Manger des noix prévenir le cancer
Noix sur les noix? Tu devrais être! Ils sont fondamentalement la manière de la nature de nous montrer que de bonnes choses viennent dans de petits paquets.
Mais êtes-vous inquiet qu'ils interfèrent avec votre régime de perte de poids? Réfléchis encore! Ils peuvent faire partie d'une alimentation saine pour vous aider à maintenir votre poids ou même perdre quelques kilos. Votre santé profite chaque fois que vous grignotez une poignée de ces centrales nutritionnelles. On dit qu'ils abaissent le cholestérol, améliorent la santé cardiaque, aident au contrôle du poids et diminuent même le risque de cancer. Consommer des noix est associée à une diminution du risque de certains types de cancer, mais pas le diabète de type 2, dit une nouvelle étude.
Pour l'étude, les chercheurs ont mené une revue systématique de 36 études d'observation, qui ont inclus 30 708 patients sur les pouvoirs de prévention de la consommation de noix de la maladie pour créer une analyse complète. L'étude, publiée dans la revue Nutrition Reviews, suggère que les personnes qui mangent plus de trois portions de noix par semaine, ont un risque 40% moindre de décès par cancer.
"Notre étude suggère que la consommation de noix pourrait être associée à une réduction du risque de cancer, ce qui pourrait avoir une implication pratique", a déclaré l'auteur principal Lang Wu de la Mayo Clinic de Rochester, au Minnesota. "En accord avec l'effet bénéfique connu des noix sur les maladies cardiaques, notre étude peut impliquer que les personnes intéressées à faire de meilleurs choix alimentaires pour réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques peuvent envisager de consommer des noix, après avoir noix ", a déclaré Wu.
Alors que des études antérieures ont évalué les pouvoirs préventifs des noix, il existe toujours une pénurie de données disponibles sur la relation entre les différents types de cancer et la consommation de noix. Des études supplémentaires sont par conséquent nécessaires pour mieux évaluer ces relations, notent les auteurs de la Mayo Clinic à Rochester, au Minnesota, et de l'Université du Minnesota à Minneapolis, au Minnesota.
«La consommation de noix était inversement associée au risque de cancer colorectal, de cancer de l'endomètre et de cancer du pancréas, mais pas à d'autres types de cancer ou de diabète de type 2. Globalement, la consommation de noix était associée à une diminution du risque de cancer.
Ces noix nutritives mordantes peuvent contenir des protéines, des fibres, des graisses insaturées, des vitamines et des minéraux importants. Les mangeurs de noix réguliers ont aussi l'avantage d'être plus minces que ceux qui évitent les noix. Les personnes qui grignotent des noix ont tendance à être plus maigres, à consommer des fruits et des légumes verts et sont plus susceptibles de faire de l'exercice.