La puberté
Boutons. Seins en pleine croissance. Poils. Moments de mauvaise humeur.
Si tout cela vous semble familier, vous êtes probablement sur le chemin de la puberté. C'est une route que tout le monde parcourt, et elle a certainement ses bosses. Mais c'est aussi un moment incroyable.
La puberté est quand vous commencez à faire le changement d'être un enfant à être un adulte. Et c'est quand votre corps développe la capacité d'avoir un bébé. Tout se passe grâce à des hormones changeantes ou à des produits chimiques corporels naturels.
Avec tout ce qui change, la vie peut sembler un peu écrasante. Mais vous pouvez vous sentir plus en contrôle si vous prenez bien soin de votre corps. Savoir à quoi s'attendre peut aussi aider, alors continuez à lire. (Et n'oubliez pas que la puberté implique aussi des changements que vous ne pouvez pas voir - comme des changements dans votre estime de soi et vos sentiments.
Dans cette section, vous pouvez en apprendre davantage sur:
Le calendrier et les étapes de la puberté et bien plus encore
Changements à votre forme
Changements à vos seins
Poils
Changements dans votre esprit
Moment et étapes de la puberté
L'adolescence et la puberté peuvent être si confuses! Voici quelques informations sur ce à quoi s'attendre et quand:
La puberté chez les filles commence généralement entre 8 et 13 ans et se termine autour de 14. Pour les garçons, la puberté commence généralement entre 10 et 14, et se termine vers 15 ou 16 ans.
Pour les filles, l'un des premiers signes de la puberté est habituellement que leurs seins commencent à se développer.
Obtenir votre période (menstruation) se produit généralement plus tard, environ deux ans après le début de la croissance des seins.
Entre les deux, vous commencerez probablement à voir plus de poils dans des endroits comme sous vos bras et dans votre région pubienne.
La puberté implique de grands changements dans votre forme, y compris l'augmentation de la taille (qui s'arrête à la fin de la puberté).
Bien sûr, il peut être difficile de faire changer votre corps à un rythme plus lent ou plus rapide que le corps de vos amis. Si la vitesse ou le rythme de votre corps vous dérange, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance.
Si vous vous développez plus lentement ou plus rapidement que vous ne le pensez, votre corps pourrait bien changer à son rythme naturel. C'est une bonne idée de faire savoir à votre médecin si vous commencez la puberté avant l'âge de 8 ans. Informez aussi votre médecin si vous n'avez aucun signe de puberté avant l'âge de 14 ans. Votre médecin peut vérifier si un problème médical est en cause .
Changements à votre forme
L'apparence de votre corps change beaucoup pendant la puberté. Pour une personne, habituellement entre 9 et 13 ans, les filles grandissent beaucoup plus vite qu'elles ne grandissaient. Ce processus, appelé poussée de croissance, se produit plus tard chez les garçons. Cela explique pourquoi vous pouvez être plus grand que les garçons de votre classe pendant un certain temps.
Vous verrez probablement aussi beaucoup d'autres changements dans votre corps pendant la puberté. Continuez à lire pour info sur:
Changements dans votre corps pendant la puberté
Vos sentiments à propos de votre corps qui change
Changements dans votre corps pendant la puberté
Voici quelques-uns des changements auxquels vous pouvez vous attendre pendant la puberté:
Une forme plus courbée
Larges hanches, cuisses et bas
Gain de poids normal au fur et à mesure que la structure de votre corps augmente
Les vergetures, ou petites cicatrices, où votre peau a été tirée de la croissance rapide (mais qui s'estompent généralement au fil du temps)
Vous verrez également plus de poils, des changements de seins et peut-être de l'acné. Nous avons aussi beaucoup de conseils utiles sur chacun de ces sujets!
Gardez à l'esprit que ces changements sont tous communs et normaux! Et assurez-vous de bien prendre soin de votre grand corps en pleine croissance. Avec tout ce qui se passe, il est important de bien manger, de rester en forme et de dormir suffisamment.
Vos sentiments à propos de votre flèche corporelle changeante.
Un regard honnête
Regardez les jeunes femmes parler de la vraie beauté et d'autres sujets intéressants.
Pendant la puberté, votre corps peut sembler très différent de ce que vous êtes habitué, et vous pourriez vous sentir mal à l'aise ou timide à ce sujet. Rappelez-vous que tout le monde passe par ces changements - c'est juste une partie de la vie - et chaque fille grandit à son propre rythme.
Pendant la puberté, il est courant de lutter avec l'image corporelle, ou ce que vous ressentez à propos de votre corps. Cela peut être particulièrement difficile lorsque les modèles dans les magazines ont des corps qui semblent «parfaits». Mais beaucoup de ce que vous voyez dans les magazines et en ligne est soit faux ou malsain.
Si vous pensez que vous ou un ami pouvez avoir un problème avec l'image corporelle ou un trouble de l'alimentation, parlez à un parent, un médecin ou un autre adulte en qui vous avez confiance. L'aide est disponible et il est important de se faire soigner. Vous pouvez aller mieux!
Rappelez-vous, mesurez-vous par vos grands traits et votre coeur aimant - pas par la taille et la forme de votre corps!
Changements à vos seins
Il est naturel que les filles s'interrogent sur leurs seins: sont-elles trop grosses? Trop petit? Si vos seins sont grands, ils peuvent vous attirer une attention non désirée. S'ils sont petits, vous pouvez vous inquiéter qu'ils ne grandiront jamais. Rappelez-vous que vos seins n'ont pas besoin de ressembler aux seins de votre ami ou aux seins d'un modèle de magazine. Le monde serait ennuyeux si tout le monde se ressemblait!
Voici quelques informations sur vos seins qui changent:
Qu'arrive-t-il aux seins pendant la puberté?
Qu'en est-il des morceaux et d'autres changements?
Devrais-je porter un soutien-gorge?
Qu'arrive-t-il aux seins pendant la puberté?
Tout au long de la puberté, vous éprouverez des changements dans vos seins. Le premier changement consiste à développer une très petite bosse sous le mamelon. Dès le début, vous remarquerez peut-être que vos seins se sentent un peu démangeaisons ou achy. Plus tard, ils peuvent également se sentir tendres ou douloureux pendant vos règles.
Gardez à l'esprit qu'il est très fréquent que vos deux seins aient des tailles différentes, surtout lorsqu'ils commencent à pousser. D'autres personnes ne peuvent pas dire que vos seins sont de tailles différentes. Donnez à votre corps le temps de grandir à son rythme et à sa manière. Les vitamines, les tisanes et les crèmes - même les exercices - ne changeront pas la taille de vos seins.
Qu'en est-il des morceaux et d'autres changements?
La plupart des changements que subissent vos seins sont normaux. Informez votre médecin si vous trouvez une grosseur ou avez une douleur dont vous n'êtes pas sûr. Bien que les nodules soient communs chez les jeunes femmes, gardez à l'esprit qu'il est très rare que les tumeurs soient cancéreuses.
Devrais-je porter un soutien-gorge?
Le port d'un soutien-gorge peut aider à soutenir et à protéger vos seins. Si vous trouvez que l'exercice n'est pas aussi confortable lorsque vos seins commencent à se développer, essayez de porter un soutien-gorge de sport avec un ajustement serré pour le soutien.
Avez-vous de la difficulté à trouver un soutien-gorge qui va bien? Souvent, vous pouvez obtenir de l'aide dans un grand magasin ou un magasin de soutien-gorge spécial. Il y a certaines mesures que les gens peuvent prendre pour mesurer votre corps afin d'obtenir un bon ajustement.
Poils
Même avant que vous obteniez votre première période, vous verrez probablement de nouveaux cheveux qui poussent dans votre région pubienne, sous vos bras et sur vos jambes. Les cheveux peuvent commencer à la lumière et il n'y en aura pas beaucoup, mais ensuite il deviendra plus sombre et plus épais que vous traversez les étapes de la puberté. Les poils dans la zone pubienne commencent près de l'ouverture et s'étendent en forme de V au fil du temps.
Les poils du corps sont normaux et certaines personnes pensent qu'il a l'air cool. Beaucoup de femmes et de filles enlèvent les poils du corps de leurs jambes et de leurs aisselles, bien qu'il n'y ait pas de véritable raison de santé de le faire.
Si vous envisagez d'enlever les cheveux pour la première fois, il est logique de parler à vos parents ou tuteurs. Ils peuvent avoir une opinion sur l'âge que vous devriez avoir pour commencer à enlever les poils ou des conseils sur les façons de le faire.
Continuez à lire pour quelques conseils sur les moyens d'enlever les poils du corps.
Façons de se débarrasser des cheveux
Conseils pour enlever les poils pubiens
Façons de se débarrasser de la flèche de cheveux.
Enlever les poils peut causer une irritation de la peau, des coupures et d'autres problèmes. Certaines parties de votre corps, comme les zones autour des yeux et du vagin, peuvent être particulièrement sensibles. Aussi, si vous avez beaucoup de cheveux sur votre visage, cela pourrait être un signe d'une maladie appelée PCOS.
Voici quelques conseils pour aider à prévenir les problèmes lors de l'utilisation de certains moyens populaires pour enlever les poils du corps.
Rasage
Essayez de vous raser sous la douche lorsque votre peau est douce.
Utilisez une crème à raser ou un gel.
Changer les rasoirs souvent parce qu'une lame tranchante aide à prévenir les coupures.
Rasez dans le sens où les cheveux poussent.
Pour éviter la propagation des infections, ne partagez pas les rasoirs.
Crèmes, gels et liquides pour l'épilation (dépilatoires)
Ceux-ci utilisent des produits chimiques pour faire fondre les cheveux, et les produits chimiques peuvent irriter votre peau.
Suivez attentivement les instructions et laissez le produit uniquement pendant la durée recommandée.
Ne les utilisez pas près de vos yeux ou sur une peau déjà coupée ou irritée.
Ceux-ci peuvent parfois provoquer des éruptions cutanées, des brûlures et d'autres problèmes de peau. Il est donc recommandé de tester un produit sur une petite surface la première fois que vous l'utilisez. Vous pourriez vouloir éviter ces produits si vous avez tendance à avoir la peau sensible (comme si les produits de soins de la peau vous donnaient des picotements, des brûlures ou une éruption cutanée).
Fartage
Épilation à la cire consiste à mettre de la cire froide ou chaude sur la peau où vous voulez que les cheveux soient enlevés. Un chiffon est utilisé pour retirer la cire et les cheveux. Épilation à la cire peut faire mal, et il peut irriter votre peau.
Vous pouvez acheter des cires à utiliser vous-même, ou vous pouvez aller à un salon professionnel pour épilation. Si vous vous épilez, assurez-vous de suivre toutes les instructions fournies avec le produit.
Vous pourriez éviter de vous épiler si vous avez la peau sensible. De plus, évitez d'épiler une peau brûlée par le soleil, gercée, irritée ou qui contient des grains de beauté ou des verrues.
Cela peut être une bonne idée de faire un test sur une petite zone pour une réaction allergique ou une irritation.
Électrolyse
En électrolyse, un professionnel utilise un courant électrique pour tuer la racine des cheveux.
L'électrolyse peut prendre plusieurs séances et beaucoup d'argent.
Vous pourriez avoir une infection causée par une aiguille ou des cicatrices provenant de mauvais traitements, alors demandez à votre médecin de recommander un électrologue de confiance. Vous devriez également chercher un électrologue avec une licence ou une certification actuelle.
Épilation laser
La lumière est rayonnée à travers la peau pour arrêter la croissance des cheveux.
La lumière laser peut parfois causer de la douleur, mais des crèmes sont utilisées pour engourdir la peau. Si vous utilisez beaucoup de ces crèmes, elles peuvent causer de graves problèmes de santé. Parlez-en à votre médecin avant de vous faire épiler au laser.
Évitez la lumière du soleil lorsque votre peau guérit après l'enlèvement du laser.
Gardez à l'esprit que le traitement au laser peut être coûteux et fonctionne mieux sur les cheveux foncés et la peau claire.
Conseils pour enlever la flèche de poils pubiens.
Au cours des dernières années, plus de filles et de femmes ont également commencé à enlever tout ou partie des poils autour de leur vagin. Il n'y a pas besoin d'enlever les cheveux pour garder la zone propre. La décision d'enlever les poils pubiens est souvent basée uniquement sur les tendances, qui changent avec le temps.
Si vous songez à enlever les poils pubiens, gardez quelques faits à l'esprit:
Vos poils pubiens aident à protéger les lèvres sensibles autour de l'ouverture de votre vagin contre les frottements douloureux de vos sous-vêtements.
La zone pubienne est très sensible. Il peut facilement être irrité ou infecté en enlevant les cheveux.
Épilation à la cire en tirant les cheveux, ce qui peut faire mal.
Si vous vous rasez, vous pouvez vous donner une coupure douloureuse.
Lorsque les poils rasés repoussent, ils peuvent provoquer des démangeaisons et être inconfortables.
Si vous décidez d'utiliser une crème dépilatoire, assurez-vous qu'elle est suffisamment douce pour le pubis.
Ne mettez aucun produit qui pourrait piquer, comme une lotion après-rasage. Pour éviter toute irritation, n'utilisez pas de produits contenant des colorants ou des parfums ajoutés.
Si vous avez d'autres questions sur la prise en charge de cette zone sensible, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance.
Changements dans votre esprit
Pendant la puberté, les changements n'arrivent pas seulement à votre corps - les changements se produisent aussi dans votre esprit.
Vous êtes capable de comprendre des questions plus complexes.
Vous commencez à faire plus de vos propres choix moraux.
Vous en savez plus sur qui vous êtes, et ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.
Vous pouvez avoir de nouvelles émotions fortes.
Les années de l'adolescence peuvent sembler être des montagnes russes émotionnelles, avec des inquiétudes sur votre apparence changeante, les exigences de l'école, et la pression pour s'intégrer. Vous pourriez vous sentir seul sur ce tour, mais tout le monde se bat avec elle. Et certaines de vos expériences ont à voir avec les changements physiques de cet âge, y compris les changements dans vos hormones et un cerveau qui se développe tout comme votre corps. En savoir plus sur les changements de ces moments passionnants:
Qu'est-ce qui préoccupe votre esprit? Consultez la section girlshealth.gov de vos sentiments pour en savoir plus.
Pour en savoir plus sur la gestion des amitiés, des rencontres et de vos parents, lisez notre section Relations.
Saviez-vous que l'évolution du cerveau des adolescents peut être plus sensible aux effets de l'alcool et des drogues? Apprenez-en plus dans notre section sur les drogues, l'alcool et le tabagisme.
Avez-vous de forts sentiments d'attraction? Nous avons des informations sur votre sexualité et des conseils pour parler de sexualité à vos parents.
Vous vous demandez ce qui vous attend? Découvrez les différents chemins que vous pouvez emprunter dans notre section Future.
Un nouveau toi
Même si cela peut être une période stressante, c'est aussi une excellente occasion de comprendre qui vous êtes, ce qui vous tient à cœur et comment valoriser et respecter la personne que vous êtes en train de devenir!
Si vous vous sentez dépassé par certains des changements que vous subissez, parler peut vous aider. N'ayez pas peur d'aller voir un parent, un conseiller scolaire ou un autre adulte en qui vous avez confiance. Ils étaient jeunes une fois, aussi!