Parlant pour vous-même: un guide d'auto-assistance
Beaucoup de gens qui ont des problèmes émotionnels ou psychologiques se découragent et ne préconisent pas pour eux-mêmes. Voici un guide étape par étape sur la façon de plaider pour vous-même.
Table des matières
Avant - propos
Introduction Les
étapes pour Être efficace Self-Advocate
Know Your Rights
Aborder les questions Daily
Lorsque d’autres ont besoin de prendre en charge
en clôture
Autres ressources
Avant-propos
Ce document contient des informations, des idées et des stratégies que les gens de partout dans le pays ont trouvé pour être utile pour soulager et prévenir des sentiments et des symptômes inquiétants. L'information peut être utilisée en toute sécurité avec votre autre traitement de soins de santé.
Vous pouvez lire ce livret au moins une fois avant de commencer à travailler sur le développement de vos propres plans d'action pour la prévention et la récupération. Cela peut aider à améliorer votre compréhension de l'ensemble du processus. Ensuite, vous pouvez revenir en arrière pour travailler sur chaque section. Vous pouvez le faire lentement, en travaillant sur une partie de celui-ci, puis de le mettre de côté et y revenir à un autre moment.
Après avoir terminé l'élaboration de votre plan, vous voudrez peut-être examiner et de réviser sur une base régulière comme vous apprendre de nouvelles choses sur vous et comment vous pouvez aider à vous sentir mieux.
Introduction
Si vous ressentez des symptômes émotionnels ou psychologiques troublantes - comme la dépression, le trouble bipolaire ou maniaco-dépression, la schizophrénie, le trouble de la personnalité borderline, trouble obsessionnel-compulsif, trouble dissociatif, le syndrome de stress post-traumatique, un trouble de l'alimentation, ou un trouble d'anxiété - vous cherchez peut-être pour une information et de soutien à parler pour vous-même.
Peut-être que vous avez oublié que vous avez les mêmes droits que les autres personnes. Peut-être, vous avez peut-être venu de sentir que vous avez perdu le pouvoir de demander ce que vous voulez et le besoin. Vous pouvez avoir lutté tant que vous êtes devenu découragé - juste un peu, ou peut-être profondément.
Si vous avez eu un moment très difficile, d'autres ont pris le contrôle de votre vie;ils peuvent être à rendre la plupart ou la totalité de vos décisions. Ils peuvent être en train de faire un travail raisonnable, mais vous voulez prendre le contrôle. Peut-être vous voulez simplement les autres vous traitent avec la dignité et le respect que vous méritez.
Quelle que soit votre situation, vous devez savoir que vous avez des droits, le pouvoir et la peine que personne, et aucun système, peuvent interférer avec pour longtemps si vous parlez effectivement pour vous-même.
Même si vous sentez que vous n’avez jamais préconisé efficacement pour vous-même, vous pouvez apprendre à devenir votre meilleur champion. Être un bon auto-avocat signifie prendre la responsabilité personnelle pour votre propre vie - vous remettre en charge et d'y rester. Parlant des moyens insistant pour que les autres respectent vos droits et vous traitent bien.
Un peu d'espoir et de l'estime de soi peut vous aider à prendre les premiers pas de parler pour vous-même et vos actions dans votre propre nom seront alors augmenter votre sentiment d'espoir et l'estime de soi. Cette spirale ascendante aide à soulager les symptômes psychiatriques troublants et vous soutient afin que vous puissiez faire les choses que vous devez faire pour rendre votre vie comme vous le voulez et faire les choses que vous voulez faire. Tout commence et se termine avec vous; vous avez le droit de demander autant d'aide que vous avez besoin.
Les personnes qui ont été désactivés pendant de nombreuses années ont repris la responsabilité de leur propre vie. Comme ils l'ont fait, leur vie a changé de façon spectaculaire. Un homme de Seattle a eu des épisodes de dépression majeure depuis de nombreuses années et a constaté que d'être un ardent défenseur de lui-même et d'autres a été essentielle pour obtenir sa dépression sous contrôle. Il dit: «Les gens ont besoin de connaître et de revendiquer leurs droits dans tous les types de situations de traitement au logement à l'emploi, et ils ont besoin de connaître les alternatives disponibles dans différentes situations Autonomisation et début de reprise de l'intérieur lorsque vous commencez à prendre en charge. tous les aspects de votre vie. "
Vous êtes une personne unique et précieuse. Vous avez le droit de plaider pour vous-même, pour protéger vos droits et insistez pour que les autres vous traitent bien.
Les étapes qui suivent vous mènera à travers le processus de devenir un défenseur efficace pour vous-même. Vous aurez probablement envie de travailler sur ces étapes lentement, un à la fois. Avec de la persévérance, vous trouverez vous devenez mieux en mieux à parler pour vous-même.