Trop peu de sommeil, ou trop, lié au risque de maladie cardiaque
Les irrégularités du sommeil peuvent être liées à divers problèmes de santé, tels que le diabète et l'obésité. Accroître le risque de maladies cardiovasculaires
Les irrégularités du sommeil peuvent être liées à une variété de problèmes de santé, tels que le diabète et l'obésité, qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, selon un important groupe de médecins américains.
Selon une déclaration de l'American Heart Association (AHA), le risque peut augmenter lorsque les gens dorment trop ou pas assez.
«Nous ne connaissons pas la quantité optimale de sommeil nécessaire pour minimiser le risque de maladie cardiaque», mais les personnes qui prennent moins de sept heures par nuit ou plus de neuf heures peuvent être plus à risque que leurs pairs qui se situent quelque part entre cette gamme, a déclaré l'auteur principal de la déclaration, le Dr Marie St-Onge de l'Université de Columbia à New York, dans un courriel.
Des recherches antérieures suggèrent que les irrégularités du sommeil peuvent augmenter les risques de divers troubles cardiovasculaires, comme les artères obstruées ou durcies, l'hypertension artérielle, les battements cardiaques irréguliers et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que les problèmes métaboliques tels que l'hypercholestérolémie, l'obésité et le diabète. aux maladies cardiovasculaires.
Il y a certainement un cercle vicieux qui peut se produire avec le sommeil et les maladies chroniques ", a ajouté M. St-Onge. "Un mauvais sommeil peut augmenter le risque d'obésité, ce qui augmente le risque de troubles du sommeil."
Une grande partie de la recherche scientifique sur la santé du sommeil et du cœur se concentre sur l'insomnie ou l'apnée du sommeil.
Les gens reçoivent un diagnostic d'insomnie lorsqu'ils ont de la difficulté à s'endormir ou à rester endormis pendant au moins trois nuits par semaine pendant trois mois ou plus.
L'apnée du sommeil est diagnostiquée lorsque quelqu'un a une moyenne de cinq pauses respiratoires ou plus, ce qui peut durer de quelques secondes à quelques minutes, par heure de sommeil. Ces pauses sont le plus souvent dues à une voie aérienne rétrécie.
Souvent, ces problèmes de sommeil sont liés à deux autres problèmes de santé: le diabète et l'obésité. Certaines études ont montré que le sommeil peut influencer ce que les gens mangent et avoir un impact sur leur risque d'obésité, par exemple.
Mais plus de recherches sont nécessaires pour voir comment le sommeil influence le poids sur de longues périodes de temps, selon la déclaration de l'AHA.
Des études plus longues pourraient également aider à expliquer comment les variations du sommeil influencent le taux de cholestérol, le diabète, la tension artérielle ou d'autres facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.
On ne sait pas non plus si le traitement des troubles du sommeil pourrait réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
Le problème est que les maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires, se développent progressivement ", a déclaré Kristen Knutson, chercheur à l'Université de Chicago qui n'a pas été impliqué dans la déclaration AHA.
"Il est donc possible que quelqu'un puisse être sur le chemin de l'hypertension ou de la maladie cardiaque et ne pas le savoir parce que c'est tôt dans le processus", a ajouté Knutson par courriel.
Pourtant, si un mauvais sommeil peut accélérer le développement de facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, il est logique que les gens cherchent à obtenir de l'aide pour les irrégularités du sommeil le plus tôt possible.
"Ma suggestion pour les patients est de savoir s'ils ne pensent pas qu'ils dorment bien, ils devraient soulever le problème avec leur médecin eux-mêmes; n'attendez pas que votre médecin vous pose des questions sur votre sommeil », a déclaré Knutson.
Environ 50 à 70 millions d'adultes américains ne dorment pas assez ou souffrent d'un trouble du sommeil, selon les estimations de l'Institut national du cœur, des poumons et du sang.
C'est un problème qui s'aggrave avec le temps. Par exemple, en 2009, environ 29% des adultes ont déclaré ne pas avoir suffisamment dormi, comparativement à environ 22% en 1977.
L'Académie américaine de médecine du sommeil et de la Société de recherche sur le sommeil a récemment recommandé que les adultes dorment au moins sept heures par nuit pour promouvoir la santé globale.
«Les maladies cardiaques ne sont qu'une des façons dont les choses peuvent mal tourner et un sommeil médiocre ou trop court peut plonger les gens dans une spirale», a déclaré Till Roenneberg, de l'Université Ludwig-Maximilian de Munich, en Allemagne.
«Dormir trop court et même plus important - dormir en dehors du temps fourni par l'horloge corporelle - peut favoriser les maladies métaboliques et le gain de poids, ce qui peut entraîner plus de difficultés créatrices, qui conduisent à un mauvais sommeil qui nous renvoie à la boucle» qui n'a pas été impliqué dans la déclaration de l'AHA, ajouté par e-mail.