Mauvaise haleine
Quand vous ouvrez la bouche pour parler, vous voulez probablement que vos amis pensent à ce que vous dites - et non à ce que vous avez mangé pour le déjeuner. Mais certains aliments à forte odeur comme les oignons et l'ail peuvent causer une mauvaise haleine. Alors peut fumer. De même que les bactéries qui poussent sur des morceaux de nourriture coincés entre les dents.
Beaucoup de gens ont de la mauvaise haleine à un moment donné. Ne t'en fais pas! Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour garder votre bouche fraîche et saine.
Conseils pour prévenir la mauvaise haleine:
Brossez-vous les dents (et la langue!) Pendant au moins deux minutes deux fois par jour avec un dentifrice au fluor, surtout après les repas et au coucher.
Demandez à votre dentiste comment utiliser la soie dentaire correctement. La soie dentaire peut enlever de petits morceaux de nourriture qui peuvent pourrir et sentir mauvais.
Remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois.
Visitez votre dentiste deux fois par an. Il ou elle aidera à garder vos dents et votre bouche en bonne santé.
Mangez intelligent. Évitez les aliments et les boissons qui peuvent laisser des odeurs fortes, comme le chou, l'ail, les oignons crus et le café. Si vous essayez de perdre du poids, n'oubliez pas que ne pas manger suffisamment ou couper certains aliments (tels que les glucides) peut causer une mauvaise haleine.
Ne fume pas! Vous sentirez plus doux - et serez beaucoup plus sain. Découvrez plus de raisons de ne pas fumer.
Buvez suffisamment de liquides. Boire aide à laver de petits morceaux de nourriture et de bactéries, qui peuvent sentir mauvais.
Si votre mauvaise haleine ne disparaît pas, assurez-vous de parler à votre dentiste, votre médecin ou votre infirmière. Cela pourrait être le signe d'un problème médical, comme une infection des sinus ou une maladie des gencives. Vous pouvez vous sentir un peu drôle en parlant de la mauvaise haleine, mais c'est très commun et vous pouvez obtenir de l'aide.
Conseils pour garder votre bouche en santé:
Un grand nombre de conseils pour garder votre bouche en bonne santé sont les mêmes que les conseils pour arrêter la mauvaise haleine, comme le brossage et la soie dentaire. Voici quelques autres conseils pour une bonne hygiène buccale, qui est juste une façon élégante de dire prendre soin de vos dents et de votre bouche. Avez-vous l'impression qu'ils sont une douleur? Eh bien, ils sont beaucoup moins douloureux que la perceuse du dentiste!
Mangez intelligent. Évitez les aliments et les boissons sucrés. Cela aide à prévenir les dommages à vos dents et est excellent pour votre santé globale.
Brosse après les bonbons. Si vous mangez ou buvez des choses sucrées, essayez de vous brosser après. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rincez-vous au moins la bouche avec de l'eau.
Certainement ne pas fumer. Fumer ne sent pas mauvais et tache les dents. Il peut également augmenter votre risque de maladie des gencives et de carie dentaire.