8 conseils ayurvédiques pour garder au frais en été; Reste en bonne santé!
Nous avons tous fait face à la chaleur de l'été et l'avons détesté la plupart du temps; éruptions cutanées, la sueur et la déshydratation, les étés sont la plupart du temps à propos de ces problèmes. Cependant, grâce à l'Ayurveda qui pratique la science de la santé naturelle et a beaucoup à offrir. Selon le livre «Le livre complet des remèdes maison ayurvédiques» par le Dr Vasant Lad, «L'été est chaud, vif et net, la saison de pitta.» Ainsi, il est recommandé de rester au frais et de ne pas aggraver le pitta dosha. Selon Yogi Anoop, fondateur de MediYoga, «Il est important de consommer des aliments plus alcalins afin de combattre la chaleur dans le corps. Manger des aliments riches en eau qui non seulement réhydrateront votre corps, mais aussi des antioxydants qui vous gardent Consommez des oignons, des légumes verts et buvez beaucoup d'eau. Au fond, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de sécheresse, car cela pourrait chauffer le corps et causer divers problèmes de santé.
Voici quelques conseils ayurvédiques pour rester au frais cet été; assurez-vous de les suivre pour battre la chaleur.
1. Mangez Pitta Pacifying Foods
Selon Yogi Anoop, vous devez vous assurer de manger des aliments qui rafraîchissent votre corps et vous soulagent de la chaleur excessive. Chargez sur les fruits riches en eau comme la pastèque, les poires, les pommes, les prunes, les baies et les pruneaux. Choisissez des légumes comme les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles et le concombre.
2. Évitez les aliments qui vous chauffent
Évitez les aliments qui produisent de la chaleur dans votre corps et deviennent dangereux. Évitez les fruits acides, les agrumes, les betteraves et les carottes qui ont tendance à chauffer votre corps. Limitez la consommation d'ail, de piment, de tomate, de crème sure et de fromage salé pour éviter de gêner votre système. Mangez plus de salades, car elles refroidissent, surtout lorsqu'elles sont consommées pour le déjeuner. Essayez d'éviter les viandes noires car elles chauffent votre corps.
3. Manger au bon moment
Mangez toujours lorsque votre feu digestif est le plus fort, ce qui est pendant le déjeuner (midi). Manquer votre déjeuner pendant les étés est égal à bouleverser votre pitta dosha qui vous rend plus irritée et grincheuse.
4. Apportez l'huile de noix de coco à votre secours
Selon le livre, le matin, dans le cadre de votre routine quotidienne, frottez 5-6 onces d'huile de noix de coco sur votre corps avant de prendre un bain. Il donne un effet apaisant, rafraîchissant et apaisant à la peau. Vous pouvez utiliser l'huile de tournesol en alternance.
5. Évitez les boissons chaudes ou l'eau chaude
Boire des boissons chaudes invitera un dosha pitta bouleversé. C'est pourquoi vous devez toujours choisir de boire des boissons à la température ambiante afin de l'équilibrer.
6. Évitez les exercices pénibles
Il est toujours bon de faire de l'exercice tôt le matin car c'est la partie la plus fraîche de la journée. S'engager dans des exercices vigoureux pendant d'autres parties de la journée peut chauffer le corps seulement pour causer des dommages.
7. Faire usage d'huiles de refroidissement
Apportez des huiles de bois de santal, de jasmin et de khus à votre secours. Non seulement ils ont un arôme apaisant, mais sont également connus pour avoir des propriétés de refroidissement.
8. Évitez les boissons froides glacées
Les boissons glacées ne font qu'inhiber la digestion et créer des toxines, également appelées ama dans le corps. Votre système digestif a un feu digestif qui est responsable de la conversion des aliments en énergie. Boire réfrigéré est presque comme éteindre les feu digestifs causants divers problèmes de santé
Continuez et suivez ces conseils ayurvédiques importants pour rester au frais afin de battre la chaleur. Joyeux étés!