Si vous êtes diabétique, vous devez essayer de garder votre tension artérielle bien contrôlée. Ayant une pression artérielle élevée (hypertension) est l'un des facteurs de risque qui peuvent augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres complications. Le traitement comprend un changement dans les facteurs de risque de style de vie où ceux-ci peuvent être améliorés. Beaucoup de personnes atteintes de diabète ont besoin de prendre des médicaments pour abaisser leur tension artérielle.
Quelle est la pression artérielle?
La pression artérielle est la pression du sang dans les vaisseaux sanguins (artères). La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm d’Hg). Votre pression artérielle est enregistrée comme deux chiffres - par exemple, 124/80 mm Hg. Ce qui est dit que plus de 80 124.
• Le nombre supérieur (premier) est la pression systolique. Ceci est la pression dans les artères lorsque le cœur se contracte de.
• Le fond (deuxième) nombre est la pression diastolique. Ceci est la pression dans les artères lorsque le cœur est au repos entre chaque battement de cœur.
Qu'est-ce que l'hypertension artérielle (hypertension)?
Ce ne sont pas aussi simple de répondre que cela puisse paraître. D'une manière générale, plus la pression artérielle, plus le risque pour la santé. En fonction de divers facteurs, le niveau auquel la pression artérielle est dite élevée peut varier d'une personne à l'autre. Le point de coupure pour la pression artérielle que l'on dit être élevé est 140/80 mm Hg ou plus pour les personnes atteintes de diabète et 130/80 mm Hg pour personnes atteintes de diabète et des complications (par exemple, les maladies du rein). Ceux-ci sont inférieurs au point de coupure pour les personnes qui ne disposent pas de diabète.
Remarque: l'hypertension artérielle signifie en fait que votre tension artérielle reste au-dessus du point de coupure à chaque fois qu'il est pris. Autrement dit, votre tension artérielle est soutenue à un niveau supérieur à ce qu'il devrait être et est non seulement une lecture élevée ponctuelle lorsque vous arrive d'être souligné.
L'hypertension artérielle peut être:
• Juste une pression systolique élevée - par exemple, 170/70 mm Hg.
• Juste une pression diastolique élevée - par exemple, 120/104 mm Hg.
• Les deux - par exemple, 170/110 mm Hg.
Comment l'hypertension artérielle (hypertension) est diagnostiquée?
Un sang unique lecture de la pression qui est élevé ne signifie pas que vous avez une pression artérielle élevée. La tension artérielle varie au cours de la journée. Il peut être élevé pour un court laps de temps si vous êtes anxieux, stressé ou venez de l'exercice.
Vous avez une pression artérielle élevée si vous avez plusieurs lectures de la pression artérielle qui sont riches et qui sont prises en différentes occasions, et quand vous êtes détendu.
Période d'observation
Si une mesure est jugée élevée, votre médecin ou l'infirmière généralement conseiller un temps d'observation. Cela signifie plusieurs contrôles de la tension artérielle à intervalles dans le temps. Il est aussi un bon moment pour régler les facteurs de style de vie (voir ci-dessous). La longueur de la période d'observation varie en fonction de la lecture initiale et si vous avez d'autres facteurs de risque pour la santé ou les complications du diabète. Si les lectures de la pression artérielle reste élevée après une période d'observation puis d'un traitement avec des médicaments est généralement conseillé (voir ci-dessous).
Certaines personnes sont donnés (ou acheter) machines pour surveiller la pression artérielle à la maison (de surveillance à domicile) ou quand ils vont de faire leurs activités quotidiennes (surveillance ambulatoire). Une des raisons pour cela peut être conseillé est parce que certaines personnes deviennent anxieux dans les cliniques médicales, qui peuvent causer leur pression artérielle à la hausse. (Ceci est appelé l'hypertension blouse blanche.) Accueil ou la surveillance ambulatoire de la pression artérielle peut montrer que votre tension artérielle est normale quand vous êtes détendu.
Quelles sont les causes d'hypertension artérielle (hypertension)?
La cause est inconnue dans la plupart des cas
Ceci est appelé l'hypertension artérielle essentielle. La pression dans les vaisseaux sanguins dépend de la force avec le cœur pompe, et dans quelle mesure il y a une résistance dans les vaisseaux sanguins (artères). On pense que la faible rétrécissement des artères augmente la résistance au flux sanguin, ce qui augmente la pression artérielle. La cause de la légère rétrécissement des artères est pas claire. Divers facteurs contribuent sans doute. (Il est un peu comme l'eau dans un tuyau d'arrosage. La pression de l'eau est augmentée si vous ouvrez le robinet plus, mais aussi si vous faites le tuyau étroit en bloquant partiellement l'écoulement avec le pouce.)
la néphropathie diabétique (néphropathie diabétique)
La néphropathie diabétique est une complication qui se développe chez certaines personnes atteintes de diabète. Dans cette condition, les reins sont endommagés, ce qui peut provoquer l'hypertension artérielle. Ceci est plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète de type 1.
Rarement, l'hypertension artérielle est causée par d'autres conditions
Il est alors appelé hypertension secondaire. Par exemple, certains des problèmes rénaux ou hormonaux peuvent causer l'hypertension artérielle.
Quelle est la fréquence d'hypertension artérielle (hypertension) chez les personnes atteintes de diabète?
Au Royaume-Uni, environ la moitié de toutes les personnes âgées de plus de 65 ans, et environ 1 sur 4 de tous les adultes d'âge moyen, ont une pression artérielle élevée. Il est moins fréquent chez les jeunes adultes. L'hypertension artérielle est plus fréquente chez les personnes atteintes de diabète. Les gens autour de 3 à 10 diabétiques de type 1 et les gens autour de 8 à 10 diabétiques de type 2 développent l'hypertension artérielle à un certain stade.
Les personnes diabétiques sont plus à risque de développer l'hypertension artérielle si elles:
• Sont d'origine afro-antillaise.
• Sont dans le sous-continent indien.
• Ont des antécédents familiaux d'hypertension artérielle.
• Avoir certains facteurs de style de vie - par exemple, ceux qui:
• Sont en surpoids.
• Mangez beaucoup de sel.
• Ne pas manger beaucoup de fruits et légumes.
• Ne pas prendre beaucoup d'exercice.
• Boire beaucoup d'alcool.
Dois-je tous les tests?
Si vous êtes diagnostiqué comme ayant une pression artérielle élevée (hypertension) vous êtes susceptibles d'être examinées par votre médecin et subir des tests de routine qui comprennent:
• Un test d'urine pour vérifier si vous avez des protéines ou de sang dans les urines.
• Un test sanguin pour vérifier votre fonction rénale et de vérifier votre taux de cholestérol .
• Un tracé cardiaque, appelé un électrocardiogramme (ECG) .
Le but de l'examen et des tests est de:
• Exclure (ou diagnostiquer) une cause secondaire de l'hypertension artérielle.
• Vérifiez si la pression artérielle a touché le cœur.
• Vérifiez si vous avez d'autres facteurs de risque tels qu'un taux de cholestérol élevé.
Plusieurs de ces tests sont ceux qui sont régulièrement effectuées de toute façon si vous avez le diabète, même si vous ne disposez pas d'une pression artérielle élevée.
Pourquoi l'hypertension artérielle (hypertension) un problème?
L'hypertension artérielle est un facteur de risque de développer une maladie cardio-vasculaire (comme une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral ) et des dommages aux reins, dans le futur. Si vous avez une pression artérielle élevée, au fil des ans, il peut avoir un effet néfaste sur les vaisseaux sanguins (artères) et exercer une pression sur votre cœur.
En général, plus votre pression artérielle, plus votre risque pour la santé. Cependant, l'hypertension artérielle est juste un de plusieurs facteurs possibles de risque de développer une maladie cardiovasculaire.
D'autres facteurs de risque qui augmentent également le risque de développer une maladie cardio-vasculaire sont les suivants:
• les facteurs de risque de style de vie qui peuvent être évitées ou modifiées:
• Fumeur.
• Manque d'activité physique (un mode de vie sédentaire).
• Obésité.
• Une mauvaise alimentation.
• L'excès d'alcool.
• Diabète.
• taux sanguin de cholestérol élevé.
• Haute teneur en graisses (triglycérides) au niveau sanguin.
• Les maladies du rein qui affectent la fonction rénale.
• Une histoire familiale forte. Cela signifie que si vous avez un père ou un frère qui a développé une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral avant qu'ils étaient âgés de 55 ans ou une mère ou une sœur avant d'être âgés de 65 ans.
• Être de sexe masculin.
• Une ménopause précoce chez les femmes.
• Âge. Plus vous devenez, plus vous avez de chances de développer des fourrures ou durcissement des artères (athérosclérose).
• Groupe ethnique. Par exemple, les gens qui vivent au Royaume-Uni, avec l'ascendance de l'Inde, le Pakistan, le Bangladesh ou le Sri Lanka, ont un risque accru.
Le diabète ainsi que l'hypertension artérielle est une particulièrement forte combinaison de facteurs de risque.
En outre, certaines autres complications du diabète sont plus fréquentes si vous avez une pression artérielle élevée. Par exemple, les dommages à l'arrière de l'œil (rétinopathie diabétique) et des lésions rénales associées au diabète (néphropathie diabétique).
Quels sont les avantages de diminuer la pression artérielle?
Il y a maintenant beaucoup de bons résultats d'études que le contrôle de la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète réduit le risque de complications futures (voir ci-dessous).
Une vaste étude de recherche appelé l'étude UK Prospective Diabetes confirmé. Dans cette étude, de nombreuses personnes atteintes de diabète ont été suivis sur plusieurs années. L'étude a révélé que les personnes ayant une pression artérielle bien contrôlée avaient près d'un tiers moins de risques de mourir de complications liées au diabète (de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc.) par rapport à ceux ayant une pression artérielle mal contrôlée.
En fait, cette étude a révélé que bon contrôle de la pression artérielle a été encore plus bénéfique que bon contrôle du niveau de sucre dans le sang (glucose) pour réduire le risque de développer des complications du diabète.
Depuis cette étude, d'autres études ont été menées qui confirment ces résultats.
Comment la pression artérielle peut être réduite?
Il existe deux façons dont la pression artérielle peut être réduite:
• Modifications au mode de vie (poids, l'exercice, l'alimentation, le sel et l'alcool) si l'un de ceux-ci peut être amélioré (détails ci-dessous).
• Médicaments (détails ci-dessous).
Les traitements de mode de vie pour réduire l'hypertension artérielle (hypertension)
Perdez du poids si vous êtes en surpoids
Perdre du poids en excès peut faire une grande différence. La pression artérielle peut chuter de 2,5 / 1,5 mm Hg pour chaque kilogramme excès qui est perdue.
Perdre du poids en excès a d'autres avantages pour la santé aussi.
L'activité physique régulière
Si possible, viser à faire de l'activité physique sur cinq ou plusieurs jours de la semaine, pendant au moins 30 minutes. Par exemple, la marche rapide, la natation, le vélo, la danse, etc. L'activité physique régulière peut abaisser la tension artérielle en plus de donner d'autres avantages pour la santé.
Si vous avez déjà fait peu d'activité physique et le changement à faire une activité physique régulière cinq fois par semaine, ce qui peut réduire votre pression artérielle.
Avoir un apport faible en sel
La quantité de sel que nous mangeons peut avoir un effet sur notre pression sanguine. Les directives gouvernementales recommandent que nous devrions avoir plus de 6 grammes de sel par jour. (La plupart des gens ont actuellement plus que cela.) Conseils sur la façon de réduire le sel comprennent:
• Utiliser des herbes et des épices plutôt que du sel pour la saveur des aliments.
• Limiter la quantité de sel utilisée dans la cuisine et ne pas ajouter de sel à la nourriture à la table.
• Choisissez des aliments étiquetés «sans sel ajouté» et éviter les aliments transformés, autant que possible.
Ayez une alimentation saine
Si vous êtes diabétique, vous serez normalement donné beaucoup de conseils sur une alimentation saine . Une alimentation saine fournit des avantages pour la santé de différentes manières. Par exemple, il peut abaisser le cholestérol et aider à contrôler votre poids. Il a aussi beaucoup de vitamines, fibres et autres nutriments qui aident à prévenir certaines maladies.
Boire de l'alcool avec modération
Trop d'alcool peut être nocif et peut conduire à une augmentation de la pression artérielle. Vous ne devez pas boire plus que la quantité recommandée. Autrement dit, les hommes devraient pas boire plus de 21 unités d'alcool par semaine, pas plus de quatre unités dans une même journée et avoir au moins deux jours sans alcool par semaine. Les femmes ne devraient pas boire plus de 14 unités d'alcool par semaine, pas plus de trois unités dans une même journée et avoir au moins deux jours sans alcool par semaine. les femmes et les femmes enceintes en essayant de devenir enceintes ne devraient pas boire d'alcool du tout. Une unité est en environ une demi-pinte de bière normale-force, soit les deux tiers d'un petit verre de vin, ou une petite mesure de pub de spiritueux.
Coupe de retour sur l'abus d'alcool améliore la santé de diverses manières, y compris l'abaissement de votre pression artérielle.
Le traitement avec le médicament
Quand le traitement avec des médicaments a commencé pour la haute pression sanguine (hypertension)?
Si vous avez le diabète, le traitement avec des médicaments est généralement conseillé si votre pression artérielle reste à 140/80 mm Hg ou plus malgré les traitements de style de vie. La pression artérielle cible est inférieure à 130/80 mm Hg si vous avez eu des problèmes rénaux ou oculaires, ou avez eu un accident vasculaire cérébral.
Quels médicaments sont utilisés pour diminuer la pression artérielle?
Il existe plusieurs médicaments différents qui peuvent réduire votre tension artérielle. Celui choisi dépend de facteurs tels que:
• Si vous avez d'autres problèmes médicaux.
• Si vous prenez d'autres médicaments.
• Les effets secondaires possibles du médicament.
• Ton âge.Si vous êtes diabétique, vous devez essayer de garder votre tension artérielle bien contrôlée. Ayant une pression artérielle élevée (hypertension) est l'un des facteurs de risque qui peuvent augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres complications. Le traitement comprend un changement dans les facteurs de risque de style de vie où ceux-ci peuvent être améliorés. Beaucoup de personnes atteintes de diabète ont besoin de prendre des médicaments pour abaisser leur tension artérielle.
Quelle est la pression artérielle?
La pression artérielle est la pression du sang dans les vaisseaux sanguins (artères). La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm d’Hg). Votre pression artérielle est enregistrée comme deux chiffres - par exemple, 124/80 mm Hg. Ce qui est dit que plus de 80 124.
• Le nombre supérieur (premier) est la pression systolique. Ceci est la pression dans les artères lorsque le cœur se contracte de.
• Le fond (deuxième) nombre est la pression diastolique. Ceci est la pression dans les artères lorsque le cœur est au repos entre chaque battement de cœur.
Qu'est-ce que l'hypertension artérielle (hypertension)?
Ce ne sont pas aussi simple de répondre que cela puisse paraître. D'une manière générale, plus la pression artérielle, plus le risque pour la santé. En fonction de divers facteurs, le niveau auquel la pression artérielle est dite élevée peut varier d'une personne à l'autre. Le point de coupure pour la pression artérielle que l'on dit être élevé est 140/80 mm Hg ou plus pour les personnes atteintes de diabète et 130/80 mm Hg pour personnes atteintes de diabète et des complications (par exemple, les maladies du rein). Ceux-ci sont inférieurs au point de coupure pour les personnes qui ne disposent pas de diabète.
Remarque: l'hypertension artérielle signifie en fait que votre tension artérielle reste au-dessus du point de coupure à chaque fois qu'il est pris. Autrement dit, votre tension artérielle est soutenue à un niveau supérieur à ce qu'il devrait être et est non seulement une lecture élevée ponctuelle lorsque vous arrive d'être souligné.
L'hypertension artérielle peut être:
• Juste une pression systolique élevée - par exemple, 170/70 mm Hg.
• Juste une pression diastolique élevée - par exemple, 120/104 mm Hg.
• Les deux - par exemple, 170/110 mm Hg.
Comment l'hypertension artérielle (hypertension) est diagnostiquée?
Un sang unique lecture de la pression qui est élevé ne signifie pas que vous avez une pression artérielle élevée. La tension artérielle varie au cours de la journée. Il peut être élevé pour un court laps de temps si vous êtes anxieux, stressé ou venez de l'exercice.
Vous avez une pression artérielle élevée si vous avez plusieurs lectures de la pression artérielle qui sont riches et qui sont prises en différentes occasions, et quand vous êtes détendu.
Période d'observation
Si une mesure est jugée élevée, votre médecin ou l'infirmière généralement conseiller un temps d'observation. Cela signifie plusieurs contrôles de la tension artérielle à intervalles dans le temps. Il est aussi un bon moment pour régler les facteurs de style de vie (voir ci-dessous). La longueur de la période d'observation varie en fonction de la lecture initiale et si vous avez d'autres facteurs de risque pour la santé ou les complications du diabète. Si les lectures de la pression artérielle reste élevée après une période d'observation puis d'un traitement avec des médicaments est généralement conseillé (voir ci-dessous).
Certaines personnes sont donnés (ou acheter) machines pour surveiller la pression artérielle à la maison (de surveillance à domicile) ou quand ils vont de faire leurs activités quotidiennes (surveillance ambulatoire). Une des raisons pour cela peut être conseillé est parce que certaines personnes deviennent anxieux dans les cliniques médicales, qui peuvent causer leur pression artérielle à la hausse. (Ceci est appelé l'hypertension blouse blanche.) Accueil ou la surveillance ambulatoire de la pression artérielle peut montrer que votre tension artérielle est normale quand vous êtes détendu.
Quelles sont les causes d'hypertension artérielle (hypertension)?
La cause est inconnue dans la plupart des cas
Ceci est appelé l'hypertension artérielle essentielle. La pression dans les vaisseaux sanguins dépend de la force avec le cœur pompe, et dans quelle mesure il y a une résistance dans les vaisseaux sanguins (artères). On pense que la faible rétrécissement des artères augmente la résistance au flux sanguin, ce qui augmente la pression artérielle. La cause de la légère rétrécissement des artères est pas claire. Divers facteurs contribuent sans doute. (Il est un peu comme l'eau dans un tuyau d'arrosage. La pression de l'eau est augmentée si vous ouvrez le robinet plus, mais aussi si vous faites le tuyau étroit en bloquant partiellement l'écoulement avec le pouce.)
la néphropathie diabétique (néphropathie diabétique)
La néphropathie diabétique est une complication qui se développe chez certaines personnes atteintes de diabète. Dans cette condition, les reins sont endommagés, ce qui peut provoquer l'hypertension artérielle. Ceci est plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète de type 1.
Rarement, l'hypertension artérielle est causée par d'autres conditions
Il est alors appelé hypertension secondaire. Par exemple, certains des problèmes rénaux ou hormonaux peuvent causer l'hypertension artérielle.
Quelle est la fréquence d'hypertension artérielle (hypertension) chez les personnes atteintes de diabète?
Au Royaume-Uni, environ la moitié de toutes les personnes âgées de plus de 65 ans, et environ 1 sur 4 de tous les adultes d'âge moyen, ont une pression artérielle élevée. Il est moins fréquent chez les jeunes adultes. L'hypertension artérielle est plus fréquente chez les personnes atteintes de diabète. Les gens autour de 3 à 10 diabétiques de type 1 et les gens autour de 8 à 10 diabétiques de type 2 développent l'hypertension artérielle à un certain stade.
Les personnes diabétiques sont plus à risque de développer l'hypertension artérielle si elles:
• Sont d'origine afro-antillaise.
• Sont dans le sous-continent indien.
• Ont des antécédents familiaux d'hypertension artérielle.
• Avoir certains facteurs de style de vie - par exemple, ceux qui:
• Sont en surpoids.
• Mangez beaucoup de sel.
• Ne pas manger beaucoup de fruits et légumes.
• Ne pas prendre beaucoup d'exercice.
• Boire beaucoup d'alcool.
Dois-je tous les tests?
Si vous êtes diagnostiqué comme ayant une pression artérielle élevée (hypertension) vous êtes susceptibles d'être examinées par votre médecin et subir des tests de routine qui comprennent:
• Un test d'urine pour vérifier si vous avez des protéines ou de sang dans les urines.
• Un test sanguin pour vérifier votre fonction rénale et de vérifier votre taux de cholestérol .
• Un tracé cardiaque, appelé un électrocardiogramme (ECG) .
Le but de l'examen et des tests est de:
• Exclure (ou diagnostiquer) une cause secondaire de l'hypertension artérielle.
• Vérifiez si la pression artérielle a touché le cœur.
• Vérifiez si vous avez d'autres facteurs de risque tels qu'un taux de cholestérol élevé.
Plusieurs de ces tests sont ceux qui sont régulièrement effectuées de toute façon si vous avez le diabète, même si vous ne disposez pas d'une pression artérielle élevée.
Pourquoi l'hypertension artérielle (hypertension) un problème?
L'hypertension artérielle est un facteur de risque de développer une maladie cardio-vasculaire (comme une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral ) et des dommages aux reins, dans le futur. Si vous avez une pression artérielle élevée, au fil des ans, il peut avoir un effet néfaste sur les vaisseaux sanguins (artères) et exercer une pression sur votre cœur.
En général, plus votre pression artérielle, plus votre risque pour la santé. Cependant, l'hypertension artérielle est juste un de plusieurs facteurs possibles de risque de développer une maladie cardiovasculaire.
D'autres facteurs de risque qui augmentent également le risque de développer une maladie cardio-vasculaire sont les suivants:
• les facteurs de risque de style de vie qui peuvent être évitées ou modifiées:
• Fumeur.
• Manque d'activité physique (un mode de vie sédentaire).
• Obésité.
• Une mauvaise alimentation.
• L'excès d'alcool.
• Diabète.
• taux sanguin de cholestérol élevé.
• Haute teneur en graisses (triglycérides) au niveau sanguin.
• Les maladies du rein qui affectent la fonction rénale.
• Une histoire familiale forte. Cela signifie que si vous avez un père ou un frère qui a développé une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral avant qu'ils étaient âgés de 55 ans ou une mère ou une sœur avant d'être âgés de 65 ans.
• Être de sexe masculin.
• Une ménopause précoce chez les femmes.
• Âge. Plus vous devenez, plus vous avez de chances de développer des fourrures ou durcissement des artères (athérosclérose).
• Groupe ethnique. Par exemple, les gens qui vivent au Royaume-Uni, avec l'ascendance de l'Inde, le Pakistan, le Bangladesh ou le Sri Lanka, ont un risque accru.
Le diabète ainsi que l'hypertension artérielle est une particulièrement forte combinaison de facteurs de risque.
En outre, certaines autres complications du diabète sont plus fréquentes si vous avez une pression artérielle élevée. Par exemple, les dommages à l'arrière de l'œil (rétinopathie diabétique) et des lésions rénales associées au diabète (néphropathie diabétique).
Quels sont les avantages de diminuer la pression artérielle?
Il y a maintenant beaucoup de bons résultats d'études que le contrôle de la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète réduit le risque de complications futures (voir ci-dessous).
Une vaste étude de recherche appelé l'étude UK Prospective Diabetes confirmé. Dans cette étude, de nombreuses personnes atteintes de diabète ont été suivis sur plusieurs années. L'étude a révélé que les personnes ayant une pression artérielle bien contrôlée avaient près d'un tiers moins de risques de mourir de complications liées au diabète (de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc.) par rapport à ceux ayant une pression artérielle mal contrôlée.
En fait, cette étude a révélé que bon contrôle de la pression artérielle a été encore plus bénéfique que bon contrôle du niveau de sucre dans le sang (glucose) pour réduire le risque de développer des complications du diabète.
Depuis cette étude, d'autres études ont été menées qui confirment ces résultats.
Comment la pression artérielle peut être réduite?
Il existe deux façons dont la pression artérielle peut être réduite:
• Modifications au mode de vie (poids, l'exercice, l'alimentation, le sel et l'alcool) si l'un de ceux-ci peut être amélioré (détails ci-dessous).
• Médicaments (détails ci-dessous).
Les traitements de mode de vie pour réduire l'hypertension artérielle (hypertension)
Perdez du poids si vous êtes en surpoids
Perdre du poids en excès peut faire une grande différence. La pression artérielle peut chuter de 2,5 / 1,5 mm Hg pour chaque kilogramme excès qui est perdue.
Perdre du poids en excès a d'autres avantages pour la santé aussi.
L'activité physique régulière
Si possible, viser à faire de l'activité physique sur cinq ou plusieurs jours de la semaine, pendant au moins 30 minutes. Par exemple, la marche rapide, la natation, le vélo, la danse, etc. L'activité physique régulière peut abaisser la tension artérielle en plus de donner d'autres avantages pour la santé.
Si vous avez déjà fait peu d'activité physique et le changement à faire une activité physique régulière cinq fois par semaine, ce qui peut réduire votre pression artérielle.
Avoir un apport faible en sel
La quantité de sel que nous mangeons peut avoir un effet sur notre pression sanguine. Les directives gouvernementales recommandent que nous devrions avoir plus de 6 grammes de sel par jour. (La plupart des gens ont actuellement plus que cela.) Conseils sur la façon de réduire le sel comprennent:
• Utiliser des herbes et des épices plutôt que du sel pour la saveur des aliments.
• Limiter la quantité de sel utilisée dans la cuisine et ne pas ajouter de sel à la nourriture à la table.
• Choisissez des aliments étiquetés «sans sel ajouté» et éviter les aliments transformés, autant que possible.
Ayez une alimentation saine
Si vous êtes diabétique, vous serez normalement donné beaucoup de conseils sur une alimentation saine . Une alimentation saine fournit des avantages pour la santé de différentes manières. Par exemple, il peut abaisser le cholestérol et aider à contrôler votre poids. Il a aussi beaucoup de vitamines, fibres et autres nutriments qui aident à prévenir certaines maladies.
Boire de l'alcool avec modération
Trop d'alcool peut être nocif et peut conduire à une augmentation de la pression artérielle. Vous ne devez pas boire plus que la quantité recommandée. Autrement dit, les hommes devraient pas boire plus de 21 unités d'alcool par semaine, pas plus de quatre unités dans une même journée et avoir au moins deux jours sans alcool par semaine. Les femmes ne devraient pas boire plus de 14 unités d'alcool par semaine, pas plus de trois unités dans une même journée et avoir au moins deux jours sans alcool par semaine. les femmes et les femmes enceintes en essayant de devenir enceintes ne devraient pas boire d'alcool du tout. Une unité est en environ une demi-pinte de bière normale-force, soit les deux tiers d'un petit verre de vin, ou une petite mesure de pub de spiritueux.
Coupe de retour sur l'abus d'alcool améliore la santé de diverses manières, y compris l'abaissement de votre pression artérielle.
Le traitement avec le médicament
Quand le traitement avec des médicaments a commencé pour la haute pression sanguine (hypertension)?
Si vous avez le diabète, le traitement avec des médicaments est généralement conseillé si votre pression artérielle reste à 140/80 mm Hg ou plus malgré les traitements de style de vie. La pression artérielle cible est inférieure à 130/80 mm Hg si vous avez eu des problèmes rénaux ou oculaires, ou avez eu un accident vasculaire cérébral.
Quels médicaments sont utilisés pour diminuer la pression artérielle?
Il existe plusieurs médicaments différents qui peuvent réduire votre tension artérielle. Celui choisi dépend de facteurs tels que:
• Si vous avez d'autres problèmes médicaux.
• Si vous prenez d'autres médicaments.
• Les effets secondaires possibles du médicament.
• Ton âge.
• Votre origine ethnique.
Le premier médicament le plus souvent utilisé est un médicament appelé inhibiteur de l’ECA. Les inhibiteurs de l'ECA protègent contre les dommages aux reins ainsi que d'aider à contrôler la pression artérielle. Voir la notice séparée appelée néphropathie diabétique maladie.
Un médicament diminue l'hypertension artérielle au niveau de la cible en moins de la moitié des cas. Cela signifie donc qu'il est commun à besoin de deux ou plusieurs médicaments différents pour réduire votre pression artérielle à un niveau cible (140/80 mm Hg ou au-dessous). Dans environ un tiers des cas, trois médicaments ou plus sont nécessaires pour obtenir la pression artérielle au niveau cible.
Combien de temps est nécessaire pour des médicaments?
Dans la plupart des cas, le médicament est nécessaire pour la vie. Cependant, chez certaines personnes dont la pression artérielle a été bien contrôlée pendant une période de temps, les médicaments peuvent être en mesure d'être arrêté. En particulier, chez les personnes qui ont apporté des changements importants à leur mode de vie (comme perdu beaucoup de poids, arrêter l'abus d'alcool, etc.). Votre médecin sera en mesure de vous conseiller si vous pouvez réduire l'un de vos médicaments.
Le tabagisme et l'hypertension artérielle (hypertension)
Fumer ne touche pas directement le niveau de votre tension artérielle. Cependant, fumer grandement ajoute à votre risque pour la santé si vous avez déjà l'hypertension artérielle et le diabète. Si vous fumez, vous devez faire tous les efforts pour arrêter
• Votre origine ethnique.
Le premier médicament le plus souvent utilisé est un médicament appelé inhibiteur de l’ECA. Les inhibiteurs de l'ECA protègent contre les dommages aux reins ainsi que d'aider à contrôler la pression artérielle. Voir la notice séparée appelée néphropathie diabétique maladie.
Un médicament diminue l'hypertension artérielle au niveau de la cible en moins de la moitié des cas. Cela signifie donc qu'il est commun à besoin de deux ou plusieurs médicaments différents pour réduire votre pression artérielle à un niveau cible (140/80 mm Hg ou au-dessous). Dans environ un tiers des cas, trois médicaments ou plus sont nécessaires pour obtenir la pression artérielle au niveau cible.
Combien de temps est nécessaire pour des médicaments?
Dans la plupart des cas, le médicament est nécessaire pour la vie. Cependant, chez certaines personnes dont la pression artérielle a été bien contrôlée pendant une période de temps, les médicaments peuvent être en mesure d'être arrêté. En particulier, chez les personnes qui ont apporté des changements importants à leur mode de vie (comme perdu beaucoup de poids, arrêter l'abus d'alcool, etc.). Votre médecin sera en mesure de vous conseiller si vous pouvez réduire l'un de vos médicaments.
Le tabagisme et l'hypertension artérielle (hypertension)
Fumer ne touche pas directement le niveau de votre tension artérielle. Cependant, fumer grandement ajoute à votre risque pour la santé si vous avez déjà l'hypertension artérielle et le diabète. Si vous fumez, vous devez faire tous les efforts pour arrêter