L'agoraphobie est une peur intense d'être dans les lieux publics où vous vous sentez il pourrait être difficile. Donc, vous avez tendance à éviter les lieux publics, et peut-être même pas aventurer de la maison. Elle peut affecter grandement votre vie. Le traitement peut bien fonctionner dans de nombreux cas. Les options de traitement incluent la thérapie cognitivo-comportementale et des médicaments, habituellement avec un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS).
Quelle est l'agoraphobie?
Beaucoup de gens pensent que l'agoraphobie signifie une peur des lieux publics et des espaces ouverts. Mais cela fait simplement partie de celui-ci. Si vous avez l'agoraphobie vous avez tendance à avoir un certain nombre de craintes de divers lieux et situations. Ainsi, par exemple, vous pouvez avoir une crainte de:
• Saisie de magasins, des foules, et les lieux publics.
• Voyager en train, bus, ou les avions.
• Etre sur un pont.
• Être dans un ascenseur.
• Être dans une salle de cinéma, restaurant, etc, où il n'y a pas de sortie facile.
• Être partout loin de votre maison.
Mais, ils ont tous proviennent d'une peur sous-jacente. Autrement dit, une peur d'être dans un endroit où l'aide ne sera pas disponible, ou si vous vous sentez il peut être difficile d'échapper à un endroit sûr (généralement à votre domicile).
Lorsque vous êtes dans un endroit redouté-vous devenir très anxieux et angoissé, et ont un désir intense de sortir. L'anxiété provoque habituellement des symptômes physiques, tels que:
• Une accélération du rythme cardiaque.
• Un cœur battant (palpitations).
• Secouer (tremblements).
• Transpiration.
• Bouche sèche.
• Envie de vomir (nausées).
• Douleur de poitrine.
• Des maux de tête.
• Douleurs à l'estomac.
• Un «nœud dans l'estomac».
• Respiration rapide.
Vous pouvez même avoir une attaque de panique (voir feuillet séparé, appelé Panic Attack et le trouble panique).
Même penser à aller à de tels endroits peuvent vous rendre anxieux. Pour éviter cette angoisse, vous avez tendance à éviter les endroits redoutés.
La sévérité de l'agoraphobie peut varier considérablement. Certaines personnes souffrant d'agoraphobie peuvent faire face très bien en dehors de leur maison en collant aux zones et aux routines familières. Certaines personnes souffrant d'agoraphobie peuvent sortir de leur maison et voyager sur les bus, les trains, sans obtenir anxieux si ils vont avec un ami ou un membre de la famille. Il peut y avoir des moments où ils ont de bonnes périodes où ils mieux faire face qu'à d'autres moments.
Toutefois, afin de prévenir l'anxiété, de nombreuses personnes souffrant d'agoraphobie restent à l'intérieur de leur maison pour la plupart ou la totalité du temps. Mais, en évitant les situations redoutées, ce qui peut souvent provoquer la peur de se renforcer et le problème pourrait empirer. Donc, l'agoraphobie peut être invalidante et affectera grandement votre vie.
Qui a l'agoraphobie?
L'agoraphobie se développe généralement entre les âges de 25 et 35 ans et est généralement un problème à vie ne sont pas traités. Cependant, il peut parfois se développer à un âge plus jeune ou plus vieux que cela .Deux fois autant de femmes que d'hommes sont touchés.
Agoraphobie et le trouble panique
Beaucoup, mais pas tous, les gens souffrant d'agoraphobie ont aussi une condition appelée trouble panique. Ceci est également abordée dans le feuillet séparé, appelé Panique .L’attaque et le trouble panique. En bref, les gens souffrant de trouble panique ont des attaques de panique qui se produisent soudainement, souvent sans avertissement. Une attaque de panique est comme une attaque soudaine et sévère d'anxiété et de peur.
Si vous avez un trouble de panique vous pouvez vous soucier d'avoir une attaque de panique dans un lieu public, ce qui est gênant, difficile d'en sortir, ou où l'aide peut ne pas être disponible. Par conséquent, vous pouvez développer l'agoraphobie - une peur d'être dans de tels endroits - parce que vous avez un trouble de panique.
Comment est l'agoraphobie diagnostiquée?
Vous êtes susceptible d'avoir l'agoraphobie si:
• Vous fuyez les situations qui provoquent l'anxiété, comme sortir de la maison et d'être dans des espaces ouverts.
• Vos symptômes sont causés par l'anxiété et non liées à une autre condition, comme la dépression.
• Vous vous sentez l'anxiété dans deux ou plusieurs des situations suivantes: les foules, les lieux publics, voyageant seul, ou loin de la maison.
Quelles sont les options de traitement pour l'agoraphobie?
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vous aide à changer certaines façons que vous pensez, sentir et se comporter. Il est un traitement utile pour divers problèmes de santé mentale, y compris les phobies.
• La thérapie cognitive est basée sur l'idée que certaines façons de penser peuvent déclencher, ou de carburant, certains problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et les phobies. Le thérapeute vous aide à comprendre vos habitudes de pensée actuelle. En particulier, à identifier des idées ou des attitudes nocives, inutiles et de faux que vous pouvez avoir ce que vous rendre anxieux. L'objectif est alors de changer vos façons de penser pour éviter ces idées. Il peut aider vos habitudes de pensée pour être plus réaliste et utile.
• La thérapie comportementale vise à changer les comportements qui sont dangereux ou pas utile. Par exemple, avec les phobies votre comportement (votre réponse à l'objet redouté) est nocif, et le thérapeute vise à vous aider à changer cela. Diverses techniques sont utilisées, en fonction des conditions et circonstances. Par exemple, dans l'agoraphobie, le thérapeute va généralement vous aider à faire face aux situations redoutées, un peu à la fois. Une première étape pourrait être d'aller pour une promenade très courte à partir de votre maison avec le thérapeute qui donne soutien et des conseils. Au fil du temps, une promenade plus longue peut être possible, puis une promenade dans les magasins, et puis un voyage dans un bus, etc. Le thérapeute vous apprend à contrôler l'anxiété quand vous faites face à des situations et des endroits redoutés. Par exemple, en utilisant des techniques de respiration profonde. Cette technique de la thérapie comportementale est appelée thérapie d'exposition - où vous êtes exposé plus en plus à des situations redoutées, et d'apprendre comment faire face.
• Thérapie cognitivo-comportementale est un mélange des deux, où vous pouvez bénéficier de changer les deux pensées et les comportements.
CBT se fait habituellement dans des séances hebdomadaires d'environ 50 minutes chacun, pendant plusieurs semaines. Vous avez à prendre une part active, et sont donnés devoirs entre les sessions. Par exemple, vous pouvez être invité à tenir un journal de vos pensées qui se produisent lorsque vous devenez anxieux.
Remarque: contrairement à d'autres formes de psychothérapie, la TCC ne regarde pas dans les événements du passé. CBT vise à traiter, et de modifier le cas échéant, vos processus et / ou des comportements pensée actuels.
CBT fonctionne généralement bien pour traiter la plupart des phobies, mais ne convient pas à tout le monde. Cependant, il peut ne pas être disponible sur le NHS dans tous les domaines.
Les médecines d'antidépresseur
Ceux-ci sont couramment utilisés pour traiter la dépression, mais aussi aider à réduire les symptômes de phobies, même si vous n'êtes pas déprimé. Ils travaillent en interférant avec la chimie du cerveau (neurotransmetteurs) - tels que la sérotonine - qui peut être impliqués dans l'apparition de symptômes d'anxiété.
• Les antidépresseurs ne fonctionnent pas tout de suite. Il prend 2-4 semaines avant leur effet augmente. Un problème commun est que certaines personnes arrêtent le médicament après une semaine ou deux, car ils estiment qu'il ne fait rien de bon. Vous devez lui donner le temps. Il est préférable de persévérer si on vous prescrit un médicament antidépresseur.
• Les antidépresseurs ne sont pas des tranquillisants, et ne sont généralement pas de dépendance.
• Il ya plusieurs types d'antidépresseurs, chacun avec divers avantages et inconvénients. Par exemple, ils diffèrent dans leurs effets secondaires possibles. Cependant, inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont les plus couramment utilisés pour les troubles anxieux.
Remarque: après avoir commencé un antidépresseur, chez certaines personnes les symptômes d'anxiété deviennent de pire pour un quelques jours avant qu'ils ne commencent à améliorer.
Une combinaison de la TCC et un antidépresseur ISRS peut mieux fonctionner dans certains cas, que ce soit seul traitement