Les avantages de maintenir un poids santé vont bien au-delà de l'amélioration de l'énergie et des petites tailles de vêtements. En perdant du poids ou maintenir un poids santé, vous êtes également susceptible de profiter de ces facteurs de qualité de vie aussi.
• Moins de douleurs articulaires et musculaires
• Plus d'énergie et une plus grande capacité à participer à des activités souhaitées
• Une meilleure régulation des fluides corporels et la pression artérielle
• Réduction du fardeau sur votre cœur et le système circulatoire
• Les habitudes de sommeil de meilleures
• Les réductions des taux de triglycérides sanguins, la glycémie, et risque de développer le diabète de type 2
• Réduit le risque de maladie cardiaque et de certains cancers
L'IMC est un indicateur de la quantité de graisse du corps pour la plupart des gens. Il est utilisé comme un outil de dépistage pour déterminer si un adulte est à un poids sain. Trouver votre IMC et ce qu'il signifie avec notre BMI Calculator pratique. Un BMI Calculator percentile séparé doit être utilisé pour les enfants et les adolescents qui prennent de l'âge et le sexe d'un enfant en considération.
• IMC signifie indice de masse corporelle
Ceci est une valeur numérique de votre poids par rapport à votre taille. Un IMC entre 18,5 et 25 kg / m² indique un poids normal. Un IMC inférieur à 18,5 kg / m² est considéré comme insuffisant. Un IMC de 25 kg / m² et 29,9 kg / m² est considérée en surpoids. Un IMC de 30 kg / m² ou plus est considéré comme obèse.
• L'excès de poids augmente le travail du cœur.
Il soulève également la pression artérielle et le cholestérol sanguin et les niveaux de triglycérides et réduit de HDL (bon cholestérol). Il peut rendre le diabète plus susceptible de développer, aussi. les changements de style de vie qui vous aideront à maintenir une perte de poids de 3-5% sont susceptibles d'entraîner des améliorations cliniquement significatives de la glycémie, les triglycérides, et le risque de développer un diabète de type 2. Une plus grande perte de poids peut même aider à réduire BP et d'améliorer le taux de cholestérol sanguin.
• Pour calculer votre IMC:
o Tapez votre taille et votre poids dans la calculatrice.
o Sélectionnez une option d'état si vous êtes moins de 20 ans, hautement qualifié / athlétique, enceintes ou qui allaitent. Si l'une de ces situations vous concerne, l'IMC peut être pas la meilleure méthode d'évaluation de votre risque de surpoids ou d'obésité.