9 façons efficaces de se débarrasser de la cellulite
La cellulite est la graisse disgracieuse autour de vos cuisses et de vos hanches
Cela arrive quand la graisse gonfle du derme vers l'épiderme
Une alimentation saine et l'exercice peuvent aider à réduire la cellulite
La cellulite, la graisse disgracieuse autour de vos cuisses et hanches qui vous a fait rejeter un gros morceau de votre garde-robe, est le résultat d'une accumulation de graisse dermatologique interne. Cette graisse fait saillie dans le derme, qui est la couche juste en dessous de la couche la plus externe de la peau - l'épiderme. En cas de cellulite, le tissu conjonctif à l'intérieur de cette couche s'affaiblit, ouvrant ainsi la voie à la pénétration de la graisse, vous donnant ainsi de la cellulite. La cause du développement de la cellulite peut aller de l'excès de graisse corporelle à la distribution inégale de la graisse, ou elle pourrait être simplement génétique.
La cellulite est un problème plus commun chez les femmes parce que les hommes ont tendance à avoir une peau plus épaisse, donc pour la graisse de pousser à travers le derme et de faire place à la couche la plus externe est rare.
La cellulite se développe de plus en plus chez les femmes à mesure qu'elles vieillissent parce que le magasin de collagène ne cesse de diminuer. Cependant, il n'y a pas de raison de s'inquiéter. Un nombre considérable de femmes dans le monde souffrent de la maladie, et la cellulite peut être réduite dans une large mesure par de simples changements dans votre régime alimentaire et votre style de vie. Une alimentation saine visant à prévenir l'accumulation de graisse et d'exercice régulier, ainsi que certains massages peuvent réduire efficacement la cellulite.
Voici quelques façons par lesquelles vous pouvez faire tomber la cellulite et une peau d'apparence uniforme.
1. Diète saine
Un régime sain et conscient peut garder un contrôle sur la cellulite. La perte de quelques kilos peut aider vos cellules graisseuses à s'éloigner du derme, ce qui vous donne une peau plus uniforme. Réduisez les aliments riches en sel; le sodium fait gonfler vos cellules graisseuses. Mangez beaucoup de fibres, de grains entiers, de protéines, de produits laitiers faibles en gras et non gras, de fruits et de légumes, car cela aide à éliminer les déchets et les toxines du tractus intestinal.
2. Exercice régulier
La cellulite est essentiellement la graisse qui parvient à gonfler à travers l'épiderme, afin de réduire les kilos en trop. Des exercices réguliers comme la marche, le jogging, la natation et le yoga devraient aider à réduire les fossettes graisseuses. Les experts suggèrent des séances d'exercice de 40 minutes (demi-cardio et demi-force) trois fois par semaine pour des résultats efficaces.
3. Algues
L'algue est un agent exfoliant naturel, qui favorise une circulation sanguine plus douce (qui à son tour réduit l'accumulation de graisse). Il stimule également le métabolisme. Le livre Healing Foods de DK Publishing House note que «sa teneur élevée en iode contribue au bon fonctionnement de la thyroïde, ce qui aide à réguler le métabolisme des cellules et aide au contrôle du poids.» Les algues améliorent également la texture de la peau et débarrassent le corps des toxines. Lorsque le corps est vidé de toxines, la cellulite est considérablement réduite. Le livre salue également les algues des bienfaits de la désintoxication: «Une source de chlorophylle détoxifiante et un chapeau fibreux mucilagineux (gomme) aide à maintenir la régularité intestinale et élimine les toxines et les graisses du corps.
Prenez un bol, mélangez trois à quatre cuillères à soupe d'algues moulues avec 50 ml de sel de mer et de l'huile d'olive extra-vierge ou toute huile essentielle. Massez le mélange sur la zone affectée pendant 10 minutes avant de prendre une douche. Massez la zone touchée quotidiennement pour des résultats efficaces.
4. Kick le cul
Oui, le tabagisme peut contribuer de manière significative à la cellulite, alors frappez ces mégots immédiatement. Selon un rapport publié dans le Journal of Cosmetic Dermatology, la consommation de fumée de cigarette peut affaiblir la formation de collagène, ce qui rend la cellulite plus importante.
5. Brossage à sec
L'un des moyens les plus couramment utilisés et les plus faciles à se débarrasser de la cellulite est le brossage à sec. Il est dit pour améliorer votre circulation sanguine et drainage lymphatique, et élimine l'accumulation toxique dans votre corps qui favorise de manière significative la cellulite. Le flux sanguin amélioré revitalise la peau et lui donne un aspect dodu et radieux. Prenez une brosse sèche et brossez doucement la zone affectée et le reste de votre corps aussi. Assurez-vous que votre peau et la brosse sont toutes deux sèches. Brossez pendant environ cinq minutes, de gauche à droite, puis prenez une douche pour laver les cellules mortes et les impuretés. Faites-le tous les jours pendant environ un mois pour voir des résultats immédiats et améliorer la texture de la peau.
6. Poivre de Cayenne
Pour ses qualités de combustion des graisses, le poivre de Cayenne pourrait s'avérer l'un de vos meilleurs moyens de se débarrasser de la cellulite. Le poivre de Cayenne a la capacité de réchauffer votre corps, augmenter la circulation sanguine, stimulant ainsi le métabolisme et freiner les graisses. Ajoutez à cela, le poivre de Cayenne aide également à éliminer les mauvaises cellules de la peau et les remplacer par des cellules saines et éliminer les toxines du corps. Prenez un verre d'eau chaude, ajoutez environ deux cuillères à café de poudre de poivre de Cayenne, une cuillère à café de gingembre râpé et pressez-y un citron entier et mélangez bien. Buvez la concoction tous les jours pour des résultats efficaces.
7. Vinaigre de cidre de pomme
Masser les zones touchées avec du vinaigre de cidre de pomme peut également faire des merveilles pour réduire la cellulite autour des cuisses et des hanches. Le vinaigre de cidre de pomme est chargé de minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium. Ces minéraux aident non seulement à éliminer les toxines en excès, mais aussi à réguler la rétention d'eau autour des cuisses et des hanches. Le vinaigre de cidre de pomme est également utilisé traditionnellement pour la perte de poids. Rappelez-vous, moins la graisse, moins la cellulite. Pour réduire efficacement la cellulite, mélanger 50 ml de vinaigre de cidre de pomme avec environ 100 ml d'eau. Vous pouvez également ajouter un peu de miel au mélange si vous n'êtes pas allergique. Massez la zone affectée avec le mélange et laissez-le pendant 30 minutes. Rincez avec de l'eau. Suivre le régime quotidiennement produirait les résultats souhaités. Vous pouvez également mélanger deux à trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une cuillère à café de miel, et consommer la potion deux fois par jour tous les jours.
8. Huile de genévrier
Dans le livre de la maison d'édition DK, Juniper est reconnu comme une aide digestive traditionnelle et un antiseptique pour traiter les infections urinaires et la rétention d'eau. L'huile de genévrier réduit la rétention d'eau et aurait des propriétés détoxifiantes qui réduisent la cellulite. L’ampleur. Juste mélanger environ 20 gouttes d'huile de genévrier 50 ml d'huile d'olive. Tamponnez le mélange sur la zone touchée et masser pendant environ 15 minutes. Faire cela trois fois par semaine devrait vous aider à vous débarrasser de la cellulite.
9. Prenez beaucoup d'eau
Votre cellulite a tendance à être la plus laide lorsqu'elle est déshydratée. Pour une peau dodue, buvez beaucoup d'eau.