Êtes-vous un candidat probable pour la haute pression sanguine?
Si oui, il sera encore plus important pour vous de gérer votre style de vie avec des habitudes de cœur sain. La science a identifié plusieurs facteurs qui peuvent augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle (HTA) et donc le risque de crise cardiaque, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Risques chez certains groupes
• Afro-américains - Si vous êtes afro-américaine, il ya une bonne chance que vous ou un parent a HBP.
• Femmes - À partir de 65 ans, les femmes sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée que les hommes.
• Enfants - Bien HBP est plus fréquente chez les adultes, les enfants peuvent se développer, aussi.
Les facteurs de risque pour le développement de l'hypertension artérielle, également appelée hypertension:
• Antécédents familiaux
Hauteur, les cheveux et la couleur des yeux fonctionne dans les familles --- donc peut l'hypertension artérielle. Si vos parents ou proches parents de sang ont eu RAP, vous êtes plus susceptibles de développer, aussi. Vous pouvez également passer ce facteur de risque à vos enfants. Voilà pourquoi il est important pour les enfants ainsi que les adultes d'avoir des contrôles réguliers de la pression artérielle. Vous ne pouvez pas contrôler l'hérédité, mais vous pouvez prendre des mesures pour vivre une vie saine et de réduire vos autres facteurs de risque. Les choix de vie ont permis à de nombreuses personnes ayant des antécédents familiaux de RAP pour éviter eux-mêmes. Renseignez-vous sur les changements de style de vie que vous pouvez faire pour éviter HBP .
• Âge avancé
Comme nous vieillissons, nous développons tous un risque plus élevé pour l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires. Les vaisseaux sanguins perdent flexibilité avec l'âge ce qui peut contribuer à l'augmentation de pression dans tout le système.
• Les modèles de risque sexospécifiques
Un pourcentage plus élevé d'hommes que de femmes ont HBP jusqu'à 45 ans d'âge. De 45 à 54 ans et de 55 à 64 ans, les pourcentages d'hommes et de femmes avec RAP sont semblables. Après cela, un pourcentage beaucoup plus élevé de femmes ont HBP que les hommes.
• Le manque d'activité physique
L'activité physique est bonne pour votre cœur et le système circulatoire. Un mode de vie sédentaire augmente le risque d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque, maladie des vaisseaux sanguins et d'AVC. Inactivité rend également plus facile de devenir en surpoids ou obèses. Donnez-vous le don de la meilleure santé et abaisser la pression artérielle avec régulière, modérée à forte 'activité physique.
• Une mauvaise alimentation, en particulier celle qui comprend trop de sel
Pour prendre soin de notre corps, nous avons tous besoin d'une bonne nutrition à partir d'une variété de sources de nourriture. Un régime alimentaire qui est riche en calories, les graisses et les sucres et pauvres en nutriments essentiels contribue directement à la mauvaise santé ainsi que l'obésité. En outre, il y a quelques problèmes qui peuvent arriver de manger trop de sel. Certaines personnes sont «sensibles au sel», qui signifie une forte teneur en sel (sodium) alimentation soulève leur pression artérielle élevée. Sel garde excès de liquide dans le corps qui peut ajouter à la charge sur le cœur. Alors que trop de sel peut être dangereux, des choix alimentaires sains peut effectivement diminuer la pression artérielle. En savoir plus sur appréciant un régime alimentaire sain pour le cœur .
• Le surpoids et l'obésité
Etre en surpoids augmente vos chances de développer une hypertension artérielle. Un indice de masse corporelle entre 25 et 30 est considéré en surpoids. Un indice de masse corporelle supérieur à 30 est considéré comme obèse. Environ les deux tiers des adultes américains sont en surpoids ou obèses. Environ un sur trois États-Unis enfants de 2 à 19 ans sont en surpoids ou obèses. L'excès de poids augmente la pression sur le cœur, augmente le taux de cholestérol et de triglycérides, et abaisse HDL (bon cholestérol). Il peut également rendre le diabète plus susceptible de développer. Perdre aussi peu que 10 à 20 livres peut aider à réduire votre pression artérielle et votre risque de maladie cardiaque. Pour réussir sainement et perdre du poids et garder hors-la plupart des gens ont besoin de soustraire environ 500 calories par jour à partir de leur régime alimentaire pour perdre environ 1 livre par semaine. Calculez votre indice de masse corporelle et d'apprendre à gérer votre poids.
• Boire trop d'alcool
Une utilisation intensive et régulière d'alcool peut augmenter la pression artérielle de façon spectaculaire. Il peut également provoquer une insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral et conduire à produire des battements de cœur irréguliers. Trop d'alcool peut contribuer à taux élevé de triglycérides, le cancer et d'autres maladies, l'obésité, l'alcoolisme, le suicide et les accidents. Si vous buvez de l'alcool, faites-le avec modération. Si vous buvez, limitez votre consommation d'alcool à pas plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes. Une consommation équivaut à une bière de 12 onces, un verre de 4 onces de vin, 1,5 once de liqueur 80-balles, ou une once d'alcool fort (100 preuve). Si vous buvez en excès, en savoir plus sur la lutte contre la consommation d'alcool .
Facteurs possibles
Il y a un lien entre la pression artérielle et de ces facteurs, mais la science n'a pas prouvé qu'ils causent effectivement une pression artérielle élevée.
o Stress
Être dans une situation stressante peut temporairement augmenter votre pression sanguine, mais la science n'a pas prouvé que le stress provoque une pression artérielle élevée. Certains scientifiques ont constaté une relation entre le risque coronaire de maladie cardiaque et le stress dans la vie d'une personne, les comportements de santé et le statut socioéconomique. Comment faire face au stress peut affecter d'autres, les facteurs de risque établis pour l'hypertension ou les maladies cardiaques. Par exemple, les personnes en situation de stress peuvent trop manger ou de manger une alimentation moins saine, mettre hors activité physique, boire, fumer ou de drogues de façon abusive. Trouvez
o Le tabagisme et la fumée secondaire
Le tabagisme accroît temporairement la pression sanguine et augmente votre risque d'artères endommagées. L'usage du tabac peut être dévastateur pour votre santé, surtout si vous êtes déjà à risque pour l'hypertension artérielle. La fumée secondaire --- l'exposition à la fumée des autres personnes --- augmente le risque de maladie cardiaque chez les non-fumeurs. Apprenez à arrêter de fumer.
o Apnée Du Sommeil
Quelque 12 millions d'Américains ont l'apnée du sommeil, selon National Heart, Lung, and Blood Institute estimations. L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil potentiellement mortelle dans lesquels des tissus dans l'effondrement de la gorge et bloquer les voies respiratoires. Le cerveau oblige le dormeur assez éveillé pour tousser ou avaler l'air et ouvrir la trachée à nouveau. Mais alors, tout le cycle recommence. Pauses dans la respiration peuvent contribuer à la fatigue sévère au cours de la journée, augmenter vos risques de sécurité, et il est difficile d'effectuer des tâches exigeant de la vigilance. L'apnée du sommeil est aussi un facteur de risque pour les problèmes médicaux comme l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque, le diabète et les AVC. L'hypertension secondaire: RAP causée par un problème préexistant
En 5-10 pour cent des cas de pression artérielle élevée, le RAP est causée par un problème pré-existant. Ce type de RAP est appelée hypertension secondaire car un autre problème était présente en premier.
Les facteurs qui peuvent conduire à l'hypertension secondaire comprennent:
o Rein anomalie, y compris d'une tumeur sur la glande surrénale, qui est situé au-dessus des reins
o Une anomalie structurelle de l'aorte (le gros vaisseau sanguin en laissant le cœur) qui a existé depuis la naissance
o Rétrécissement de certaines artères
Les bonnes nouvelles sont que ces problèmes préexistants peuvent généralement être fixés. Par exemple, les médecins peuvent réparer une artère rétrécie qui fournit le sang à un rein. Une fois la cause de l'hypertension secondaire est corrigé, la pression artérielle revient généralement à la normale. Pour ceux avec RAP, un examen physique et des tests peuvent aider votre médecin à déterminer si votre pression artérielle est l'hypertension primaire ou secondaire.
L'hypertension artérielle est juste une condition qui augmente votre risque de maladie cardiaque et d'AVC. Renseignez-vous sur d'autres facteurs de maladies cardiaques et de risque d'AVC.