Une tasse de café chaque jour peut réduire le risque de cancer du foie
Les chercheurs ont examiné les données de 26 études précédentes. Les personnes qui buvaient une tasse de café par jour avaient un risque inférieur de 20 pour cent.
Le café décaféiné pourrait également être en mesure de procurer des avantages similaires.
Enfin, un peu de répit pour les amateurs de caféine! Votre tasse de café quotidienne peut ne pas être aussi mauvaise qu'on vous l'a dit. Une nouvelle étude, publiée dans la revue BMJ Open, suggère qu'une dose quotidienne de café peut aider à prévenir le risque de cancer du foie de près de 50%. Pendant longtemps, le café a été considéré comme un méchant principalement en raison de sa forte teneur en caféine. La caféine est un stimulant du système nerveux central (SNC) qui est responsable de vous soulager et de vous donner un regain d'énergie instantané en buvant du café. Il est également présent dans d'autres boissons comme les boissons énergisantes.
Un grand nombre d'études antérieures ont indiqué qu'une trop grande consommation de caféine peut causer des maux d'estomac, de l'indigestion, de l'hypertension, une accélération du rythme cardiaque et de l'anxiété. Cependant, cette nouvelle étude suggère qu'une tasse de café par jour peut effectivement être bonne pour vous.
Pour l'étude, les chercheurs de l'Université de Southampton et les universités de l'Université d'Edimbourg ont examiné les données de 26 études antérieures qui ont impliqué plus de 2,25 millions de participants. Les résultats ont montré que les personnes qui buvaient une tasse de café par jour présentaient un risque 20% moins élevé de développer le type le plus commun de cancer du foie connu sous le nom de carcinome hépatocellulaire. En outre, ils ont constaté que ceux qui buvaient deux tasses de café par jour avaient un risque réduit de 35 pour cent de souffrir de la maladie alors que boire cinq tasses réduisait de moitié leur risque. Café décaféiné peut également être en mesure de donner des avantages similaires, mais son effet était très faible par rapport au café ordinaire.
Les chercheurs ne suggèrent pas que tout le monde devrait commencer à consommer beaucoup de café tous les jours, mais ils ont trouvé un lien et d'autres études sont nécessaires pour renforcer les preuves qui montrent les effets positifs d'une consommation modérée de café. Lorsqu'il est consommé avec modération, le café peut agir comme une «merveilleuse médecine naturelle», disent-ils. Ils travaillent toujours à essayer de trouver pourquoi le café a un effet protecteur du cancer du foie. Boire du café a également été liée à une meilleure santé cardiaque et une vigilance accrue.
Nous savons que la modération est la clé, mais combien est trop? Selon la FDA des États-Unis, 400 à 500 milligrammes de café par jour sont considérés comme «sûrs» (c'est-à-dire près de 4 tasses). Cependant, les effets peuvent varier d'une personne à l'autre. La consommation excessive de café peut avoir des effets secondaires comme des douleurs à l'estomac, la diarrhée, le reflux acide, l'insomnie et l'agitation. Si vous avez connu l'un de ces fréquemment pendant une longue période, il est temps de limiter votre consommation de café. Nutritionniste basé à Bangalore, le Dr Anju Sood nous met en garde et suggère, "Boire une ou deux tasses de café peut être bien, mais si vous dépassez cela, il peut provoquer une déshydratation dans votre corps.
Les minéraux et vitamines hydrosolubles essentiels sont également évacués du corps. Par conséquent, vous devez respecter votre dose quotidienne et la combiner avec d'autres liquides comme des tisanes chaudes, des jus de fruits frais ou du babeurre pour rester hydraté toute la journée. "