Ce dépliant est fourni par le Royal College of Psychiatrists , l'organisme professionnel chargé de l'éducation, de la formation, l'établissement et l'amélioration des normes en psychiatrie. Ils fournissent également lisible, l'information fondée sur des preuves et conviviale sur divers problèmes de santé mentale.
Ce dépliant est pour:
• Tout homme qui se sent déprimé.
• Toute personne dont le mari, partenaire, frère, père ou ami masculin semble déprimé.
Les hommes semblent souffrir de la dépression aussi souvent que les femmes, mais ils sont moins susceptibles de demander de l'aide. Ce dépliant donne quelques faits de base sur la dépression, la façon dont il peut affecter les hommes, et comment obtenir de l'aide.
Pourquoi est-il important?
La dépression peut être très désagréable et est une raison majeure pour les personnes qui prennent un congé. Beaucoup - peut-être plus - les hommes qui se suicident ont été déprimé- il peut même être mortel. Cependant, la dépression peut être aidé- le plus tôt sera le mieux.
Quelle est la différence entre la juste sentir misérable et être déprimé?
Tout le monde a moments de leur vie quand ils se sentent déprimés. Il est généralement pour une bonne raison, ne domine pas votre vie et ne dure pas longtemps.
Cependant, si la dépression se poursuit pendant des semaines, des mois, ou devient très mauvaise, vous pouvez vous retrouver coincé et incapable de vous sortir de celui-ci. Il peut commencer à affecter tous les domaines de votre vie - et cela est lorsque vous devrez peut-être obtenir de l'aide. La dépression est pas un signe de faiblesse - il a touché de nombreux hommes célèbres et réussis.
Qu'en est-il le trouble bipolaire (maniaco-dépression)?
Certaines personnes ont une dépression sévère - mais aussi des moments où ils deviennent exaltés et plus actif. Ces périodes «élevés» peuvent être tout aussi nocif que les périodes de dépression. Cette habitude d'être appelé maniaco-dépression, mais est maintenant un trouble bipolaire .
Quels sont les signes de la dépression?
Si vous êtes déprimé, vous remarquerez probablement certains des éléments suivants:
Dans votre esprit, vous
• Sentir malheureux, misérable, triste, déprimé. Le sentiment juste ne disparaîtra pas et peut être pire à un moment donné de la journée, souvent la première chose le matin.
• Vous ne pouvez pas profiter de quoi que ce soit.
• Désintéressez de voir de gens et de perdre contact avec vos amis.
• Ne peut pas se concentrer correctement.
• Se sentir coupable de choses qui n’ont rien à voir avec vous.
• Devenu pessimiste.
• Commencer à se sentir désespérée, et peut-être même suicidaire.
Dans votre corps, vous pouvez constater que vous
• Vous ne pouvez pas trouver le sommeil.
• Réveillez tôt le matin et / ou toute la nuit.
• Perdre intérêt pour le sexe.
• Impossible de manger et perdre du poids.
• 'Comfort manger' de plus en prendre du poids.
D'autres personnes peuvent remarquer que vous
• Faire des erreurs au travail ou tout simplement ne peut pas se concentrer.
• Semble anormalement calme et retirée.
• Inquiétude au sujet de choses plus que d'habitude.
• Sont plus irritable que d'habitude.
• Dénoncer problèmes physiques vagues.
• Arrêtez prendre soin de soi correctement - vous ne rasez pas, lavez vos cheveux, prendre soin de vos vêtements.
• Arrêtez prendre soin de votre maison correctement - vous arrêtez la cuisson, ne pas rangé, oublier de changer les draps de votre lit.
Anxiété
Certains hommes se sentent également très anxieux quand ils deviennent déprimés. Vous vous sentez sur le bord tout le temps, inquiet, craintif, et trouverez peut-être difficile de sortir ou de faire face à des gens. L'anxiété peut souvent provoquer également des symptômes physiques - bouche sèche, des sueurs, des tremblements, des palpitations, l'essoufflement, l'estomac barattage et la diarrhée.
La dépression est très différent pour les hommes?
Différents symptômes
Il ne semble pas y avoir une sorte de «dépression masculine» à part entière. Cependant, certains symptômes sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes. Ceux-ci inclus:
• Irritabilité
• colère soudaine
• Augmentation de la perte de contrôle
• la prise de risque plus grande
• Agression
Les hommes sont également plus susceptibles de se suicider.
Différentes façons de faire face
Les hommes reçoivent un diagnostic de dépression moins que les femmes, mais ne semblent à boire et consommer des drogues illégales plus lourdement que les femmes. Il se peut que, au lieu de parler, les hommes utilisent la drogue et l'alcool comme «automédication» pour faire face à leur dépression.
Les attitudes et les comportements des hommes
Attitudes
• Certains hommes sont particulièrement compétitif et soucieux de pouvoir et le succès. Si vous êtes comme cela, il peut être plus difficile de dire à quelqu'un que vous vous sentez fragile ou que vous avez besoin d'aide. Vous pouvez vous sentir fortement que vous avez à faire sur votre propre.
• Vous pouvez également vous inquiétez que si vous ne parlez à votre partenaire - ou quelqu'un d'autre - ce que vous ressentez, ils ne seront pas sympathique.
Ces attitudes peuvent vous empêcher de parler à vos proches et les médecins sur la façon dont vous vous sentez - afin de ne pas obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Personnalité
• les hommes timides semblent être plus susceptibles de souffrir de dépression.
• Cependant, la dépression peut arriver à tout le monde, même des personnalités puissantes. Winston Churchill a appelé "son chien noir".
Comportement
• Au lieu de parler de comment vous vous sentez, vous pouvez utiliser l'alcool ou de la drogue pour se sentir mieux. Cela rend souvent les choses, certainement dans le long terme. Votre travail va souffrir et de l'alcool conduit souvent à un comportement irresponsable, désagréable ou dangereux.
• Vous pouvez également se concentrer davantage sur votre travail à vos relations ou de la vie de la maison. Cela peut provoquer des conflits avec votre femme ou partenaires.
Ce qui rend les hommes déprimés?
Des relations
Problème dans une relation de mariage ou important est la seule chose le plus susceptible de vous déprimer.
Style de communication
Une différence dans la communication «style» peut être un problème, en particulier entre un homme et une femme. Si un désaccord ou un argument qui vous rend mal à l'aise, vous pouvez juste essayer de ne pas en parler. Mais si votre partenaire veut encore discuter, ils peuvent se sentir ignoré. Quand ils essaient de vous faire parler, vous vous sentez constamment harcelées et aurez tendance à retirer encore ce qui peut rendre votre partenaire se sentent encore plus ignorés.
Séparation et divorce
• Les hommes se sont traditionnellement considérés comme étant en charge de la vie de leurs familles. Cependant, les femmes sont plus susceptibles de commencer le processus de séparation et de divorce.
• La dépression est plus fréquente et plus sévère chez les hommes qui sont divorcés. Cela peut être parce que, ainsi que de perdre votre relation principale:
• Vous perdez souvent contact avec vos enfants.
• Vous pourriez avoir à se déplacer pour vivre dans un endroit différent.
• Vous arrive souvent à court d'argent.
Grossesse et enfants
• On sait depuis de nombreuses années que certaines mères souffrent de dépression après avoir eu un bébé. Nous savons maintenant que plus de 1 à 10 pères ont aussi des problèmes à ce moment-là.
• Cela ne devrait pas vraiment surprenant. Nous savons que des événements majeurs dans la vie des gens, même les bonnes comme un déménagement, peuvent vous déprimer. Et de devenir un parent va changer votre vie plus que tout autre chose. Soudain, vous avez à dépenser beaucoup plus de votre temps à chercher après votre partenaire, et éventuellement d'autres enfants. Vous pouvez obtenir très fatigué.
• Une nouvelle mère aura tendance à être moins intéressés par le sexe pour un certain nombre de mois. fatigue simple est le principal problème, mais il est facile de le prendre personnellement et de sentir que vous êtes rejeté.
• Vous pourriez avoir à ajuster, peut-être pour la première fois, de prendre la deuxième place dans le cœur de votre partenaire.
• Vous pourriez avoir à ré-équilibrer les exigences de la maison et le travail - il y a beaucoup plus à faire à la maison et vous ne pouvez pas passer autant de temps au travail.
• Un nouveau père est plus susceptible de souffrir de dépression si son partenaire est déprimé, si elle ne reçoit pas avec son partenaire, ou s'il est au chômage.
• Si vous êtes déprimé en ce moment, il aura une incidence sur votre partenaire.
Travail, le chômage et la retraite
Travail
Le travail peut être stressant. Si votre travail vous rend déprimé, vous ne serez pas en mesure de faire face aussi bien ce qui vous fait vous sentir pire et moins capables de faire face ... qui vous fait vous sentir encore pire.
Chômage
Après les difficultés relationnelles, le chômage est le plus susceptible de pousser un homme dans une dépression grave. Des recherches récentes ont montré que les hommes jusqu'à 1 à 7 qui perdent leur emploi vont développer une maladie dépressive dans les 6 prochains mois.
Votre travail peut être une grande partie de ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. Si vous perdez votre emploi, vous risquez de perdre d'autres choses qui sont importantes pour vous, comme une voiture de société. Il peut être difficile à adapter à être à la maison et prendre soin des enfants pendant que votre femme ou partenaire devient le gagne-pain.
D'une position d'être en contrôle, vous pouvez faire face à un avenir sur lequel vous avez peu de contrôle, surtout si elle prend beaucoup de temps pour trouver un autre emploi. Et la dépression elle-même, il peut être plus difficile de trouver un autre emploi.
Retraite
Vous pouvez même trouver qu'il est difficile si vous prenez votre retraite à l'heure habituelle, surtout si votre partenaire porte sur le travail. Bien que la vie puisse être moins stressante, vous risquez de manquer la structure de votre journée, votre vie sociale avec des collègues et le sentiment que vous faites une différence.
Quels sont les autres problèmes de dépression peut causer?
Problèmes avec le sexe
• Quand les hommes sont déprimés, ils se sentent moins bien dans leur corps et moins sexy. Beaucoup vont off sexe complètement.
• Certains hommes qui sont déprimés ont des rapports tout aussi souvent, mais ils ne se sentent pas aussi satisfaits que d'habitude.
• Quelques hommes déprimés semblent avoir des relations sexuelles plus souvent, peut-être comme un moyen d'essayer de se sentir mieux.
• Certains antidépresseurs peuvent réduire votre libido.
Les bonnes nouvelles sont que, comme la dépression améliore, votre désir sexuel, la performance et la satisfaction sera de retour.
Il faut se rappeler que cela peut arriver dans l'autre sens. L'impuissance (difficulté à obtenir ou à maintenir une érection) peut apporter sur la dépression. Encore une fois, il existe des moyens efficaces pour aider à cela.