Qu'est-ce que la santé émotionnelle? Et comment l'améliorer?
La santé émotionnelle, un concept synonyme de bien-être, est essentielle pour vivre une vie de plénitude, l'équilibre et le contentement. Autrement dit, une définition de la santé émotionnelle est celle qui comprend la résilience. Plutôt que de vivre une vie sans problème (tout à fait impossible si vous êtes un être humain), la santé émotionnelle signifie que l'on peut rebondir après des revers et de prospérer malgré les problèmes.
Parfois, quand les gens discutent de la santé mentale, ils se réfèrent aux concepts de la santé émotionnelle et le bien - être. En effet, les termes de la santé mentale et la santé émotionnelle peuvent être utilisés de manière interchangeable. Cependant, très souvent il existe une différence entre les deux. La définition de la santé mentale se réfère généralement un état d'être, en rapport avec le cerveau / esprit et les pensées, les sentiments et les comportements, qui existe sur un spectre de fonctionnement optimal à une maladie débilitante mentale (Liste des maladies mentales). La santé émotionnelle, en revanche, fait référence au bien - être et les points de vue de quelqu'un de façon, et la vie, une vie de bien - être.
Définition de la santé émotionnelle
La santé émotionnelle est un état de fonctionnement psychologique positif. Il peut être considéré comme une extension de la santé mentale; il est le "fonctionnement optimal" fin des pensées, des sentiments et des comportements qui composent nos deux mondes intérieurs et extérieurs. Il comprend une expérience globale de bien-être dans ce que nous pensons, sentons et faisons à travers les deux les hauts et les bas de la vie.
Dans une tentative réussie de donner une définition de la santé émotionnelle, l'organisation BelongTo.org (e) cite la Fondation pour la santé mentale: La santé émotionnelle est «un état positif de bien-être qui permet à un individu d'être en mesure de fonctionner dans la société et répondre aux exigences de la vie quotidienne ".
Comment faire pour améliorer la santé émotionnelle
L'amélioration de la santé émotionnelle est semblable à l'amélioration de la santé physique. Il transcende la simple notion d'absence de la maladie d'impliquer activement sentir bien et bien vivre.
La santé émotionnelle et le bien - être impliquent la définition et la création de votre propre vie digne d'être vécue, un concept qui nous vient en grande partie du domaine de la psychologie positive.
Une étape importante dans la création de la santé émotionnelle est d'identifier vos propres émotions et à comprendre leur valeur. Toutes les émotions ont un sens et une valeur simplement parce qu'ils font partie de nous. Cela ne veut pas dire qu'ils sont tous bons pour nous faire l'expérience à long terme, cependant. Nous ne devons pas rester les bras croisés et laisser les sentiments nous submergent.
Au lieu de cela, nous pouvons développer l’intelligence émotionnelle, la capacité d'identifier les émotions et de les utiliser de manière constructive. Cela conduit à l'apprentissage de la régulation affective, ou la capacité de contrôler les émotions, les surveiller et d’ajuster notre état d’esprit et le comportement en conséquence.
Atteindre la santé émotionnelle et le bien-être est un processus actif qui implique non seulement d'identifier les émotions, mais aussi façonner la façon dont nous pensons à eux et comment nous agissons (ou de ne pas agir) sur eux. Quelques conseils pour la création de votre propre définition de la santé émotionnelle et le vivant comprennent:
• Identifier les points forts, les construire, et vivant d'eux
• Apprendre l’optimisme, de façon réaliste de voir le positif même dans de mauvaises situations
• Développer le courage de définir, puis de vivre, votre vie digne d'être vécue
• Rodage la résilience, la capacité d'apprendre et de rebondir après des revers ainsi que la flexibilité face aux défis
• Voyant le bien en vous - même et de développer un concept de soi saine
• Construire un réseau social, même si elle est petite
• Création d’un ensemble de capacités d’adaptation pour faire face aux problèmes de santé mentale et de stress externe
• Vivre la vie avec un sens du but
• Prendre le temps pour les loisirs et les loisirs
• Honorer votre sens de la créativité dans vos loisirs et temps de loisirs
Avantages de la santé émotionnelle
La santé émotionnelle prend le travail. Elle implique assister à des pensées de réglage fin, les sentiments et les comportements. Les avantages de créer et de maintenir le bien - être, cependant, valent bien l'effort. Définir et vivre votre santé émotionnelle conduit à un changement positif et la croissance personnelle, un sens sain de la confiance en soi, un sentiment paisible de la guérison et le rétablissement des problèmes de santé mentale, et un sentiment d'espoir.
Que l'on utilise le terme santé émotionnelle ou la santé mentale n'a pas d'importance. Ce qui est important est de savoir ce que signifie ce bien-être pour vous et en utilisant les connaissances pour façonner votre vie en bonne santé. Une définition pratique de la santé émotionnelle comme un concept de vie est un état de bien-être, la résilience et la récupération de problèmes et / ou de stress santé mentale qui conduit à une vie digne d'être vécue.