Les symptômes, causes, traitement d’hyperphagie
Frénésie alimentaire
Tout le monde a trop mangé de temps en temps de prendre une portion supplémentaire au dîner de Thanksgiving ou ayant le dessert quand vous êtes déjà plein. Mais pour mangeurs de frénésie, la suralimentation est régulière et incontrôlable. Vous utilisez la nourriture à composer avec le stress et d'autres émotions négatives, même si par la suite vous vous sentez encore pire. Vous pouvez vous sentir comme vous êtes coincé dans un cercle vicieux, mais Hyperphagie est traitable. Avec la bonne aide et de soutien, vous pouvez apprendre à contrôler votre alimentation et développer une relation saine avec la nourriture.
Quel est l'hyperphagie boulimique?
L’hyperphagie boulimique est caractérisée par la suralimentation compulsive dans lequel les gens consomment d'énormes quantités de nourriture tout en se sentant hors de contrôle et impuissante à arrêter. Les symptômes de Hyperphagie commencent habituellement à la fin de l'adolescence ou l'âge adulte, souvent après un régime alimentaire majeur. Un épisode de frénésie alimentaire dure généralement environ deux heures, mais certaines personnes de frénésie sur et en dehors toute la journée. Les mangeurs de frénésie mangent souvent, même quand ils ne ont pas faim et continuent de manger de temps après ils sont pleins. Ils peuvent également se gaver aussi vite que possible tout en enregistrant à peine ce qu'ils mangent ou dégustation.
Les principales caractéristiques de Hyperphagie sont:
De fréquents épisodes d'incontrôlables crises de boulimie.
Sentiment extrêmement détresse ou contrarié pendant ou après boulimie.
Contrairement à la boulimie, il n'y a pas de tentatives régulières afin de «rattraper» pour les bringues à travers des vomissements, le jeûne, ou trop d'exercice.
Les personnes atteintes de trouble hyperphagie boulimique lutte avec des sentiments de culpabilité, dégoût, et la dépression. Ils se inquiètent de ce que l'alimentation compulsive se faire pour leur corps et battre eux-mêmes pour leur manque de maîtrise de soi. Ils veulent désespérément d'arrêter l'hyperphagie boulimique, mais se sentir comme ils ne peuvent pas.
Le cycle frénésie alimentaire
Les crises de boulimie peuvent être réconfortantes pour un bref moment, mais c’est la réalité définit avant, avec regret et le dégoût de soi. Les crises de boulimie conduit souvent à un gain de poids et l'obésité, qui ne fait que renforcer l'alimentation compulsive. Le pire un mangeur de frénésie se sent sur soi même et leur apparence, plus ils utilisent la nourriture pour faire face. Il devient un cercle vicieux: manger pour se sentir mieux, se sentir encore pire, puis se tournant vers la nourriture pour le soulagement.
L'histoire de Steve
En 8e année, Steve a commencé à prendre du poids. Ses camarades de classe se moquaient de lui pour être joufflu, alors il se retourna nourriture pour le confort, et de mettre de plus en plus de poids. Maintenant, à 32 ans, Steve déteste la façon dont il regarde et est encore un autre régime. Après une mauvaise journée au travail, bien que, ou se il se sent seul, ou triste, ou ennuyé, Steve trouve dans l'impossibilité de résister aux fast food drive-in sur le chemin du retour. Il ordonne pizzas, hamburgers, frites, boissons chocolatées, rondelles d'oignon, et des seaux de poulet frit. Puis il frappe l'épicerie pour les beignets, les biscuits et les croustilles. Une fois seul à la maison, il mange, et ne se arrête pas jusqu'à ce que la nourriture a disparu et il est tellement bourré qu'il se sent malade. Mais même quand il a mangé toute la nourriture, les mauvais sentiments demeurent. Il s’engueule pour avoir été un porc dégoûtant et va au lit se soucier de la douleur dans ses genoux et son taux élevé de cholestérol dangereusement.
Signes et symptômes d’hyperphagie
Les personnes atteintes de trouble de l'alimentation excessive d'alcool sont gênés et honteux de leurs habitudes alimentaires, donc ils essaient souvent de cacher leurs symptômes et de manger en secret. Beaucoup de mangeurs de frénésie sont en surpoids ou obèses, mais certains sont de poids normal.
Les symptômes comportementaux de crises de boulimie et la suralimentation compulsive
Incapacité à arrêter de manger ou de contrôler ce que vous mangez
Manger rapidement de grandes quantités de nourriture
Manger, même lorsque vous êtes plein
Cacher ou le stockage de nourriture pour manger plus tard dans le secret
Manger normalement autour des autres, mais se gaver quand vous êtes seul
Manger en continu toute la journée, sans repas prévus
Les symptômes émotionnels de crises de boulimie et la suralimentation compulsive
Sentant stress ou la tension qui n’est soulagée par l'alimentation
Embarras sur la quantité que vous mangez
Sensation d'engourdissement tandis boulimie comme vous n'êtes pas vraiment là ou vous êtes sur le pilote automatique.
Ne jamais se sentir satisfait, peu importe combien vous mangez
Se sentant coupable, dégoûté, ou déprimé après la suralimentation
Déspération pour contrôler le poids et les habitudes alimentaires
Les signes de Hyperphagie
Posez-vous les questions suivantes. Les réponses «oui» plus, plus il est probable que vous avez Hyperphagie.
Vous sentez-vous hors de contrôle quand vous mangez?
Pensez-vous de la nourriture tout le temps?
Mangez-vous en secret?
Mangez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez malade?
Mangez-vous pour échapper à des soucis, soulager le stress, ou pour vous consoler?
Vous sentez-vous dégoûté ou honte après avoir mangé?
Vous sentez-vous impuissant à arrêter de manger, même si vous voulezb ?
Effets de Hyperphagie
La frénésie alimentaire conduit à une grande variété de problèmes physiques, émotionnels et sociaux. Les personnes atteintes de rapport d’hyperphagie questions plus de santé, le stress, l'insomnie et les pensées suicidaires que les personnes sans trouble de l'alimentation. La dépression, l'anxiété et la toxicomanie sont des effets secondaires courants ainsi. Mais l'effet le plus important de Hyperphagie est le gain de poids.
L'obésité et l'hyperphagie boulimique
Au fil du temps, la suralimentation compulsive conduit généralement à l'obésité. L'obésité, à son tour, provoque de nombreuses complications médicales, y compris:
Le diabète de type 2
La maladie de la vésicule biliaire
Taux de cholestérol élevé
Hypertension
Les maladies du cœur
Certains types de cancer
Arthrose
Douleurs articulaires et musculaires
Problèmes gastro-intestinaux
L'apnée du sommeil
Causes de crises de boulimie et la suralimentation compulsive
En général, il faut une combinaison de choses à développer Hyperphagie - y compris les gènes, les émotions et l'expérience d'une personne.
Causes biologiques d’hyperphagie
Les anomalies biologiques peuvent contribuer à des crises de boulimie. Par exemple, l'hypothalamus (la partie du cerveau qui contrôle l'appétit) peut ne pas être d'envoyer des messages corrects sur la faim et la plénitude. Les chercheurs ont également découvert une mutation génétique qui semble causer la dépendance alimentaire. Enfin, il existe des preuves que de faibles niveaux de la sérotonine dans le cerveau chimique jouent un rôle dans l'alimentation compulsive.
Les causes sociales et culturelles d’hyperphagie
La pression sociale d'être mince peut ajouter à la honte mangeurs de frénésie se sentent et alimenter leur alimentation émotionnelle. Certains parents mis involontairement la voie à des crises de boulimie à l'aide alimentaire au confort, rejeter, ou de récompenser leurs enfants. Les enfants qui sont exposés à des commentaires critiques fréquentes sur leur corps et leur poids sont également vulnérables, comme ceux qui ont été abusés sexuellement dans l'enfance.
Les causes psychologiques d’hyperphagie
La dépression et crises de boulimie sont fortement liées. Beaucoup de mangeurs de frénésie sont soit déprimé ou ont été auparavant; d'autres peuvent avoir des problèmes avec le contrôle des impulsions et de gestion et d'exprimer leurs sentiments. Faible estime de soi, la solitude et l'insatisfaction corporelle peuvent également contribuer à des crises de boulimie.
Les crises de boulimie et vos émotions
Une des raisons les plus courantes pour des crises de boulimie est une tentative de gérer les émotions désagréables tels que le stress, la dépression, la solitude, la peur et l'anxiété. Lorsque vous avez une mauvaise journée, il peut sembler comme la nourriture est votre seul ami. Les crises de boulimie peuvent rendre temporairement des sentiments tels que le stress, la tristesse, l'anxiété, la dépression et l'ennui s’évaporer dans les airs. Mais le soulagement ne est que très éphémère
Comment arrêter la frénésie alimentaire?
Il peut être difficile de surmonter des crises de boulimie et de dépendance alimentaire. Contrairement à d'autres addictions, votre «drogue» est nécessaire à la survie, de sorte que vous n’avez pas la possibilité de l'éviter. Au lieu de cela, vous devez développer une relation plus saine avec la nourriture-une relation qui est basée sur la satisfaction de vos besoins nutritionnels, pas vos émotionnels.
Afin d'arrêter le modèle malsain de frénésie alimentaire, il est important de commencer à manger pour la santé et la nutrition. Une alimentation saine consiste à faire des plans de repas équilibrés, choisir des aliments sains lorsque vous mangez, et de se assurer que vous obtenez les bonnes vitamines et de minéraux dans votre alimentation.
Stratégies pour surmonter les crises de boulimie
Gérer le stress. L'un des aspects les plus importants de contrôle des crises de boulimie est de trouver d'autres façons de gérer le stress et d'autres sentiments accablants sans utiliser la nourriture. Il peut se agir de l'exercice, la méditation, en utilisant des stratégies de relaxation sensorielle, et de pratiquer des exercices de respiration simples.
Mangez trois repas par jour plus collations saines. Prendre un petit déjeuner saut commence votre métabolisme dans la matinée. Suivez le petit déjeuner avec un déjeuner et le dîner équilibré et des collations saines entre les deux. S’en tenir à des repas réguliers, que de sauter des repas conduit souvent à des crises de boulimie tard dans la journée.
Éviter la tentation. Vous êtes beaucoup plus susceptibles de trop manger si vous avez de la malbouffe, desserts et collations malsaines dans la maison. Retirez la tentation par la suppression de votre réfrigérateur et des placards de vos aliments préférés de frénésie.
Arrêter un régime. La privation et la faim de suivre un régime strict peut déclencher des fringales et l'envie de trop manger. Au lieu de suivre un régime, se concentrer sur manger avec modération. Trouver des aliments nutritifs que vous aimez manger seulement jusqu'à ce que vous sentez contenu, pas mal à l'aise en peluche et. Évitez l'interdiction de certains aliments, car cela peut vous les faire encore plus envie.
Exercice. Non seulement exercer vous aider à perdre du poids de façon saine, mais il soulève aussi la dépression, améliore la santé globale, et réduit le stress. Les effets naturels humeur stimuler d'exercice peut aider à mettre un terme à l'alimentation émotionnelle.
Lutter contre l'ennui. Au lieu de grignoter lorsque vous vous ennuyez, vous distraire. Faites une promenade, appeler un ami, lire, ou de prendre un passe-temps comme la peinture ou le jardinage.
Dormez suffisamment. Si vous êtes fatigué, vous pouvez continuer à manger pour booster votre énergie. Faites une sieste ou aller au lit plus tôt à la place.
Écoutez votre corps. Apprendre à distinguer entre la faim physique et émotionnelle. Si vous avez mangé récemment et ne ont pas un ventre gronde, vous n'êtes probablement pas vraiment faim. Donner le temps d'envie de passer.
Tenir un journal alimentaire. Notez ce que vous mangez, quand, combien, et comment vous vous sentez quand vous mangez. Vous pouvez voir émerger des tendances qui révèlent le lien entre vos humeurs et des crises de boulimie.
Obtenez du soutien. Vous êtes plus susceptibles de succomber à la frénésie alimentaire se déclenche si vous ne avez pas un réseau de soutien solide. Parler aide, même si elle n’est pas avec un professionnel. Lean sur la famille et les amis, rejoindre un groupe de soutien, et si possible consulter un thérapeute.
Traitement pour Hyperphagie
Même se il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous arrêter hyperphagie boulimique, il est également important de rechercher le soutien et le traitement professionnel. Les professionnels de la santé qui offrent un traitement pour Hyperphagie comprennent psychiatres, des nutritionnistes, des thérapeutes, et les troubles de l'alimentation et de l'obésité spécialistes.
Un programme de traitement efficace pour trouble de l'alimentation excessive d'alcool devrait traiter plus que vos symptômes et habitudes alimentaires destructrices. Il convient également de s’attaquer aux causes profondes des déclencheurs émotionnels du-problèmes qui conduisent à des crises de boulimie et votre difficulté à composer avec le stress, l'anxiété, la peur, la tristesse et autres émotions inconfortables.
Si l'obésité est en danger votre santé, perte de poids peut également être un objectif important. Cependant, le régime alimentaire peut contribuer à des crises de boulimie, de sorte que toute les efforts de perte de poids doit être soigneusement surveillé par un professionnel.
Thérapie pour Hyperphagie
L’hyperphagie boulimique peut être traitée avec succès en thérapie. La thérapie peut vous apprendre à lutter contre la compulsion de se gaver, change des habitudes malsaines pour celles qui sont saines nouveaux, surveiller votre alimentation et de l'humeur, et développer des compétences efficaces anti-stress.
Trois types de thérapie sont particulièrement utiles dans le traitement de Hyperphagie:
La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur les pensées et les comportements dysfonctionnels impliqués dans des crises de boulimie. L'un des principaux objectifs est pour vous de devenir plus conscient de la façon dont vous utilisez la nourriture pour faire face aux émotions. Le thérapeute vous aidera à reconnaître vos déclencheurs de frénésie alimentaires et d'apprendre à éviter ou les combattre. La thérapie cognitivo-comportementale pour le trouble de crises de boulimie implique également l'éducation sur la nutrition, la perte de poids saine, et des techniques de relaxation.
La psychothérapie interpersonnelle se concentre sur les problèmes relationnels et des problèmes interpersonnels qui contribuent à compulsive de manger. Votre thérapeute vous aidera à améliorer vos compétences de communication et de développer des relations plus saines avec les membres de la famille et des amis. Comme vous apprendre à mieux communiquer avec les autres et obtenir le soutien affectif dont vous avez besoin, la compulsion de se gaver devient plus rare et plus facile de résister.
La thérapie comportementale dialectique combine des techniques cognitivo-comportementales avec méditation de pleine conscience. L'accent de la thérapie est sur l'enseignement de mangeurs de frénésie comment se accepter, tolérer mieux le stress, et de réguler leurs émotions. Votre thérapeute abordera également attitudes malsaines que vous pourriez avoir au sujet de manger, la forme, et le poids. La thérapie comportementale dialectique comprend généralement deux séances de traitement individuels et des séances de thérapie de groupe hebdomadaires.
Support pour trouble de l'alimentation excessive d'alcool
Briser le vieux schéma de frénésie alimentaire est difficile, et vous pouvez glisser de temps à autre. C’est là que le soutien des autres peut vraiment être utile. Famille, amis, et les thérapeutes peuvent tous faire partie de votre équipe de soutien. Vous pouvez également trouver que l'adhésion à un groupe pour mangeurs de frénésie est utile. Partager votre expérience avec d'autres mangeurs compulsifs peut aller un long chemin vers la réduction de la stigmatisation et de la solitude vous pouvez vous sentir.
Il existe de nombreuses options de groupe, y compris les groupes de soutien d'entraide et plusieurs groupes de thérapie formelles.
La thérapie de groupe - des séances de thérapie de groupe sont dirigées par un psychothérapeute formé, et peuvent couvrir tout, de la saine alimentation à faire face à l'envie de se gaver.
Les groupes de soutien - Les groupes de soutien pour les crises de boulimie sont dirigés par des bénévoles formés ou professionnels de la santé. Les membres du groupe donnent et reçoivent des conseils et se soutiennent mutuellement.
Médicaments pour Hyperphagie
Le médicament n’est pas un remède pour Hyperphagie. Un certain nombre de médicaments peut être utile en aidant à traiter la frénésie symptômes de trouble de l'alimentation dans le cadre d'un programme de traitement complet qui comprend la thérapie, soutien du groupe, et éprouvées des techniques d'auto-assistance.
Topamax - Le médicament topiramate de saisie, ou Topamax, peuvent diminuer la frénésie alimentaire et augmenter la perte de poids. Cependant, Topamax peut provoquer des effets secondaires graves, y compris la fatigue, des étourdissements et de brûlure ou de picotements.
Les antidépresseurs - Les recherches montrent que les antidépresseurs peuvent diminuer l'hyperphagie boulimique chez les personnes atteintes de boulimie et peuvent également aider les gens avec l'hyperphagie boulimique. Cependant, les études montrent également que les taux de rechute sont élevés lorsque le médicament est arrêté.
Risque de s’auto-prescrire
Auto-prescrire des médicaments, en particulier des médicaments antidépresseurs, est extrêmement dangereux. Il peut même être mortel. Toujours consulter un médecin de soins ou un professionnel de santé mentale primaire avant de prendre tout médicament.
Aider une personne atteinte d’hyperphagie
Les signes d'alerte que un être cher est boulimie incluent trouver des tas de paquets vides de conserve et les emballages, les armoires et les réfrigérateurs qui ont été nettoyés en panne et les caches cachés de haute teneur en calories ou la malbouffe. Si vous soupçonnez que votre ami ou membre de la famille a Hyperphagie, parlez à la personne de vos préoccupations. Il peut sembler intimidant pour commencer une telle conversation délicate et votre bien-aimé peut refuser boulimie ou se mettre en colère et sur la défensive, mais il y a une chance qu'il ou elle va avoir l'occasion de parler de leur lutte douloureuse.
Si la personne que vous ferme la porte au premier abord, ne abandonnez pas; il peut prendre un certain temps avant que votre bien-aimé est prêt à admettre avoir un problème. Et n’oubliez pas: aussi difficile que c’est de savoir que quelqu'un que vous aimez peut-être avoir un trouble de l'alimentation, vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à changer. La décision de demander le recouvrement doit venir d'eux. Vous pouvez aider en offrant votre compassion, d'encouragement et soutien tout au long du processus de traitement.
Si votre bien-aimé a un trouble de crises de boulimie
Encouragez-le à demander de l'aide. Le plus un trouble de l'alimentation reste non diagnostiquée et non traitée, plus il sera difficile à surmonter, donc instamment votre bien-aimé de voir un professionnel de la santé.
Soyez positif. Essayez d'écouter sans jugement et assurer que la personne sait que vous aimez. Si votre bien-aimé glisse sur la voie de la reprise, leur rappeler que cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas arrêter la frénésie alimentaire pour de bon.
Évitez les insultes, des conférences, ou des voyages de culpabilité. Mangeurs de frénésie se sentent assez mal dans leur peau et de leur comportement déjà. Conférences, s’énerver, ou lancer des ultimatums à un mangeur de frénésie ne fera qu'augmenter le stress et aggraver la situation. Au lieu de cela, le rendre clair que vous vous souciez de la santé et le bonheur de la personne et vous allez continuer à être là pour lui.
Donnez le bon exemple en mangeant sainement, l'exercice et la gestion du stress sans nourriture.
Prenez soin de vous. Sachez quand demander conseil pour vous-même d'un professionnel de conseiller ou la santé. Traiter avec un trouble alimentaire peut être stressant, et il vous aidera si vous avez votre propre système de soutien en place.