Comment puis-je aider quelqu'un avec la dépression?
La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par des sentiments constants de tristesse ou une perte d'intérêt pour les activités dont ils bénéficiaient précédemment. Il est également connu comme un trouble dépressif majeur
L'Organisation mondiale de la santé estiment que 350 millions de personnes dans le monde sont touchées par cette condition. En fait, la dépression est la principale cause d'invalidité dans le monde entier.
Le trouble dépressif majeur peut causer de nombreux problèmes émotionnels et physiques, et réduit de manière significative la qualité de vie des personnes touchées. Cependant, il existe des traitements efficaces pour les personnes souffrant de dépression.
Comment savoir si quelqu'un est déprimé
Selon l’American Psychiatric Association, les signes et les symptômes de la dépression varient de légère à sévère.
Quelqu'un peut être déprimé si elles:
Apparaissent triste ou déprimé, ou si elles expriment des sentiments de dévalorisation ou de culpabilité
Avoir perdu tout intérêt dans les activités dont ils jouissaient auparavant
Dorment plus que d'habitude ou sont incapables de dormir
Semblent fatigué ou manque d'énergie
Sont manger plus ou moins que d'habitude
Apparaître agité ou agité
Avoir du mal à se concentrer, se souvenir, ou la prise de décisions
Sont en colère, irritable, ou frustré
Apparaître plus introverti que d'habitude
Sont déplacer ou de parler plus lentement que d'habitude
Exprimez pensées suicidaires ou ont tenté de se suicider
Les signes et les symptômes de la dépression chez les personnes âgées
La Mayo Clinic état que la dépression est souvent non diagnostiquée et non traitée chez les personnes âgées. En effet, les signes peuvent être différentes ou moins évident dans ce groupe d'âge.
Les signes de la dépression chez les personnes âgées peuvent inclure:
difficultés de mémoire ou des changements de personnalité
Les plaintes de douleurs ou des douleurs physiques inexpliquées
apparence négligée ou une mauvaise hygiène
Le manque de désir de socialiser ou faire de nouvelles choses
Les signes et les symptômes de la dépression chez les enfants et les adolescents
La dépression chez les enfants et les adolescents est marquée par un grand nombre des mêmes signes de dépression chez les adultes. Il peut y avoir quelques différences, cependant.
Les jeunes enfants peuvent:
Soyez irritable
Devenir clingy
Refuser d'aller à l'école
Rapport des douleurs
Défaut de faire des gains de poids attendus
Les adolescents peuvent:
Soyez irritable, sensible, frustré ou en colère
Effectuer mal à l'école, ou d'avoir un record de fréquentation médiocre
Évitez l'interaction sociale
Utilisez drogues ou d'alcool
L'automutilation
Les symptômes doivent durer au moins 2 semaines à considérer la dépression, et ne doivent pas être liés aux effets des médicaments ou d'une autre condition médicale. En moyenne, un épisode dépressif dure de 6 à 8 mois sans traitement.
Comment parler à quelqu'un avec la dépression
Souvent, les personnes souffrant de dépression ne peuvent pas réaliser ou de reconnaître qu'ils sont déprimés. Famille et amis peuvent être les premiers à remarquer la condition dans d'autres. Leur soutien et leur encouragement peuvent jouer un rôle important dans le processus de traitement et de valorisation.
Si un ami ou membre de la famille montre des signes de dépression, les gens devraient doucement exprimer sa préoccupation pour eux. Expliquer que la dépression est une maladie, pas une faiblesse ou un défaut, est une étape utile. Il est également bon de souligner l'importance de la recherche de traitement d'un médecin, un conseiller ou un psychologue.
Les gens devraient être disposés à écouter leurs problèmes et leur permettre d'exprimer leurs sentiments. Il suffit d'être en mesure d'exprimer leurs préoccupations et exprimer des sentiments peut être une grande aide pour ceux souffrant de dépression.
Il est important d'éviter le jugement ou la critique. Les gens ne devraient pas sous-estimer la gravité ou de la gravité de la dépression et l'impact qu'elle peut avoir sur la vie de quelqu'un. Ils ne doivent pas penser que ceux souffrant de dépression tout simplement "snap hors de lui."
Être doux, mais persistante, est la clé. Les gens devraient rester en contact avec ceux souffrant de dépression pour fournir un soutien et d'encouragement, si possible en cours.
Comment encourager les personnes souffrant de dépression à demander de l'aide
Obtenir de l'aide d'un médecin, un conseiller agréé, ou un psychologue est une étape importante dans le traitement de la dépression.
Comme ceux qui ont un trouble dépressif majeur manquent souvent de motivation ou d'énergie pour se faire soigner, les gens devraient offrir une assistance chaque fois que nécessaire. Aide pourrait inclure des recherches sur les conseillers appropriés ou les rendez-vous.
Il peut être utile pour aider la personne à la dépression de faire une liste complète des symptômes, des renseignements personnels clés, et des médicaments et des suppléments pour discuter avec leur fournisseur de soins de santé. L’élaboration d'une liste de questions à poser au premier rendez-vous est également utile.
Si un ami ou membre de la famille connaît un épisode dépressif particulièrement grave ou potentiellement mortelle, les gens devraient contacter, un hôpital de médecin ou les services d'urgence immédiatement.
Le traitement de la dépression
L'état American Psychiatric Association que le traitement permettra éventuellement entre 80 et 90 pour cent des personnes souffrant de dépression. Cela en fait l’un des plus traitables santés mentale questions.
Les principales formes de traitement comprennent:
Psychothérapie - un type de soutien psychologique ou une thérapie de conversation
Médicaments - médicaments antidépresseurs qui peuvent être prescrits par un médecin ou un psychiatre
Un séjour à l'hôpital ou d'un programme de traitement résidentiel peut être recommandé pour les cas graves ou s'il y a un risque de suicide.
En plus d'un plan de traitement, la Mayo Clinic liste un certain nombre de style de vie et d’autres changements qui peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression. Ceux-ci inclus:
Apprendre ce qui peut déclencher des symptômes de dépression, et faire un plan pour aider à éviter ou gérer ces déclencheurs
Éviter les médicaments d'alcool et de loisirs
Pratiquer l'auto-soin en mangeant une alimentation équilibrée, de l'exercice, et d'obtenir suffisamment de sommeil
le soutien et l'encouragement de la famille et les amis Recevoir
Les thérapies alternatives et complémentaires telles que l’acupuncture, le yoga, la méditation, le massage, l’art - thérapie et l' imagerie guidée peuvent également offrir un certain soulagement. Cependant, ces seuls peuvent ne pas être suffisants pour traiter la dépression. Ils ne doivent être utilisés aux côtés de la psychothérapie, des médicaments, ou les deux.
Fournir un soutien pendant le traitement
Soutien, la compassion et la patience au cours du processus de traitement sont extrêmement importants pour la récupération. Les amis et la famille doivent être prêts à écouter les personnes souffrant de dépression et de leur fournir une rétroaction positive et d'encouragement.
Les personnes souffrant de dépression peuvent bénéficier d'une aide à la fabrication et aux rendez-vous, et en veillant à respecter un plan de traitement.
Amis et famille de personnes souffrant de dépression peuvent fournir un soutien de la manière suivante:
Encourager des amis ou des membres de la famille avec la dépression à manger sainement et à maintenir un mode de vie actif
Les aider à acheter l'épicerie et cuisiner des repas
Aller avec eux sur les promenades ou à la salle de gym
Les inviter à des événements sociaux, mais pas les forçant à aller le long
Offrant pour aider avec les tâches ménagères si possible
Il peut être utile pour obtenir des informations sur les services disponibles pour les personnes souffrant de dépression. Ces services comprennent des groupes de soutien locaux et permanences téléphoniques locaux ou nationaux.
Que faire si quelqu'un est suicidaire d'alcool ou d'abus
Les personnes atteintes de dépression sont à un risque accru de suicide et l'abus d'alcool.
Le risque de suicide
Tous les signes de comportement suicidaire doivent être prises au sérieux et traitées immédiatement:
Les gens devraient exprimer leurs préoccupations à la personne et demander si elles pensent au suicide. Si elles ont un plan de suicide réel, il indique un risque accru d'une tentative de suicide.
Le médecin ou le psychiatre de la personne peuvent fournir une aide. Les amis proches et membres de la famille devraient également être informés.
Une hotline de suicide, tenu par des conseillers formés, peut fournir un soutien complémentaire de crise. Le 24 heures National Suicide Prévention Lifeline aux États-Unis peut être atteint à 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Les gens devraient faire que la personne est dans un environnement sûr et de supprimer les médicaments et les armes potentielles.
Si elle est une situation d'urgence, ils doivent appeler le 911 pour une aide d'urgence. Il est important de vous assurer que la personne est accompagnée en tout temps jusqu'à ce que les intervenants d'urgence arrivent.
L'abus d'alcool ou de drogue
Certaines personnes souffrant de dépression se tournent vers l'alcool ou de la drogue dans une tentative pour soulager les symptômes. Ceux-ci peuvent sembler fonctionner à court terme, mais ils aggraver les sentiments de dépression au fil du temps.
Si quelqu'un à la dépression est aux prises avec l'alcool, ils devraient être encouragés à discuter de la question avec leur médecin. La personne doit vouloir obtenir de l'aide pour leur problème, cependant. Il est impossible de les contraindre.
Comment prendre soin de soi lorsqu'on prend soin d'une personne souffrant de dépression
Bien qu'il puisse être difficile à certains moments, le maintien d'une attitude positive et avoir des attentes réalistes tout au long du processus de traitement est important. Il est important de se rappeler que la récupération de la dépression peut prendre du temps et que ceux souffrant de dépression affiche souvent la colère, l'hostilité et la négativité des gens autour d'eux.
Les aidants naturels doivent se rappeler de prendre soin de leurs propres besoins et de la santé mentale au cours de cette période. Ils ne devraient prendre ce qu'ils peuvent, et demander à d'autres amis ou des parents pour aider afin qu'ils ne sont pas brûlés. Il est important qu'ils prennent le temps pour les activités qu'ils aiment, comme la socialisation, l'exercice et les loisirs.