Le temps change: Voici comment vous pouvez éviter de tomber malade selon l'Ayurveda!
Il est presque temps de voir des journées ensoleillées
L'été ou le greeshma tombe sous l'Adana Kal
L'Ayurveda vous recommande de vous réveiller pendant le Brahma Muhurat
Il est presque temps de voir des journées ensoleillées; les vagues de chaleur sont prêtes à rouler et nous pouvons déjà le sentir. Ces longues journées d'été (bientôt lues) vous demanderont bientôt de siroter de la limonade fraîche et de vous gaver de tout. Avec certaines des bonnes choses que l'été apporte, les chances de tomber malade vont augmenter. Selon l'Ayurvedacharya Dr. Partap Chauhan, Directeur Jiva Ayurveda, "Des 6 saisons décrites dans Vedas, l'été ou le greeshma tombe sous l'Adana Kal, ou une période où le soleil enlève les propriétés de refroidissement de la terre et renforce l'élément Pitta. Les problèmes liés à Pitta comprennent la fatigue, l'épuisement, les coups de soleil, les bouffées de chaleur, les problèmes de peau et la diarrhée. »Voici quelques conseils pour éviter de tomber malade cet été, tel que suggéré par le Dr Chauhan
Ayurveda recommande que vous devriez vous réveiller pendant le Brahma Muhurat et après avoir assisté à l'appel de la nature, faire Surya Namaskara et prendre un petit déjeuner léger et frais.
Restez hydraté toute la journée en buvant de l'eau. Vous pouvez également ajouter un trait de citron vert et de menthe dans l'eau et boire tous les jours. Assurez-vous de ne pas boire d'eau glacée car cela vous rendra malade.
Consommez les aliments qui contiennent le plus d'eau. Choisissez de manger des fruits sucrés comme les melons, les poires et les raisins. Des légumes comme le concombre et la courgette et des produits laitiers comme le lait et le ghee devraient être présents dans votre alimentation.
Ne pas oublier d'ajouter des herbes dans votre alimentation. Amla, brahmi, neem et gudduchi sont connus pour être les meilleures herbes rafraîchissantes qui garderont le pitta dosha en équilibre.
Évitez les aliments acides qui peuvent inclure de la crème et du vinaigre. Les plats épicés devraient également être évités car ils peuvent chauffer votre corps causant divers problèmes de santé, en particulier les problèmes digestifs.
Cuire avec des épices de refroidissement comme les graines de fenouil, la menthe, l'anis et la cardamome. Assurez-vous de les ajouter dans votre alimentation quotidienne pour maintenir l'équilibre du pitta.
Selon l'Ayurveda, l'eau de rose est une potion magique qui a d'innombrables pouvoirs de guérison et un effet de refroidissement sur le corps. Vous pouvez appliquer de l'eau de rose sur votre peau après avoir été exposé au soleil afin d'obtenir un soulagement de la chaleur excessive.
En dehors de cela, prendre une marche de 10-15 minutes au lever du soleil aidera à stimuler votre humeur et la production de vitamine D du corps. Ces conseils simples non seulement vous empêcheront de tomber malade, mais vous aideront aussi à être prêt pour l'été!