La pleine conscience quotidienne peut aider à maintenir les niveaux de glucose en bonne santé
Ceux qui obtiennent un score élevé de pleine conscience - la capacité d'être conscients de leurs pensées et sentiments actuels - sont significativement plus susceptibles que les personnes ayant de faibles scores d'avoir des niveaux de glucose en bonne santé, suggère une nouvelle recherche. Nous savons tous que des taux élevés de glucose peuvent augmenter le risque de diabète de type 2. Les chercheurs ont également cherché à identifier les facteurs qui pourraient expliquer le lien qu'ils ont vu entre la pleine conscience et des niveaux de glucose plus sains.
Leur analyse des données a montré que le risque d'obésité (les personnes conscientes sont moins susceptibles d'être obèses) et le sentiment de contrôle (les personnes conscientes sont plus susceptibles de croire qu'elles peuvent changer beaucoup de choses importantes dans leur vie) contribuent au lien.
"Cette étude a démontré une association significative de la vigilance dispositionnelle avec la régulation du glucose, et fourni de nouvelles preuves que l'obésité et le sentiment de contrôle peuvent servir de médiateurs potentiels de cette association", a déclaré Eric Loucks, professeur adjoint à la Brown University School of Public. Santé à Rhode Island, États-Unis.
"Comme la pleine conscience est probablement un trait modifiable, cette étude fournit des preuves préliminaires pour un déterminant potentiel relativement nouveau et modifiable du risque de diabète", a noté Loucks.
L'étude a été publiée dans l'American Journal of Health Behavior.
Les chercheurs ont mesuré des indicateurs de santé incluant la vigilance dispositionnelle et la glycémie chez près de 400 personnes. L'étude a utilisé l'échelle de conscience Mindful Attention Awareness (MAAS), un questionnaire de 15 points pour évaluer la pleine conscience dispositionnelle sur une échelle de 1 à 7.
Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant des scores MAAS élevés de six ou sept étaient 35% plus susceptibles d'avoir des niveaux de glucose en bonne santé de moins de 100 milligrammes par décilitre que les personnes ayant des scores MAAS inférieurs à quatre.
Les participants ayant des niveaux élevés de pleine conscience étaient environ 20% moins susceptibles d'avoir le diabète de type 2, mais le nombre total de personnes atteintes de cette maladie peut avoir été trop petit pour permettre des résultats définitifs, a déclaré Loucks.