Comment éviter de tomber malade pendant les moussons? Suivez ces conseils ayurvédiques
Une averse pendant la saison des pluies est souvent accueillie avec beaucoup d'enthousiasme et un soupir de soulagement. Après des mois de chaleur torride, les pluies aident tout le monde à rebondir avec de nouvelles doses d'énergie et de vigueur. Mais avec de longues périodes de pluies, les mois de la mousson apportent également avec eux des épisodes de maladies et plusieurs rhumes et allergies saisonnières. Qu'il s'agisse de la diarrhée, du choléra, de la typhoïde, de la dengue, du paludisme ou du chikungunia, le nombre de personnes vulnérables à ces maladies augmente au cours de la saison des pluies. Ayurveda a quelques conseils pratiques qui pourraient vous aider à protéger votre famille et vous-même contre certains d'entre eux.
Selon la science de l'Ayurveda, le dosha accumulé pendant la saison des pluies ou varsha, est le pitta. Cela est dû aux conditions acides dans l'atmosphère qui augmentent la susceptibilité des maladies et réduit les processus digestifs dans le corps. Cela conduit à une perte d'appétit en raison du système digestif lent.
Ce que tu dois faire
Il existe une gamme d'habitudes alimentaires et de conseils qu'il faut garder à l'esprit pour assurer la cohérence du système immunitaire et le renforcement du système immunitaire pour lutter contre la croissance des bactéries dans le corps. La perte de cheveux, les infections cutanées et l'indigestion se produisent en raison de l'accumulation de Pitta. Selon le Dr Dhanvantri, expert ayurvédique, la mousson exige que tout le monde s'assure que certaines précautions sont prises afin de rester en bonne santé. Il suggère les conseils suivants à suivre au cours de cette saison.
1. Mangez des aliments bien cuits: évitez les aliments crus et crus. Seuls les aliments bien cuits et hygiéniques doivent être consommés. La nourriture des vendeurs de rue doit être évitée. Pendant la saison des pluies, la bactérie adhère à la nourriture et la rend impropre à la consommation.
2. Évitez les aliments épicés: La nourriture grasse et épicée avec trop de piments pourrait ne pas convenir à tout le monde. Cela pourrait entraver la digestion efficace. La nourriture sans huile est un must. Le blé et l'orge ainsi que la soupe moong dal et l'eau fraîchement bouillie aident à renforcer l'immunité. Ils permettent également de purger les toxines du corps, de maintenir la santé et de réduire la vulnérabilité. Tous sont chargés de minéraux et de vitamines et reconstituent le corps avec les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.
3. Essayez panchakarma (sous la supervision d'un expert): En Ayurveda, Panchkarma comme son nom l'indique, est une procédure de guérison quintuplée qui consiste à éliminer les toxines du corps qui ont été laissées par les maladies. C'est un processus complet de guérison du corps et de l'esprit qui rétablit l'équilibre du corps. Il implique l'utilisation de méthodes à base de plantes, des massages, des remèdes à base d'huile qui permettent aux organes du corps de se rajeunir. C'est une thérapie basée sur la saison et est préconisée surtout pendant la mousson.
Ce que l'Ayurveda vous suggère de ne pas faire pendant la saison de la mousson
1. Ne consommez pas de légumes à feuilles vertes ou de légumes cuits qui sont maintenant rassis.
2. Ne pas avoir de lait pendant la journée et de caillé pendant la nuit. Ce que vous mangez est aussi crucial que lorsque vous le mangez. L'Ayurveda suggère que vous n'avez pas de fruits avec du lait. Milk-shakes et de telles boissons à base de fruits peuvent ralentir encore la digestion, selon la science de l'Ayurveda.
3. Lorsque vous avez soif, étanchez votre soif avec de l'eau à température normale et pas de l'eau extrêmement froide.
4. Ne dormez pas pendant la journée, cela rend léthargique.
5. Ne passez pas trop de temps au soleil et évitez le climatiseur immédiatement après un entraînement car vous avez tendance à transpirer et cela peut entraîner une différence de température entre le corps et l'environnement extérieur.
6. Comme alternatives, les huiles légères comme l'huile d'olive peuvent être utilisées pour cuisiner.
7. Évitez les aliments acides tels que les chutneys et les cornichons et augmentez la consommation de fruits et de légumes frais. Incorporer beaucoup de Tulsi ou de thé vert dans votre régime alimentaire. Ces tisanes ont des propriétés curatives.
Surtout, connais ton estomac. Cela varie d'une personne à l'autre et il est important d'être conscient de ce qui pourrait vous convenir. Soyez informé de ce qui fonctionne pour votre corps pour rester fort et en bonne santé dans cette saison des pluies incertaine. Enfin, assurez-vous de rester à l'écart du moustique propagation de la maladie. Pour une sortie naturelle - essayez les vapeurs de feuilles de neem frites comme anti-moustiques pour éviter les maladies.