Une observation saine des oiseaux peut vous aider à réduire le stress et l'anxiété
L'observation des oiseaux peut vous aider à réduire le stress et l'anxiété
Votre entourage joue un rôle important dans le maintien de votre santé mentale. L'observation des enfants peut réduire vos risques de souffrir d'anxiété ou de stress. La nature sous toutes ses formes est bénéfique pour notre santé globale.
La nature offre l'un des stimulants les plus fiables pour votre bien-être mental et physique. Un récif de corail bondé de vie océanique, une abeille occupée par une fleur, une forêt qui se tenait silencieuse sur une rivière; ces vues quotidiennes de la nature nous apportent la joie, l'émerveillement et le confort. Bien qu'il ne soit pas facile de mesurer à quel point les avantages de la nature valent pour une communauté ou le monde, il est souvent difficile de mesurer l'importance et la valeur économique de ces avantages une fois qu'ils sont perdus. La nature offre ses plus grands dons à l'humanité depuis longtemps et nous devrions en tirer le meilleur parti. Une nouvelle étude a révélé que même les environs peuvent jouer un rôle important en vous gardant mentalement en forme avec la santé physique. Un quartier entouré d'arbres et d'arbustes, avec des oiseaux qui chantent tout le temps, peut réduire vos chances de souffrir d'anxiété ou de stress, révèle une nouvelle étude.
Des chercheurs de l'Université d'Exeter, du British Trust for Ornithology et de l'Université du Queensland suggèrent que des niveaux inférieurs de dépression, d'anxiété et de stress étaient associés au nombre d'oiseaux que les gens pouvaient voir dans l'après-midi. Il a découvert les avantages pour la santé mentale d'être en mesure de voir des oiseaux, des arbustes et des arbres autour de la maison, que les gens vivent dans des banlieues urbaines ou plus verdoyantes.
Selon l'étude, l'observation visuelle de la nature est utile pour réduire le stress et l'anxiété pour les êtres humains. Daniel Cox, de l'Université d'Exeter, a déclaré: «Cette étude commence à déconstruire le rôle que jouent certains éléments clés de la nature pour notre bien-être mental: les oiseaux autour de la maison et la nature en général , des endroits plus heureux pour vivre. "
Des recherches menées par Cox ont montré que le fait de regarder les oiseaux permet aux gens de se sentir détendus et connectés à la nature, ce qui a joué un rôle essentiel dans la réduction des niveaux de stress et d'anxiété chez une personne.
Par conséquent, non seulement les bienfaits pour la santé physique, mais la nature sous toutes ses formes, profite à notre santé globale. L'oxygène frais, les randonnées difficiles, les beaux paysages, les bruits de la nature mélodieux, etc., contribuent à votre santé si vous les observez attentivement. Avec les hivers sur le chemin du retour, nous vous recommandons de passer la plus grande partie de la journée à l'extérieur, sur les traces de Mère Nature.