Sécheresse laide? Que nourrir votre peau et votre corps
La plupart des gens se sentent étirer dans leur peau avec le temps changeant
Ce qui est le plus important, c'est ce que vous mangez en hiver
Ajoutez des fruits secs à votre régime quotidien
La plupart des gens se sentent étirés dans leur peau avec le temps changeant, mais ce qui me surprend le plus est que même plus ne se soucient pas de savoir quoi faire jusqu'à ce que les dommages de la peau déshydratée a commencé à se manifester sous la forme de démangeaisons peau desséchée! Depuis de nombreuses années, j'essaie d'apprendre aux gens à traiter leur peau et leur corps comme un jardin! Nourris-le, nourris-le, tous les jours!
Tout d'abord, ce qui est le plus important est ce que vous mangez en hiver.
1. Augmentez votre production laitière et ajoutez des nourritures comme le fromage, le beurre, les yaourts aux fruits frais, le lait, le paneer etc.
2. Ajoutez des fruits secs à votre alimentation quotidienne. Faire un mélange de fruits secs et le garder dans un bocal pour la semaine. Votre apport quotidien devrait être 10-11 gulbandi ou amandes marmara, 2 figues, 5 noix.
3. Avec l'hiver vient une merveilleuse variété de fruits et légumes frais et de saison. Ramassez tout ce qui est vert. Les épinards, le brocoli, les haricots, les pois, le fenugrec, le céleri, le bokchoy et la laitue sont fantastiques, en inclure au moins un quotidiennement dans votre alimentation.
4. Votre consommation de fruits devrait être de 3 fruits par jour au minimum. Une pomme entière, une orange entière, un bol de grenade, un bol de papaye, etc.
5. En plus de cela, pour l'alimentation interne, vous pouvez ajouter des Omega 3 naturels sous la forme de graines de lin et de poisson. Saupoudrer les graines de lin sur vos salades, porridge, upma, dalia, muesli.
6. Enfin, mais pas le moindre, boire au moins 8-10 verres d'eau par jour. Beaucoup d'entre nous n'ont pas soif et ont donc tendance à éviter l'eau mais l'eau est l'ambroisie de votre peau et doit être soûlée de façon disciplinée.
Je pense aussi que les gens doivent éviter le chauffage artificiel excessif et les douches d'eau très chaude. Il suffit de vous envelopper dans des couches pour rester au chaud et confortable. L'excès d'eau chaude pendant le bain assèche la peau.
Alors maintenant que vous avez commencé votre voyage d'hydratation interne et
nourrissant, parlons de la partie externe. La peau dans les hivers semble léthargique et donc il est absolument essentiel de faire de l'exercice.
Une marche rapide de 15 minutes, aérobic, jogging, yoga, pilates - quel que soit votre choix, vous avez besoin d'augmenter la circulation sanguine et votre métabolisme en faisant de l'exercice pour obtenir la lueur sur vos joues. J'ai vu l'exercice à l'extérieur a ses propres avantages de l'air frais étant pompé dans vos pores!
Massages corporels pour une peau nourrie
En ce qui me concerne, il n'y a rien de plus hydratant en hiver qu'un bon massage corporel. Non seulement cela augmente et améliore la circulation sanguine, il réduit la sécheresse, hydrate, adoucit, tonifie, resserre et surtout nourrit et hydrate la peau impeccablement!
Les huiles à base de sésame et de santal, les huiles de graines avec des extraits de noix de coco et de rose, l'huile de moutarde, l'huile de riz et la bonne vieille huile d'amande sont des produits testés et utilisés dans notre pays. pendant des années. Veuillez les utiliser en toute sécurité et régulièrement. Vous pouvez même opter pour l'huile d'olive si c'est ce que vous préférez. Mélangez quelques gouttes d'huile essentielle pour un effet apaisant et thérapeutique. Les huiles de géranium, lavande, rose, romarin, sont toutes excellentes pour réduire la sécheresse.
Le miel est un merveilleux hydratant naturel et j'ai toujours un pot dans ma salle de bain. Prenez une cuillerée et massez-la dans la peau comme un lavage du visage et éclabousser d'eau froide pour voir une belle peau douce et brillante en quelques minutes!
Les nourritures naturelles que vous pouvez utiliser quotidiennement sur votre peau sont le lait, le miel, la crème fraîche, la purée d'avocat, la banane, le yogourt (si vous avez une peau mixte). Ils peuvent être massés doucement, appliqués comme un masque et auront les résultats les plus merveilleux!
Pour les peaux à l'aspect terne et terne:
Voici un gommage super nourrissant que vous pouvez appliquer à chaque fois que votre peau commence à se sentir flétrie et déshydratée.
1 tasse de gruau
Une demi-tasse d'amandes en poudre
1 avocat écrasé
10 noix pilées en pâte
Une poignée de pétales de rose frais moulu à une pâte
Lait assez pour mélanger tous ces à une pâte épaisse lisse comme la consistance
2 tbsb de miel (de préférence le miel de neem)
Bien mélanger tous ces ingrédients et appliquer sur la peau. Laisser sécher et frotter doucement. Laver avec du lait froid d'abord, puis de l'eau.
Un masque super visage pour peau sèche peut très facilement être fabriqué à la maison
Vous pouvez mélanger les ingrédients suivants
3 cuillères à café chiraunji
2 cuillères à café de pâte de pignons
Une pincée de safran
Lait à mélanger
2 cuillères à café de miel
1 cuillère à café de poudre de bois de santal
Mélanger tous ces éléments et appliquer uniformément sur un visage propre jusqu'au cou. Laisser sécher complètement et laver à l'eau froide et sécher. Non seulement vous trouverez votre peau plus lisse mais aussi tendue et souple.
Dernier mais non le moindre si vous êtes un os paresseux complet et ne souhaitez pas passer du temps à nourrir et nourrir votre beau corps juste mettre 1tsp d'huile d'amande dans votre nombril dernière nuit et tapoter doucement jusqu'à ce que l'huile a été absorbée. Faites-le tous les deux jours pendant une semaine et vous verrez votre sécheresse disparaître!