L'inflammation est toujours présent dans les maladies telles que l'obésité, la résistance à l'insuline, le diabète de type 2, la maladie parodontale, accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.L'inflammation chronique peut grandement affecter le fonctionnement du système immunitaire et le cerveau.
La majorité des maladies ne serait même pas exister sans inflammation. De plus, la plupart des maladies inflammatoires proviennent de l'intestin, y compris le diabète.
Le lien entre le diabète, l' obésité, et votre santé bon
Les personnes obèses sont plus susceptibles d'acquérir le diabète parce que leurs bactéries intestinales sont compromis par rapport aux personnes minces. Ils sont plus sensibles parce que les bactéries pathogènes colonisent l'excès de poids qu'ils transportent.
Les cytokines qui sont des molécules qui favorisent l' inflammation, sont libérés lorsque les bactéries intestinales nuisibles telles que Staphylococcus aureus (staphylocoque doré) et E. coli, stimulent les cellules graisseuses. Des études ont montré que cette interaction entraîne également le diabète, qui est l'un des effets secondaires de l'obésité.
Votre santé buccodentaire peut affecter votre santé cardiovasculaire
La santé de votre bouche peut déterminer la santé de votre cœur. La recherche montre qu'il existe un lien entre la santé buccodentaire et cardiovasculaire, et que la fréquence du brossage des dents a un rôle important quand il vient à la santé du cœur. Une étude a révélé que ceux qui pratiquent une bonne hygiène buccale ont un risque plus faible de maladie cardiaque que ceux qui se brosser les dents une fois par jour. L'amélioration de la santé des gencives diminue également le risque de contracter la maladie parodontale.
La maladie parodontale déclenche une maladie cardiaque grâce à des composés toxiques qui pénètrent dans le flux sanguin. Une fois qu'il a atteint le flux sanguin, il peut endommager la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui peut causer des accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Voilà pourquoi garder vos dents et les gencives en bonne santé est important pour votre santé globale. Se brosser les dents régulièrement peut éliminer les bactéries qui causent l'inflammation et les maladies parodontales.
Diet est un facteur crucial pour réduire l' inflammation
Une meilleure façon de prévenir les maladies cardiaques et d'autres maladies causées par l'inflammation est à travers une alimentation saine. Vous pouvez commencer par la suite plan de nutrition du Dr Mercola. Vous pouvez commencer avec le plan du débutant, et travailler votre chemin à l'avance de phase.
Une autre façon de réduire l'inflammation est de limiter la consommation des aliments suivants:
• Sucre / fructose et de céréales
• Le cholestérol oxydé
• Les aliments cuits à haute température
• Les gras trans
L’optimisation de vos niveaux de vitamine D et l'augmentation de votre consommation de gras oméga-3 d'origine animale tels que l'huile de krill sera également bénéfique pour votre santé intestinale et la fonction immunitaire.
Mise à la terre peut aider à battre Inflammation
Mise à la terre ou mise à la terre peuvent également traiter l'inflammation en raison de ses effets antioxydants. Mise à la terre soulage l'inflammation, car il a un effet anticoagulant. En connectant simplement à la terre, des électrons libres, qui sont considérés parmi les plus puissants antioxydants, sont transférés à votre corps.
Augmenter votre consommation de probiotiques peut promouvoir Gut Santé et éliminer l' inflammation
Augmenter votre consommation de bonnes bactéries est un autre moyen sûr d'améliorer votre santé intestinale. Prenant une grande qualité supplément probiotique est conseillé, ainsi que la consommation d'aliments fermentés tels que:
• Lassi (une boisson indienne de yaourt)
• Kéfir
• Natto
• Kimchi
Changer votre style de vie est la clé pour répondre pleinement l'inflammation chronique et atteindre une santé optimale.