La grossesse peut être un moment très excitante pour la plupart des gens. Il peut également rendre certaines personnes se sentent anxieux à propos de ce qu'ils doivent (ou ne doivent pas) être en train de faire pour leur propre santé et celle de leur bébé. Les informations ci-dessous vous répondre à plusieurs questions fréquemment posées. Il y a aussi des liens vers d'autres sources d'information fiables au bas de la notice.
Suivre un régime alimentaire sain et équilibré
Pendant la grossesse, il est important de continuer à manger une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez avoir une augmentation de l'appétit, mais il ne faut pas de «manger pour deux», même si vous êtes avoir des jumeaux ou des triplés. Trop gain de poids beaucoup augmente le risque de développer des problèmes plus tard dans la grossesse. En outre, le poids supplémentaire est difficile à perdre après la naissance. Pour les femmes ayant un poids normal avant la grossesse, un gain de poids de 11-16 kg au cours de la grossesse est normal. L'Institut national pour l'excellence Santé et des Soins (NICE) recommande que les femmes enceintes ne doivent 200 calories supplémentaires par jour au cours des trois derniers mois de la grossesse. Pas de calories supplémentaires sont nécessaires jusqu'à ce point.
Essayez de manger une alimentation saine (dont tout le monde devrait manger, pas seulement les femmes enceintes). En bref, un tiers de la plupart des repas devrait être aliments à base d'amidon (tels que le pain, les céréales, les pommes de terre, le riz et les pâtes), avec des fruits et légumes. Mangez beaucoup de fibres, ce qui peut être trouvé dans les pains de grains entiers ainsi que des fruits et légumes. Manger des aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les légumineuses, poulet, tous les jours. Choisissez des viandes maigres, couper le gras de la viande rouge et la peau de poulet. Essayez d'éviter l'ajout de gras - par exemple, en ne friture lorsque cela est possible.
Inclure des aliments avec beaucoup de fer, de calcium et d'acide folique - un bébé de plus en plus besoin de ces nutriments dès le début de la grossesse:
• Le fer est principalement dans la viande rouge, les légumineuses, les fruits secs, les légumes verts et les céréales enrichies.
• Le calcium est principalement dans les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt. (Lait faible en gras, les fromages et les yaourts contiennent habituellement juste autant de calcium que les variétés riches en matières grasses.)
• L'acide folique est principalement dans les céréales enrichies de légumes verts, riz brun, et.
poisson - en général, le poisson est une bonne source de protéines et d'autres nutriments. Essayez de manger au moins deux portions de poisson par semaine, avec au moins une partie étant les poissons gras (voir ci-dessous). Toutefois, il existe quelques exceptions importantes. Certains types de poissons contiennent un niveau élevé de mercure qui peut endommager le système nerveux en développement de l'enfant à naître. Pour cette raison, la Food Standards Agency (FSA) conseille:
• Vous ne devriez pas manger de requin, le marlin et l'espadon.
• Limite thon - manger pas plus de quatre boîtes moyennes (poids égoutté = 140 g par boîte) ou deux steaks de thon frais par semaine (pesant environ 140 g cuits ou 170 g cru).
Aussi, ne pas manger les poissons, mollusques ou crustacés crus qui peuvent contenir des germes (bactéries, virus ou parasites).
En outre, certains types de poissons peuvent contenir une petite quantité de produits chimiques de la pollution, y compris les dioxines et les biphényles polychlorés (BPC). Si vous mangez beaucoup de ces poissons, ces produits chimiques peuvent accumuler dans votre corps au fil du temps, ce qui peut être nocif. Pour cette raison, la FSA conseille que vous ne devriez pas avoir plus de deux portions par semaine de l'un des poissons suivants:
• Les poissons gras, y compris le maquereau, la sardine, le saumon, la truite et le thon frais. (Le thon en boîte ne compte pas poissons gras.)
• brème de mer, loup de mer, le turbot, le flétan, le saumon de roche (aussi connu comme la roussette, flocon, Huss, plate-forme ou de la roche anguille).
• la chair de crabe Brown.
Aliments et boissons à éviter
Vous ne devriez pas manger ce qui suit si vous êtes enceinte:
• Quelque chose avec beaucoup de vitamine A. Vous avez besoin d'une petite quantité de vitamine A à rester en bonne santé. Cependant, de grandes quantités peuvent nuire à un bébé à naître. Donc, éviter:
• Foie et du foie des produits tels que le pâté de foie et des suppléments d'huile de foie de morue.
• comprimés de vitamines ou des suppléments qui contiennent de la vitamine A.
• Aliments qui peuvent avoir des niveaux élevés de la bactérie Listeria. Listeria est un germe (bactérie) qui ne provoque pas habituellement des problèmes chez les personnes qui ne sont pas enceintes. Cependant, les femmes enceintes sont plus susceptibles d'être infectées par la bactérie Listeria et il provoque parfois une fausse couche, une mortinaissance ou d'infections chez le bébé après la naissance. Les aliments qui sont plus à risque de porter listeria sont:
• viandes et les œufs insuffisamment cuits. Cela peut se produire dans certaines viandes cuisinés et des repas préparés à l'avance. Assurez-vous que tous les aliments à base de viande sont cuits jusqu'à ce que chaud. Les œufs doivent être cuits jusqu'à ce que le blanc et le jaune sont solides. Évitez les aliments qui peuvent contenir des œufs crus, tels que certains types de mayonnaise et mousse.
• Mould-mûri et fromages à pâte molle comme le brie, le camembert et les fromages à pâte persillée. (Fromages à pâte dure et fromage cottage traitées sont en sécurité.)
• Pâtés - y compris pâtés de légumes.
• fruits de mer crus et poisson cru.
• . Lait cru Remarque: le lait de chèvre est souvent non pasteurisé et les produits laitiers de chèvre tels que les fromages sont souvent fabriqués à partir de lait non pasteurisé.
• Certains poissons (comme décrit plus haut).
• Limiter la quantité de caféine à un maximum de 300 mg par jour. La caféine est une substance qui se produit naturellement dans les aliments comme le thé, le café et le chocolat; est ajouté à des boissons telles que le cola, et certaines boissons énergétiques; et est un ingrédient de certains toux et le rhume, et certains analgésiques que vous pouvez acheter dans les pharmacies. Ayant beaucoup de caféine augmente votre risque d'avoir une fausse couche et un bébé de faible poids à la naissance. L'augmentation du risque est faible. Mais, il est préférable de jouer en toute sécurité. Les principales sources de caféine sont le café, le thé, le chocolat et le cola. Il est également ajouté à certaines boissons énergétiques et dans une certaine toux et le rhume. A titre indicatif:
• Une tasse de café instantané a environ 100 mg de caféine.
• Une tasse de café filtre a environ 140 mg de caféine.
• Une tasse de thé contient environ 75 mg de caféine.
• Un 50 g barre de chocolat noir a environ 50 mg de caféine. Le chocolat au lait contient environ la moitié de la caféine qui chocolat noir a.
• Une canette de cola ou une demi-boîte de boisson énergétique a jusqu'à 40 mg de caféine.
Une note sur les arachides: à un moment donné la FSA conseillé que vous pouvez éviter de manger des arachides pendant la grossesse dans certains cas. Cela inclus si vous avez une maladie atopique tels que l’asthme, l'eczéma ou le rhume des foins , ou si un membre de la famille proche a un de ces conditions. En effet, il y avait une préoccupation que les enfants peuvent développer une allergie à l'arachide à la suite de leur mère mange des arachides pendant la grossesse. Toutefois, à la lumière de nouveaux éléments de preuve, ce conseil a été modifié en Décembre 2008. La FSA conseille maintenant qu'il n'y a aucune nécessité pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, ou qui ont des enfants âgés de moins de 3 ans, de changer leur régime alimentaire pour exclure les arachides.
Des médicaments
Les effets de certains médicaments prescrits ont été bien étudiés et l'on sait que certains médicaments sont sans danger pendant la grossesse. Par exemple, le paracétamol à dose normale est sûr et utile pour les maux de tête, maux de dos et autres douleurs qui peuvent survenir pendant la grossesse. Cependant, pour de nombreux médicaments, nous ne savons pas avec certitude si elles sont sûres ou dangereux. Donc, si vous êtes enceinte, vous devez réduire votre consommation de médicaments. Ceci inclut les médicaments que vous pouvez acheter. Aussi, juste parce que un médicament dit qu'il est à base de plantes ou naturel, cela ne signifie pas nécessairement qu'il est inoffensif ou sécuritaire.
Dites toujours à un médecin ou un dentiste qui vous prescrit des médicaments pour vous que vous êtes enceinte. Aussi, ne pas prendre les médicaments que vous pouvez acheter sur le comptoir (y compris les plantes médicinales), sauf si elles sont connues pour être en sécurité pendant la grossesse. Le pharmacien vous conseillera.
• Paracétamol à dose normale est sûr et utile pour les maux de tête, maux de dos et autres douleurs qui peuvent survenir pendant la grossesse.
• Analgésiques anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène. Vous ne devriez pas normalement les prendre pendant la grossesse. L'utilisation régulière pendant la grossesse peut affecter les gros vaisseaux sanguins du bébé en développement.
• Laxatifs. La constipation est fréquente pendant la grossesse et vous pouvez avoir besoin d'un laxatif. Au début, il est préférable d'essayer d'augmenter la fibre dans votre alimentation et en augmentant la quantité de liquides non alcoolisées que vous buvez. Si cela échoue, les suppléments de fibres tels que le son, ispaghula et Sterculia sont sûrs. Fybogel est un exemple couramment utilisé pour la constipation pendant la grossesse. Si vous avez besoin quelque chose de plus fort, alors il est préférable d'en discuter avec un médecin. Certains laxatifs tels que docusate et lactulose peuvent être prescrits en toute sécurité pendant une courte période.
• Antihistaminiques . La plupart des fabricants conseillent d'éviter les antihistaminiques pendant la grossesse. En effet, il n'y a pas d'essais pour montrer qu'ils sont sûrs. Cependant, il n'y a aucune évidence de mal non plus.
• Les décongestionnants tels que la pseudoéphédrine et la xylométazoline souvent achetés pour les symptômes du rhume sont à éviter pendant la grossesse.
Si vous prenez déjà des médicaments régulièrement, idéalement, vous allez en avoir discuté avec un médecin avant de devenir enceinte. Si vous avez une grossesse non planifiée, discutez avec votre médecin le plus tôt possible des médicaments que vous prenez. Dans certains cas, le risque de prendre le médicament doit être mis en balance avec le risque de ne pas prendre le médicament, et votre état de santé ne sont pas traitées.
Les vitamines et les suppléments
Acide folique
Vous devez prendre des comprimés d'acide folique (compléments). Idéalement, le faire à partir d'au moins un mois avant de devenir enceinte, et continuer de les prendre au moins jusqu'à la fin de la 12e semaine de grossesse - même si vous êtes en bonne santé et avoir une bonne alimentation. L'acide folique est une vitamine naturellement présente dans les épinards, les choux, le brocoli, les haricots verts et pommes de terre. Certaines céréales panifiables et le petit déjeuner sont enrichis en acide folique. Cependant, vous avez besoin d'un bon approvisionnement de l'acide folique pendant la grossesse pour aider au développement de l'enfant. Si vous prenez des comprimés d'acide folique en début de grossesse vous réduisez le risque d'avoir un bébé né avec un problème de la moelle épinière telle que le spina-bifida.
Vous pouvez acheter des comprimés d'acide folique dans les pharmacies. En outre, le régime du NHS Healthy Start (voir ci-dessous) fournit des suppléments vitaminiques contenant de l'acide folique. Ceux-ci sont libres de nombreuses femmes qui sont sur certains avantages.
• Pour la plupart des femmes, la dose est de 400 microgrammes (0,4 mg) par jour.
• Si vous avez un risque accru d'avoir un enfant avec un problème de la moelle épinière, puis la dose est de 5 mg par jour. Vous avez besoin d'une prescription pour cette dose plus élevée - qui est, si:
• Vous avez eu une grossesse déjà touchés.
• Vous ou votre partenaire avez (ou avoir une famille avec) un défaut de la moelle épinière.
• Vous prenez des médicaments pour l'épilepsie.
• Vous êtes obèse - surtout si votre indice de masse corporelle (IMC) est de 30 ou plus.
• Vous avez la maladie cœliaque, le diabète, l'anémie falciforme ou de thalassémie.
Idéalement, commencer à prendre des comprimés d'acide folique avant de devenir enceinte. Le conseil commun est de commencer à partir du moment où vous arrêtez d'utiliser la contraception. Si la grossesse est non planifiée, puis commencer à prendre des comprimés d'acide folique dès que vous savez que vous êtes enceinte.
En raison des avantages substantiels de l'acide folique, certains pays enrichissent régulièrement des aliments de base comme le blé, la farine de maïs ou de riz, avec de l'acide folique. Actuellement, il y a débat pour savoir si le Royaume-Uni devrait emboîter le pas et de fortifier certains aliments courants avec de l'acide folique. De nombreux aliments contiennent de l'acide folique, y compris les légumes comme les épinards, les choux, le brocoli, les haricots verts et pommes de terre. Certaines céréales panifiables et le petit déjeuner sont enrichis en acide folique. Cependant, l'apport de chacun peut varier.
Vitamine D
La vitamine D est nécessaire à la croissance et les suppléments sont recommandés pour toutes les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les bébés nourris au lait maternel. La dose si vous êtes enceinte ou qui allaite est de 400 unités (10 microgrammes) par jour. Certains experts pensent que les femmes qui reçoivent peu ou pas de soleil sur leur peau ont besoin d'une dose plus élevée, tels que 800 unités (20 microgrammes) par jour. Ceci est parce que la plupart de la vitamine D que nous obtenons est faite dans la peau à l'aide de la lumière du soleil. Votre médecin vous conseillera.
Certaines femmes sur certaines prestations peuvent obtenir des suppléments de vitamine D libres sur le système de santé Démarrer. Dans certaines parties du pays où ils peuvent être prescrits (et les prescriptions sont gratuits pour les femmes pendant la grossesse).Dans de nombreux domaines, vous serez conseillé d'acheter ces suppléments sur le comptoir d'une pharmacie.
Iode
L'iode est connu pour être important pour le développement sain du cerveau du fœtus. Une femme qui est enceinte a besoin de plus d'iode que d'habitude pour alimenter le développement du fœtus. Si elles ne sont pas suffisamment d'iode, le bébé peut finir par moins intelligents qu'ils ne le feraient autrement. Iode provient principalement de lait, le yogourt, les œufs et le poisson. Parce que l'apport en iode peut être variable, certains pays enrichissent régulièrement des céréales et du pain avec de l'iode - mais pas au Royaume-Uni. Un peu de sel contient de l'iode, mais pas tous. La plupart des gens essaient d'éviter d'utiliser de sel, conformément aux recommandations de santé. Donc, il est à craindre que certaines femmes enceintes peuvent ne pas recevoir suffisamment d'iode dans leur alimentation. Une étude récente a indiqué ci-dessous suggère que toutes les femmes devraient avoir des suppléments d'iode pendant la grossesse. Cette décision n'a pas été prise pour le Royaume-Uni, mais il peut être utile d'examiner si votre alimentation a suffisamment d'iode. Vous pouvez en discuter avec votre médecin ou sage-femme.
Fumeur
Si vous fumez et que vous êtes enceinte, il est fortement conseillé d'arrêter de fumer. Ceci est au profit de votre santé et celle de votre bébé. La fumée de tabac contient des produits chimiques toxiques qui passent dans le sang lorsque vous fumez, puis sur dans le sang de la croissance du bébé. Il est conseillé que vous et votre partenaire ne fumez pas.
Fumer lorsque vous êtes enceinte donne un risque plus élevé de:
• Ayant une fausse couche .
• Avoir une grossesse qui ne se développe pas dans le lieu normal (grossesse extra-utérine.)
• croissance lente du bébé conduisant à un faible poids de naissance.
• Le travail prématuré.
• saignement vers la fin de la grossesse, en raison du placenta se détache de la paroi de l'utérus tôt. Ceci est appelé décollement placentaire. Le placenta est le tissu qui fournit les éléments nutritifs du bébé a besoin, donc cela peut nuire au bébé.
• Mortinaissance.
• Votre bébé ayant des anomalies telles qu'une fente labiale ou palatine.
Même après la naissance, les enfants de parents fumeurs ont un risque accru de:
1. Infections pulmonaires.
2. L’asthme.
3. L'oreille de la colle.
4. Mort subite du nourrisson (syndrome de mort subite du nourrisson ).
5. Faire moins bien à l'école.
6. Les troubles du comportement tels que le trouble de déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
Arrêter de fumer réduit tous ces risques. Consulter la notice séparée appelée fumeurs - Les faits pour plus de détails .
Vous et votre bébé obtenir plus d'avantages, et les risques seront plus réduite, si vous arrêtez avant de devenir enceinte. La planification de devenir enceinte est une bonne incitation pour arrêter de fumer pour de nombreuses femmes et est souvent un bon moment pour convaincre les partenaires à abandonner trop. Cependant, votre bébé va encore gagner un certain avantage si vous arrêter à tout moment pendant la grossesse.
Pour beaucoup de gens, il est difficile d'arrêter. Quelques conseils sont disponibles dans la brochure intitulée Grossesse et fumeur.
Il existe également des médicaments disponibles pour vous aider à cesser de fumer.
Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) peut aider si les symptômes de sevrage sont gênants. La gomme de nicotine, de sprays, patchs, comprimés, pastilles et les inhalateurs sont disponibles à l'achat et sur ordonnance. En utilisant un de ces augmente vos chances de cesser de fumer si vous voulez vraiment arrêter. Un pharmacien, médecin ou infirmière de pratique peut conseiller sur NRT.
Si vous êtes enceinte, vous pouvez envisager d'utiliser NRT. NRT est un médicament et peut avoir des effets sur le bébé. Mais on pense que NRT est plus sûr que de fumer que, contrairement à fumer, NRT vous donne juste la nicotine. Fumer vous donne la nicotine ainsi que beaucoup de produits chimiques toxiques. Donc, si NRT ne permet à arrêter de fumer, il peut être intéressant de le prendre même si vous êtes enceinte. Toutefois, si vous pouvez arrêter de fumer sans NRT, ceci est la meilleure option. Si vous utilisez des correctifs NRT pendant la grossesse, retirez-les avant d'aller au lit. Il ne sait pas encore ce que les préjudices sont des cigarettes électroniques dans la grossesse. Il est donc préférable d'éviter ces jusqu'à ce que plus on en sait.
Il existe d'autres médicaments disponibles, mais ceux-ci ne peuvent être utilisés avant de devenir enceinte. Ils sont appelés le bupropion et la varénicline . Vous ne devez pas prendre ces médicaments lorsque vous êtes enceinte, car le risque pour l'enfant à naître n’est pas connu.
Médecins généralistes, des infirmières ou des pharmaciens pratiques peuvent fournir des informations, des encouragements et des conseils sur l'arrêt du tabac. En outre, dans tout le pays il y a des cliniques NHS Stop Smoking spécialisés qui ont un bon succès en aidant les gens à arrêter de fumer. Votre médecin peut vous référer à un si vous êtes désireux d'arrêter de fumer.
Au rendez-vous de consultation prénatale vos niveaux de monoxyde de carbone peuvent être testés avec un test d'haleine. Ceci est de voir combien vous fumez et aussi pour vérifier que vous n’avez pas été exposé au monoxyde de carbone nocif à la maison.
De l'alcool
Les femmes qui sont enceintes ne devraient pas boire de l'alcool. La raison en est que l'alcool peut causer des dommages à un bébé en développement. L'alcool arrive à un bébé par le placenta si une femme enceinte boit de l'alcool. Un bébé ne peut pas traiter l'alcool très bien. Donc, de l'alcool dans votre bébé reste dans son corps beaucoup plus longtemps que dans vous. Ceci est connu pour avoir un risque de causer de graves problèmes. Au pire, les bébés peuvent développer un syndrome d'anomalies sévères, appelés syndrome d'alcoolisme fœtal. Dans d'autres, l'alcool peut causer des problèmes pour le bébé, tels que la faible croissance, le travail prématuré et d'incapacité physique et mentale.
Directives au Royaume-Uni conseillent que les femmes devraient pas boire d'alcool du tout pour les trois premiers mois de grossesse. En effet, il augmente le risque de fausse couche. Passé ce délai, il est toujours préférable de ne pas boire d'alcool du tout, comme on ne sait pas quelle quantité est sécuritaire. Cela varie probablement entre différentes personnes. Se saouler et consommation excessive d'alcool sont nocifs pour le bébé. Il est facile de sous-estimer combien vous buvez. Il est plus sûr d'éviter l'alcool tout au long de la grossesse.
Exercice
Pour la plupart des femmes, il est important de faire une activité physique régulière pendant la grossesse dans le cadre d'un mode de vie sain. Dans la plupart des cas, l'activité physique modérée pendant la grossesse est sans danger et peut avoir des avantages à la fois pour vous et votre bébé et ne doit pas nuire à l'un de vous. Cependant, vous avez besoin d'être sensible à ce type d'activité physique que vous faites. Vous devriez viser à faire un mélange des deux l'activité physique aérobie et l'activité physique de renforcement musculaire. En général, au moins 30 minutes d'activité physique par jour est recommandées. L'activité physique pendant la grossesse est sans danger pour la plupart des femmes. Cependant, il y a des femmes enceintes qui devraient parler à leur médecin ou sage-femme avant de faire toute activité physique pendant leur grossesse. Cela comprend les femmes qui ont d'autres problèmes médicaux, comme des problèmes ou des complications cardiaques ou respiratoires dans leur grossesse. Il est également plus sûr d'éviter les sports à fort impact et les sports de contact où il n'y a plus de risque de blessure. Plongée sous-marine doit être évitée pendant la grossesse en raison du risque pour le fœtus impliqué dans les changements de pression.
Sexe
Le sexe est sans danger pour la plupart des couples pendant la grossesse. Plus tard dans la grossesse, le sexe et l'orgasme peut provoquer des contractions appelés contractions de Braxton-Hicks. Ceux-ci font votre ventre se sentir mal. Ils peuvent être mal à l'aise, mais sont tout à fait normal. Ils passent généralement au bout de quelques minutes.
Votre médecin ou votre sage-femme peut vous conseiller d'éviter les rapports sexuels si vous avez eu des saignements abondants dans votre grossesse. Cela peut également être le cas si vos avez perdu les eaux. En effet, la barrière protectrice a disparu, afin d'avoir des relations sexuelles alors peut augmenter le risque d'infection.
Comme la grossesse progresse et la bosse devient plus grande que vous pouvez trouver quelques positions plus difficile. Vous et votre partenaire pouvez avoir besoin d'expérimenter pour trouver quelque chose qui fonctionne pour vous deux.
Travailler pendant la grossesse
Si vous pensez que votre travail peut constituer un risque pour une grossesse alors idéalement, vous devriez en discuter avec votre employeur avant de devenir enceinte ou dès que vous êtes enceinte.
Certains emplois et les lieux de travail peuvent constituer un risque pour la grossesse, en particulier aux premiers stades de la grossesse. Par exemple:
• La viande crue est parfois contaminée par des germes (bactéries), tels que la listeria et la toxoplasmose. Si ces germes infectent les adultes, ils peuvent causer la listériose ou la toxoplasmose , mais peuvent causer peu de dommages. Cependant, ces germes peuvent causer de graves problèmes à votre enfant à naître si vous devenez infecté lorsque vous êtes enceinte.
• Si vous travaillez avec certains animaux. Par exemple:
• Vous devez éviter tout contact avec les moutons et les agneaux au moment de l'agnelage. En effet, certains agneaux naissent contaminés par des germes tels que la listeria, la toxoplasmose et la chlamydia qui peut vous et votre bébé à naître affecter.
• Chats et chatons sont souvent porteurs de germes de toxoplasme. Surtout chat caca (matières fécales). Ainsi, le nettoyage des litières de chat et de manutention chats et les chatons peuvent être un risque.
• Si votre travail vous met à risque de contracter l'hépatite B, vous devez être immunisés contre ce virus. Par exemple, si vous êtes un travailleur de la santé, ou de travailler dans une garderie ou un centre résidentiel. (Les femmes atteintes d'hépatite B peuvent transmettre l'infection à leur enfant lors de l'accouchement.)
• Si vous travaillez avec des produits chimiques, fumées, rayonnement, etc. Certains peuvent être toxiques pour l'enfant à naître.
Le ci-dessus ne sont que des exemples. En bref, si vous pensez que votre profession peut poser un risque pour la grossesse, alors vous devriez en discuter avec votre employeur avant de devenir enceinte. Un changement dans l'emploi ou dans la pratique, de travail, peut être nécessaire.
Vous et votre employeur pouvez télécharger des guides d'information sur le site Web Health and Safety Executive (HSE) (voir ci-dessous). Ils ont une ligne d'information si vous avez un problème de santé et de sécurité au travail, mais ne souhaitez pas discuter de votre grossesse ou grossesse planifiée avec votre employeur.
Loisirs (illicites) médicaments
Les effets de tous les différents types de drogues récréatives sur la grossesse ne sont pas entièrement connus. Cependant, il est raisonnable de supposer que si vous utilisez des drogues récréatives, il est susceptible de présenter un risque pour l'enfant à naître. Vous pouvez contacter le site Frank (détails ci-dessous) pour des informations sur les médicaments.
Si vous avez l'intention de devenir enceinte, vous devriez viser à arrêter de prendre ou de drogues récréatives. Il est préférable de reporter la grossesse jusqu'à ce que vous soyez de la drogue. Si vous avez une grossesse non planifiée vous devriez viser à arrêter les médicaments dès que possible.
Certaines personnes peuvent arrêter la drogue, sans aucune aide, mais de nombreuses personnes auront besoin d'aide. Si vous ne pouvez pas venir de la drogue facilement, consultez votre médecin de vous aider. Votre médecin sera en mesure de vous référer à une équipe communautaire local de la drogue à l'aide.
La plupart des équipes communautaires de médicament peut:
• Offrir des plans de traitement. Par exemple, une option pour les personnes qui utilisent l'héroïne est de prendre un traitement de substitution à la méthadone à la place de l'injection d'héroïne. Cette option est plus sûre que l'injection de l'héroïne pendant la grossesse.
• Fournir des conseils et de l'information.
• Offrir des activités de réduction des risques tels que les programmes d'échange de seringues.
Animaux
Eviter le contact avec les moutons et les agneaux au moment de l'agnelage. En effet, certains agneaux naissent portant les germes qui causent la listériose, la toxoplasmose et la chlamydia. Ceux-ci peuvent être transmis à vous et votre bébé à naître. Toxoplasma se retrouve également dans le chat caca. Vous devez toujours vous laver les mains après avoir manipulé des chats et chatons et demander à quelqu'un de laver bacs à litière pour chats.
Voyager
En général, il est sûr de voyager pendant la grossesse. Lorsque dans une voiture, porter la ceinture de sécurité de sorte que les bandes vont bien au-dessous de votre bosse, pas à travers elle. Voler n’est pas connu pour être dangereux. La plupart des compagnies aériennes ne vous permettra pas de voler dans les derniers stades de la grossesse. Ceci est parce que les avions ne sont pas l'endroit idéal pour aller dans le travail, et ils préféreraient ne pas détourner le vol pour vous emmener à l'hôpital le plus proche. Il est logique de ne pas voyager partout trop éloigné et loin de l'assistance médicale, en particulier dans les stades précoces ou de la grossesse. Aussi toutes les vaccinations de voyage ne sont pas sûrs à utiliser pendant la grossesse, alors pensez à votre destination avec soin.