La plupart des gens se sentent anxieux de temps à autre. Cependant, l'anxiété peut devenir anormale si elle interfère avec vos activités au jour le jour. L'anxiété est un symptôme de divers troubles anxieux qui sont discutés ci-dessous. Ils peuvent souvent être traités. Les traitements comprennent divers traitements, et des médicaments.
Qu'est-ce que l'anxiété?
Lorsque vous êtes anxieux, vous sentez craintif et tendu. En outre, vous pouvez également avoir un ou plusieurs des symptômes physiques désagréables. Par exemple, vous pourriez avoir une accélération du rythme cardiaque, le cœur battant (palpitations), nausées, tremblements (tremblements), la transpiration, bouche sèche, douleurs à la poitrine, des maux de tête, respiration rapide.
Les symptômes physiques sont en partie causés par le cerveau qui envoie beaucoup de messages déroulants nerfs à diverses parties du corps lorsque vous êtes anxieux. Les messages nerveux ont tendance à faire le cœur, les poumons et d'autres parties de la carrosserie rapide. En outre, vous libérer des hormones de stress (comme l'adrénaline) dans la circulation sanguine lorsque vous êtes anxieux. Ceux-ci peuvent aussi agir sur le cœur, les muscles et les autres parties du corps pour provoquer des symptômes.
L'anxiété est normale dans des situations stressantes, et peut même être utile. Par exemple, la plupart des gens seront inquiets quand ils sont menacés par une personne agressive, ou avant une course importante. L'éclatement de l'adrénaline et de l'influx nerveux que nous avons en réponse à des situations stressantes peut encourager une réponse «combat ou fuite».
L'anxiété est anormale si elle:
• Est hors de proportion avec la situation stressante; ou
• Persiste quand une situation stressante a disparu, ou le stress est mineur; ou
• Apparaît pour aucune raison apparente quand il n'y a pas de situation stressante.
Quels sont les troubles anxieux?
Il existe différentes conditions (troubles) où l'anxiété est un symptôme principal. Vous pouvez avoir un trouble d'anxiété si les symptômes d'anxiété interfèrent avec vos activités normales au jour le jour, ou si vous soucier de développement des symptômes d'anxiété affecte votre vie. Environ 1 personne sur 20 a un trouble d'anxiété à un moment donné. Ce qui suit est un bref aperçu des principaux troubles de l'anxiété. Certaines personnes ont des caractéristiques de plus d'un type de trouble.
Réactions au stress
L'anxiété peut être l'un d'un certain nombre de symptômes comme une réaction à des situations stressantes. Il existe trois types courants de troubles de la réaction:
Réaction aiguë au stress (parfois appelée réaction de stress aigu)
Aiguë désigne les symptômes se développent rapidement, plus de minutes ou quelques heures, en réaction à l'événement stressant. Les réactions aiguës au stress se produisent généralement après une crise de la vie inattendue comme un accident, deuil, problème familial, les mauvaises nouvelles, etc. Parfois, les symptômes se produisent avant une situation connue qui est difficile. Ceci est appelé anxiété situationnelle. Cela peut se produire, par exemple, avant un examen, une course importante, un concert, etc.
Les symptômes se déposent généralement assez rapidement, mais peuvent parfois durer plusieurs jours ou semaines. En dehors de l'anxiété, d'autres symptômes incluent la baisse de l'humeur, de l'irritabilité, des sautes d'humeur, troubles du sommeil, manque de concentration, vouloir être seul.
Réaction d'adaptation
Ceci est similaire à ce qui précède, mais symptômes se développent après quelques jours ou semaines une situation stressante, en réaction à l'ajustement ou le problème. Par exemple, en réaction à un mouvement de divorce ou de la maison. Les symptômes sont similaires à réaction aiguë au stress, mais peuvent inclure la dépression. Les symptômes ont tendance à améliorer au cours de quelques semaines ou plus.
Trouble de stress post-traumatique
Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) peut suivre un traumatisme grave comme une agression ou un accident grave de la vie en danger. Les symptômes durent au moins un mois, souvent beaucoup plus. L'anxiété est seulement un symptôme qui peut aller et venir. Les principaux symptômes de SSPT sont:
• Pensées récurrentes, des souvenirs, des images, des rêves, ou des flashbacks du traumatisme, qui sont pénibles.
• Vous essayez d'éviter les pensées, les sentiments, les conversations, les lieux, les personnes, les activités ou toute autre chose qui peut déclencher des souvenirs ou des pensées du traumatisme.
• Sentant émotionnellement engourdi et détaché des autres. Vous trouverez peut-être difficile à éprouver des sentiments tendres.
• Vos perspectives pour l'avenir est souvent pessimiste. Vous pouvez perdre de l'intérêt dans les activités que vous aimiez.
• Augmentation de l'excitation que vous avez pas avant le traumatisme. Cela peut comprendre la difficulté à dormir, être irritable, difficulté à se concentrer, et une vigilance accrue.
Troubles anxieux phobiques
Une phobie est une peur ou une crainte d'une chose ou un événement. La crainte est hors de proportion avec la réalité de la situation. Venant à proximité ou en contact avec la situation redoutée provoque l'anxiété. Parfois même de penser à la situation redoutée provoque l'anxiété. Par conséquent, vous vous retrouvez en évitant la situation redoutée, qui peut restreindre votre vie et peut provoquer des souffrances.
Trouble d'anxiété sociale
Le trouble d'anxiété sociale (appelé aussi phobie sociale) est peut-être la phobie la plus courante. Avec trouble d'anxiété sociale vous devenez très inquiet de ce que les autres peuvent penser de vous, ou comment ils peuvent vous juger. Par conséquent, vous avez peur de rencontrer des gens, ou «exécution» devant d'autres personnes, surtout des étrangers. Vous craignez que vous agirez de façon embarrassante, et que les autres vont penser que vous êtes stupide, inadéquate, faible, fou, fou, etc. Vous éviter de telles situations autant que possible. Si vous allez à la situation redoutée vous devenez très anxieux et en détresse.
Agoraphobie
Ceci est trop commun. Beaucoup de gens pensent que l'agoraphobie signifie une peur des lieux publics et des espaces ouverts. Mais cela fait simplement partie de celui-ci. Si vous avez l'agoraphobie vous avez tendance à avoir un certain nombre de craintes de divers lieux et situations. Ainsi, par exemple, vous pouvez avoir une crainte de:
• Saisie de magasins, des foules, et les lieux publics.
• Voyager en train, bus, ou les avions.
• Etre sur un pont ou dans un ascenseur.
• Être dans une salle de cinéma, restaurant, etc., où il n'y a pas de sortie facile.
Mais ils ont tous proviennent d'une peur sous-jacente. Autrement dit, une peur d'être dans un endroit où l'aide ne sera pas disponible, ou si vous vous sentez il peut être difficile d'échapper à un endroit sûr (généralement à votre domicile). Lorsque vous êtes dans un endroit redouté-vous devenir très anxieux et angoissé, et ont un désir intense de sortir. Pour éviter cette inquiétude de nombreuses personnes souffrant d'agoraphobie restent à l'intérieur de leur maison pour la plupart ou la totalité du temps.
Autres phobies spécifiques
Il y a beaucoup d'autres phobies d'une chose ou d'une situation spécifique. Par exemple:
• Peur des espaces confinés ou d'être pris au piège (claustrophobie).
• La peur de certains animaux.
• Peur des injections.
• Peur de vomir.
• Peur d'être seul.
• La peur de l'étouffement.
Mais il y a beaucoup plus.
Autres troubles anxieux
Le trouble panique
Le trouble panique signifie que vous obtenez des attaques de panique récurrentes. Une attaque de panique est une grave attaque d'anxiété et de peur qui survient soudainement, souvent sans avertissement, et sans raison apparente. Les symptômes physiques de l'anxiété au cours d'une attaque de panique peuvent être graves et comprennent le cœur battant (palpitations), tremblements, sensation d'essoufflement, douleurs à la poitrine, sensation de faiblesse, des engourdissements ou fourmillements. Chaque attaque de panique dure habituellement 5-10 minutes, mais parfois ils viennent par vagues jusqu'à deux heures.
Trouble anxieux généralisé
Si vous avez trouble d'anxiété généralisée (GAD), vous avez beaucoup d'anxiété (ressentir de la peur, inquiet et tendu) sur la plupart des jours. La condition persiste à long terme. Certains des symptômes physiques de l'anxiété (détaillé ci-dessus) peut aller et venir. Votre anxiété a tendance à être sur les différentes contraintes à la maison ou au travail, souvent de choses très mineures. Parfois, vous ne savez pas pourquoi vous êtes anxieux. En outre, vous aurez généralement trois ou plus des symptômes suivants:
• Se sentir agité, sur le bord, ou «survolté» beaucoup de temps.
• Fatiguer facilement.
• Difficulté à se concentrer et votre esprit va vierge assez souvent.
• Être irritable beaucoup de temps.
• Tension musculaire.
• Mauvais sommeil (insomnie). Habituellement, il est la difficulté à obtenir le sommeil, ou la difficulté à rester endormi.
L'anxiété et le trouble dépressif mixte
Chez certaines personnes, l'anxiété peut être un symptôme lorsque vous souffrez de dépression. D'autres symptômes de la dépression incluent la basse humeur, des sentiments de tristesse, troubles du sommeil, manque d'appétit, irritabilité, manque de concentration, diminution de la libido, perte d'énergie, sentiment de culpabilité, des maux de tête, douleurs, et des palpitations. Traitement tend à être principalement destiné à alléger la dépression et les symptômes d'anxiété souvent alors facilité aussi.
Trouble obsessionnel compulsif
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) se compose d'obsessions récurrentes, compulsions, ou les deux.
• Obsessions sont récurrents pensées, des images ou des pulsions qui vous causent l'anxiété ou le dégoût. Obsessions communes sont les craintes au sujet de la saleté, la contamination, les germes, les catastrophes, la violence, etc.
• Les compulsions sont des pensées ou des actions que vous sentez que vous devez faire ou répéter. Habituellement, une contrainte est une réponse pour soulager l'anxiété causée par une obsession. Un exemple courant est répété le lavage des mains en réponse à la crainte obsessionnelle à propos de saleté ou les microbes. D'autres exemples de compulsions comprennent le nettoyage, le contrôle, comptage, touchante, et la thésaurisation des objets répétés.
Quel est le traitement pour les troubles anxieux et les phobies?
L'objectif principal du traitement est de vous aider à réduire les symptômes pour que l'angoisse ne touche plus votre vie au jour le jour.
Les options de traitement dépendent de quel état vous avez, et comment sérieusement vous sont affectés. Ils peuvent comprendre une ou plusieurs des opérations suivantes:
Traitements non médicamenteux
Compréhension
Comprendre la cause des symptômes, et de parler de tout cela avec un ami, membre de la famille ou un professionnel de santé peuvent aider. En particulier, certaines personnes craignent que les symptômes physiques d'anxiété, comme un cœur battant (palpitations), sont dues à une maladie physique. Cela peut faire pire angoisse. Comprendre que vous avez un trouble anxieux est peu probable de le guérir, mais il est souvent utile.
Conseil
Cela peut aider certaines personnes souffrant de certaines affections. Par exemple, le conseil qui se concentre sur les compétences de résolution de problèmes peut aider si vous avez GAD.
Des cours de gestion de l'anxiété
Ceux-ci peuvent être une option pour certaines conditions, si les cours sont disponibles dans votre région. Les cours peuvent comprendre: apprendre à se détendre, les compétences de résolution de problèmes, les stratégies d'adaptation, et le soutien du groupe.
La thérapie cognitive et comportementale
Ces thérapies, si disponible dans votre région, peuvent bien travailler pour la persistance des troubles d'anxiété et les phobies:
• La thérapie cognitive est basée sur l'idée que certaines façons de penser peuvent déclencher, ou de carburant, certains problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression. Le thérapeute vous aide à comprendre vos habitudes de pensée actuels - en particulier, à identifier des idées ou des pensées nuisibles, inutiles et de faux que vous avez qui peut vous rendre anxieux (ou déprimé). L'objectif est alors de changer vos façons de penser pour éviter ces idées. Aussi, pour aider vos habitudes de pensée pour être plus réaliste et utile. La thérapie se fait habituellement dans des séances hebdomadaires d'environ 50 minutes chacun, pendant plusieurs semaines. Vous avez à prendre une part active, et sont donnés devoirs entre les sessions. Par exemple, vous pouvez être invité à tenir un journal de vos pensées qui se produisent lorsque vous devenez anxieux ou développez des symptômes physiques de l'anxiété.
• La thérapie comportementale vise à changer les comportements qui sont dangereux ou pas utile. Par exemple, avec les phobies votre comportement ou réponse à l'objet redouté est nocif, et le thérapeute vise à vous aider à changer cela. Diverses techniques sont utilisées, en fonction des conditions et circonstances. Comme avec la thérapie cognitive, plusieurs séances sont nécessaires pour un cours de thérapie.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un mélange des deux, où vous pouvez bénéficier de changer les deux pensées et les comportements. (Remarque: les thérapies cognitives et comportementales ne regardent pas dans les événements du passé Ils traitent, et visent à changer, vos processus et / ou des comportements pensée actuels.) de détail
Auto-assistance
Il existe différents groupes nationaux qui peuvent aider en donnant des informations, des conseils et de soutien (voir ci-dessous). Ils, ou de votre médecin ou infirmière de pratique, peuvent aussi être en mesure de vous mettre en contact avec un groupe local de soutien face-à-face.
Vous pouvez également obtenir des dépliants, des livres, des cassettes, vidéos … sur la relaxation et la lutte contre le stress. Ils enseignent les techniques de respiration profonde simples et d'autres mesures pour soulager le stress, aide à vous détendre et soulager les symptômes de l'anxiété éventuellement.
DES MÉDICAMENTS
Les médecines d'antidépresseur
Ceux-ci sont couramment utilisés pour traiter la dépression, mais aussi aider à réduire les symptômes de l'anxiété, même si vous n'êtes pas déprimé. Ils travaillent en interférant avec les produits chimiques du cerveau (neurotransmetteurs tels que la sérotonine) qui peuvent être impliqués dans l'apparition de symptômes d'anxiété.
• Les antidépresseurs ne fonctionnent pas tout de suite. Il prend 2-4 semaines avant leur effet accumule et les symptômes d'anxiété sont aidés. Un problème commun est que certaines personnes arrêtent le médicament après une semaine ou deux, car ils estiment qu'il ne fait rien de bon. Cela est souvent trop tôt pour savoir si le médicament va fonctionner.
• Les antidépresseurs ne sont pas des tranquillisants, et ne sont généralement pas de dépendance.
• Il y a plusieurs types d'antidépresseurs, chacun avec divers avantages et inconvénients. Ils peuvent différer dans leurs effets secondaires possibles. Cependant, inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont les plus couramment utilisés pour les troubles anxieux. Deux exemples d’ISRS sont escitalopram et la sertraline.
• Remarque: après avoir commencé un antidépresseur, chez certaines personnes les symptômes d'anxiété deviennent de pire pour un quelques jours avant qu'ils ne commencent à améliorer. Votre médecin ou votre infirmière de pratique va vouloir garder un contrôle sur vous dans les premières semaines de traitement pour voir si vous avez des problèmes.
Les benzodiazépines
Les benzodiazépines tels que le diazépam l'habitude d'être les médicaments les plus couramment prescrits pour l'anxiété. Ils étaient connus comme les tranquillisants mineurs, mais ils ont quelques effets secondaires connus graves. Ils fonctionnent souvent bien pour soulager les symptômes. Le problème est qu'ils sont addictifs et peuvent perdre leur effet si vous les prenez pour plus de quelques semaines. Ils peuvent également vous rendre somnolent. Maintenant, ils ne sont pas utilisés autant pour des problèmes d'anxiété persistants. Un bref cours de deux semaines peut être une option pour l'anxiété qui est très sévère et à court terme, ou de temps en temps pour vous aider sur un mauvais sort si vous avez des symptômes anxieux persistants.
Buspirone
Buspirone est parfois prescrit pour traiter GAD. Il est un médicament anti-anxiété, mais différent des benzodiazépines et on ne pense pas à une dépendance. On ne sait pas comment cela fonctionne. On pense que cela affecte la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui peut être impliqués dans l'apparition de symptômes de l'anxiété.
Médicaments bêta-bloquant
Un bêta-bloquant, par exemple propranolol, peut soulager certains des symptômes physiques tels que des tremblements et un cœur battant (palpitations). Ils ne touchent pas directement les symptômes mentaux comme l'inquiétude. Cependant, certaines personnes se détendent plus facilement si leurs symptômes physiques sont assouplis. Ceux-ci ont tendance à travailler mieux dans de courte durée (aiguë) anxiété. Par exemple, si vous devenez plus anxieux avant d'effectuer dans un concert puis un bêta-bloquant peut aider à soulager les «secousses».
Dans certains cas, une combinaison de traitements tels que la thérapie cognitive et un antidépresseur peuvent travailler mieux que ce soit le traitement seul.
L'alcool et l'anxiété
Bien que l'alcool puisse soulager les symptômes à court terme, ne soyez pas dupe que l'alcool aide à guérir l'anxiété. Dans le long terme, il ne le fait pas. Boire de l'alcool à «calmer les nerfs» peut conduire à des problèmes d'alcool et peut créer des problèmes avec anxiété et la dépression pire dans le long terme. Consultez un médecin si vous buvez de l'alcool (ou des drogues de la rue) pour soulager l'anxiété.