Arrête de stresser maintenant! Il peut causer le diabète
Qu'il soit physique ou émotionnel, le fait de prendre un stress inutile peut non seulement vous donner des maux de tête ou des douleurs au cou, mais aussi augmenter votre taux de sucre dans le sang, ce qui augmente le risque de développer un diabète de type 2. Selon les experts de la santé, notre mode de vie changeant et la routine sédentaire sont les principales raisons derrière l'augmentation de l'incidence du diabète en Inde.
Le stress marqué provoque la libération de plusieurs hormones comme l'adrénaline et le cortisol qui ont tendance à faire grimper les niveaux de sucre dans le sang et à augmenter la pression artérielle et le pouls. «Si vous êtes constamment stressé, l'élévation du sucre devient transitoire et entraîne le diabète, qui entraîne également des changements dans le régime alimentaire, entraînant une« hyperphagie boulimique »et un gain de poids qui sont également des facteurs affectant le risque de diabète. Le Dr Anoop Misra, président de Fortis C-DOC, a déclaré à IANS.
Le stress peut affecter le contrôle du diabète, à la fois directement et indirectement. Il est largement reconnu que les personnes atteintes de diabète sont régulièrement stressées et sont plus susceptibles d'avoir un mauvais contrôle de la glycémie. "Le stress physique et émotionnel peut provoquer une augmentation de ces hormones, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie", explique le Dr Sunil Mittal, psychiatre et directeur de l'Institut Cosmos de santé mentale et sciences du comportement de la capitale.
Le stress partagé peut également conduire à un dérèglement similaire des hormones chez les enfants. Si elles vivent dans un environnement stressant, les enfants peuvent avoir un état dysmétabolique similaire. "Selon des découvertes récentes, les hormones du stress provoquent une modification épigénétique du sperme: lorsque le père est stressé, ses hormones ont le potentiel d'augmenter le taux de sucre de sa progéniture. ", a noté le Dr Ajay Kumar Ajmani, consultant principal (endocrinologie) à l'hôpital BLK Super Specialty.
La principale fonction de ces hormones est d'augmenter la glycémie pour aider à augmenter l'énergie quand c'est nécessaire. Pensez à la réponse de combat ou de fuite. On ne peut pas se battre quand leur taux de sucre dans le sang est bas, donc vous avez besoin d'un coup de pouce pour relever le défi. Le stress physique et émotionnel peut entraîner une augmentation de ces hormones, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang.
En apportant quelques changements de style de vie simples, vous pouvez combattre et faire face au stress qui réduira le risque de diabète et même aider à contrôler le diabète. «On devrait pratiquer des activités physiques comme le yoga, la gym et la danse, l'aérobie et le pilates sont également des outils de lutte contre le stress.» Ajoutez de la nourriture à votre alimentation en choisissant des grains entiers », a suggéré Ajmani.
Une nouvelle étude, publiée dans la revue Molecular Psychiatry, montre que les personnes souffrant de dépression et de facteurs de risque métaboliques tels que l'obésité, l'hypertension et le cholestérol sont plus de six fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2. Le diabète est un trouble du mode de vie et devient de plus en plus commun de nos jours. "Prenez de petites pauses pendant la journée (10-15 minutes chacune) pour vous adonner à des activités qui vous plaisent le plus, comme la musique ou la pratique de vos sports préférés." La médiation aide beaucoup ", a ajouté Misra.