Comment le poivre noir aide-t-il à accélérer la perte de poids?
Les épices sont une partie indispensable de la cuisine indienne
Une telle épice qui fait place à la plupart de nos plats est le poivre noir
Le poivre noir contient de la pipérine, un composé qui améliore le métabolisme *
La cuisine indienne est inextricablement entrelacée avec les épices. Une telle épice qui fait place à la plupart de nos currys, ragoûts et sabzi est le poivre noir. Son arôme terreux et son goût savoureux peuvent transformer certains des plats les plus ternes en friandises pour les lèvres. Mais il y a beaucoup plus que le poivre noir peut faire, en plus de rendre votre nourriture savoureuse. Il se avère que l'épice chaude et piquante peut également vous aider à perdre une livre ou deux! Le poivre noir est un réservoir d'avantages pour la santé et la perte de poids efficace et le métabolisme est l'un d'entre eux. La nourriture super desi est remplie de vitamines A, K, C et de minéraux comme le calcium, le potassium et le sodium. Le poivre noir est également riche en graisses saines et en fibres alimentaires, ce qui favorise également la perte de poids.
La nourriture épicée a été célèbre pour son rôle dans la perte de poids. La nourriture épicée accélère naturellement votre métabolisme, ce qui entraîne la combustion des graisses. Le Dr Simran Saini de l'hôpital Fortis de New Delhi explique la logique derrière cette croyance commune: «La nourriture épicée peut aider à mieux métaboliser les aliments, en raison de l'effet thermogénique. L'effet thermogénique ou l'effet thermique des aliments (TEF) ou également connu sous le nom de thermogenèse induite par l'alimentation (DIT) se réfère à l'augmentation du taux métabolique ou le taux auquel votre corps brûle les calories qui surviennent après l'ingestion de nourriture. Cet effet thermogénique est censé jouer un rôle dans la combustion des calories, la lutte contre les graisses et la perte de poids. Manger de la nourriture épicée augmente également la satiété, vous faisant sentir rassasié tout en mangeant moins. "
Comment le poivre noir aide-t-il dans la perte de poids?
Selon Shilpa Arora ND, nutritionniste macrobiotique et praticien de la santé, «le poivre noir contient de la pipérine, un composé qui améliore les performances métaboliques et supprime l'accumulation de graisses dans le corps.Le poivre noir contribue à la gestion de l'obésité. Le corps contribue à renforcer l'immunité et à lutter contre les infections. "
Le poivre noir est excellent quand il s'agit d'extraire des nutriments de la nourriture. Sa couche la plus externe contient des phytonutriments, qui aident à décomposer les cellules graisseuses et augmente également le métabolisme. Mais cela ne signifie pas que vous allez trop loin. Une pincée de poivre noir est plus que suffisante par portion.
La pipérine présente dans le poivre noir pourrait également faire des merveilles à votre système digestif. Un peu de poivre aide à sécréter plus d'acide chlorhydrique qui aide à digérer les protéines dans les aliments.
Comment consommer le poivre noir pour la perte de poids
Pour tirer le meilleur parti du poivre noir, vous pouvez le consommer directement. Si vous avez une bonne tolérance de quelque chose de chaud et piquant, alors vous pouvez mâcher 1-2 grains de poivre noir tous les matins pour stimuler votre métabolisme. Pour ceux qui ne le font pas, vous pouvez l'avoir sous la forme d'huile de poivre noir (cors de poivre noir dilué dans une tasse d'eau).
Le thé au poivre noir peut également favoriser une perte de poids rapide. Ajoutez juste 1 / 2- 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu à votre thé. Vous pouvez également ajouter d'autres herbes stimulant le métabolisme et des épices comme le gingembre, le tulsi ou la cannelle. Buvez-le pendant les matins pour un ventre plat. Ajout de poivre noir au jus peut aider à la perte de poids aussi bien....