Comment le manque de sommeil peut conduire au diabète?
Le sommeil troublé a été lié à de nombreux problèmes de santé comme le gain de poids, les troubles de l'attention et l'oubli. Mais saviez-vous que la privation de sommeil qui vous fait vous sentir grincheux peut aussi vous exposer au risque de diabète? Et cela peut être particulièrement vrai pour les femmes.
Une nouvelle étude, publiée dans la revue Diabetologia, a indiqué que les femmes qui souffrent de troubles du sommeil courent un risque accru de développer un diabète de type 2. Il ajoute que ceux qui souffrent de deux troubles du sommeil ou plus, comme la difficulté à dormir, les ronflements fréquents et l'apnée du sommeil, courent un risque plus élevé, allant de 47% pour un trouble du sommeil à plus de quatre fois plus.
"La difficulté à dormir était significativement associée au diabète de type 2. Cette association était partiellement expliquée par des associations avec l'hypertension, l'indice de masse corporelle (IMC) et les symptômes dépressifs, et était particulièrement forte en association avec d'autres troubles du sommeil". TH Chan École de santé publique, Boston aux États-Unis.
Les résultats soulignent l'importance de bons modèles de sommeil et de dormir suffisamment pour prévenir le diabète de type 2, les chercheurs ont noté. L'étude fournit également des preuves aux médecins cliniciens et aux chercheurs en santé publique pour la prévention future du diabète parmi une population à haut risque présentant de multiples troubles du sommeil.
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les données de 133 353 femmes non atteintes de diabète, de maladies cardiovasculaires et de cancer au départ dans deux grandes études épidémiologiques: l'étude Nurses 'Health (NHS, 2000-2010) et le NHSII (2001-2011). Au total, 6 407 cas de diabète de type 2 se sont développés pendant 10 ans de suivi.
Des études antérieures ont également souligné que le sommeil est aussi important que l'exercice et votre alimentation en ce qui concerne le risque de diabète. Le diabète survient quand il ne peut pas tomber correctement. Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps se sent fatigué et le centre de contrôle du stress de votre corps ainsi que l'équilibre des hormones est affecté. Cela peut avoir un impact sur la régulation du glucose et donc vous exposer à un risque plus élevé de développer un diabète. Ceci est, bien sûr, l'un des dangers de la privation de sommeil - d'autres comprend les maladies cardiaques, le vieillissement de la peau et la dépression. Alors, assurez-vous de vous reposer!