Binge Regarder la télévision peut réduire votre nombre de spermatozoïdes de 35 pour cent: Tweaks diététique pour gérer votre nombre de spermatozoïdes
Chers hommes. Votre habitude de regarder la télévision plus de 5 heures par jour pourrait considérablement réduire votre nombre de spermatozoïdes d'un énorme 35 pour cent selon une étude récente. Selon l'étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology.
Les résultats ont également révélé que les toxicomanes de sexe masculin avaient une numération des spermatozoïdes inférieure de 38% à ceux qui avaient un mode de vie moins sédentaire. La dépendance à la télévision pourrait être attribuable à manger de la malbouffe à haute teneur en calories et la paresse dans leur impact sur le nombre de spermatozoïdes, ont déclaré les chercheurs.
L'étude a également montré un lien entre le risque de mourir du caillot de sang dans les poumons en raison d'embolie pulmonaire mortelle, qui pourrait être augmenté de 45 pour cent avec chaque heure de veille supplémentaire par jour
Pour l'étude, ils ont recueilli des échantillons de 200 étudiants, tous âgés entre 18 et 22 ans. Ils ont analysé les spermatozoïdes et ont trouvé que les observateurs de télévision excessifs avaient un nombre moyen de spermatozoïdes de 37 Mn par ml, comparé à 52 Mn par ml parmi ceux qui passent peu de temps devant la télévision.
Les chercheurs ont déclaré que les hommes qui étaient physiquement actifs, qui pratiquaient au moins 15 heures d'exercice modéré ou pratiquaient des sports avaient un nombre de spermatozoïdes environ trois fois plus élevé que ceux qui étaient physiquement inactifs.
Les chercheurs ont ensuite tenté d'expliquer que le surmenage et l'hyperphagie à la fois déclenchent la génération de radicaux libres dans l'organisme, ce qui peut dans les pires cas provoquer la mort cellulaire. Le sperme étant une cellule a également 90 pour cent de chances de mourir en raison de cette activité, affectant ainsi significativement la santé reproductive.
L'alimentation joue un rôle très important dans la fertilité masculine. Il peut également jouer un rôle efficace dans l'amélioration des chances de conception et peut également aider à augmenter le nombre de spermatozoïdes. Dr Rupali Dutta, nutritionniste-conseil, suggère des conseils alimentaires et diététiques pour augmenter le nombre de spermatozoïdes.
1. Allez-y doucement sur les aliments transformés: Les aliments transformés et rapides sont tous deux connus pour nuire à la santé. Dans l'étude des jeunes hommes de Rochester menée à l'Université de Rochester, un groupe a été nourri avec un régime riche en viande transformée, viande rouge, céréales raffinées, fast-foods, boissons énergisantes et restauration rapide. Un autre groupe d'hommes a été nourri sainement de poulet, de poisson, de fruits, de légumes, de grains entiers et de légumineuses. Devinez ce qu'ils ont découvert? Comme toujours le groupe sur le régime sain ou "Prudent" avait une meilleure motilité des spermatozoïdes. En dehors de cela, de nombreuses études à travers le monde ont mis en évidence le rôle positif d'une alimentation riche en grains entiers, légumineuses, fruits, légumes et graisses saines sur la santé et la fertilité des spermatozoïdes.
2. Remontez les fruits et les légumes: Une étude menée par l'Université Harvard a révélé que la consommation de fruits et de légumes de couleur jaune et orange avait un effet profond sur la santé des spermatozoïdes. La couleur jaune et orange dans les fruits et légumes est due aux "caroténoïdes", y compris le bêta-carotène qui est converti en vitamine A dans le corps. C'est l'un des antioxydants les plus puissants. La patate douce et le melon améliorent à la fois la quantité et la qualité des spermatozoïdes, tandis que les légumes rouges, en particulier les tomates, qui contiennent du lycopène, améliorent la quantité de spermatozoïdes de forme anormale de 8 à 10%. Le héros ici était la carotte qui augmentait la motilité du sperme, améliorant sa chance d'atteindre l'œuf.
3. Contrôler le cholestérol: Les couples ayant un taux de cholestérol élevé prennent plus de temps à concevoir. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a conclu que les couples ou l'un des partenaires avec un taux de cholestérol élevé ont trouvé difficile à concevoir par rapport aux autres couples. Une autre étude longitudinale sur la fertilité et l'environnement (LIFE) a montré que des taux élevés de cholestérol total et de cholestérol libre sont associés à un pourcentage significativement plus faible de spermatozoïdes. Alors, incorporez les fibres de grains entiers, les fruits entiers et les protéines végétales maigres dans votre alimentation quotidienne et vérifiez votre profil lipidique.