Une séance d'entraînement modérée peut réduire le risque de maladie cardiaque chez les femmes
Les femmes qui font de l'exercice ont un risque inférieur de 25% de maladies cardiaques. L'activité physique semble être bénéfique tout au long de la vie. L'étude a été publiée dans la revue de l'American Heart Association.
Être actif augmente la lipoprotéine de haute densité (HDL), ou «bon», cholestérol qui maintient votre flux sanguin lisse en diminuant votre risque de maladies cardiovasculaires. En fait, une activité physique régulière peut aider à prévenir ou à gérer un large éventail de problèmes de santé et de préoccupations, notamment les accidents vasculaires cérébraux, le syndrome métabolique, le diabète de type 2, la dépression, certains types de cancer et l'arthrite. Passer de deux heures et demie par semaine à faire de l'activité physique légère, comme la marche rapide, peut réduire de 25% le risque de maladie coronarienne chez les femmes de moins de 50 ans, selon une nouvelle étude.
Pour l'étude, publiée dans le journal Circulation de l'American Heart Association, les chercheurs ont pris des femmes âgées de 27 à 44 ans et constaté que les femmes ayant le plus faible niveau d'activité physique présentaient une incidence de risque de coronaropathie inférieure à 25%.
«Notre objectif de mener cette étude était principalement de se concentrer sur les femmes plus jeunes, nous voulions identifier les mesures que les jeunes femmes pourraient prendre pour réduire leur incidence de maladies coronariennes», a déclaré Andrea Chomistek, professeur adjoint à l'école de santé publique de l'Indiana. Bloomington.
Selon l'étude, l'activité n'a pas besoin d'être intense pour être bénéfique. Des activités modérément intenses telles que la marche rapide étaient associées à un risque moindre de maladie coronarienne. La fréquence de l'activité physique n'a pas affecté le résultat tant que le temps hebdomadaire total était d'au moins 150 minutes et quel que soit leur poids corporel au début, les femmes ont réduit leur risque de maladie coronarienne en pratiquant une activité physique, a révélé l'étude. «La plupart des femmes peuvent améliorer significativement leur santé cardiaque en incorporant une activité physique modérée ou vigoureuse dans leur routine régulière. L'activité physique semble être bénéfique tout au long de la vie, quel que soit le poids corporel», a ajouté Chomistek.