L'adaptation à la vie avec un trouble psychologique
La résilience est la clé pour vivre avec succès et la récupération d'une maladie mentale.
Introduction
Comment les gens face à des événements difficiles qui changent leur vie? La mort d'un être cher, perte d'un emploi, une maladie grave, les attaques terroristes et d'autres événements traumatisants: ce sont tous des exemples d'expériences de vie très difficiles. Beaucoup de gens réagissent à de telles circonstances avec un flot d'émotions fortes et un sentiment d'incertitude.
Pourtant, les gens adaptent généralement bien au fil du temps à des situations de changement de vie et des conditions stressantes. Ce qui leur permet de le faire?Elle implique la résilience, un processus continu qui exige du temps et des efforts et engage les gens à prendre un certain nombre d'étapes.
Cet article est destiné à aider les lecteurs à prendre leur propre chemin de la résilience. L'information décrit au sein de la résilience et certains facteurs qui influent sur la façon dont les gens face à des difficultés. Une grande partie de la brochure met l'accent sur le développement et l'aide d'une stratégie personnelle pour améliorer la résilience.
Qu'est-ce que la résilience?
La résilience est le processus d'adaptation bien face à l'adversité, les traumatismes, la tragédie, les menaces, ou même des sources importantes de stress - comme la famille et les problèmes relationnels, des problèmes de santé graves, ou lieu de travail et de stress financiers. Il signifie «rebondir» des expériences difficiles.
La recherche a montré que la résilience est ordinaire, pas extraordinaire. Les gens montrent souvent la résilience. Un exemple est la réponse de beaucoup d'Américains aux 11 Septembre, attentats terroristes de 2001 et les efforts des individus à reconstruire leur vie.
Être résilient ne signifie pas qu'une personne ne connaît pas de difficulté ou de détresse. la douleur et la tristesse émotionnelle sont fréquents chez les personnes qui ont souffert de l'adversité ou d'un traumatisme majeur dans leur vie. En fait, la route de la résilience est susceptible d'entraîner une détresse émotionnelle considérable.
La résilience est pas un trait que les gens ont ou ne pas avoir. Il implique des comportements, des pensées et des actions qui peuvent être apprises et développées dans tout le monde.
Résilience Facteurs et stratégies
Facteurs de résilience
Une combinaison de facteurs contribue à la résilience. De nombreuses études montrent que le principal facteur de résilience est d'avoir des relations chaleureuses et de soutien au sein et en dehors de la famille. Les relations qui créent l'amour et la confiance, fournissent des modèles, et offrent encouragement et de réconfort aident renforcer la résilience d'une personne.
Plusieurs autres facteurs sont associés à la résilience, y compris:
• La capacité de faire des plans réalistes et prendre des mesures pour les réaliser
• Une vision positive de vous-même et la confiance dans vos forces et vos capacités
• Les compétences en communication et résolution de problèmes
• La capacité de gérer des sentiments forts et des impulsions
Tous ces éléments sont des facteurs que les gens peuvent se développer en eux-mêmes.
Stratégies pour la construction de la résilience
Développer la résilience est un voyage personnel. Les gens ne réagissent pas tous les mêmes à des événements traumatisants de la vie et de stress. Une approche de renforcement de la résilience qui fonctionne pour une personne pourrait ne pas fonctionner pour une autre. Les gens utilisent diverses stratégies.
Certaines variations peuvent refléter les différences culturelles. La culture d'une personne pourrait avoir un impact sur la façon dont il ou elle communique des sentiments et traite de l'adversité - par exemple, si et comment une personne se connecte avec d'autres personnes importantes, y compris les membres de la famille élargie et les ressources communautaires. Avec la diversité culturelle croissante, le public a un meilleur accès à un certain nombre d'approches différentes pour renforcer la résilience.
Certains ou plusieurs des façons de renforcer la résilience dans les pages suivantes peuvent être appropriées à prendre en compte dans l'élaboration de votre stratégie personnelle.