche-cœur est liée à la maladie des gencives.La propagation des bactéries infectées par les gencives enflées et saignement non seulement détruit la structure des mâchoires des dents, mais peut aussi provoquer une crise cardiaque", ont averti les experts.

La maladie des gencives qui est appelée «gingivite» à ses débuts et la maladie parodontale dans les derniers stades est causée par l'accumulation de plaque le long et en dessous de la ligne des gencives.

"Outre une crise cardiaque, une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner diverses conséquences graves sur la santé comme les infections respiratoires, le diabète, une mauvaise alimentation, l'ostéoporose et les maladies gastriques comme les infections gastro-intestinales, le pylori, la gastrite et le cancer de l'estomac". tête (gastro-entérologie) au Saroj Super Specialty Hospital de Delhi.

Alors la prochaine fois que vous ignorez vous brosser les dents, écoutez la voix de votre cœur!

La caféine peut ne pas être aussi mauvaise que vous le pensez!

La caféine peut ne pas être aussi mauvaise que vous le pensez!

Pour tous les amateurs de café, voici une bonne nouvelle. Cette nouvelle étude vous donne une autre raison de boire. Une équipe de chercheurs, y compris un étudiant en médecine d'origine indienne, signale maintenant que la consommation régulière de caféine n'entraîne pas de battements cardiaques supplémentaires ou de rythmes anormaux comme on le croyait plus tôt.

Lorsque votre rythme cardiaque est hors de votre rythme, il peut affecter la circulation du sang dans votre corps, ce qui peut provoquer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. L'étude menée à l'Université de Californie à San Francisco (UCSF) a mesuré la consommation chronique de produits contenant de la caféine sur une période de 12 mois.

«Les recommandations cliniques contre la consommation régulière de produits contenant de la caféine devraient être reconsidérées, car nous découragerons inutilement la consommation d'éléments comme le chocolat, le café et le thé qui pourraient avoir des effets cardiovasculaires», explique Gregory Marcus, cardiologue et directeur de la recherche clinique. .

"Compte tenu de notre travail récent démontrant que les battements cardiaques supplémentaires peuvent être dangereux, cette constatation est particulièrement pertinente", a-t-il noté dans un article publié dans le Journal de l'American Heart Association.

Il a été démontré que les contractions auriculaires prématurées excessives (PAC) entraînent une fibrillation auriculaire, un accident vasculaire cérébral et la mort, tandis que des contractions ventriculaires prématurées excessives (PVC) entraînent une augmentation de l'insuffisance cardiaque, des coronaropathies et la mort. Les deux anomalies ont été liées à la consommation de caféine par le biais d'études et d'essais, mais ces études ont été réalisées il y a plusieurs décennies et n'utilisaient pas les PAC et les PVC comme critère principal.

Dans cette nouvelle étude, Marcus et ses collègues ont analysé 1 388 participants choisis au hasard. Sur l'ensemble des participants, 840 (61%) consommaient plus d'un produit contenant de la caféine par jour. Les chercheurs n'ont trouvé aucune différence dans le nombre de PAC ou de PVC par heure entre les niveaux de consommation de café, de thé et de chocolat. La consommation plus fréquente de ces produits n'était pas associée à des battements cardiaques supplémentaires.

"C'était le premier échantillon communautaire à examiner l'impact de la caféine sur les battements cardiaques supplémentaires, comme les études précédentes ont examiné les personnes souffrant d'arythmies connues", a déclaré l'auteur principal Shalini Dixit, étudiant en médecine à l'UCSF. "Si la consommation aiguë de ces produits caféinés affecte les battements cardiaques supplémentaires nécessite une étude plus approfondie", a-t-elle dit.

Des preuves de plus en plus nombreuses indiquent les bienfaits potentiels pour le cœur sain de plusieurs produits contenant de la caféine comme le café, le chocolat noir et le thé. Le rapport remet en question la croyance largement répandue selon laquelle la caféine provoque des palpitations cardiaques et la considère comme sûre. Le jury est toujours dehors. Les nutritionnistes et les experts de la santé maintiennent toujours que la consommation excessive de caféine peut avoir des effets secondaires.

Mode de vie sain et risques cardiaques courts chez les diabétiques

Mode de vie sain peut réduire les risques cardiaques courts chez les diabétiques

Deux mois seulement de cours de vie saine peuvent réduire considérablement le risque de complications courantes du diabète, y compris les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, l'amputation des membres et les complications microvasculaires, selon une étude.

À l'heure actuelle, près de 30 millions de personnes aux États-Unis souffrent de diabète et un tiers sur le prédiabète. Les interventions à base communautaire fournissent un soutien social et donnent des instructions spécifiques qui aident les patients à adopter de saines habitudes, a révélé l'étude. Dans certains cas, cela permet également aux patients de réduire leurs médicaments.

Seize séances de deux heures ont été organisées, axées sur les principes de base d'un mode de vie sain, afin de réduire considérablement les risques cardiovasculaires associés au diabète de type 2 et à l'élévation du taux de glycémie pendant le jeûne.

Les participants ont été inscrits à un programme complet d'amélioration de la santé (CHIP) - un programme d'enrichissement du style de vie abordable conçu pour réduire les facteurs de risque de maladie en adoptant de meilleures habitudes de santé et des modifications de style de vie appropriées.

Le principal objectif de CHIP était la consommation d'aliments entiers, tels que les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les noix et huit verres d'eau de 10 onces par jour.

«Cette étude soutient la philosophie ostéopathique de la médecine, notamment que le régime alimentaire et l'exercice sont les médicaments les plus efficaces pour les patients souffrant de maladies liées au mode de vie, comme le diabète de type 2», explique Jay Shubrook, diabétologue à l'Université Touro en Californie.

"Mais les changements de mode de vie exigent plus d'engagement que de prendre une pilule, c'est pourquoi des programmes comme CHIP sont si bénéfiques", a-t-il ajouté.

Les participants, après les classes CHIP, ont connu des réductions significatives du taux de cholestérol total (9,6%), du glucose à jeun (9%), de l'indice de masse corporelle (3,7%) et de la pression artérielle systolique (5,7%). l'American Osteopathic Association.

CHIP donne également aux participants des instructions concrètes qui adoptent une approche de l'esprit, du corps et de l'esprit pour mener une vie saine. Des programmes tels que CHIP engagent les gens à rechercher et à atteindre une meilleure santé, tout en préparant les participants à la structure dont ils ont besoin pour continuer à avoir un mode de vie sain à l'avenir, a expliqué Shubrook.

L'étude rétrospective a évalué les données 2011-2014 recueillies auprès de 110 patients dans six groupes CHIP de l'Université de l'Ohio dans 11 comtés des Appalaches où la prévalence du diabète est supérieure de plus de sept pour cent à la moyenne nationale.

Un exercice régulier et une première crise cardiaque

Un exercice régulier peut vous aider à survivre à une première crise cardiaque: étude

L'exercice régulier a des avantages multiples. Non seulement cela peut-il vous aider à gérer votre poids, mais il peut aussi vous aider à soulager le stress et à garder votre métabolisme et vos os en santé. L'exercice est bon pour le cœur de toute façon et une étude récente publiée dans la revue Mayo Clinic Proceedings suggère que les personnes qui font de l'exercice sont plus susceptibles de survivre à leur première crise cardiaque. L'étude ajoute également qu'une faible condition physique peut entraîner un risque de décès à la suite d'un arrêt cardiaque semblable à des facteurs de risque tels que le tabagisme ou le diabète.

Dans l'étude qui a examiné l'association de la mort prématurée suite à une première crise cardiaque, les chercheurs se sont concentrés sur 2061 patients qui ont subi leur première crise cardiaque après le test de stress, au cours du suivi. Le temps moyen entre le test d'effort et la première crise cardiaque était de six ans. Les patients ayant un haut niveau de condition physique au cours de leur test de stress initial étaient 40% moins susceptibles de mourir dans l'année suivant leur première crise cardiaque par rapport aux patients ayant une condition physique inférieure, les chercheurs ont dit.

"Ces résultats suggèrent qu'une meilleure forme aérobie avant une crise cardiaque est associée à une meilleure survie à court terme après la première crise cardiaque", a déclaré Clinton Brawner de Henry Ford Health System aux États-Unis.

Les patients qui étaient plus actifs ont également réduit de 8 à 10% leur risque de mourir au cours de l'année suivant leur première crise cardiaque, pour chaque niveau d'amélioration de la condition physique qu'ils avaient atteint durant le test de stress. Les résultats suggèrent qu'une faible condition physique peut représenter un risque de décès à la suite d'une crise cardiaque similaire aux facteurs de risque traditionnels, tels que le tabagisme, l'hypertension ou le diabète, selon les chercheurs.

"Alors que jusqu'à 50% de la forme physique peut être basée sur la génétique, l'activité physique est le seul comportement que nous avons qui peut améliorer la condition physique", a déclaré Brawner.

Dépression augmente l'AVC et le risque de maladie cardiaque

Dépression augmente l'AVC et le risque de maladie cardiaque chez les personnes âgées

La dépression grave pourrait être un facteur de risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral chez les personnes âgées, suggère une nouvelle recherche. Les chercheurs de l'Université de Bordeaux en France et leurs collègues ont étudié 7 313 adultes âgés sélectionnés parmi les listes électorales de trois grandes villes françaises entre 1999 et 2001. Aucun des participants n'avait d'antécédents de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de démence au début de la étude.

Les chercheurs ont mené des entrevues en face à face avec les participants au début de l'étude et les ont revus trois fois, soit deux ans, quatre ans et sept ans après leur première entrevue.

De plus, les chercheurs ont testé l'état de santé mentale, la glycémie et le taux de cholestérol des participants et leur ont posé des questions sur les antécédents médicaux et les médicaments. Les chercheurs ont également déterminé si oui ou non les participants avaient des symptômes de dépression.

Au début de l'étude, près de 30% des femmes et 15% des hommes avaient des niveaux élevés de symptômes dépressifs. Au cours de toutes les visites d'étude, moins de 10% des participants prenaient des médicaments contre la dépression.

Les chercheurs ont découvert que les adultes, âgés de 65 ans et plus, qui avaient des niveaux élevés de symptômes dépressifs à une, deux, trois ou quatre reprises au cours de l'étude avaient respectivement 15%, 32%, 52% et 75% plus de risques. , pour avoir vécu des maladies cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux au cours des 10 années de l'étude.

Surveillez votre tension artérielle dès la cuisine

Surveillez votre tension artérielle dès la cuisine

Ne laissez pas l'hypertension vous effrayer. Ce n'est pas exactement une maladie, mais seulement un signe avant-coureur que la nourriture que vous avez mangée et le style de vie que vous avez conduit ont obstrué vos vaisseaux sanguins et votre cœur doit exercer une pression supplémentaire pour que le sang circule.

Tout comme le mauvais style de vie l'a causé, le bon peut le guérir. Les médicaments ne sont qu'une aide. Le travail principal doit être fait par votre nourriture. Alors s'il vous plaît allez dans votre cuisine pour le traitement. Certains ingrédients sont excellents dans l'ouverture de vos artères et ceux-ci devraient être une partie régulière de votre alimentation à partir de maintenant.

Le plus puissant d'entre eux est le jus de betterave. Un verre de ce devrait être une partie quotidienne de votre consommation. Traitez cela comme votre médicament quotidien. Vous pourriez voir une baisse de vos lectures en aussi peu que trois heures. Les betteraves sont pleines de nitrates qui provoquent l'expansion des vaisseaux sanguins. En plus de réduire la pression artérielle, ceux-ci éliminent les toxines. Prendre du nitrate sous forme naturelle est cent fois mieux que de prendre un comprimé de nitrate. Nitrites dans les aliments comme les hot-dogs vous a donné la maladie; les nitrates vont le guérir.

Ceux qui ont des problèmes rénaux devraient le mélanger avec du jus de carotte. Une utilisation régulière peut donner une couleur vive à votre urine. N'aie pas peur. C'est complètement inoffensif.

Veuillez noter que les résultats ne viendront pas en un jour. Il vous a fallu 15 ans pour boucher vos artères. Veuillez donner à votre système au moins 15 mois pour réparer les dommages. Bien sûr, les médicaments peuvent montrer des résultats en quelques jours, mais vous devez aussi tenir compte des effets secondaires. Alors, suivez une stratégie à deux volets. Laissez les médicaments faire le travail SOS. La guérison à long terme ne viendra que par la sagesse alimentaire

Un autre régime prescrit est les myrtilles, les framboises et les fraises. Composés naturels dans les appelés anchocyanins sont votre assurance contre l'hypertension. Mangez-les comme des fous tous les jours de votre vie. Le frais sera le meilleur, mais les secs le feront aussi. En outre, ceux-ci sont pleins d'antioxydants.

Je sais que cela ne vous rendra pas très populaire auprès des amis, mais l'ail doit aussi être ajouté à votre menu. Le composé organosulfurique allicine qu'il a réduit l'hypertension et est également antibactérien et anti-fongique. Le clou de girofle piquant est également très bon pour ceux qui ont des problèmes cardiaques.

D'autres bons aliments pour les personnes souffrant de tension artérielle sont les bananes, le chocolat noir (et je veux dire vraiment sombre, au moins 85 pour cent), les épinards, le chou et l'eau de noix de coco. Plus pimenter votre nourriture avec du romarin, des graines de cumin, de la cannelle, du basilic, des feuilles de laurier, du safran, du curcuma, du gingembre et du poivre noir.

Mais le meilleur antidote contre la pression artérielle est la gestion du poids. Si vous êtes du bon côté, vous envoyez presque une invitation écrite à la pression artérielle.

La meilleure médecine pour votre cœur: Exercice

La meilleure médecine pour votre cœur: Exercice

Quand quelqu'un meurt dans l'unité de soins intensifs, la première chose que l'infirmière fait est d'éteindre le moniteur ECG. C'est parce que le cœur peut continuer à dépolariser - écrire sa signature électrique sur l'écran, sinon pomper le sang - pendant de nombreuses minutes après que tout le reste s'arrête. C'est effrayant, mais touchant aussi. Le cœur est le soldat qui ne peut supporter de se rendre longtemps après que la bataille soit perdue.

Parce que le cœur est le dernier organe à mourir, il n'est pas surprenant que la médecine ait déployé beaucoup d'efforts pour l'amener à vivre plus longtemps. Ce qui est surprenant, c'est que la meilleure stratégie est de travailler plus dur, pas facile. L'organe sans cesse pompant est le plus heureux si vous testez ses limites de façon contrôlée sur une base régulière.

En d'autres termes, si vous exercez.

L'exercice nécessite du temps et de la tolérance pour l'inconfort, et vous ne pouvez pas le stocker. Pour cette raison, il traîne derrière d'autres comportements que les médecins, le gouvernement et nos consciences nous disent de faire (ou ne pas faire). Seulement 50% des adultes américains font au moins 150 minutes d'exercice aérobique par semaine, ce qui est la recommandation actuelle. Les plus grandes fractions de personnes ne sont pas obèses (65%), dorment au moins sept heures par nuit (65%) et ne fument pas (83%).

Néanmoins, il n'y a pas moyen de contourner les avantages de l'exercice. Les preuves continuent à s'accumuler.

Au cours des deux dernières décennies, la recherche a montré que l'exercice réduit le risque de crise cardiaque, aide à contrôler le poids, diminue l'inflammation, réduit le risque de développer le diabète et certains cancers, augmente les chances de survie après une crise cardiaque, ralentit le déclin de la performance sexuelle et prolonge la vie autonome dans le très vieux.

"Il est vraiment difficile de trouver quelque chose qui ne s'améliore pas avec l'exercice", a déclaré Michael J. Blaha, un cardiologue de prévention à l'Hôpital Johns Hopkins et un chercheur dans le domaine. «Tout le monde peut en bénéficier, et même à un âge plus avancé, lorsque vous êtes plus à risque de mourir, l'exercice peut ajouter du temps à votre vie.

Bien que de nombreux organes, et le corps dans son ensemble, soient aidés par l'exercice, le système cardiovasculaire - le cœur et les vaisseaux sanguins - est le plus aidé.

Beaucoup de gens pensent que le principal bénéfice de l'exercice réside dans les lipides sanguins, les composés qui contribuent aux plaques athérosclérotiques obstruant les artères. En fait, l'exercice seul n'a qu'un faible effet sur eux. Le cholestérol total, le LDL (le «mauvais cholestérol») redouté et les triglycérides diminuent un peu et le HDL («bon cholestérol») augmente. Cependant, l'amélioration spectaculaire des profils lipidiques rapportés par de nombreux exerciseurs pour la première fois est plus un effet de perte de poids que l'exercice en soi.

Au lieu de cela, l'action de l'exercice sur le cœur et les vaisseaux sanguins est la somme de petits bénéfices agissant à travers de nombreuses voies physiologiques.

L'exercice abaisse la tension artérielle. Il rend le corps plus sensible à l'action de l'insuline, ce qui abaisse la glycémie. Il rend les plaquettes - les mini-cellules qui déclenchent les caillots dans les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques - moins collant, et augmente la quantité d'enzyme dissolvant les caillots dans le sang. Il réduit certains marqueurs de l'inflammation à l'échelle du corps, tels que la protéine C-réactive. Il ralentit l'accumulation de calcium dans les parois artérielles, un facteur de risque de crise cardiaque. Il augmente l'oxyde nitrique fait par les artères, ce qui leur permet de se développer et de transporter plus de sang lorsque les circonstances l'exigent. L'exercice réduit également la fréquence cardiaque au repos, ce qui est bénéfique pour le cœur à long terme.

Des études sur des animaux de laboratoire montrent que l'exercice d'intensité modérée a des effets mesurables et même visibles sur le cœur.

Le corps perd de la masse musculaire avec l'âge, et le cœur, étant principalement musculaire, n'est pas épargné. (Un homme de 70 ans a environ 30% moins de cellules musculaires cardiaques qu'un homme dans la vingtaine.) L'exercice ralentit le processus. Il réduit la vitesse à laquelle les cellules sont perdues à la fois par l'usure et à travers le processus programmé de mort cellulaire appelée apoptose. Les rats vieillissants forcés à nager une heure par jour ont des cœurs beaucoup plus jeunes - moins épaissis et cicatrisés - que leurs frères sédentaires.

Qu'est-ce que tout cela ajoute à la vie est plus longue.

Mais ce n'est pas une relation de tout ou rien. Au lieu de cela, plus une personne exerce, plus le risque de crise cardiaque et de décès prématuré diminue. Ce n'est que lors d'un exercice extrême et prolongé que des effets inquiétants apparaissent, et même alors, il n'y a aucune preuve qu'un tel comportement raccourcisse la vie.

Cette relation «dose-réponse» est apparente dès que vous sortez du canapé et faites presque n'importe quoi. C'est comme un bonus de signature.

Une étude menée auprès de 221 000 Australiens âgés de 45 ans et plus a révélé que ceux qui se tenaient simplement plus de deux heures par jour avaient un taux de mortalité inférieur de 10% à celui des personnes ayant moins de deux heures. Les gens sur leurs pieds pendant huit heures par jour avaient un taux de mortalité inférieur de 24 pour cent.

Si vous marchez au lieu de vous tenir debout, la récompense, sans surprise, est plus grande. Une étude de 1 239 hommes japonais recrutés à l'âge de 64 ans a révélé que ceux qui marchaient au

Si vous marchez au lieu de vous tenir debout, la récompense, sans surprise, est plus grande. Une étude portant sur 1 239 hommes japonais recrutés à l'âge de 64 ans a révélé que ceux qui marchaient au moins deux heures par jour avaient la moitié de la chance de mourir sur une période de 10 ans comme ceux qui marchaient moins de 30 minutes par jour. En général, plus la capacité d'exercice d'une personne est grande, plus le risque de mourir est faible. Cela est devenu évident lorsque les chercheurs se sont penchés sur l'expérience de 33 000 personnes (âgées en moyenne de 57 ans) qui ont subi des tests d'effort au Henry Ford Health System de Detroit. Les tapis roulants ont mesuré l'intensité de leur effort en MET (équivalent métabolique de la tâche). Un MET est le rapport de l'énergie dépensée pendant une activité à l'énergie dépensée en étant assis immobile. Travailler sur un ordinateur est de 1,5 MET. Faire de la bicyclette à moins de 10 mi / h nécessite 4 MET et une marche très rapide nécessite 5 MET. les deux tombent dans la catégorie d'activité d'intensité modérée. Jouer au basketball est de 8 METs, et courir à un rythme de 10 minutes par mile est de 10 METs. Ils sont considérés comme des activités d'intensité vigoureuse. Dans les 10 années qui ont suivi les tests de résistance, 41% des hommes et 23% des femmes n'ayant pas atteint 6 MET sont morts. Cependant, pour ceux qui ont atteint plus de 12 MET, la mortalité n'était que de 3% pour les hommes et de 1% pour les femmes. (Tous les patients de cette comparaison prenaient des statines pour abaisser leur taux de cholestérol). La forme physique a porté ses fruits, même chez les personnes qui ont eu la malchance de subir des crises cardiaques. Une étude publiée ce mois-ci en utilisant le même groupe de patients a révélé que le risque de décès dans le mois suivant une crise cardiaque était de 14 pour cent dans le groupe sous-6-MET mais seulement 6 pour cent dans le groupe plus de 12-METs. "Votre condition physique de base prédit maintenant votre survie de cette première crise cardiaque, c'est un message important", a déclaré Blaha, l'un des auteurs de la nouvelle étude. La capacité de l'exercice à réduire les risques de mourir d'une maladie cardiovasculaire s'étend bien au-delà des 150 minutes hebdomadaires d'exercice modéré (ou 75 minutes d'exercice vigoureux) actuellement recommandées pour les adultes. Une analyse de données provenant d'études menées aux États-Unis, en Europe et à Taïwan a révélé que le risque de mortalité était inférieur à neuf heures d'exercice modéré ou à 4,8 heures d'exercice aérobique vigoureux par semaine (environ trois fois et demie). À ce moment-là, le risque de décès cardiovasculaire d'une personne était la moitié de celui d'une personne qui ne faisait aucun exercice. Voilà les bonnes nouvelles. La mauvaise nouvelle est que l'exercice ne suffit pas. Vous devez également arrêter de vous asseoir quand vous ne faites pas d'exercice. Il s'avère que le comportement sédentaire - défini comme tout ce qui prend moins de 1,5 MET de l'effort - augmente le risque de maladie cardiovasculaire, même si une personne fait suffisamment d'exercice. Une étude des membres de l'AARP qui ont fait au moins sept heures par semaine d'exercices modérés à vigoureux a révélé que sur une période de huit ans, les personnes qui regardaient au moins sept heures de télévision par jour étaient deux fois plus susceptibles de mourir de maladies cardiaques. les gens qui ont regardé moins d'une heure. D'autres études ont trouvé des effets similaires. L'Américain moyen passe plus de la moitié de ses heures de veille à adopter un comportement sédentaire, principalement en train de faire la navette ou de s'asseoir devant un écran d'ordinateur ou une télévision. Il n'y a pas de directives gouvernementales à ce sujet, mais certains experts disent que 10 000 pas par jour - l'équivalent de cinq kilomètres de marche - devraient être l'objectif. (Ce serait plus que satisfaire la recommandation de l'exercice si cela est fait assez rapidement.) Prendre de nombreuses mesures est pratiquement impossible dans un emploi à l'intérieur, même avec des bureaux debout et des réunions de marche. Néanmoins, les gens peuvent faire des progrès à l'aide d'appareils qui comptent les étapes et les classer par heure, jour, mois et année. "Suivre ce qui se passe est la moitié de la bataille dans à peu près tout ce qui implique un changement de comportement", a déclaré Haitham M. Ahmed, un autre cardiologue de prévention à Hopkins. Il conseille à ses patients d'utiliser des podomètres sur des montres-bracelets ou des smartphones, qualifiant le suivi d'activité portable «d'une grande percée». Donc, si vous n'en avez pas encore, il y a probablement un autre écran dans votre futur à obséder, peut-être mieux que Twitter et Instagram.

La différence entre une crise cardiaque et une arrestation cardiaque

La différence entre une crise cardiaque et une arrestation cardiaque

L'arrêt cardiaque soudain se produit lorsque le cœur cesse soudainement de battre, arrêtant l'écoulement du sang vers le cerveau et d'autres organes. Une crise cardiaque se produit lorsque le flux de sang vers une section du muscle cardiaque est bloqué, coupant l'approvisionnement en oxygène. Ce muscle peut commencer à mourir s'il est privé d'oxygène pendant longtemps.

Le syndrome du QT long est un problème électrique dans le cœur. Le nom vient d'une lecture d'électrocardiogramme qui montre le temps qu'il faut au cœur pour se contracter et se rétablir.

Une étude de deux ans portant sur 750 000 étudiants-athlètes dans 2 149 écoles secondaires a examiné l'efficacité des défibrillateurs externes automatisés. Les chercheurs ont constaté que sur les 18 étudiants athlètes ayant reçu les premiers soins avec un DEA et une réanimation cardiopulmonaire après avoir subi un arrêt cardiaque à l'école, 16 ont survécu. Sur les neuf adultes qui ont subi un arrêt cardiaque dans les écoles, huit ont survécu après l'AED et la RCR. (Dans les milieux où le DEA et la RCP sont moins susceptibles d'être disponibles, moins de 6% de ceux qui souffrent d'un arrêt cardiaque survivent.)

Jonathan Drezner, un ancien président de la Société médicale américaine pour la médecine du sport qui a co-présidé un groupe de travail de l'Association nationale des entraîneurs sportifs sur le traitement des arrêts cardiaques, a déclaré: «En 2016, il est tout simplement inacceptable et vous n'avez pas de DEA et un plan d'urgence qui va avec. "

Une réunion de 2012 à Seattle a produit des lignes directrices pour aider les médecins à interpréter les électrocardiogrammes chez les jeunes athlètes. (Un argument contre les projections universelles qui incluent les ECG est qu'elles peuvent produire des faux positifs, indiquant un problème potentiel lorsqu'elles n'existent pas.) Drezner, un des leaders de la réunion, a déclaré que les critères de Seattle ont contribué à abaisser le taux de faux positifs.