Méfiez-vous des extrêmes: exercice, la colère peut déclencher une crise cardiaque
L'exercice régulier est un antidote au stress et peut prévenir les maladies cardiaques Être en colère ou contrarié doublé le risque de souffrir de symptômes de crise cardiaque
Le risque est le plus grand entre 18 heures et minuit
Si vous êtes en colère ou contrarié, vous voudrez peut-être ralentir avant de partir pour une course intense ou un entraînement de gym. Une étude internationale de grande envergure lie un effort intense alors qu'il est stressé ou fou à un risque triplé d'avoir une crise cardiaque dans l'heure.
L'exercice régulier est un antidote sain au stress et peut aider à prévenir les maladies cardiaques - le plus gros problème est que trop de gens en reçoivent trop peu. Mais la nouvelle recherche suggère qu'il peut y avoir des périodes meilleures ou pires à exercer, et que les extrêmes peuvent causer des dommages.
«Cette étude est une preuve supplémentaire de la connexion entre le corps et l'esprit: lorsque vous êtes en colère, ce n'est pas le moment de sortir et de couper une pile de bois», a déclaré Barry Jacobs, psychologue au système de santé Crozer-Keystone en banlieue. Philadelphie et un volontaire de l'American Heart Association.
Il n'a joué aucun rôle dans l'étude, menée par l'Institut de recherche sur la santé de la population de l'Université McMaster à Hamilton, en Ontario. Les résultats ont été publiés lundi dans la revue Circulation de l'Association de cardiologie.
Des études antérieures ont examiné la colère et l'effort lorsque la crise cardiaque se déclenche, mais la plupart étaient de petite taille ou dans un pays, ou comprenaient peu de femmes ou de minorités. La nouvelle étude a impliqué 12 461 personnes souffrant d'une première crise cardiaque dans 52 pays. Leur âge moyen était de 58 ans et les trois quarts étaient des hommes.
Ils ont répondu à un sondage pour savoir s'ils étaient en colère ou contrariés ou s'ils avaient fait de gros efforts dans l'heure qui a précédé leur crise cardiaque ou pendant la même période de la journée précédente. De cette façon, les chercheurs pourraient comparer le risque à différents moments chez les mêmes personnes et l'effet de ces déclencheurs potentiels de crise cardiaque.
Être en colère ou contrarié doublé le risque de souffrir de symptômes de crise cardiaque dans une heure; l'effort physique lourd a fait la même chose. Avoir les deux en même temps plus que triplé le risque d'une crise cardiaque.
Le risque était le plus grand entre 18 heures et minuit, et était indépendant d'autres facteurs tels que le tabagisme, l'hypertension artérielle ou l'obésité.
Grandes mises en garde: Les patients ont rapporté leur propre stress ou colère, et les gens qui venaient d'avoir une crise cardiaque peuvent être plus enclins à se rappeler ou penser qu'ils ont souffert de l'un de ces déclencheurs qu'ils auraient pu l'être autrement. En outre, l'effort intense est ce que le patient perçoit comme étant - pour certaines personnes qui pourraient monter des escaliers et pour d'autres, courir un marathon.
L'étude est aussi observationnelle, donc elle ne peut pas prouver la cause et l'effet. Mais il est probable que ce soit le meilleur type d'information disponible - il n'est pas possible d'assigner au hasard des gens à être en colère et à faire de l'exercice, puis de voir combien ont des crises cardiaques.
"C'est une taille d'échantillon assez grande que nous pouvons mettre en stock dans les résultats", a déclaré Jacobs.
«Nous devons tous trouver des moyens de modifier nos réactions émotionnelles et d'éviter une colère extrême», comme nous distraire, nous éloigner de la situation stressante, essayer de la voir d'un point de vue différent, parler et obtenir le soutien d'autres personnes, il a dit.
Les résultats de l'étude sont également biologiquement plausibles. Le stress émotionnel et l'effort peuvent augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque, modifier le flux sanguin dans les vaisseaux et réduire l'approvisionnement en sang du cœur, a déclaré le chef de l'étude, le Dr Andrew Smyth de l'Université McMaster. Dans une artère déjà obstruée par la plaque, un déclencheur pourrait bloquer le flux sanguin et entraîner une crise cardiaque.
"D'un point de vue pratique, il y aura des moments où l'exposition à ces extrêmes est inévitable", a déclaré Smyth.
"Nous continuons à conseiller une activité physique régulière pour tous, y compris ceux qui font de l'exercice pour soulager le stress," mais les gens ne devraient pas aller au-delà de leur routine habituelle dans ces moments-là, a-t-il dit.
L'étude a été financée par les Instituts de recherche en santé du Canada, d'autres organismes gouvernementaux de divers pays participants et des subventions de plusieurs sociétés pharmaceutiques.