Les hommes prédiabétiques doivent éviter les repas riches en glucides. Voici pourquoi
Londres: Si vous êtes diabétique, votre diététicien vous conseillera généralement de limiter votre apport en glucides à chaque repas. La quantité et le type de glucides que vous consommez sont cruciaux dans la gestion du diabète. Il est important de maintenir un équilibre entre l'insuline dans votre corps et votre apport en glucides, car il peut affecter les niveaux de glucose dans le sang. Une nouvelle étude, publiée dans la revue Scientific Reports, suggère que les hommes d'âge moyen prédiabétiques avec un indice de masse corporelle élevé (IMC) devraient éviter de manger des repas riches en glucides le soir car cela peut avoir un impact négatif sur leur glycémie.
Les résultats ont révélé que l'horloge interne influence la façon dont les personnes ayant un métabolisme du glucose altéré réagissent aux aliments riches en glucides, en graisses et en protéines et, par conséquent, au moment de la journée où ces aliments sont importants à noter. Fait intéressant, cet effet n'a pas été observé chez les hommes en bonne santé, bien qu'il y ait eu une baisse générale de la tolérance au glucose au cours de la journée, a observé la chercheuse Katharina Kessler.
L'équipe a mené une étude nutritionnelle sur 29 hommes, avec un âge moyen de 46 ans et un IMC moyen de 27. Les participants ont suivi deux régimes différents. Les participants du groupe A ont consommé des aliments riches en hydrates de carbone (contenant de l'amidon et du sucre) du matin jusqu'à environ 13 h 30. et des aliments riches en matières grasses à partir de 16h30. à 22 heures Les participants du groupe B mangeaient des aliments riches en matières grasses le matin et des aliments riches en glucides l'après-midi et le soir.
"Lorsque nous avons comparé les mesures de glucose sanguin selon les deux régimes, leur glycémie après régime B était en moyenne 7,9% plus élevée qu'après le régime A, où les participants ont consommé un repas riche en graisses le soir", a noté Kessler. Ainsi, les personnes qui ont déjà un métabolisme du glucose perturbé devraient éviter les repas riches en glucides dans la soirée, les chercheurs ont recommandé.