Comme pieds vieillissent, ils perdent une partie de leur force et leur élasticité en raison de changements dans la peau et les articulations. Pieds ont tendance à se propager et de perdre les plaquettes de gras qui leur coussin. Cela ne signifie pas que les pieds doivent nécessairement devenir douloureux à mesure qu'ils vieillissent. Toutefois, cela ne signifie qu'ils ne sont pas en mesure de maintenir les mêmes niveaux d'activité qu'ils pouvaient quand vous étiez plus jeune. Vous devez prendre soin de vos pieds.
Quels changements naturels se produisant aux pieds avec le vieillissement?
Chaque partie du corps vieillit. Toutefois, les pieds sont soumis à un traitement particulièrement lourd long de notre vie. Ils expérience répétée l'impact, le poids-roulement, la pression, la friction et le traumatisme souvent mineures.
Les changements naturels qui se produisent aux pieds au cours du temps comprennent:
• Amincissement de la peau.
• L'usure des articulations.
• La force musculaire réduite.
En plus de cela, les pieds seront plus à risque de blessure et la douleur si vous avez des conditions qui:
• Affecter l'approvisionnement de nerf ou de l'approvisionnement en sang aux pieds.
• Affecter les os, les muscles et les articulations elles-mêmes.
• Causent les pieds gonflent.
Ceux-ci inclus:
• La maladie artérielle périphérique
• Varices
• Diabète
• Arrêt cardiaque
• La polyarthrite rhumatoïde
• Maladie rénale
Quels sont les effets du vieillissement sur la façon dont fonctionne le pied?
Le jeune pied est élastique, solide et résistant. Il a arcs liés entre eux par des tendons élastiques qui permettent un ressort et une meilleure absorption des chocs. Les joints sont flexibles et les os sont forts et résistants. La peau est dure, l'approvisionnement en sang est efficace, et la guérison est rapide. Cependant, le temps prend son péage que toutes les parties du pied devenir moins résistants avec l'âge. Finalement, le pied devient moins capable de résister à des contraintes répétées tels que l'impact, la pression et les températures extrêmes.
La perte d'élasticité
Le pied plus âgé devient moins élastique que les tendons qui maintiennent les arches ensemble perdent leur étirement. Cela réduit la capacité du pied pour absorber l'impact de telle sorte que, par exemple, vos pieds seront moins tolérants de sauter d'une chaise.
En outre, les zones d'usure peuvent se développer dans les joints entre les os. Comme les plans de joint usure et deviennent plus rugueux au fil du temps, les petits mouvements entre les os du pied vont devenir moins souple. Cela réduit également l'élasticité du pied. L’arthrite et l'usure du pied sont plus probables si vous avez eu:
• Un traumatisme du pied sévère.
• Blessures dues au surmenage de pied activités sportives ou de danse - par exemple, la course ou le ballet.
• Arthropathie inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus érythémateux systémique, touchant les pieds.
• Goutte.
Le manque de flexibilité dans les articulations combinées avec la tendance des arcs à déposer peut conduire à un changement dans la forme des pieds. L'articulation de la cheville, joint-astragalienne et l'articulation du gros orteil se développent fréquemment arthrite.
La perte de force
Avec l'âge les muscles perdent de leur force. Ceci est un effet progressif, avec la force musculaire et les pics de puissance dans les années 20 et au début des années 30.
Les os du pied aussi minces avec l'âge. Ceci est extrême dans des conditions telles que «amincissement» des os (ostéoporose) lorsque les os peuvent devenir fragiles. Cependant, tous les os minces avec l'âge. Cet amincissement naturel est aggravé par le tabagisme et par un manque d'exercice. Il est aussi pire dans ceux qui ont:
• Pauvre apport en vitamine D.
• Des doses élevées ou réguliers de stéroïdes.
• Stéroïdes de culturisme («stéroïdes anabolisants»).
• Hyperactivité de la thyroïde.
• De longues périodes de leur vie sans périodes en raison de:
• La grossesse et l'allaitement.
• Contraceptifs qui suppriment périodes, comme Depo-Provera.
• Des conditions telles que la ménopause précoce et l'anorexie mentale chez les femmes, qui touchent les périodes).
• Insuffisance testiculaire (parfois appelé andropause).
• HIV.
La perte de résilience
• Avec l'âge, la peau devient moins élastique et a moins de graisse dans sa structure. Cela réduit l'amortissement et augmente aussi la vulnérabilité aux dommages.
• Le rembourrage sous les balles des pieds a tendance à glisser au fil du temps. Cela est particulièrement vrai dans ceux qui ont porté des talons hauts beaucoup et chez ceux atteints de polyarthrite rhumatoïde, conduisant à la douleur (métatarsalgies) et la formation de cals. (Une cal est une zone difficile et épaissie de la peau.) Utilisation de rembourrage dans la chaussure peut aider à cela.
• Diminution de renouvellement des cellules de la peau avec des moyens vieillissements diminué la réparation des lésions.
• La peau sèche peut résulter de la couche de gras a diminué et peut contribuer à talons fendillés et les callosités.
• Diminution du coussinet adipeux sur la semelle réduit amorti et peut augmenter la sensibilité à la douleur.
Gonflement
Une tendance des jambes et des pieds à la houle augmente avec l'âge. Gonflement met une pression supplémentaire sur les structures dans le pied. Il y a beaucoup de raisons à cela, y compris:
• La perte d'élasticité dans les veines de la jambe.
• Perte de tonus musculaire dans les mollets (les muscles des mollets sont une partie du mécanisme de pomper le sang vers le haut retour vers le cœur).
• Les maladies du cœur.
• Certains médicaments.
Les modifications apportées à ongles
• Les ongles des orteils deviennent généralement plus épais et plus fragiles avec l'âge parce que leur croissance ralentit au fil du temps. Cet épaississement est aggravé par des conditions telles que l'hypothyroïdie (hypothyroïdie) et la maladie artérielle périphérique.
• L'infection fongique des ongles des orteils peut aussi causer l'épaississement ongle.
Perte d'approvisionnement en sang
L'approvisionnement en sang vers les régions éloignées (ou périphériques) du corps est la plus susceptible d'être affectée par une mauvaise circulation en raison des conditions telles que le durcissement des artères (athérosclérose). Les vaisseaux sanguins ont tendance à se raidir et affiner un peu avec l'âge. Les varices et d'autres conditions qui provoquent un gonflement des jambes vont aggraver la situation. Cela réduit la capacité des pieds pour réparer des blessures mineures rapidement.
Conditions des pieds
Les conditions suivantes peuvent tous entraîner des mauvais traitements des pieds, combinées avec le vieillissement:
• Oignons. Saillies osseuses à la base du gros orteil. Les causes les plus fréquentes sont:
• Le port de chaussures avec un avant-pied pointu qui comprime les orteils.
• Porter des talons hauts qui forcent vos orteils trop loin en avant dans les chaussures.
• Névrome de Morton. Ce nerf élargie, plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, provoque des douleurs, sensation de brûlure, de picotement ou un engourdissement sur la balle du pied ou entre les orteils. Elle aussi, peut entraîner de porter des chaussures qui sont trop serrés.
• La fasciite plantaire. Cette inflammation dans un tissu de fond dans du pied. Le symptôme habituel est la douleur au talon. L'arthrite et le port de chaussures inadéquates avec amorti au talon sont d'autres causes.
Comment puis-je protéger mes pieds contre les effets du vieillissement?
Chaussure
• Comme vous l'âge, il est important que vos chaussures est assez chaud et pas trop raide. Évitez les chaussures qui frotte, rend vos pieds douloureux ou est trop serré. (Ceux-ci peuvent restreindre la circulation ou la cause des dégâts de pression sur la peau.) Évitez les talons hauts et de choisir des chaussures qui soutiennent vos pieds et les tenir fermement en place.
• Portez des chaussures en cuir ou en matériaux synthétiques respirant
• Gardez vos pieds au chaud, porter des chaussettes à froid et assurez-vous que vos chaussettes ne sont pas pliées dans vos chaussures.
• Portez des chaussures qui soutiennent les arches de vos pieds. Semelles coussinées sont utiles.
• Si vos pieds ont tendance à gonfler, assurez-vous que vos chaussures sont assez grande pour accueillir ce. Mettez-les sur la première chose le matin, avant que vos pieds ont une chance d'enfler.
• Chaussettes, collants ou des bas devraient être la bonne taille pour vos pieds.
• Évitez de marcher pieds nus, même à l'intérieur.
Exercice
Pieds de l'exercice régulièrement. "Si vous ne l'utilisez pas, vous perdez."
Soin de la peau
• Prenez soin de la peau de vos pieds. Retirer la peau dure qui peut être un terrain fertile pour les germes (bactéries) et qui peuvent avoir tendance à conduire à la formation de cals. Hydrater les pieds régulièrement, et de se débarrasser de toute la peau dure avec une pierre ponce.
• Si vous développez des ampoules aux pieds, oignons ou une difformité de vos pieds comme une griffe des orteils ou de faire tomber des arches, envisager de voir une personne qualifiée pour diagnostiquer et traiter les affections du pied (un podiatre - précédemment appelé un podologue).
• Après le lavage, appliquer une crème pour les pieds. Cela devrait avoir des lubrifiants et des émollients hydrater la peau pour aider à garder vos pieds doux et exempt de zones difficiles, épaissies (cals) et les fissures. Il devrait également exfolier en douceur votre peau et la protéger de l'infection.
• Couper et déposer vos ongles en ligne droite au lieu de les arrondir. Cela permet d'éviter les ongles incarnés. Utilisez un coupe-ongles, pas de ciseaux.
• Inspectez vos pieds tous les jours si possibles. Accorder une attention immédiate à toutes les pauses ou des fissures dans la peau ou à tout autre problème que vous remarquez.
• Si vous avez eu des problèmes réguliers avec vos pieds envisagez de prendre des mesures préventives avec des visites régulières à un podiatre pour aider à garder vos pieds en bonne santé.
Santé générale
Prenez soin de tous les problèmes de santé sous-jacents du mieux que vous le pouvez. En particulier, si vous avez l'une des suivantes, vous devriez avoir vos pieds régulièrement vérifié:
• Diabète.
• La maladie artérielle périphérique.
• Problèmes avec les nerfs de vos pieds.
• Déformation du pied.
• Déformations des ongles.