Une réaction de stress aigu se produit lorsque les symptômes, y compris l'anxiété, se développent rapidement comme une réaction à des événements exceptionnellement stressants. Les symptômes vont souvent rapidement, et vous ne pouvez pas besoin d'aucun traitement. Parfois, d'autres traitements, tels que thérapies par la parole, peuvent être utiles.
Qu'est-ce qu'une réaction aiguë au stress?
Une réaction de stress aigu se produit lorsque les symptômes se développent en raison d'un événement particulièrement stressant. Le mot signifie aiguë les symptômes se développent rapidement, mais ne durent généralement pas longtemps. Les événements sont généralement très sévères et une réaction de stress aigu se produit généralement après une crise de la vie inattendue. Ce pourrait être, par exemple, un accident grave, un deuil soudain, ou d'autres événements traumatisants. Les accidents de la route causent de nombreuses victimes chaque année et vous peuvent être directement ou indirectement affectés par ce genre d'événement exceptionnellement stressant. Réactions de stress aigu peuvent également survenir à la suite d'agressions sexuelles ou de violence domestique.
Les réactions de stress aigu ont été observées chez les personnes qui éprouvent des incidents terroristes ou de catastrophes majeures. Ils peuvent également se produire chez les personnes qui souffrent de la guerre dans leur pays. Les militaires sont plus à risque en raison des expériences extrêmes pendant les conflits.
Quels sont les symptômes d'une réaction de stress aigu?
Les symptômes apparaissent habituellement rapidement sur quelques minutes ou heures - réagissant à l'événement stressant. Ils installent généralement assez rapidement, mais peuvent parfois durer plusieurs jours ou semaines. Les symptômes de réactions de stress aigu peuvent inclure les éléments suivants:
• Les symptômes psychologiques tels que l'anxiété, humeur dépressive, irritabilité, des sautes d'humeur, troubles du sommeil, manque de concentration, vouloir être seul.
• Des rêves ou des flashbacks récurrents, qui peuvent être intrusive et désagréable.
• L'évitement de tout ce qui va déclencher des souvenirs. Cela peut signifier en évitant les gens, les conversations, ou d'autres situations, car ils provoquent la détresse et l'anxiété.
• Comportement imprudent ou agressif qui peut être auto-destructeur.
• Sentant émotionnellement engourdi et détaché des autres.
• Les symptômes physiques tels que:
• Un cœur battant (palpitations)
• Envie de vomir (nausées)
• Douleur de poitrine
• Des maux de tête
• Ventre (abdominaux) douleurs
• Difficultés respiratoires
Les symptômes physiques sont provoqués par des hormones de stress, tels que l'adrénaline (epinephrine), qui sont libérées dans la circulation sanguine, et par une hyperactivité de l'influx nerveux à diverses parties du corps.
Quels sont les traitements pour le trouble de stress aigu?
Aucun traitement peut être nécessaire, que les symptômes disparaissent habituellement une fois l'événement stressant est terminée et vous traitent avec elle. Comprendre la cause des symptômes, et de parler de tout cela avec un ami ou un membre de la famille, peut aider. Cependant, certaines personnes ont des symptômes plus graves ou prolongées. Un ou plusieurs des éléments suivants peuvent alors aider à:
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie par la parole et se fonde sur l'idée que certaines façons de penser peuvent déclencher ou de carburant certains problèmes de santé mentale. Le thérapeute vous aide à comprendre vos habitudes de pensée actuelle. En particulier, à identifier des idées ou des pensées nuisibles, inutiles et de faux. L'objectif est alors de changer vos façons de penser afin d'éviter ces idées et aider vos schémas de pensée pour être plus réaliste et utile. Quand il est utilisé pour des réactions de stress aigu, il est connu que la TCC concentré sur le traumatisme.
Conseil
Cela peut être une option si les symptômes sont persistants ou graves. Conseil vous aide à explorer des façons de composer avec le stress et les symptômes de stress. Cela peut être disponible localement, mais certains organismes de bienfaisance offrent également des ressources en ligne et des lignes d'assistance qui peuvent être utiles.
Médicaments
Prendre un médicament peut être une option:
• Un bêta-bloquant est un médicament qui peut aider à soulager certains des symptômes physiques qui sont causées par la libération d'hormones de stress. Les bêta-bloquants ne sont pas addictif, ne sont pas des tranquillisants, et ne provoquent pas de somnolence ou affecter ses performances. Vous pouvez les prendre au besoin.
• Diazépam est un tranquillisant de benzodiazépine. Ceux-ci sont très rarement utilisés et sont réservées à des cas exceptionnels pour des périodes très courtes. Il est addictif et perdra rapidement son effet lorsqu'il est pris pendant plus de quelques jours.
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Que faire si mes symptômes persistent?
Certaines personnes qui ont une réaction de stress aigu verront leurs symptômes persistent pendant plus d'un mois. Il peut être nécessaire de discuter de ces symptômes avec votre médecin. Il peut y avoir une autre explication pour vos symptômes. Peuvent avoir besoin de certaines personnes présentant des symptômes à long terme être évaluée pour voir si le trouble de stress post-traumatique est une possibilité.
Bien que l'alcool puisse apparemment donner un soulagement à court terme des symptômes, il peut être dommageable. Boire de l'alcool à «calmer les nerfs» peut conduire à des problèmes avec l'humeur dépressive, l'anxiété et le pire problème d'alcool est déconseillé.