Bienvenue sur les troubles du sommeil
Des informations détaillées sur les troubles du sommeil, troubles du sommeil et votre santé mentale. Types, les troubles du sommeil symptômes, le traitement des troubles du sommeil et de la façon d'obtenir un meilleur sommeil.
Il est une expérience commune d'un problème difficile la nuit est résolu dans la matinée après que le comité de sommeil a travaillé. - John Steinbeck
Si Steinbeck est juste, alors beaucoup de nos problèmes difficiles ne sont pas se résoudre.
Les experts conviennent que, en moyenne, les adultes ont besoin de huit heures de sommeil. Toutefois, selon le sommeil en Amérique du sondage réalisé pour le compte de la National Sleep Foundation:
• les gens près de 1 à 5 admettent qu'ils ne reçoivent environ six heures de sommeil par nuit.
• près de 7 sur 10 disent qu'ils éprouvent souvent des problèmes de sommeil.
Cela rend les troubles du sommeil certains des troubles qui se produisent le plus souvent et en Amérique du Nord - traités. Tout compte fait, nous obtenons 20% de moins de sommeil que les générations passées avec aucune preuve que nous avons besoin de moins de sommeil tout 1 .
Risques associés aux troubles et problèmes de sommeil de sommeil
Les troubles du sommeil prennent leur péage, à la fois sur l'individu et ceux qui les entourent. Les troubles du sommeil ont été liés à:
• dépression
• diabète
• obésité
• hypertension
• les maladies cardiaques et les crises cardiaques
• accident vasculaire cérébral
• diverses autres maladies chroniques
Pire encore, on estime que 100.000 véhicules plante un an sont dus à la somnolence au volant aux États - Unis seulement. Dans une étude, les personnes qui ont poussé pour 17-19 heures de moins bons résultats que ceux qui avaient un niveau de 0,05% d'alcool dans le sang. (Un niveau de 0,08 pour cent d'alcool dans le sang est généralement considéré comme légalement atteinte aux États - Uni) En 2005 Sleep in America sondage, 28% des travailleurs adultes ont déclaré avoir fait des erreurs au travail ou avaient manqué de travail, des événements ou des activités en raison de troubles du sommeil dans les trois derniers mois seulement.
Et pendant que vous dormez trop peu a été trouvé plus que doubler le risque de mourir d’une maladie cardio - vasculaire, toujours trop dormir est en corrélation avec les taux de mortalité ont augmenté. Cependant, on pense que les facteurs de faible statut socio - économique et la dépression sont la principale cause de cette corrélation.