Comment protéger notre peau (et nos yeux) du soleil?
Depuis que le printemps arrive, la plupart d’entre nous aspirons à nous débarrasser des couches de vêtements qui nous agrippent en hiver et à aller profiter du soleil à l’extérieur. Nous aimerions tous avoir une peau bronzée qui nous donne une apparence plus saine. Cependant, nous devons nous rappeler que le bronzage est la réponse du corps aux dommages causés par le soleil, en particulier les rayons ultraviolets.
Mélanomes de contrôle
Il existe deux types de rayons ultraviolets qui atteignent la surface de la terre et qui peuvent altérer notre matériel génétique, les UVA et les UVB. Les rayons UVB causent la plupart des brûlures de la peau et les UVA peuvent pénétrer plus profondément dans la peau et contribuer grandement au vieillissement de la peau.
Bien que de nombreuses études aient associé l'exposition au rayonnement ultraviolet à un risque accru de cancer de la peau, l'incidence du mélanome, le cancer de la peau le plus agressif, est en augmentation dans les pays développés, principalement pour des raisons esthétiques et Au bronzage tant attendu. Si le mélanome est détecté tôt, il peut être retiré chirurgicalement mais, une fois qu'il s'est propagé, il est très résistant aux thérapies. Un dépistage précoce est donc essentiel.
Pour cela, il est conseillé de réaliser des auto-examens afin de bien connaître notre peau, déterminer si de nouvelles lésions apparaissent ou modifier les lésions existantes. Dans ce cas, vous pouvez suivre une règle simple, appelée A, B, C, D, E, pour surveiller nos taupes (A = asymétrie; B = bordures irrégulières; C = couleur; D = diamètre et une dernière E = évolution ou des changements dans l’un de ces paramètres). Si tel est le cas, il faut aller chez le dermatologue pour un diagnostic correct.
Prévention au soleil
Mais la meilleure stratégie contre le cancer de la peau est la prévention. Cela comprend une série de mesures telles que l’utilisation de crèmes solaires avec un facteur de protection solaire (FPS) adapté à notre peau. Par exemple, un FPS de 30 indique que son utilisation est retardée de 30 fois le temps qu'il faut pour qu'un coup de soleil apparaisse.
Comment protéger notre peau (et nos yeux) du soleil ?
Ce temps dépend de chaque personne, en particulier de son phototype, qui varie entre le I de la peau la plus claire et le VI de la peau très foncée. Plus le phototype est petit, plus les brûlures se produisent tôt. En outre, il est conseillé de choisir des crèmes solaires offrant une protection contre les UVB et les UVA, de les appliquer 30 minutes avant l'exposition au soleil et abondamment et fréquemment, en particulier après un bain ou une transpiration.
Cependant, l'objectif principal de ces mesures de photoprotection ne devrait pas être de rester plus longtemps au soleil, mais d'être mieux protégé quand il le sera. La meilleure stratégie de prévention consiste donc à privilégier l’utilisation de barrières de protection physique, telles que des tee-shirts ou des casquettes, et à éviter de s’exposer au soleil lorsque les rayons UV ont un impact plus direct sur la surface de la terre, en particulier en été et pendant les heures centrales. du jour.
"Voir" rayonnement ultraviolet
Nous devons également considérer nos yeux.
Le système visuel des êtres humains est sensible à une infime partie du spectre électromagnétique. Nous ne voyons que les longueurs d'onde comprises entre 380 et 740 nm environ. Celles qui se situent entre 400 et 380 nm sont interprétées par le système visuel humain comme une lumière violette et celles qui se situent au-dessous de 380 nm sont appelées ultraviolets (UV). Les longueurs d'onde autour de 700 nm sont perçues comme une lumière rouge, de sorte que nous appelons infrarouge (IR) supérieur à 740.
Bien que notre système visuel ne soit pas capable de détecter le rayonnement infrarouge, d'autres systèmes sensoriels de notre corps le font. S'agissant d'un rayonnement thermique, il alerte nos thermorécepteurs et, par la suite, nos récepteurs de la douleur, générant des réponses de protection immédiates, par exemple en s'éloignant de cette source de chaleur.
Quelque chose de très différent se produit avec le rayonnement ultraviolet, qui n'est détecté par aucun système sensoriel humain et n'évoque pas cette réponse réflexe, bien qu'il soit nocif à court et à long terme pour les tissus exposés. C'est pourquoi il est important d'apprendre à nous en protéger, en particulier dans les situations les plus intenses, comme en été. Au cours de ces mois, l'hémisphère nord de la planète Terre est davantage exposé au Soleil, son rayonnement étant plus intense, à la fois la partie visible du spectre et les autres longueurs d'onde du spectre électromagnétique, notamment les infrarouges et les ultraviolets.
Les lunettes de soleil
La plupart des rayons UV sont filtrés par la cornée, le dôme transparent situé à l'avant de l'œil. Lorsque l'œil est surexposé à des rayons UV très intenses, il provoque des lésions aiguës de sa surface (l'épithélium cornéen), apparaissant en quelques heures une inflammation extrêmement douloureuse de la cornée (kératite actinique) qui, heureusement, disparaît en 1-2 jours., ayant à notre épithélium cornéen une énorme capacité de régénération. C'est une condition très fréquente après avoir passé la journée sur une plage de sable blanc ou, en hiver, dans un endroit enneigé, nuageux. Nous pensons qu'il n'est pas nécessaire de porter des lunettes de soleil et, sans nous en rendre compte, nous permettons aux rayons UV réfléchis à la surface de la plage ou dans la neige de blesser la surface oculaire.
Comment protéger notre peau (et nos yeux) du soleil
Attention! Bien que, par temps nuageux, l'intensité de la lumière visible diminue, l'intensité des rayons UV n'a pas nécessairement diminué.
Une exposition répétée à une intensité de rayonnement UV faible ou modérée est également nocive pour les yeux. En effet, les rayons UV causent des dommages cumulatifs pouvant éventuellement provoquer un « suicide » des cellules (apoptose), avec des problèmes à long terme des tissus Peu (ou pas) de capacité de régénération. Les rayons UV qui traversent la cornée sont filtrés presque complètement par le cristallin, dont les cellules sont progressivement endommagées et la transparence est perdue, une pathologie connue sous le nom de cataracte. Une petite partie des rayons UV atteint la rétine, causant des dommages cumulatifs à ses cellules, qui manquent de capacité de régénération et sont endommagées à long terme.
Nous devons apprendre dès que possible que le moyen de protéger notre système visuel des effets nocifs des rayons ultraviolets consiste à porter des lunettes qui filtrent efficacement cette partie du spectre électromagnétique. Comme nous ne disposons pas de notre propre système pour évaluer si les UV sont effectivement filtrés, nous devons toujours nous procurer ces lunettes auprès d’un fournisseur fiable, ce qui garantit la gamme spécifique de longueurs d’onde à filtrer.