Connaissez vos chiffres de tension artérielle pour rester en bonne santé
C'était le temps où nos pères travaillaient dans les champs toute la journée; nos grand-mères tournaient autour de faire toutes les tâches ménagères et les enfants à la maison n'avaient pas de gadgets à coller. Ce sont les jours où les enfants à la maison se sont aventurés dehors pour jouer; ils avaient beaucoup d'amis qui jouaient avec eux dans les rues pas si bondées ou polluées. Et toute la famille avait de bons aliments sains sans pesticides après une dure journée de travail; ils ont maintenu un mode de vie sain avec une bonne alimentation.
La vie rapide, les progrès technologiques et les lieux de travail stressants font des ravages. Le diabète et les problèmes cardiaques sont maintenant devenus une maladie courante dans presque tous les ménages, grâce à l'hypertension! Le 17 mai étant la Journée mondiale de l'hypertension, il s'agit d'un appel à ceux qui souffrent de niveaux élevés de stress au travail et de modes de vie sédentaires.
Le thème de la Journée mondiale de l'hypertension cette année est «Connais tes numéros», dans le but d'accroître la sensibilisation à l'hypertension artérielle chez toutes les populations à travers le monde.
L'hypertension artérielle, ou l'hypertension, est un ennemi silencieux; il se manifeste tranquillement et fait des ravages sans être détecté. On estime que le nombre d'adultes hypertendus passera de 972 millions en 2000 à 1,56 milliard en 2025, ce qui entraînera une augmentation d'environ 60% - dont environ 10% de la population souffrent d'hypertension secondaire - causée par une maladie préexistante.
Il est important de garder un onglet sur les chiffres. La tension artérielle normale est définie comme une lecture moyenne ne dépassant pas 120/80 mm Hg. Une lecture de 140/90 ou plus est considérée comme une pression artérielle élevée, et tout ce qui est entre les deux est considéré comme «pré-hypertension», qui ne montre aucun symptôme clair. Cependant, une hypertension sévère présente des signes de maux de tête, de somnolence, de palpitations, de vision floue, de fatigue, de vertige, de confusion, de sensation de bourdonnement dans les oreilles, de difficultés respiratoires et de battements cardiaques irréguliers pouvant même conduire au coma.
Il existe des preuves solides qui établissent un lien entre notre apport élevé en sel et l'hypertension artérielle. La solution est simple - réduire votre consommation et regarder les chiffres diminuer. Le plus grand contributeur aux maladies cardiovasculaires est l'hypertension, qui selon la profession médicale est le résultat d'un régime riche en sodium. Chez certaines personnes, le sodium augmente la pression artérielle, car il en résulte un excès de liquide dans le corps, ce qui crée un fardeau supplémentaire pour le cœur.
Une étude a également indiqué que la natation pourrait aider les personnes âgées. Il est suggéré que c'est aussi sûr pour les personnes âgées que la marche et la bicyclette et qu'il améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins et freine la pression artérielle. S'il est acceptable de faire de l'exercice modérément dans le cas des personnes plus âgées, la natation devrait être une activité sécuritaire. Mais si vous êtes sédentaire, consultez votre médecin avant de vous livrer à une activité physique. Il fut un temps où la natation était considérée comme risquée parce que le fait d'être dans l'eau froide «provoque des changements cardiovasculaires»; Néanmoins, l'activité modérée aide à garder le BP sous contrôle.
Comme l'hypertension est une maladie héréditaire, elle peut être transmise aux enfants de parents souffrant d'hypertension ou d'antécédents familiaux de diabète, d'obésité, de tabagisme, de manque d'exercice, de consommation excessive d'alcool et de contraceptifs oraux. Ses complications sont l'athérosclérose (rétrécissement des artères), hémorragie cérébrale qui est un caillot sanguin dans le cerveau (accident vasculaire cérébral), crise cardiaque, anévrisme, insuffisance rénale, insuffisance cardiaque et lésions oculaires.
Il ne s'agit pas seulement d'observer la Journée mondiale de l'hypertension chaque année, il reste de notre responsabilité de veiller à ce que le grand public s'assure d'un contrôle régulier de sa tension artérielle. Il est également important d'encourager les personnes souffrant d'hypertension à l'échelle mondiale à se rendre chez leur professionnel de la santé pour un examen régulier et un traitement approprié.
Il est également nécessaire de promouvoir auprès du grand public à maintenir leur poids normal, le niveau de cholestérol normal, la pression artérielle normale, une vie saine, une alimentation saine et un exercice physique régulier.