Une séance prolongée peut avoir un effet indésirable sur les patients cardiaques
La séance prolongée a longtemps été associée au déclenchement d'une foule de problèmes de santé, y compris l'obésité, les troubles du dos et des os, les maladies cardiaques ainsi que les affections liées au foie. Une des études les plus récentes a même suggéré que l'on ne peut pas compenser les longues heures de séance continue même après s'être entraîné régulièrement. Il devient donc extrêmement impératif de prendre de petites pauses et de continuer à bouger.
Si vous souffrez d'affections liées au cœur, prenez le temps de vous lever et de bouger toutes les demi-heures, car les chercheurs ont constaté que les patients souffrant de maladies cardiaques qui s'asseyent beaucoup sont en moins bonne santé même s'ils font de l'exercice. Le temps que nous passons à nous asseoir peut être aussi important que la quantité que nous exerçons », a déclaré l'auteure principale de l'étude, Stephanie Prince, de l'Université d'Ottawa au Canada.
«S'asseoir, regarder la télévision, travailler à l'ordinateur et conduire dans une voiture sont des comportements sédentaires et nous devons prendre des pauses», a expliqué M. Prince.
Des recherches antérieures ont montré que le fait d'être sédentaire augmente le risque de maladie cardiovasculaire, mais jusqu'à présent, son effet sur les patients atteints d'une maladie cardiaque établie était inconnu. La présente étude a examiné les niveaux de comportement sédentaire et l'effet sur la santé chez 278 patients atteints de maladie coronarienne.
Les patients ont suivi un programme de réadaptation cardiaque qui leur a appris comment améliorer leur niveau d'exercice à long terme. Les patients portaient un moniteur d'activité pendant leurs heures d'éveil pendant neuf jours. Les moniteurs ont permis aux chercheurs de mesurer combien de temps les patients passaient à être sédentaires ou à faire des niveaux d'activité physique légers, modérés ou vigoureux.
Les chercheurs ont également évalué divers marqueurs de la santé, y compris l'indice de masse corporelle (IMC) et la capacité cardiorespiratoire. Ensuite, ils ont examiné si le temps qu'une personne passait à être sédentaire (qui était assis principalement) était lié à ces marqueurs de santé. Les résultats ont montré que les patients assis plus ont un IMC plus élevé. Ils avaient également une capacité cardio-respiratoire inférieure.
L'étude a été publiée dans l’European Journal of Cardiovascular Prevention.