Avantages de noisettes: Heart-santé, immunité stimuler et plus encore!
Ce n'est pas une nouvelle que les noix sont devenues saines
On pense que les noisettes contiennent des vitamines, des minéraux, des protéines et des fibres
Les noisettes ont des quantités abondantes d'antioxydants
Il n'y a aucune nouvelle que les noix sont devenues saines et certaines des collations les plus riches en nutriments dans un passé récent. Dans un monde rempli d'aliments gras et transformés nocifs, ces délices minuscules ont de nombreux avantages pour la santé à offrir. Sur les noix comme les noix de pécan, les noix, les arachides, les noix de cajou et les amandes, les noisettes sont les noix les plus sous-estimés. Aussi connu comme Filbert, ces noix sucrées sont principalement trouvés dans les shakes, les chocolats et la plupart des desserts qui sont difficiles à résister; Cependant, ils sont rarement mangés dans leur forme actuelle. On pense que les noisettes contiennent des vitamines, des minéraux, des protéines, des fibres et des graisses saines. Selon le livre Healing Foods de DK Publishing, les noisettes ont des quantités abondantes d'antioxydants qui peuvent améliorer la santé globale dans une large mesure.Voici quelques avantages pour la santé qui vous convaincront de manger des noisettes tous les jours.
1. Favorise la santé cardiaque
Les noisettes sont connues pour lutter contre les maladies cardiaques; grâce à la présence de diverses vitamines et minéraux. Ils contiennent une grande quantité de fibres et d'acides gras monoinsaturés qui aident à réduire le cholestérol LDL (malsain) et à augmenter le cholestérol HDL (sain). La présence de magnésium peut favoriser des repos en bonne santé entre les contractions, en empêchant davantage le surmenage du coeur
2. Riche en antioxydants
Selon le livre Healing Foods, mangé avec sa peau, les noisettes contiennent trois fois plus de proanthocyanidine antioxydante, ce qui aide à prévenir les radicaux libres d'endommager les organes et les cellules.
3. Peut aider à combattre l'obésité
Les noisettes sont connues pour être de grands stimulants pour un métabolisme sain dans le corps. La consommation de ces noix peut induire une perte de poids en raison d'une augmentation de l'activité métabolique. La thiamine, une vitamine présente dans les noisettes aide à convertir les glucides en glucose, qui est la source d'énergie que le corps utilise pour fonctionner. La présence de fibres, de matières grasses et de protéines vous aide à rester plus longtemps et à réduire les fringales ou les fringales.
4. Augmente la force musculaire
Les noisettes sont une excellente source de magnésium, qui joue un rôle important dans la régulation de la quantité de calcium qui entre et sort du corps. La présence d'une quantité suffisante de calcium dans le corps favorise la contraction musculaire et permet en outre aux muscles de se détendre lorsqu'ils ne sont pas dans le besoin. Cela empêche en outre la tension musculaire, les crampes, la douleur, les spasmes et la fatigue. Le magnésium aide également à renforcer la force musculaire.
5. prend soin de la santé de la peau et des cheveux
La quantité robuste de vitamine E présente dans les noisettes aide à maintenir la santé de la peau et des cheveux. La vitamine E protège la peau et les cheveux contre les effets nocifs des rayons ultraviolets, en réduisant le risque de cancer de la peau et les taches brunes.
6. améliore la fonction cognitive
Les noisettes sont un concentré de vitamine E, de folate, de thiamine et d'acides gras qui aident à garder le cerveau net et améliorent les fonctions cognitives. Des niveaux plus élevés de vitamine E coïncident avec moins de déclin cognitif avec l'âge.
Les noisettes sont riches en calories, tout comme les autres noix; cependant, ils peuvent être consommés en quantité limitée avec d'autres noix comme les amandes et les noix afin d'en extraire tout le bien. Maintenant, vous avez plus de raisons d'ajouter des noisettes à votre alimentation quotidienne.